स्क्रॅच कॉर्नियाचा उपचार कसा करावा

लेखक: Morris Wright
निर्मितीची तारीख: 28 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख: 15 मे 2024
Anonim
दोन शेंगा , डोळ्याचा चष्मा काढून फेका , डोळे लाल होणे , कमी दिसणे , अंधुक दिसणे , dole upay.
व्हिडिओ: दोन शेंगा , डोळ्याचा चष्मा काढून फेका , डोळे लाल होणे , कमी दिसणे , अंधुक दिसणे , dole upay.

सामग्री

स्क्रॅच कॉर्निया किंवा कॉर्नियल ओरसेशनमध्ये बरीच कारणे असू शकतात ज्यात लेन्सेसचा दीर्घकाळ वापर, तुटलेली किंवा चिप केलेली लेन्स, डोळ्यामध्ये फटका बसणे किंवा पोकड मारणे, परदेशी वस्तू (जसे की वाळू किंवा डोळ्यातील बरणी) डोळ्यात अडकणे किंवा देऊन टाकणे यासह एक द्रव आत पडतो. कॉर्नियाची दोन कार्ये आहेत: डोळ्याच्या इतर भागांना, जसे की स्क्लेरा, अश्रू आणि पापण्यामुळे, शरीरापासून परकीय कणांचे संरक्षण आणि काढून टाकण्यात मदत होते आणि डोळ्यामध्ये प्रवेश होणार्‍या प्रकाशावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते, अशा प्रकारे लक्ष केंद्रित मदत. कोरलेल्या कॉर्नियाच्या लक्षणांमध्ये पाणी पिणे, वेदना आणि लालसरपणा, पापण्याला मुरगळणे, प्रकाशाची संवेदनशीलता, अंधुक दृष्टी किंवा डोळ्यात काहीतरी आहे याची भावना समाविष्ट आहे. सुदैवाने, आपल्या स्क्रॅच कॉर्नियाला पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशी अनेक पावले आहेत.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: विदेशी वस्तू काढून टाकणे


  1. लुकलुकण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी कॉर्नियल स्क्रॅच पापण्याखाली अडकलेल्या छोट्या वस्तूंमुळे उद्भवतात, जसे की घाण, धूळ, वाळू किंवा अगदी डोळ्यातील बरणी. आपण स्क्रॅचवर उपचार सुरू करण्यापूर्वी, आपण परदेशी ऑब्जेक्ट काढून टाकणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, सलग अनेक वेळा लुकलुकण्याचा प्रयत्न करा. डोळा बंद करणे आणि उघडणे अश्रू ग्रंथींना अधिक अश्रू निर्माण करण्यास उत्तेजित करते आणि बाहेरील शरीरे डोळ्याबाहेर धुतते.
    • आपल्या उजव्या हाताने, प्रभावित डोळ्याच्या वरच्या पापण्याला खालच्या बाजूला उंच करा. खालच्या पापणीच्या फटक्यांमुळे परदेशी ऑब्जेक्ट काढता येतो.
    • आपली बोटं, चिमटे किंवा इतर वस्तू वापरुन अडकलेल्या वस्तू काढून टाकण्याचा प्रयत्न करु नका कारण त्या डोळ्याच्या दुखापतीस वाईट बनवू शकतात.

  2. डोळा स्वच्छ धुवा. जर चमकणे ऑब्जेक्ट काढून टाकत नसेल तर अवयव पाण्याने किंवा खारांनी स्वच्छ धुण्याचा प्रयत्न करा. सलाईन किंवा निर्जंतुकीकरण द्रावण वापरणे चांगले. नळाचे पाणी वापरू नका. आय वॉश सोल्यूशनच्या आदर्श गुणधर्मांमध्ये एक तटस्थ पीएच, किंवा 7 आणि 15.5 आणि 37.7 डिग्री सेल्सियस तापमान असते. ही एक सामान्य सूचना असूनही, नाही कपचा वापर करुन त्या अवयवाचे निराकरण करावे. अगदी परदेशी वस्तू असल्यास डोळ्यात पाणी भरण्यासाठी एक कप वापरल्यामुळे ऑब्जेक्ट आणखीन अडकतो. रिन्सिंगसाठी खालील शिफारसींचे अनुसरण करा:
    • किंचित त्रासदायक रसायनांसाठी, पाच मिनिटे स्वच्छ धुवा.
    • मध्यम ते गंभीर चिडचिडे करण्यासाठी कमीतकमी 20 मिनिटे स्वच्छ धुवा.
    • अ‍ॅसिड सारख्या भेदक नसलेल्या कॉरोसिव्हसाठी 20 मिनिटे स्वच्छ धुवा.
    • बेसिंग सारख्या भेदक कॉरोसिव्हसाठी कमीतकमी 60 मिनिटे स्वच्छ धुवा.
    • मळमळ किंवा उलट्या, डोकेदुखी किंवा चक्कर येणे, दुहेरी किंवा दृष्टीदोष दृष्टी, चेतना गमावणे, पोळ्या किंवा ताप यासह आपल्या डोळ्यामध्ये विषारी द्रावण घुसल्याचे इतर संकेतंकडे लक्ष द्या. जर आपल्याला यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसली तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.

  3. डोळ्याचे थेंब वापरा. अडकलेल्या वस्तू काढून टाकण्याची आणखी एक पद्धत म्हणजे जखम झालेल्या डोळ्याला धुण्यासाठी डोळ्यातील वंगण घालणे. ही उत्पादने फार्मेसीमध्ये प्रिस्क्रिप्शनशिवाय खरेदी केली जाऊ शकतात. आपण ते स्वतः व्यवस्थापित करू शकता किंवा एखाद्यास मदत करण्यास सांगू शकता. डोळ्याच्या थेंबांचा उपयोग करण्याची अचूक पद्धत खाली भाग 3 मध्ये वर्णन केली जाईल.
    • डोळे वंगण घालण्यासाठी आणि त्यांना ओलसर ठेवण्यासाठी कृत्रिम अश्रू तयार केले जातात. ती काउंटरपेक्षा जास्त औषधे म्हणून उपलब्ध आहेत आणि बर्‍याच ब्रँडद्वारे ती तयार केली जातात. समाधानात जास्त काळ डोळ्यांच्या पृष्ठभागावर ठेवण्यास मदत करण्यासाठी काहींमध्ये संरक्षक असतात. तथापि, दिवसातून चार वेळा उत्पादनाचा वापर केल्यास हे घटक आपल्या डोळ्यांना त्रास देऊ शकतात. आपल्याला अधिक वेळा कृत्रिम अश्रू वापरण्याची आवश्यकता असल्यास, संरक्षकांशिवाय नसलेले शोधा.
    • कृत्रिम अश्रूंमध्ये हायड्रोक्साप्रोपायलेमिथाइलसेल्युलोज आणि कार्बॉक्साइमिथाइलसेल्युलोज हे दोन सर्वात सामान्य वंगण आहेत आणि ते बर्‍याच ओव्हर-द-काउंटर सोल्यूशन्समध्ये आढळतात.
    • चाचणी आणि त्रुटी पद्धत सामान्यत: केवळ आपल्या डोळ्यांसाठी सर्वोत्कृष्ट कृत्रिम फास चिन्ह शोधण्यास सक्षम असते. काही प्रकरणांमध्ये, काही उत्पादनांचे संयोजन आवश्यक असू शकते. कोरड्या डोळ्यांच्या बाबतीत, लक्षणे नसतानाही अश्रूंचा वापर केला पाहिजे. ते केवळ पूरक काळजी प्रदान करतात आणि नैसर्गिक अश्रूंची जागा घेत नाहीत.
  4. जर स्क्रॅच अधिक चांगले होण्यापेक्षा खराब झाले तर डॉक्टरांना भेटा. परदेशी वस्तू काढून टाकल्यानंतर, हलके स्क्रॅच केलेले कॉर्निया काही दिवसांनी स्वत: वर परत आले पाहिजे. तथापि, सर्वात गंभीर किंवा संक्रमित जखमांना बरे होण्यासाठी बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा डोळा थेंब आवश्यक आहे. जर डॉक्टरकडे जा:
    • आपल्याला आढळले की परदेशी वस्तू अद्याप आपल्या डोळ्यात आहे;
    • आपल्याला खालील लक्षणांचे संयोजन आढळते: अंधुक दृष्टी, लालसरपणा, वेदना, पाणी पिण्याची, प्रकाशाची अत्यंत संवेदनशीलता;
    • आपणास असा विश्वास आहे की आपल्यास कॉर्नियल अल्सर किंवा खुल्या कॉर्नियल जखम आहे, बहुधा संसर्गामुळे उद्भवते;
    • डोळ्यांतून पिवळा, हिरवा किंवा रक्तरंजित पू बाहेर येत आहे;
    • आपल्याला प्रकाशाची चमक दिसू शकते किंवा लहान काळ्या वस्तू किंवा सावलीभोवती तरंगताना दिसतील;
    • आपल्याला ताप आहे.

भाग २ चा: डोळा पुनर्प्राप्त करणे

  1. निदान मिळवा. आपल्याला आपल्या कॉर्नियाला दुखापत झाल्याचा संशय असल्यास, नेत्ररोग तज्ज्ञांकडे भेट घेणे चांगले. तो आपल्या डोळ्याच्या आघातासाठी तपासणी करण्यासाठी नेत्रचिकित्सा वापरेल. फ्लूरोसिन डाईसह डॉक्टर डोळ्याच्या विशेष थेंबांसह जखमी अवयवाची तपासणी देखील करु शकतात, ज्यामुळे अश्रू पिवळ्या होतात. हे प्रकाशात ओरखडे अधिक दृश्यमान करण्यात मदत करेल.
    • निदानासाठी, टोपिकल icalनेस्थेटिक डोळ्यामध्ये जोडले जाईल आणि नंतर आपली खालची पापणी किंचित खाली खेचली जाईल. फ्लोरोसिनची एक पट्टी त्या अवयवाच्या संपर्कात ठेवली जाते आणि, जसे आपण पळता, डाई पसरेल. सामान्य प्रकाशात पिवळसर डाग असलेले भाग कॉर्नियल नुकसान दर्शवितात. त्यानंतर घर्षण साइटला हायलाइट करण्यासाठी आणि त्याचे कारण ठरवण्यासाठी डॉक्टर विशेष कोबाल्ट निळ्या प्रकाशाचा वापर करतील.
    • विविध अनुलंब घर्षण परदेशी शरीरास सूचित करतात, तर शाखा देणारे स्पॉट हर्पेस केरायटीसचे लक्षण आहेत. याव्यतिरिक्त, कित्येक स्पॉट जखम हे सूचित करू शकतात की कारण आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्समध्ये आहे.
    • या रंगामुळे आपली दृष्टी प्रभावित होईल आणि काही मिनिटांसाठी आपल्याला पिवळ्या रंगाची धुके दिसतील. त्या काळात आपल्या नाकातून सारखा रंगाचा डिस्चार्ज देखील येऊ शकतो.
  2. वेदना कमी करण्यासाठी तोंडी वेदना कमी करा. जर आपल्या स्क्रॅच कॉर्नियामुळे वेदना होत असेल तर, पेरासिटामॉल (टायलेनॉल) सारख्या ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारक घेणे चांगले आहे.
    • वेदनेने हाताळणे महत्वाचे आहे कारण यामुळे शरीरावर ताण येतो आणि त्वरेने आणि प्रभावीपणे बरे होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
    • पॅकेजवरील सूचनांनुसार नेहमीच पेनकिलर घ्या आणि शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा कधीही वाढवू नका.
  3. आय पॅच वापरणे टाळा. कॉर्नियावरील स्क्रॅच पुनर्प्राप्त करण्यात त्यांचा उपयोग केला गेला, परंतु अलिकडच्या वैद्यकीय अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की डोळ्याचे ठिपके प्रत्यक्षात वेदना वाढू शकतात आणि पुनर्प्राप्तीसाठी विलंब करतात. हे oryक्सेसरी डोळ्याला डोळे मिचकावत नाही कारण ते सामान्यपणे करते, पापण्या चिमटावतात आणि वेदना होते. यामुळे अश्रू आणि संसर्ग होण्याची शक्यता देखील वाढते, उपचार प्रक्रियेस विलंब होतो.
    • डोळा पॅच अजूनही ऑक्सिजन कमी करतो ज्यावर कॉर्निया अवलंबून आहे.
  4. डोळ्याच्या पॅचेसच्या पर्यायांबद्दल विचारा. आज, या oryक्सेसरीऐवजी, डॉक्टर मऊ, डिस्पोजेबल कॉन्टॅक्ट लेन्सच्या संयोजनात नॉन-स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी डोळ्याचे थेंब लिहून देईल. कॉर्नियाची संवेदनशीलता कमी करण्यासाठी डोळ्याचे थेंब बनविले गेले. डोळ्याच्या संरक्षणासाठी, पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस गती देण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी लेन्स पट्टी म्हणून वापरल्या जातात. डोळ्यांच्या ठिगळ्यांसारखे हे उपचार आपल्याला दोन्ही डोळ्यांसह पाहण्याची परवानगी देते आणि त्या वेळी जळजळ कमी करते. सर्वात सामान्यपणे लिहिलेले डोळे थेंब आणि मलहमांमध्ये नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स आणि अँटीबायोटिक्स समाविष्ट आहेत.
    • सामयिक नॉन-स्टिरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्सः डिक्लोफेनाक (व्होल्टेन) च्या 0.1% द्रावणाचा प्रयत्न करा. दिवसातून चार वेळा आपल्या डोळ्यात एक थेंब ठेवा. आपण ट्रोमेटामाइन केटोरोलाक (Acक्यूलर) च्या 0.5% सोल्यूशनचा प्रयत्न देखील करू शकता. दिवसातून चार वेळा एक थेंब वापरा. डोळ्याच्या थेंबांचे व्यवस्थापन कसे करावे आणि पॅकेजवर निर्देशित सूचना आणि डोसचे नेहमी पालन करावे यासाठी भाग 3 पहा.
    • सामयिक प्रतिजैविक: बॅसीट्रासिना दिवसातून दोन ते चार वेळा 1 सेमी टेपवर वापरली जाते. हे 1% क्लोरॅफेनिकॉल मलम देखील लिहिले जाते, दर तीन तासांनी दोन थेंब. दुसरा पर्याय म्हणजे सिप्रोफ्लोक्सासिनोचा 0.3% द्रावण, ज्याचा डोस संपूर्ण उपचारात बदलू शकतो. पहिल्या दिवशी, दोन थेंब दर 15 मिनिटांत सहा तासांकरिता दिले जातात आणि नंतर उर्वरित दिवसासाठी दर 30 मिनिटांत दोन थेंब दिले जातात. दुसर्‍या दिवशी तासाला दोन थेंब लावले जातात. तिसर्‍या दिवसापासून 14 तारखेपर्यंत, दर चार तासांनी दोन थेंब दिले जातात. डॉक्टरांनी सांगितलेल्या सूचना आणि डोस पाळा.
  5. डोळा मेकअप ठेवू नका. मस्कारा, आयशॅडो किंवा आईलाइनरसारख्या उत्पादनांचा वापर केल्याने जखम झालेल्या डोळ्यास चिडचिड होऊ शकते आणि पुनर्प्राप्तीची वेळ वाढू शकते. म्हणूनच, स्क्रॅच बरे होईपर्यंत या प्रकारचे मेकअप घालणे टाळणे चांगले.
  6. सनग्लासेस घाला. आपल्या डोळ्यांना प्रकाशाच्या संवेदनशीलतेपासून वाचवण्यासाठी स्क्रॅच केलेले कॉर्निया पुनर्प्राप्त करताना या oryक्सेसरीसाठी वापरणे चांगले आहे. कधीकधी स्क्रॅच कॉर्नियामुळे या प्रकारची कोमलता उद्भवू शकते. आपण घरामध्ये असताना देखील अतिनील संरक्षणासह चष्मा घालून आपल्या डोळ्यांना प्रकाशापासून वाचवू शकता.
    • जर आपण आपल्या पापण्यावर प्रकाश पडणे किंवा चिमटा काढणे अत्यंत संवेदनशील असाल तर आपले डोळा डॉक्टर आपल्या विद्यार्थ्यास फेकण्यासाठी बनविलेले डोळे थेंब पाठवू शकेल. ते वेदना कमी करण्यात आणि डोळ्याच्या स्नायूंना आराम करण्यास मदत करतील. ही उत्पादने कशी प्रशासित करावी यासाठी भाग 3 पहा.
  7. कॉन्टॅक्ट लेन्सेस घालू नका. डॉक्टर सुरक्षित असल्याशिवाय हे लेन्स टाळा. जर आपण हे वारंवार वापरत असाल तर, दुखापत झाल्यानंतर कमीतकमी एका आठवड्यापर्यंत, आपण कॉर्निया पूर्णपणे बरे होईपर्यंत आपण त्यांना टाळण्याची शिफारस केली जाते.
    • हे करणे विशेषतः जर स्क्रॅच पहिल्यांदा लेन्समुळे झाले असेल.
    • जखमी कॉर्नियावर antiन्टीबायोटिक उपचार घेत असताना लेन्स घालू नका. लेन्स पुन्हा ठेवण्यापूर्वी या औषधांच्या शेवटच्या डोसनंतर 24 तास प्रतीक्षा करा.

4 चे भाग 3: डोळ्याच्या थेंबांचा वापर करणे

  1. हात धुवा. डोळ्याचे थेंब लावण्यापूर्वी बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा साबण वापरुन त्यांना पूर्णपणे स्वच्छ करा. जखमी डोळ्यात बॅक्टेरियांचा परिचय देणे टाळणे फार महत्वाचे आहे किंवा यामुळे संसर्ग होऊ शकतो.
  2. डोळा ड्रॉप बाटली उघडा. त्यानंतर, अर्जदाराच्या शीर्षस्थानी असलेली कोणतीही घाण किंवा अवशेष डोळ्याच्या संपर्कात येऊ नये म्हणून पहिला ड्रॉप टाकून द्या.
  3. आपले डोके मागे टेकून घ्या आणि आपल्या जखम झालेल्या डोळ्याखाली एक ऊतक धरा. ऊतक अवयवापासून सुटलेल्या जादा द्रव शोषून घेईल. गुरुत्वाकर्षणाचे कार्य करण्यास परवानगी देण्यासाठी आणि डोके नकळत न जाता उत्पादनास डोळ्यांत डोकावण्यास मदत करण्यासाठी आपले डोके मागे वाकणे चांगले.
    • जोपर्यंत डोके मागे राहते आपण डोळे थेंब उभे, बसून किंवा आडवे लागू करू शकता.
  4. डोळ्याचे थेंब टाका. आपल्या जखमी डोळ्याच्या खालच्या पापण्या खाली खेचण्यासाठी पहा आणि आपल्या प्रबळ हाताचे अनुक्रमणिका बोट वापरा. खालच्या पापणीवर थेंब घाला.
    • डोळ्यावर किती थेंब घालायचे हे शोधण्यासाठी डोळा ड्रॉप किंवा डॉक्टरांच्या पॅकेजवरील सूचनांचे अनुसरण करा. शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त करु नका.
    • आपणास एकापेक्षा जास्त थेंब टाकण्याची आवश्यकता असल्यास, प्रथम एक शोषला गेला आहे याची खात्री करण्यासाठी त्यांच्या दरम्यान काही मिनिटे थांबा, दुसरा धुतला नाही.
    • अर्जदाराची टीप थेट आपल्या नेत्रगोल, पापण्या किंवा डोळ्याच्या थेट संपर्कात येऊ नये कारण हा हावभाव डोळ्यामध्ये परदेशी जीवाणूंचा परिचय देऊ शकतो.
  5. डोळा बंद करा. थेंब पडल्यानंतर, डोळा हळूहळू बंद करा आणि 30 सेकंदांकरिता सोडा. आपण दोन्ही डोळे दोन मिनिटांसाठी बंद देखील ठेवू शकता जेणेकरून द्रावण पापण्यामधून पसरतो आणि गळत नाही.
    • फक्त डोळा जास्त पिळून घेऊ नका कारण यामुळे औषध पिळणे आणि अवयवाचे नुकसान होऊ शकते.
  6. डोळ्याभोवती कोरडे. मऊ कापड वापरुन, जादा द्रावण दूर करण्यासाठी स्पॉट टॅप करा.

भाग 4: कॉर्नियल ओरखडे टाळणे

  1. ठराविक कामांमध्ये गॉगल घाला. दुर्दैवाने, आपण एकदा कॉर्निया स्क्रॅच केल्यानंतर, आपल्याला पुन्हा दुखापत होण्याचा धोका जास्त आहे. म्हणून आपल्या डोळ्यांना परदेशी वस्तू आणि जखमांपासून वाचवण्यासाठी काही प्रतिबंधात्मक उपाय करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की चष्मा परिधान केल्याने 90% पेक्षा जास्त काम करून डोळ्याच्या दुखापतीचा धोका कमी होतो. पुढील क्रियाकलाप दरम्यान या उपकरणे किंवा कमीतकमी सामान्य चष्मा वापरा:
    • सॉफ्टबॉल, पेंटबॉल, लॅक्रोस, हॉकी आणि रॅकेटबॉलसारखे खेळ खेळणे;
    • रसायने, उर्जा साधने किंवा आपल्या डोळ्यांत जे काही येऊ शकते त्यासह कार्य करा;
    • गवत व तण काढणे;
    • परिवर्तनीय, मोटरसायकल किंवा सायकल चालविणे.
  2. बर्‍याच काळासाठी कॉन्टॅक्ट लेन्सेस घालण्यापासून टाळा. वाढीव कालावधीसाठी लेन्स घालण्यामुळे आपले डोळे कोरडे होऊ शकतात, ज्यामुळे त्यांना दुखापत होण्याची अधिक शक्यता असते. म्हणूनच, आपण नेत्रचिकित्सकाद्वारे शिफारस केलेल्या वेळेसाठी फक्त लेन्स वापरावे.
    • योजना करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन आपल्याला दिवसभर आपल्या लेन्स घालू नयेत. उदाहरणार्थ, जर आपण सकाळी धाव घेतली असेल आणि तुम्हाला रात्री बाइक चालवायची इच्छा असेल तर, या क्रियाकलापांच्या दरम्यान आणि संगणकावर काम करताना चष्मा घाला. चष्मा आपल्याबरोबर घेण्याचा प्रयत्न करा आणि जेव्हा योग्य असेल तेव्हा त्यामध्ये बदल करा.
  3. आपले डोळे वंगण घालण्यासाठी कृत्रिम अश्रू वापरा. स्क्रॅच बरे झाल्यानंतरही डोळे ओलावण्यासाठी असे उत्पादन वापरा. डोळ्यांची ही थेंब केवळ डोळ्यांना वंगण घालतेच, परंतु कॉर्निया स्क्रॅच करण्यापूर्वी डोळ्यांसारख्या परदेशी वस्तू धुण्यास देखील मदत करते.

टिपा

  • हे जाणून घ्या की हलके स्क्रॅच सामान्य आहेत आणि सामान्यत: ते एक ते दोन दिवसांत बरे होतात.

चेतावणी

  • सखोल स्क्रॅचसाठी व्यावसायिक उपचारांची आवश्यकता असेल आणि आपल्या कॉर्नियावर एक डाग पडेल, जो आपल्या दृष्टीवर कायमचा परिणाम करेल. अशा परिस्थितीत, प्रत्यारोपणाची आवश्यकता असू शकते.

आपला चेहरा धुण्यासाठी चेहरा टॉवेल, लोफा किंवा इतर कोणतीही विकृती सामग्री वापरू नका. आपल्या हातांनी धुणे योग्य प्रकारे स्वीकार्य आहे आणि चिडचिडेपणा कमी करेल जे आपणास अन्यथा अपघर्षक सामग्री वापरुन करावे...

आपण काही वर्षांपेक्षा लहान असलेल्या मुलीसारखे असे कधी केले आहे? तिला डेट केल्याबद्दल आपल्याला दोषी ठरवले जाण्याची भीती आहे का? बरं, हा लेख तुमच्यासाठी आहे. त्या भीतीवर मात कशी करावी आणि नात्याला पुढे ...

आज Poped