सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

हनुवटीवरील मुरुम, वेदना होण्या व्यतिरिक्त, कोणाच्याही स्वाभिमानावर परिणाम करू शकतात. जर आपल्याला हनुवटीच्या क्षेत्रामध्ये वारंवार मुरुमांचा त्रास होत असेल तर समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी खालील काही टिपांचे अनुसरण करा. सादर केलेल्या उपायांपैकी जीवनशैली आणि औषधांचा वापर यामध्ये बदल आहेत. वाचत रहा!

पायर्‍या

पद्धत 3 पैकी 1: समस्येचे कारण ओळखणे

1. 

   आपल्या जीवनशैलीचे मूल्यांकन करा. हनुवटीच्या क्षेत्रामध्ये मुरुमांच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकणारे असंख्य घटक आहेत, म्हणून गुन्हेगार शोधण्यासाठी आपल्या जीवनशैलीचे परीक्षण करा. जर खाली असलेल्या कोणत्याही सवयी ओळखल्या गेल्या तर समस्या कमी करण्यासाठी त्या बदलण्याचा किंवा दूर करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण खूप मेकअप घालता? भारी किंवा तेलकट मेकअप उत्पादने छिद्र रोखू शकतात आणि मुरुमांचा प्रादुर्भाव होऊ शकतात. मुरुमांपासून मुक्त होण्यासाठी कमी मेकअप करण्याचा प्रयत्न करा किंवा तेलांशिवाय ब्रँड खरेदी करा (“नॉन-कॉमेडोजेनिक” म्हणून जाहिरात केलेली उत्पादने पहा).
   • कसरत केल्यावर तुम्ही आंघोळ केली का? व्यायामानंतर आंघोळ घालण्यामुळे त्वचेवर तेल आणि घाण घामाने मिसळते. अशा अवशेष छिद्रांमध्ये स्थायिक होतात, ज्यामुळे मुरुमांचा प्रादुर्भाव होतो. धुवा किमान व्यायामाच्या सत्रानंतर चेहरा आणि चेहरा चांगला घाम स्वच्छ धुवा. शक्य असल्यास, शारीरिक क्रियांचा सराव करण्यापूर्वी आपला मेकअप काढा.
   • आपण धूम्रपान करता? काही अभ्यास असे सूचित करतात की धूम्रपान आणि मुरुमे यांच्यात एक संबंध आहे; जसे की सिगारेटच्या वापरामुळे अनेक आरोग्यविषयक समस्येचा धोका वाढतो, म्हणूनच संपूर्णपणे थांबणे हा आदर्श आहे.
   • तुझे भोजन कसे आहे? जे लोक मोठ्या प्रमाणात रिक्त उष्मांक, प्रक्रिया केलेले साखर आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करतात त्यांच्यामध्ये मुरुमांचा त्रास देखील जास्त असतो. मुरुम कमी करण्याव्यतिरिक्त निरोगी खाणे, निरोगी आयुष्य जगणे.

2. 

   
   
   त्वचाविज्ञानाचा सल्ला घ्या. काही प्रकरणांमध्ये, मुरुमे वैद्यकीय किंवा अनुवांशिक समस्यांमुळे होऊ शकतात. आपण समस्येचे स्रोत ओळखण्यात अक्षम असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि काही चाचण्या करा.
   • हार्मोन बहुतेकदा मुरुमांसाठी जबाबदार असतात.रक्त तपासणीमुळे आपल्या डॉक्टरांना मुरुमांकरिता दोष देण्यासाठी हार्मोनल असंतुलन ओळखण्यास मदत होते; अशा प्रकारे, तो समस्येसाठी योग्य औषधे लिहून देऊ शकेल.
   • महिलांमध्ये, पॉलिस्टीक अंडाशय सिंड्रोम मुरुमांमुळे जास्त मुरुम देखील होऊ शकते. अडचण अंडाशयात टेस्टोस्टेरॉन वाढवते आणि लक्षणांची तीव्रता कमी करण्यासाठी त्यावर उपचार केले जाऊ शकतात.

3. 

   
   
   आपला वॉर्डरोब तपासा. आम्ही परिधान केलेले कपडे त्वचेवर देखील परिणाम करू शकतात आणि मुरुमांना प्रोत्साहन देतात. समस्येचे स्रोत शोधण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी कपाट पहा.
   • हे शक्य आहे की आपल्यास आपल्या चेह other्याच्या संपर्कात येणार्‍या स्कार्फ, हॅट्स आणि इतर सामानांमध्ये असलेल्या काही फॅब्रिक किंवा सामग्रीपासून allerलर्जी आहे. ऊतकांची रचना तपासा आणि संभाव्य एलर्जीन ओळखण्याचा प्रयत्न करा.
   • वॉशिंग पावडर बदलण्याचा प्रयत्न करा. आपण आपले कपडे धुण्यासाठी वापरत असलेल्या उत्पादनांमध्ये उपस्थित असलेल्या काही रसायनांमुळे त्वचेवर त्वचेवर लाल, मुरुमांसारखे जखम निर्माण होऊ शकतात. मुरुमांमुळे त्वचारोगाचा गोंधळ होणार नाही याची काळजी घ्या आणि अधिक सौम्य आणि पर्यावरणास अनुकूल उत्पादने पहा.
   • सायकल चालकांना इशारा: पट्ट्या खूप घट्ट असल्यास सायकल हेल्मेट्स समस्येस कारणीभूत ठरू शकतात. आपण जितके दबाव कमी करू नये तितकेच, हेल्मेटची कल्पना आपल्या डोक्याचे रक्षण करणे आहे, हेल्मेट काढताना आपला चेहरा धुण्याचा प्रयत्न करा.

3 पैकी 2 पद्धत: तुमची जीवनशैली बदलत आहे

1. 

   
   
   शक्ती बदला. आपण जे खातो त्या सर्व गोष्टी मुरुमांच्या प्रादुर्भावावर परिणाम करतात. काही पदार्थ, जेव्हा मोठ्या प्रमाणात वापरले जातात तर ते संप्रेरक पातळीवर परिणाम करतात आणि मुरुमांना कारणीभूत ठरू शकतात. निरोगी खाणे ही समस्या सोडवू शकते.
   • ग्लिसेमिक पदार्थ, जे इन्सुलिनची पातळी पटकन वाढवतात, हार्मोन्सवर परिणाम करतात आणि मुरुमांचा प्रादुर्भाव होऊ शकतात. त्यापैकी रिक्त उष्मांक (जसे पांढरे तांदूळ आणि ब्रेड) आणि स्टार्च भाज्या (बटाटे यासारखे), दोन्ही प्रकारचे अन्न त्वचेवर गंभीर परिणाम करते.
   • आपण पुरेसे चरबी घेत नाही हे शक्य आहे. जितके वाईट तेवढेच, सर्व चरबी वाईट नसतात: ऑलिव्ह ऑईल, काजू, बियाणे आणि मासे यासारख्या आवश्यक चरबीमुळे मुरुमांचा प्रादुर्भाव मोठ्या प्रमाणात कमी होतो.
   • दुग्धजन्य पदार्थ मुरुमांच्या विकासाशी, विशेषत: दुधाशी संबंधित आहेत. सोया दूध किंवा बदाम दुधासारखे पर्याय वापरून पहा.

2. 

   आपल्या त्वचेची चांगली काळजी घ्या. हे शक्य आहे की आपण आपल्या त्वचेला नकळत खूप कठोरपणे दाबत आहात; काही प्रकरणांमध्ये, आम्ही मुरुमांना दूर करण्याचा प्रयत्न करून त्वचेची समस्या अधिकच खराब करतो.
   • आपला चेहरा धुताना किंवा मॉइश्चरायझर्स आणि इतर प्रकारच्या क्रिम लावताना जास्त स्क्रब करू नका. मुरुमांचा प्रादुर्भाव होण्याआधी कात्रीत जाणे जशी भुरळ पाडणारी असते तशी तशी प्रतिकूल आहे. मुरुमांमुळे उद्भवणारे जीवाणू दाबसह पसरतील आणि समस्या पसरतील. आपली त्वचा स्वच्छ आणि मॉइस्चराइजिंग करताना काळजी घ्या.
   • आपला चेहरा वारंवार स्वच्छ करा. अनेक लोक चेहर्यावरील साफसफाईकडे दुर्लक्ष करतात, ज्यामुळे बॅक्टेरिया जमा होतात आणि मुरुमांचा प्रादुर्भाव होतो. जसे की आपण जागे होताच, शॉवरमध्ये जाण्यापूर्वी आपला चेहरा धुवा, कारण चेहरा रिकामा करण्यासाठी आणि कचरा शोषण्यासाठी संपूर्ण रात्र रात्र असल्याने. झोपायच्या आधी आपला चेहरा देखील धुवा, कारण आपली त्वचा दिवसभर बर्‍याच गोष्टींच्या संपर्कात असते.
   • तेलकट क्रीम, हायड्रंट्स आणि शैम्पूची काळजी घ्या. अशी उत्पादने आपले छिद्र रोखू शकतात, उद्रेकांना प्रोत्साहन देतात आणि मुरुमांचा कालावधी वाढवतात. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा "नॉन-कॉमेडोजेनिक" रूप पहा.
   • ढगाळ दिवसांतही उन्हात असताना सनस्क्रीन लावा. सूर्याच्या किरणांमुळे त्वचेचे कोरडे होऊ शकते आणि मुरुमांना चालना मिळते.
   • दाढी करताना काळजी घ्या. जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हाच दाढी करा आणि सौम्य व्हा. शक्य असल्यास शेव्हिंग क्रीम लावण्यापूर्वी साबण आणि पाण्याने केस मऊ करा. ते आपल्यासाठी योग्य आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी इलेक्ट्रिक शेव्हर्स वापरुन पहा.
   • आपल्याकडे तेलकट केस असल्यास दररोज ते धुवा आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा ते आपल्या चेह from्यापासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

3. 

   ताणतणाव नियंत्रित करायला शिका. ताण दोन वेगळ्या प्रकारे मुरुमांना त्रास देऊ शकतो. कोर्टीसोल, सर्वात मोठा ताण संप्रेरक, टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत फेरफार करू शकतो आणि मुरुमांचा प्रादुर्भाव होऊ शकतो; याव्यतिरिक्त, जेव्हा आपण ताणतणाव घेतो तेव्हा आपण वैयक्तिक स्वच्छतेच्या पद्धतीकडे दुर्लक्ष करण्याबरोबरच, खाणे आणि चांगले झोपणे देखील थांबवितो, ज्यामुळे मुरुमे देखील खराब होते.
   • व्यायामाचा ताण पातळीवर नाटकीय प्रभाव असू शकतो, कारण मेंदूमध्ये एंडॉरफिन, न्यूरोट्रांसमीटर सकारात्मक भावनांसाठी जबाबदार असतात. नियमित व्यायामामुळे आत्मविश्वासही वाढतो आणि औदासिन्य व चिंता कमी होते.
   • संतुलन शोधण्यासाठी आणि तणावग्रस्त विचारांना दूर करण्यासाठी ध्यान हजारो वर्षांपासून केला जात आहे. मार्गदर्शित ध्यान, चिंतनशील ध्यान आणि मंत्र ध्यान यासारख्या अनेक प्रकारची औषधे आहेत. इंटरनेटवर संशोधन करा किंवा आपल्यासाठी कोणता पर्याय सर्वोत्तम आहे हे शोधण्यासाठी आधीच ध्यानधारणा असलेल्या लोकांशी बोला. दिवसाची 20 मिनिटेदेखील आपल्याला खूप मदत करू शकतात.
   • जर मानसिक ताण मानसिक आरोग्याशी संबंधित असेल तर व्यावसायिक मनोरुग्णांची काळजी घ्या. काही प्रकरणांमध्ये भावना आणि विचारांचा सामना करण्यासाठी औषधे आवश्यक असतात ज्यामुळे तणाव निर्माण होतो.

3 पैकी 3 पद्धत: मलहम, औषधे आणि मलई वापरणे

1. 

   आपल्या डॉक्टरांशी औषधांच्या वापराविषयी चर्चा करा. जर मुरुमांची समस्या गंभीर असेल तर असे उपाय आहेत जे मदत करू शकतात. लेसर ट्रीटमेंट्स, केमिकल सोल किंवा मायक्रोडर्माब्रॅशन सारख्या इतर पर्यायांच्या व्यतिरिक्त, डॉक्टरांनी आपल्या समस्या ऐकून आपल्यासाठी एक योग्य औषध लिहून दिले पाहिजे.
   • मुरुमे लढण्यासाठी महिला गर्भनिरोधकांचा वापर करू शकतात. गोळ्या हार्मोन्सचे नियमन करण्यास मदत केल्यामुळे ते मुरुम होण्याचे प्रमाण कमी करू शकतात. पूर्व-विद्यमान परिस्थितीमुळे हार्मोनल गोळ्या वापरणे धोकादायक नाही की नाही हे तपासण्यासाठी आपल्या वैद्यकीय आणि कौटुंबिक इतिहासाबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बरेच बोला. इतर सामान्य पर्यायांमध्ये तोंडी औषधे आणि जेलचा समावेश आहे.
   • मुरुम काढून टाकण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी क्रीम आणि अँटीबायोटिक्सची खासियत आहे, परंतु दीर्घकालीन उपचारांसाठी अँटीबायोटिक्सची शिफारस केलेली नाही आणि ते सहा महिन्यांच्या कालावधीपर्यंत मर्यादित असावे. टोपिकल रेटिनोइड्स ही प्रिस्क्रिप्शन औषधे आहेत जी मुरुमांच्या पुढील प्रादुर्भावापासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात, परंतु आपल्यासाठी आपल्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय शोधण्यासाठी तुम्हाला आपल्या वैद्यकीय इतिहासाची चर्चा व्यावसायिकांशी करणे आवश्यक आहे.
   • केवळ डॉक्टरांच्या निर्देशानुसारच औषधे घ्या आणि काळजीपूर्वक दुष्परिणाम होऊ शकतात हे जाणून घ्या. एखाद्या समस्येच्या अगदी थोड्याशा चिन्हावर, आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि उपचार थांबवण्याची गरज आहे का ते पहा.

2. 

   चेहर्यावरील क्लीन्झरमध्ये गुंतवणूक करा. आपल्या मुरुमांसह आपल्याला गंभीर समस्या असल्यास मुरुमांना दूर करण्याचे वचन देणार्या चेहर्यावरील क्लीन्झर्स आणि मलहमांचा उपयोग करणे योग्य आहे.
   • तोंडावाटे आणि हनुवटीच्या आसपास मुरुमांवर नियंत्रण ठेवणे अवघड आहे कारण त्वचेची जीवाणू संवेदनशीलता आहे. निर्मात्याच्या सूचनेचे पालन करून क्षेत्र वारंवार स्वच्छ करा.
   • अधिक अत्यंत प्रकरणांमध्ये उत्पादनांचे संयोजन ही एक चांगली कल्पना असू शकते. सॅलिसिक acidसिड आणि बेंझॉयल पेरोक्साइड एकत्र वापरले जाऊ शकतात, उदाहरणार्थ, जीवाणू नष्ट करणे आणि छिद्र साफ करणे. भविष्यातील उद्रेक रोखताना प्रक्रिया विद्यमान मुरुमे कमी करते आणि काढून टाकते.

3. 

   चहाच्या झाडाचे तेल वापरा. हेल्थ फूड स्टोअर आणि मार्केटमध्ये मिळणारे तेल मुरुम कमी किंवा अगदी दूर करू शकते.
   • चहाच्या झाडाच्या तेलामध्ये विविध प्रकारचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो; मुरुमांचा सामान्यत: बॅक्टेरियाच्या संसर्गाशी संबंधित असल्याने तेल मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, ते त्वचेला आराम देते, सामान्य चिडून आराम करते.
   • वापरण्यापूर्वी तेल पातळ करा. तेलाचा थेंब थोडासा कोरफड मिसळल्याने मुरुमांविरूद्धच्या लढाईत बरीच मदत होते.
   • चहाच्या झाडाचे तेल काही लोकांमध्ये मुरुमे सुधारू शकते, ते त्वचेच्या संवेदनशीलतेने टाळले पाहिजे. विशेषतः जर आपणास इसबचा त्रास होत असेल तर तेल टाळा.

टिपा

• आपले मुरुम फोडू नका. असे केल्याने त्वचेवर डाग येऊ शकतात आणि त्वचेवर त्रास होतो आणि समस्या अधिकच वाढते.
• दिवसाच्या शेवटी व्यायाम केल्यानंतर किंवा मेकअप काढून घेतल्यानंतर न्यूट्रोजेना-अँटि-मुरुमांच्या उपचारांसह आपली त्वचा स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करा. त्वचेपासून जीवाणू काढून टाकणे आणि छिद्र सोडणे हे एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.
• आठवड्यातून एकदा तरी तेले आणि बॅक्टेरियांचा प्रादुर्भाव कमी करण्यासाठी उशा धुवून पुढील उद्रेक होण्यापासून बचाव करा.

चेतावणी

• वैद्यकीय सूचना स्वीकारण्यापूर्वी आपल्या इतिहासाची आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा. मुरुमांच्या औषधांशी संबंधित दुष्परिणाम फारच कमी आहेत, परंतु ते गंभीर असू शकतात.