लेखक:
Roger Morrison
निर्मितीची तारीख:
25 सप्टेंबर 2021
अद्यतन तारीख:
11 मे 2024
सामग्री
पायात फ्रॅक्चर किंवा हाड मोडणे हा सहसा त्रासदायक वेदना आणि काही प्रकरणांमध्ये क्रॅकिंगचा आवाज देखील असतो. प्रत्येक पायात 26 हाडे असतात आणि प्रत्येक घोट्याच्या जोडात आणखी तीन हाडे असतात. काही लोकांच्या पायात अतिरिक्त तीळ हाड असतात. हा हातपाय दररोज बर्‍याच वजन आणि परिणामास आधार देतो म्हणून ब्रेक आणि फ्रॅक्चर सामान्य आहेत. एखाद्या तुटलेल्या पायाचे निदान आणि योग्यरित्या उपचार करणे बरे होण्याच्या प्रक्रियेसाठी अत्यंत महत्वाचे आहे आणि काळजीपूर्वक केले जाणे आवश्यक आहे.
पायर्‍या
4 पैकी 1 पद्धतः आपत्कालीन उपचार प्राप्त करणे
रुग्णास एका सुरक्षित ठिकाणी घेऊन जा आणि इतर जखमांची तपासणी करा. जर त्याला डोके, मान किंवा पाठीच्या दुखापतीचा त्रास देखील झाला असेल तर त्याला शक्य तितक्या कमीतकमी हलवा आणि तरीही अत्यंत काळजीपूर्वक. पायाच्या दुखापतीच्या त्वरित निदान आणि उपचारांपेक्षा रुग्ण आणि सहाय्यकांची सुरक्षा अधिक महत्त्वपूर्ण आहे.
दोन्ही पायातून शूज आणि मोजे काढा आणि तुटलेल्या पायाची सामान्य लक्षणे शोधा. दोन्ही पायांची साइड सोबत तुलना करा की दिसण्यात काही सूज किंवा इतर भेद आहेत का ते पहा. सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे त्वरित वेदना, सूज आणि विकृती. याव्यतिरिक्त, यात समाविष्ट आहे:- पायात लालसरपणा किंवा कोमलता.
- बडबड, थंड होणे किंवा जखमांची उपस्थिती.
- मोठे जखमा किंवा उघड्या हाडे
- सक्रिय असताना वेदना वाढते आणि विश्रांती घेताना कमी होते.
- अडचण चालणे किंवा वजन कमी करणे.
उपस्थित असलेल्या रक्तस्त्रावावर नियंत्रण ठेवा. शक्य असल्यास जखमेवर गॉझसह दबाव घाला. जर पट्टी किंवा ऊतक रक्ताने भिजले असेल तर ते काढून टाकू नका. दुसरा स्तर जोडा आणि दबाव लागू करणे सुरू ठेवा.
जर रुग्णाला तीव्र वेदना होत असेल किंवा पायामध्ये अधिक गंभीर लक्षणे असतील तर एखाद्या रुग्णवाहिकेशी संपर्क साधा. विकृती, मोठे कट किंवा जखमा आणि पायाचे तीव्र विकृतीकरण ही सर्वात वाईट लक्षणे आहेत. रुग्णवाहिका चालू असताना, रुग्णाला शांत आणि शांत राहण्यास प्रोत्साहित करा. त्याच्या जखमेच्या पायाने त्याला हृदयापेक्षा उंच ठेवा.
जर रुग्णवाहिकेशी संपर्क साधणे शक्य नसेल तर जखमी पायासाठी एक स्प्लिंट तयार करा. टाचपासून पायाच्या पायपर्यंत आतील बाजूने गुंडाळलेल्या काठी किंवा वर्तमानपत्राने त्यास प्रतिबद्ध करा आणि कापडाने क्षेत्र मऊ करा. जर स्प्लिंटला सुधारायचा कोणताही मार्ग नसेल तर आपले पाय गुंडाळलेल्या टॉवेल किंवा उशाने गुंडाळा आणि गोंद लावा किंवा पट्टीने बांधून घ्या. लक्षात ठेवा की या चरणांचे अंतिम लक्ष्य आपल्या हालचाली मर्यादित करणे आहे. क्षेत्राला योग्यरित्या घट्ट बांधा किंवा लपेटून घ्या, परंतु रक्त परिसंचरण प्रतिबंधित करण्याच्या मुद्द्यांपर्यंत नाही.
जखम झालेल्या जागेवर बर्फ लावा आणि सूज कमी करण्यासाठी आपला पाय वाढवत रहा. त्वचा आणि बर्फ दरम्यान टॉवेल किंवा पत्रक ठेवा. ते 15 मिनिट क्षेत्रावर सोडा, नंतर ते 15 मिनिटांसाठी काढा. जखमेच्या पायांवर वजन ठेवणे वेदनादायक असल्यास त्यास चालत जाऊ नये.
- आपल्याकडे कचरा असल्यास आपल्या वापरा.
4 पैकी 2 पद्धत: पायात तणाव फ्रॅक्चर ओळखणे
जोखीम घटक ओळखणे. तणाव फ्रॅक्चर म्हणजे पाय आणि पाऊल यांना दुखापत होय. हे जास्त वेळा leथलीट्समध्ये घडते, कारण त्यांचे परिणाम ओव्हरलोड आणि पुनरावृत्तीच्या तणावामुळे होते जसे लांब पल्ल्याच्या धावपटूंच्या बाबतीत.
- क्रियाकलापात अचानक वाढ झाल्याने ताणतणाव देखील वाढू शकतात. उदाहरणार्थ, आपण तुलनेने आळशी व्यक्ती असल्यास, परंतु आपण सुट्टीवर चढत असाल तर कदाचित आपल्याला ताण फ्रॅक्चर होऊ शकेल.
- ऑस्टिओपोरोसिस आणि काही इतर रोग जे हाडांची ताकद आणि घनतेवर परिणाम करतात या श्रेणीतील तुम्हाला फ्रॅक्चर होण्याची अधिक शक्यता असते.
- अल्पावधीत बर्‍याच क्रिया करण्याचा प्रयत्न केल्यामुळे ताणतणाव देखील वाढू शकतात. उदाहरणार्थ, आपण व्यायामासाठी नवीन असल्यास आणि दर आठवड्याला 10 किमी चालवण्याचा प्रयत्न करण्यास प्रारंभ केल्यास, तणाव फ्रॅक्चर होऊ शकतो.
वेदना जाणीव ठेवा. विश्रांतीच्या वेळी आपल्या पायात किंवा घोट्यात वेदना जाणवत असेल तर आपल्याला तणाव फ्रॅक्चर झाला असेल. जर ती दररोजच्या सामान्य कामांत वाईट होत गेली तर तिची उपस्थित राहणे हे एक चांगले चिन्ह आहे. वेळोवेळी वेदना देखील तीव्र होते.
- ही वेदना पाय, बोटांनी किंवा पाऊल यांच्या खोल उतींमधून येत असल्याचे दिसते.
- वेदना म्हणजे फक्त अशक्तपणा नसून आपल्या शरीरातून बाहेर पडणे. आपण सातत्याने अनुभवल्यास, विशेषत: जेव्हा दररोजच्या कार्यांविषयी किंवा विश्रांती घेताना असे वाटते तेव्हा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास दुखापती आणखीनच वाईट होऊ शकते.
सूज आणि कोमलतेबद्दल जागरूक रहा. जर आपल्यास तणाव फ्रॅक्चर असेल तर आपल्या लक्षात येईल की आपल्या पायाचा वरचा भाग सूजलेला आहे आणि स्पर्श करण्यासाठी कोमल आहे. घोट्याच्या बाहेरील भागातही सूज येऊ शकते.
- जेव्हा आपण पायाच्या किंवा पाऊलच्या कोणत्याही भागास स्पर्श करता तेव्हा तीक्ष्ण वेदना अनुभवणे सामान्य नाही. आपल्याला आपल्या पायावर वेदना किंवा कोमलता आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
जखमांसाठी क्षेत्राचे परीक्षण करा. ते नेहमीच तणावाच्या अस्थिवर दिसून येत नाहीत, परंतु ही शक्यता आहे.
डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपण ताण फ्रॅक्चर मध्ये उपस्थित वेदना "प्रगती" मोह करू शकता, पण ते न करणे चांगले. आपण उपचार न घेतल्यास कालांतराने हे खराब होऊ शकते आणि हाड पूर्णपणे खराब होऊ शकते.
3 पैकी 4 पद्धत: तुटलेला पाय परत मिळविणे
आपल्या डॉक्टरांच्या निदानावर विश्वास ठेवा. विद्यमान लक्षणांच्या आधारावर, जखमीच्या पायावर काही नॉन-आक्रमक इमेजिंग चाचण्या करणे आवश्यक असू शकते.रेडियोग्राफी, संगणकीय टोमोग्राफी (सीटी) आणि चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय) सर्वात सामान्य आहेत. ही तंत्रे डॉक्टरांना तुटलेल्या हाडांच्या पायाची तपासणी करण्यास आणि बरे झाल्यावर त्यांचे परीक्षण करण्याची परवानगी देतात.
उपचारानंतर काय करावे याबद्दल वैद्यकीय सल्ले पाळा. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया एखाद्या तुटलेल्या पायावर योग्य उपचार करणे आवश्यक नसते. वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक असणारी गरज दूर करण्यासाठी रुग्णालय बर्‍याचदा बाधीत पाय टाकू शकेल किंवा crutches देईल. सूज येणे आणि नवीन जखम होण्यापासून बचाव करण्यासाठी डॉक्टर कदाचित आपला पाय उन्नत ठेवण्याचा आणि बाधित भागावर बर्फाचा वापर करण्याचा सल्ला देईल.
- क्रुचेस वापरताना आपल्या शरीराचे वजन आपल्या हातांनी आणि हातांनी करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या बगलांमध्ये त्याचे समर्थन करण्यास पूर्णपणे टाळा, यामुळे त्या भागातील मज्जातंतूंचे नुकसान होऊ शकते.
- आपल्या डॉक्टरांच्या आदेशाचे अनुसरण करा! प्रभावित पायांवर वजन ठेवणे टाळणे हे पुनर्प्राप्तीमधील विलंब आणि जखम आणि फ्रॅक्चरची पुनरावृत्ती होण्याचे पहिले कारण आहे.
शिफारस केल्यानुसार आपली औषधे घ्या. तुमचा डॉक्टर तुम्हाला एनएसएआयडी (नॉन-स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) जसे की एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (अ‍ॅडव्हिल, मोट्रिन) किंवा नेप्रोक्सेन (अलेव्ह) घेण्याचा सल्ला देऊ शकतो. ते पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेशी संबंधित वेदना आणि सूज दूर करण्यात मदत करतील.
- आपल्याकडे शस्त्रक्रिया झाल्यास तारखेच्या एक आठवड्यापूर्वी ड्रग्स वापरणे थांबविणे आवश्यक असू शकते. अधिक माहितीसाठी आपल्या डॉक्टरांचा किंवा सर्जनचा सल्ला घ्या.
- वेदना व्यवस्थापित करण्यासाठी नेहमी कमीत कमी डोस वापरा आणि गुंतागुंत टाळण्यासाठी 10 दिवसांनंतर एनएसएआयडी घेणे थांबवा.
- आपले डॉक्टर कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डीचे सेवन वाढविण्याची शिफारस देखील करतात, हे दोन्ही हाडांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.
आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस केल्यास शस्त्रक्रिया करा. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर आपल्या पायास स्वत: ला बरे करण्यास पुरेसा वेळ देण्याचा प्रयत्न करेल, प्लास्टरसह स्थिर आणि त्याच्या क्रियाकलापांना मर्यादित करते. इतरांमध्ये, तथापि, हाडांच्या तुटलेल्या टोकांना चुकीच्या पद्धतीने मिसळल्यास जखमी पायाला हाताळणे (अंतर्गत निर्धारण म्हणून ओळखले जाते) आवश्यक आहे. यामध्ये हाड योग्य प्रकारे संरेखित होईपर्यंत फिरणे आणि पूर्ण पुनर्प्राप्ती होईपर्यंत त्वचेच्या पिनमधून जाणे समाविष्ट आहे. पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधी साधारणतः सहा आठवड्यांपर्यंत पोहोचू शकतो, त्यानंतर पिन सहजपणे काढल्या जातात. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, आपल्यास बरे होत असताना आपल्याला पाय ठेवण्यासाठी स्क्रू किंवा दांडे लावण्याची आवश्यकता असू शकते.
ऑर्थोपेडिक डॉक्टर किंवा बालरोग सर्जनचा पाठपुरावा करा. जरी दुखापतीस शस्त्रक्रिया आवश्यक नसली तरीही, ऑर्थोपेडिस्ट किंवा बालरोग सर्जन पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेचे योग्य निरीक्षण करू शकतील. प्रक्रियेदरम्यान दुखापत किंवा इतर आजारांची पुनरावृत्ती झाल्यास, तो योग्य उपचार लिहून देईल, मग तो थेरपी किंवा शस्त्रक्रिया असू शकेल.
4 पैकी 4 पद्धत: तुटलेल्या पायांसाठी फिजिओथेरपी
आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनेनुसार कास्ट काढून टाकल्यानंतर शारिरीक थेरपी करा. जखमी पायाची शक्ती आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी आणि भविष्यात होणा prevent्या जखमांना प्रतिबंधित करण्यासाठी आपण विविध व्यायाम शिकू शकता.
प्रत्येक सत्राच्या सुरूवातीला उबदार. व्यायामाच्या बाइकवर चालणे किंवा सायकल चालविणे यासारख्या काही मिनिटांच्या हलका व्यायामासह प्रारंभ करा. हे आपल्या स्नायूंना आराम देईल आणि रक्त प्रवाह उत्तेजित करेल.
ताणून लांब करणे. लवचिकता आणि गतीची श्रेणी पुनर्संचयित करण्यासाठी ताणणे व्यायाम हा एक महत्त्वाचा मुद्दा आहे. आपल्या डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टने शिफारस केलेले व्यायाम पथ पाळत घ्या, जखमीच्या पायात स्नायू आणि टेंड्स पसरवा. हे करत असताना तुम्हाला त्रास होत असेल तर डॉक्टरांना भेटा.
- टॉवेल ताणणे हे एक चांगले उदाहरण आहे. एका पायाने सरळ फरशीवर बसून आपल्या एका पायावर जा. त्यास काठाने धरून आपल्या पायाचा वरचा भाग आपल्या दिशेने खेचा. आपण आपल्या वासराला आणि घोट्यात ताण जाणवेल. हा ताण 30 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर 30 सेकंद विश्रांती घ्या. हा व्यायाम तीन वेळा पुन्हा करा.
योग्य बळकट व्यायाम करा. योग्यरित्या पूर्ण केल्यावर, व्यायामास बळकट करणे आपल्याला सामान्य-दररोजच्या क्रियाकलाप करण्यासाठी जखमीच्या पायावर आवश्यक शक्ती आणि सहनशक्ती परत मिळविण्यास मदत करते. कोणताही व्यायाम करत असताना आपल्याला वेदना जाणवत असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा किंवा शारिरीक थेरपिस्टचा सल्ला घ्या.
- बळकट व्यायामाचे उदाहरण संगमरवरी सह केले जाते. आपल्या पायांवर मजल्यावरील सपाट खुर्चीवर बसा आणि आपल्या समोर मजल्यावरील 20 मार्बल ठेवा. त्यांच्या बाजूला एक वाटी ठेवा. एक-एक करून जखमी झालेल्या पायाने संगमरवर घ्या आणि त्यांना वाडग्यात ठेवा. आपल्या पायाच्या वरच्या बाजूला हा व्यायाम आपल्याला वाटेल.
निर्धारित व्यायाम नियमितपणे करा. दैनंदिन कामांमध्ये परत येण्यासाठी आणि वारंवार होणारी इजा होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी शारिरीक थेरपीचे पालन करणे महत्वाचे आहे.
