सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

जेव्हा शरीरात अनावश्यक प्रमाणात पाणी साठवले जाते तेव्हा अस्वस्थता येते आणि त्याचे स्वरूप “सूज” राहते, विशेषत: चेहरा, हात, ओटीपोट, स्तन आणि पाय यांच्या आसपास द्रवपदार्थाचे धारण होते. द्रवपदार्थाच्या धारणाशी लढण्याचे बरेच मार्ग आहेत, परंतु यामुळे काय घडत आहे हे शोधण्यासाठी कोणतीही कारवाई करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. जर आपण एखादे औषध घेत असाल तर द्रव काढून टाकण्यास प्रतिबंध करते, तर हा दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी काय करता येईल हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 2: द्रवपदार्थ धारणाशी संबंधित वैद्यकीय समस्यांविषयी चर्चा

1. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपण द्रवपदार्थ योग्यरित्या काढून टाकत नाही हे लक्षात येण्यापूर्वी करण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे डॉक्टरकडे जाणे; तो शारीरिक तपासणी करेल आणि विकृतीचे कारण निश्चित करण्यासाठी प्रयोगशाळेच्या चाचण्या ऑर्डर करेल. या समस्येस कारणीभूत ठरू शकणार्‍या बर्‍याच अटी आहेतः
   • हृदयविकाराची स्थिती, जसे की हृदय अपयश आणि कार्डिओमायोपॅथी;
   • रेनल अपुरेपणा;
   • निष्क्रिय थायरॉईड;
   • यकृताचा सिरोसिस;
   • लिम्फॅटिक सिस्टम समस्या;
   • खोल नसा थ्रोम्बोसिस;
   • पाय मध्ये जास्त चरबी;
   • बर्न किंवा इतर कोणतीही इजा;
   • गर्भधारणा;
   • जास्त वजन असणे;
   • कुपोषित.
2. हार्मोनस समस्येशी जोडले जाऊ शकतात का ते शोधा. स्त्रियांमध्ये, शरीरात हार्मोनल बदलांमुळे पाळीच्या आधीच्या दिवसांमध्ये पाण्याचे प्रतिधारण असणे असामान्य नाही. गर्भनिरोधकांमुळे संप्रेरकांच्या बदलीसारख्या इतर प्रकारच्या वैद्यकीय हार्मोनल उपचारांप्रमाणेच द्रवपदार्थांचे उच्चाटन करण्यात अक्षमता येते.
   • बहुधा मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी सुरू झाल्यास मासिक पाळीच्या समाप्ती नंतर लवकरच धारणा संपेल.
   • तथापि, धारणा अस्वस्थतेस कारणीभूत ठरल्यास किंवा सतत राहिल्यास, डॉक्टर लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ लिहून देऊ शकतो. या उपायाने आपल्या शरीरात पाण्याची प्रक्रिया वाढते, ज्यामुळे आपण कोणत्याही अडकलेल्या द्रव काढून टाकू शकता.
3. जर औषधांचा दुष्परिणाम होत असेल तर डॉक्टरांना विचारा. निरोगी आहार आणि सक्रिय जीवनशैली असणार्‍या लोकांना काही औषधांमुळे धारणा असू शकते; जर शरीराने अयोग्य पद्धतीने द्रवपदार्थ काढून टाकले तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला. अपुरा द्रव काढून टाकण्यास कारणीभूत ठरणार्‍या औषधांचे दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी तो उपचार योजना तयार करू शकेल. पुढील औषधांमुळे पाण्याचे प्रतिधारण होण्याची अधिक शक्यता असते:
   • प्रतिरोधक औषध;
   • केमोथेरपी औषधे;
   • काही वेदना औषधे;
   • उच्च रक्तदाब उपचारांसाठी औषधे.
4. हृदय किंवा मूत्रपिंड निकामी होणे शक्य आहे की नाही हे स्पष्ट करा. या दोन अटी अत्यंत गंभीर आहेत आणि यामुळे शरीरावर द्रवपदार्थ टिकू शकतो; अधिक जाणून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. यापैकी एक समस्या असल्यास, अपुरा द्रव काढून टाकणे तीव्र आणि अचानक आहे; आपल्याकडे लक्षणीय आणि जलद बदल दिसेल ज्यामध्ये बरेच द्रवपदार्थ साठवले जातील, विशेषत: खालच्या शरीरात.
   • आपण कोणत्याही प्रकारच्या हृदय किंवा मूत्रपिंडाच्या डिसऑर्डरबद्दल चिंता करत असल्यास त्वरित आपत्कालीन कक्षात जा. आपल्या जीवाला धोका होईल आणि जितक्या लवकर डॉक्टर आपल्या हृदय किंवा मूत्रपिंडाच्या समस्येचे निदान करतात तितकेच आपला उपचार अधिक प्रभावी होईल.

पद्धत 2 पैकी 2: द्रव धारणा कमी होत आहे

1. दिवसा चाला आणि फिरा. गतिहीन जीवनशैली किंवा ज्या नोकरीवर ते कित्येक तास बसतात त्यांना या समस्येचा त्रास जास्त होतो; गुरुत्वाकर्षण शरीराच्या खालच्या बाजूंना द्रवपदार्थ “खेचते” आणि पाय, गुडघे आणि पाय पाण्यात टिकून राहते. हे लक्षण कमी करण्यासाठी, दिवसभर बरेच चालले पाहिजे जेणेकरून रक्त सतत जात राहिल आणि खालच्या पायांना पाणी कायम राखणार नाही.
   • प्रवाश्यांना बराच वेळ बसून ठेवल्यावर प्रदीर्घ प्रवासाच्या प्रवासानंतरही हे घडते.
   • आंतरराष्ट्रीय उड्डाणे, प्रवासादरम्यान उठून ताणून घ्या किंवा कमीतकमी काही वेळा चाला.
2. लिफ्ट आणि कॉम्प्रेस सूज समाप्त. जर आपण आपले पाय, गुडघे आणि पायात पाण्याच्या धारणाविषयी काळजीत असाल तर आपल्याला आपले सुजलेले हात उठवायचे असतील. म्हणूनच, गुरुत्वाकर्षण स्वतः पायात टिकून राहणारे द्रव काढून शरीरात वितरीत करण्याची जबाबदारी आहे.
   • दुपारी उशिरा जर आपले पाय सुजलेले वाटत असतील तर सोफ किंवा पलंगावर पाय ठेवून अनेक उशावर पाय ठेवा.
3. कॉम्प्रेशन मोजे (किंवा चड्डी) घाला. जेव्हा आपण लक्षात घ्या की धारणा सामान्यत: बसून किंवा उभे असताना (कार्यस्थानी उदाहरणार्थ) घडते तेव्हा कंप्रेशन मोजे किंवा चड्डी जोडी खरेदी करा. पायांवर आणि अंगाच्या खालच्या भागावर दबाव टाकल्यामुळे या ठिकाणी द्रव जमा होण्यापासून प्रतिबंधित होते.
   • हे मोजे तुलनेने सामान्य आहेत आणि फिजिओथेरपी आणि क्रीडा उत्पादने देणार्‍या स्टोअरमध्ये खरेदी करता येतील.
4. द्रव टिकवून ठेवणार्‍या शरीराच्या अवयवांचे मालिश करा. जेव्हा आपल्याला हे समजले की पाण्यात आणि द्रव जमा होण्यापासून पीडित अवयव आहेत तेव्हा काळजीपूर्वक सूजलेल्या ऊतींचे मालिश करा. हे टिकलेल्या द्रव्यांना मऊ ऊतकांमधून बाहेर येण्यास मदत करते. आपल्या बोटांना प्रभावित क्षेत्राच्या लांबीच्या खाली आणि खाली हलवून प्रारंभ करा.
   • या मसाजमुळे रक्ताभिसरण देखील उत्तेजित होते, कारण शेवटच्या भागातील केशिका द्रव टिकवून ठेवणार्‍या प्रदेशांमधून द्रव काढून टाकतात.
5. दिवसभर भरपूर पाणी प्या. होय, ते विरोधाभासी असल्याचे दिसते, परंतु द्रव धारणा टाळण्यासाठी पाण्याचे सेवन करणे आवश्यक आहे, कारण शरीराला ते प्राप्त होण्याची सवय होईल आणि शरीराच्या मऊ ऊतकांना अधिक द्रवपदार्थ सोडतील. जेव्हा पाण्याचा वापर अपुरा पडतो, तेव्हा शरीरातील द्रवपदार्थ कमी प्रमाणात असल्याने शरीर त्यांचे संरक्षण करण्यासाठी सर्व द्रव राखण्यास सुरवात करेल.
   • दररोज किमान 2 एल पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण त्यापेक्षा कमी प्यायला असाल तर प्रत्येक जेवणासह पूर्ण ग्लास पाण्याने प्रारंभ करून आपला दैनिक सेवन वाढवा.

6. 

   
   
   आपल्या शरीराला निर्जलीकरण करणारी पेये काढून टाका. काही पेये शरीराबाहेर द्रव काढून टाकतात, यामुळे तीव्र निर्जलीकरण टाळण्यासाठी पाणी टिकते. चहा, कॉफी आणि अल्कोहोल, मध्यम ते जास्त प्रमाणात प्यालेले असल्यास, निर्जलीकरण आणि शरीरावर द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढू शकते. जरी ते लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असूनही, अल्कोहोल आणि कॅफिनमुळे शरीरातील हायड्रेशन आणि द्रवपदार्थाचे प्रतिधारण खराब होते.
   • लिंबू, पुदीना आणि पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड चहा सारख्या फळांचे चहा, औषधी वनस्पती आणि कॉफीसारखे पेय निवडा.
   • बिअर आणि अल्कोहोलिक सायडर सारख्याच पेयांचा वापर करा, परंतु मद्यपान करु नका.

टिपा

• जेव्हा आपण आपले पाय आणि पाय सतत धारणा घेत असाल तर आपल्या हृदयाच्या पातळीपेक्षा पाय उंचावून झोपा. आपल्या पायांखाली उशा साठवा जेणेकरून झोपेच्या वेळी ते उंच व हृदयाच्या वर उंच असतील.

चेतावणी

• जर आपल्यास यकृतातील जुनाट विकार असेल तर द्रव धारणा सोडविण्यासाठी जास्त पाणी पिणे टाळा. यकृताच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्या (किंवा आपल्याला यकृत स्थितीचा संशय असल्यास) आणि जेव्हा आपल्यास ओटीपोटात किंवा शरीराच्या इतर भागात द्रवपदार्थ धारणा असेल. सर्वसाधारणपणे पाण्याचे सेवन केल्याने शरीरात आधीच अस्तित्त्वात असलेल्या अतिरिक्त द्रव प्रक्रियेचा प्रयत्न करणार्‍या अवयवांवर नकारात्मक परिणाम होतो.