सामग्री

• पायर्‍या

बहुतेक कार्य वातावरणात आम्ही इतर लोकांशी संवाद साधतो हे अपरिहार्य आहे. दुर्दैवाने, प्रत्येक आणि नंतर आम्ही एक त्रासदायक सहकारी मध्ये धावतो. एखाद्या व्यक्तीशी वैयक्तिक संबंध कसे ताणले गेले तरीही व्यावसायिक पद्धतीने कसे वागावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. आपण ज्याच्या सोबत येत नाही त्याच्याशी वागण्याचे अनेक मार्ग आहेत, कामाच्या ठिकाणी राहणे शिकण्यापासून परिस्थितीला भावनेने सोडविण्यापर्यंत.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: कामावर एकत्र राहणे

1. 

   परस्परसंवाद मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. सहकार्याने पूर्णपणे टाळणे नेहमीच शक्य नसले तरीही आपण शक्य तितक्या कमी व्यक्तीशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करू शकता. परस्पर संवाद टाळणे हा कदाचित परिस्थितीशी सामना करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे.
   • काही संपर्क अपरिहार्य आहेत, खासकरून जर आपण आणि आपल्या सहकारी थेट एकत्र काम केले असेल तर. तथापि, ब्रेक किंवा त्याच्याशिवाय गप्पा मारणे थांबविणे शक्य आहे किंवा एका वेळी क्रियाकलाप न करता. जर आपणास हे लक्षात येत असेल की ही व्यक्ती येत आहे तर विनम्रपणे माफी मागून असे काहीतरी सांगा, "ठीक आहे, मला पुन्हा कामावर जाण्याची गरज आहे. तुला भेटून छान वाटले."
   • जेव्हा त्याच्याशी खरोखर संवाद साधण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा व्यावसायिकता ठेवा. आपल्यास न आवडणा someone्या व्यक्तीशी वागताना काही अडचणी किंवा वस्तू ज्या कार्यात अप्रासंगिक आहेत त्या आणू नका कारण हे अडचणीचे आमंत्रण आहे.

2. 

   
   
   प्रश्न असलेल्या व्यक्तीशी छान वागा. मानसशास्त्राच्या क्षेत्रातील अनेक अभ्यासांमधून हे सिद्ध झाले आहे की आपल्या आवडीच्या व्यक्तीला न आवडणे फार कठीण आहे. जर सहका्याला असे वाटत असेल की आपण त्याला आवडत आहात किंवा त्याचा आदर केला तर त्याचा नापसंती नाहीसा होऊ शकेल.
   • असे म्हणा की आपण कामावर असलेल्या एखाद्यास प्रश्नात असलेल्या सहका respect्याचा आदर करता. ही माहिती पुढे जाऊ शकते. जेव्हा संदेश थेट आपल्याकडून येत नाही, तेव्हा सहकारी त्यावर विश्वास ठेवण्याची शक्यता असते.
   • तो जे बोलतो त्यावर खरी रुची दाखवा. लोक लक्ष देतात आणि त्यांच्यात सामील होतात त्यांना ते आवडतात. आपल्याला अद्याप शक्य तितक्या संपर्क टाळणे आवश्यक आहे, परंतु संवाद साधताना कधीकधी ती काय बोलते ते काळजीपूर्वक ऐका. तर, ती आपल्यासाठी काही नापसंती दर्शवू शकते.
   • लहान मैत्रीपूर्ण संपर्क देखील मदत करू शकतात. कधीकधी एक साधी "सुप्रभात" खूप उपयुक्त ठरू शकते.

3. 

   
   
   वैयक्तिक आयुष्यापासून वेगळे काम करा. आपल्याला एखाद्या विशिष्ट सहकाer्याशी संवाद साधण्यात अडचण येत असल्यास आपले वैयक्तिक जीवन आपल्या कार्यापासून विभक्त करण्याचा प्रयत्न करा. कामाच्या ठिकाणी बाहेर सहका colleagues्यांसह राहण्याची गरज नाही. शुक्रवारी रात्री आपल्यास न आवडणारी व्यक्ती नियमित वेळात आनंदी राहात असल्यास, त्या कार्यक्रमांना चकमा द्या आणि इतरत्र आपल्या मित्रांना शोधा.

4. 

   
   
   हाताबाहेर गेल्यास परिस्थितीला अधिक चांगल्या स्थितीत आणा. कोणत्याही वर्तनाची अनावश्यक माहिती देणे चांगले नाही. तथापि, आपण अशा मनोवृत्तीबद्दल बोलले पाहिजे जे आपल्या कामाच्या कामगिरीमध्ये अडथळा आणतात. परिस्थिती हाताबाहेर गेली तर मानव संसाधनांशी बोला.
   • आपल्या कामाच्या क्षमतेत तडजोड केल्यास कंपनी आपल्याला परिस्थितीशी बोलणी करण्यास मदत करू शकते. आपण त्या सहका with्याशी आठवड्यातून किंवा रात्री वरिष्ठांशी दाखविण्यासाठी ठोस माहिती ठेवण्यासाठी संभाषणे रेकॉर्ड करू शकता.
   • त्या सहकार्याच्या वर्तनाचा कंपनीवर कसा परिणाम होतो यावर लक्ष केंद्रित करा. वस्तुनिष्ठ दृष्टीने बोला आणि या कर्मचा .्याच्या वृत्तीचा उत्पादकता आणि आत्मविश्वासावर कसा परिणाम होत आहे हे स्पष्ट करा.
   • लक्षात ठेवा, हा शेवटचा उपाय आहे. कोणालाही स्निच म्हणून ओळखले जाऊ इच्छित नाही. जर तो तुम्हाला समजेल की तो तुम्हाला त्रास देत आहे, तुमच्यावर वैयक्तिकरित्या हल्ला करत आहे आणि परिस्थिती टाळण्यासाठी किंवा दुरुस्त करण्याच्या प्रयत्नांसह अशा कृती कायम राहिल्या तरच तुम्ही सहकाer्याला कळवावे.

भाग 3 चा: भावनांचा सामना करणे

1. 

   निरोगी दृष्टीकोन ठेवा. भावनिक दृष्टीकोनातून, एखाद्या वाईट सहका with्याशी वागण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे निरोगी दृष्टीकोन ठेवणे. आपल्या महत्वाकांक्षा आणि करिअरच्या लक्ष्यांवर लक्ष केंद्रित करा. कामाच्या वातावरणात छोट्या छोट्या वादात अडकण्याचे टाळा.
   • जेव्हा आपण निराश होता, तेव्हा पुढच्या वर्षी किंवा पुढील पाच वर्षात आपण कोठे राहू इच्छिता याचा विचार करा. आपल्या दीर्घकालीन उद्दीष्टांमध्ये या सहका of्याचे वजन किती आहे? आपण खरोखर किती काळ एकत्र काम करणार आहात? भविष्यात समस्याप्रधान सहकारी आपल्या कारकीर्दीचा भाग नसण्याची शक्यता आहे.
   • आपण या परिस्थितीतून काहीतरी शिकू शकता? इतरांशी कसे वागावे हे धडे म्हणून परिस्थितीकडे पहाण्याचा प्रयत्न करा. जर दुसर्‍याच्या नापसंतीमुळे काम करणे कठीण होत असेल तर भविष्यातील नात्यात या प्रकारचे वर्तन पुनरुत्पादित करू नका.

2. 

   प्रकरणातून भावनिकरित्या दूर जा. हे बोलणे सोपे आहे, परंतु कधीकधी एखाद्या वाईट परिस्थितीला सामोरे जाण्याचा सर्वात उत्तम मार्ग म्हणजे भावनिकरित्या दूर जाण्याचा मार्ग शोधणे. त्याबद्दल प्रतिक्रिया देण्यास नकार देऊन केवळ वर्तनकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करा.
   • दिवसा विश्रांतीची तंत्रे वापरण्यास उपयुक्त ठरू शकेल. सध्याच्या क्षणाकडे लक्ष देऊन आपले विचार स्थिर करण्याचा प्रयत्न करणे शक्य आहे. शरीर, श्वास आणि वातावरण प्राप्त करा. अशाप्रकारे, केवळ शारीरिक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करून सहकार्याच्या कृतींनी कंटाळा येणे थांबविणे शक्य आहे.

3. 

   कामाच्या बाहेर आधार मिळवा. आपण जे काही करता ते करता, आपल्या सहका of्याबद्दल कंपनीतील दुसर्‍या व्यक्तीशी वाईट बोलू नका. ही मनोवृत्ती नकारात्मक असण्याव्यतिरिक्तही त्याच्या कानावर सहज पडू शकते आणि परिस्थिती आणखीनच वाईट बनवते.
   • प्रत्येकास आता आणि नंतर प्रत्येकजण बाहेर जाणे आवश्यक आहे. आपल्या छातीतून दुखापत काढायची इच्छा नाही हे चुकीचे नाही. तथापि, आपल्याला हे कामाच्या वातावरणाच्या बाहेर करणे आवश्यक आहे. मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांशी आणि तेथील ओळखींशी बोलण्याऐवजी कंपनीशी कनेक्ट नसलेल्या लोकांशी बोला.

भाग 3 चे 3: परिस्थितीचे विश्लेषण

1. 

   स्वत: ला सहकार्याच्या शूजमध्ये ठेवा. जरी हे स्वीकारणे अवघड आहे, परंतु आपल्या मनोवृत्तीमुळे तो कदाचित आपल्याला आवडत नाही. आपल्याकडून काही वाईट वागणूक आहे का ते पाहण्यासाठी स्वत: ला त्याच्या शूजमध्ये घालण्याचा प्रयत्न करा.
   • हेवा सहसा नापसंत करतात. सहकारी आपल्याला कदाचित एखादी व्यक्ती म्हणून यशस्वीपणे दिसू शकेल जो त्याच्याकडे अधिक यशस्वी आहे किंवा त्याच्यात अयोग्य वैशिष्ट्ये आहेत. हेवा संपविणे नेहमीच शक्य नसते, परंतु आपण हेवा करीत नाही किंवा आपली कृत्ये दाखवत नाही हे सुनिश्चित करा. जर अशी परिस्थिती असेल तर ती मनोवृत्ती कदाचित नापसंती दर्शविते.
   • काही लोक शिक्षणाअभावी लाजाळूपणा चुकवू शकतात. जर आपण आपल्या सहका with्याशी बर्‍याचदा संवाद साधत नसेल तर त्याला वाटेल की आपण एक थंड व्यक्ती आहात. थोडे अधिक मैत्रीपूर्ण होण्यासाठी प्रयत्न करणे उपयुक्त ठरेल.
   • कंपनीतील इतर लोक तुम्हाला आवडत आहेत असे वाटते? तसे नसल्यास आपण कदाचित इतरांना अप्रिय वाटेल अशा काही वर्तन लक्षात न घेता पुन्हा उत्पादन करू शकता. जवळच्या व्यक्तीशी बोलण्याचा प्रयत्न करा आणि त्या व्यक्तीला आपल्या वागण्याचे मूल्यांकन कसे करतो हे स्पष्टपणे सांगायला सांगा. इतरांचा असामान्य वेळेस शोधण्याचा काही दृष्टीकोन आहे का ते पहा.

2. 

   कंपनीच्या सहकार्यांसह मागील संबंध लक्षात ठेवा. मागील संबंधांचा काळजीपूर्वक पुनरावलोकन करा. कधीकधी एकाच दुर्दैवी घटनेमुळे लोकांना कोणी आवडत नाही. आपण कदाचित काहीतरी बोलले असेल किंवा केले जे कदाचित या नापसतीस उत्तेजन देईल.
   • लिफ्टचा दरवाजा एका दिवशी चुकून न ठेवल्यासारखे, हे क्षुल्लक असू शकते. किंवा आपण चुकून एक असंवेदनशील टिप्पणी दिली असेल, जसे की गैरसमज झालेल्या एखाद्या सहकारी संस्थेच्या टिप्पणीबद्दल.
   • मागील चुका ओळखताना आपल्या सहका-याची मनापासून दिलगिरी व्यक्त करा. कदाचित, एखादा साधा गैरसमज जर त्याचा स्रोत असेल तर, नापसंती द्रुत संभाषणासह साफ केली जाऊ शकते.

3. 

   आपल्या तणावाच्या पातळीचे मूल्यांकन करा. एखादी परिस्थिती आपल्याला किती त्रास देईल याबद्दल स्वतःशी प्रामाणिक रहा. आपण व्यावसायिक आणि खाजगी आयुष्य वेगळे करण्यात अक्षम असल्यास, दुसरी नोकरी शोधण्याची वेळ येऊ शकते. तथापि, हे जाणून घ्या की सर्व व्यवसायांमध्ये अवघड लोक अस्तित्वात आहेत. कठोर स्वभावाचे सहकार्‍य जर तुम्हाला त्रास देत असतील तर, या सर्व तणावाचा सामना कसा करावा याची जाणीव होण्यासाठी थेरपी करणे हा एक चांगला पर्याय असू शकतो.