सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

बाथटबमध्ये आंघोळ कोणाला आवडत नाही? आंघोळ आरामशीर आणि उपचारात्मक आहे, तसेच कल्पनांना क्रमवारी लावण्यास मदत करते. लांब आणि तणावपूर्ण दिवसानंतर, आंघोळ करणे थंड होणे, आपले शरीर धुवून आणि मज्जातंतू शांत करण्याचा अचूक उपाय आहे.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: बाथरूम तयार करणे

1. 

   बाथटब स्वच्छ करा. बाथटबला स्क्रब करणे आवश्यक आहे जेणेकरून आंघोळीचे पाणी शुद्ध असेल. एका स्प्रे बाटलीमध्ये 3 कप गरम पाण्यात 1 कप लाँड्री डिटर्जंट मिसळा. सोल्यूशन संपूर्ण बाथटबवर फवारून घ्या आणि बाथटबसाठी लांब हँडलने घासून घ्या, जे साफसफाईची भांडी असलेल्या विविध संस्थांमध्ये आढळू शकते. पुढील गोष्टी साफसफाई करण्यास देखील मदत करतील:
   • संरक्षणात्मक हातमोजे.
   • हलके अपघर्षक साफसफाईची उत्पादने.
   • घासण्यासाठी ब्रश किंवा स्पंज.

2. 

   
   
   आपल्याला आंघोळीसाठी आवश्यक असलेले सर्व गोळा करा. आपल्याला कदाचित आंघोळीमध्ये आराम करायचा असेल किंवा एखादे पुस्तक वाचण्यासारखे काही विश्रांती देणारी क्रियाकलाप जोडायचा असेल. कोणत्याही परिस्थितीत, जेव्हा आपण आधीच पाण्यामध्ये असाल तेव्हा जवळपास आवश्यक वस्तू असणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या आंघोळीला परिष्कृत करण्यासाठी आणि आपल्या शरीरास अगदी स्वच्छ ठेवण्यासाठी बाथ फोम हा एक उत्तम पर्याय आहे.
   • बाथ लवण हे त्वचेचे मॉइश्चरायझर आहेत आणि लैव्हेंडर सारख्या विविध प्रकारच्या सुगंधात उपलब्ध आहेत, जे आपल्याला आराम करण्यास मदत करतात.
   • आंघोळीचा आनंद घेताना बाथटब उशा तुम्हाला डोके व मान आधार देईल. ते जलरोधक आहेत, म्हणून त्यांना ओले करण्याची काळजी करू नका.
   • आंघोळीसाठी पुस्तक वाचणे ही एक उत्तम क्रिया आहे.
   • स्वच्छ धुण्यासाठी एक कप.
   • आंघोळ करताना बाहेर पडणे टाळण्यासाठी बाथरूमची चटई असणे महत्वाचे आहे.

3. 

   
   
   स्वच्छ टॉवेल आणा. जवळपास अनेक स्वच्छ टॉवे घेणे ही चांगली कल्पना आहे. आपल्याला स्वत: ला सुकविण्यासाठी आणि आपल्या शरीरावर बांधण्यासाठी मोठ्या टॉवेलची आवश्यकता असेल, केसांसाठी एक तर शॉवर शॉवर आपले हात आणि चेहरा कोरडे करण्यासाठी आवश्यक असेल तर.

4. 

   
   
   आरामदायी वातावरण तयार करा. बाथटब अशी जागा आहे जिथे आपण काळजीबद्दल विसरून जावे आणि दिवसा जमा होणारा ताण दूर करावा. आपल्याला आराम करण्यास मदत करण्यासाठी हलके मेणबत्त्या, दिवे मंद करा किंवा शांत संगीत प्ले करा.
   • तेथे अनेक प्रकारचे विश्रांती देणारे संगीत उपलब्ध आहे.
   • आपण संगीत लावत असल्यास, आपल्या सुरक्षिततेसाठी कोणतीही इलेक्ट्रॉनिक साधने आणि केबल्स बाथटबपासून काही फूट दूर ठेवणे लक्षात ठेवा.
   • बाथरूमचे तापमान गरम करावे.

4 पैकी 2 पद्धत: बाथ तयार करणे

1. 

   गरम नाही तर गरम पाण्यावर पाणी सोडा. गरम पाण्यात आंघोळीसाठी अनेक धोके आहेत ज्यात रक्तदाब कमी होणे, चक्कर येणे आणि संतुलन गमावणे, मळमळ होणे आणि उलट्या होणे तसेच त्वचा कोरडे करणे आणि निर्जलीकरण होण्यासारखे आहे. उबदार पाणी शरीर आराम करेल आणि नमूद केलेल्या समस्या टाळेल.
   • जर पाणी जास्त गरम असेल याची आपल्याला खात्री नसल्यास बाथ थर्मामीटरने खरेदी करा. त्यात एक सूचक आहे जो पाणी खूप गरम असताना रंग बदलतो. थर्मामीटरने बाळाच्या उत्पादनांसह स्टोअरमध्ये आढळू शकते.

2. 

   बाथ सोल्यूशन्स जोडा. आपण आंघोळीच्या पाण्यामध्ये उत्पादने ठेवण्याचे ठरविल्यास, आंघोळ अजूनही भरत असताना त्यांना जोडा जेणेकरून विघटन अधिक प्रभावी होईल आणि उत्पादन सर्व पाण्यावर पसरले जाईल.
   • आपली त्वचा संवेदनशील असल्यास, कोणताही धोका आहे की नाही हे पाहण्यासाठी उत्पादनांच्या पॅकेजिंगवरील सूचना वाचा. आपल्या शरीरावर उत्पादन वापरण्यापूर्वी आपल्या हातांनी थोड्या प्रमाणात तपासणी करणे चांगले आहे.

3. 

   योग्य प्रमाणात पाण्याने बाथटब भरा. बाथटब ओव्हरफिल करून बाथरूमच्या मजल्यावरील पूर टाळा. लक्षात ठेवा आपण बाथटबमध्ये प्रवेश करता तेव्हा पाण्याची पातळी वाढेल, म्हणून अर्ध्या भागामध्ये भरणे पुरेसे आहे. याव्यतिरिक्त, जर पाणी फोम केले तर पातळी आणखी उच्च होईल.
   • आवश्यक असल्यास, आपण आधीच बाथटबमध्ये प्रवेश केल्यावर आणखी पाणी घाला.

कृती 3 पैकी 4: शरीर धुणे

1. 

   एक चांगला शैम्पू आणि साबण निवडा. बाथ सोल्यूशन प्रमाणेच, जर आपली त्वचा संवेदनशील असेल तर योग्य शैम्पू आणि साबण वापरणे महत्वाचे आहे. उत्पादन लेबलवरील माहिती तपासा. आपण बार साबण किंवा द्रव साबण वापरू शकता. काही इतरांपेक्षा गुळगुळीत असतात. उत्पादनाची माहिती विकत घेण्यापूर्वी ती तपासा आणि त्वचेची समस्या टाळण्यासाठी त्याचा वापर करा.

2. 

   शीर्षस्थानी प्रारंभ करा. आपल्या उर्वरित शरीराच्या आधी आपले केस धुवा. केस पूर्णपणे भिजवण्यासाठी डोक्याच्या वरच्या बाजूस पाण्यात बुडविणे. नंतर, आपल्या केसांच्या आकारानुसार योग्य प्रमाणात शैम्पू घाला. फोम आणि टाळू मालिश.
   • आपल्या नखांसह टाळू ओरखडू नका; नेहमी आपल्या बोटाच्या बोटांनी मालिश करण्याचा प्रयत्न करा.

3. 

   कंडिशनर ठेवा. कंडिशनरसह प्रखर उपचार करण्याची बाथटब एक उत्तम संधी आहे, ज्यासाठी काही प्रकरणांमध्ये 5 ते 15 मिनिटे प्रतीक्षा करण्याची आवश्यकता असते. आपण आपल्या केसातील कंडिशनर सोडताना आपले बाकीचे शरीर धुवा किंवा आराम करू शकता.
   • आपले केस स्वच्छ धुण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे टॅप पाण्याने ग्लास भरणे आणि आपल्या डोक्याच्या मागील बाजूस आपल्या डोक्याच्या कवटीवर फिरविणे. हे शैम्पू किंवा कंडिशनर आपल्या डोळ्यांच्या संपर्कात येण्यापासून प्रतिबंधित करते.

4. 

   पुरेशी स्नानगृहात रहा. चांगले आराम करण्यासाठी, कमीतकमी 20 मिनिटे राहण्याची शिफारस केली जाते. सर्व घाण आणि बॅक्टेरिया काढून टाकण्यासाठी 10 मिनिटांचा योग्य वेळ आहे. हा काळ छिद्र उघडण्यासाठी आणि त्वचेला मऊ ठेवण्यासाठी स्वच्छता सुधारण्यासाठी पुरेसा आहे.
   • स्वच्छता अधिक व्यवस्थित झाली आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी काही मिनिटे पाण्यात ठेवा.
   • शास्त्रज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, पाणी जास्त गरम होत नाही तोपर्यंत एका तासापेक्षा जास्त काळ अंघोळ घालणे सुरक्षित आहे. कोणत्याही प्रकारे, आपण थकवा जाणवण्यापूर्वी बाहेर पडा. अंघोळात झोप घेणे धोकादायक असू शकते आणि बुडण्यास कारणीभूत ठरू शकते.

5. 

   एक्सफोलिएट करण्यासाठी स्पंज किंवा टॉवेल वापरा. एक्सफोलिएशन चमकदार आणि गुळगुळीत सोडून मृत त्वचेचे पेशी काढून टाकते. खांद्यांपासून प्रारंभ करा, गोलाकार हालचाल सुरू करा आणि आपल्या पायांपर्यंत खाली जा. चिडचिडेपणा टाळण्यासाठी आपली त्वचा फारच कठोर बनवू नका. चांगल्या एक्सफोलिएशनसाठी स्पंज किंवा टॉवेलसह सौम्य दबाव पुरेसे आहे. एक्सफोलीएटिंग उत्पादने निवडा ज्यात समुद्री मीठ, साखर, बदाम, काजू, इतर ग्राउंड बिया किंवा इतर कोणत्याही वालुकामय घटक आहेत.
   • एक्सफोलीएशनमध्ये मदत करण्यासाठी अनेक भांडी आहेत ज्यात एक्सफोलीएटिंग क्लीन्झर्स, लोफह, प्युमीस स्टोन, बॉडी ब्रशेस किंवा एक्सफोलीएटिंग हातमोजे यांचा समावेश आहे.
   • आपला चेहरा आणि मान गोंधळात टाकताना अधिक सौम्य व्हा, कारण या भागातील त्वचा अधिक नाजूक आहे.
   • लिक्विड बॉडी साबणाने आपला चेहरा धुवू नका. चेहर्‍यावर विशिष्ट असा साबण वापरा.

4 पैकी 4 पद्धत: बाथमधून बाहेर पडणे

1. 

   हळू हळू आंघोळ करा. आपले पाय ओले होतील आणि मजलाही ओला असेल, म्हणून घसरण न करण्याची काळजी घ्या. याव्यतिरिक्त, जर आपला रक्तदाब कमी झाला असेल तर आपण उठता तेव्हा चक्कर येईल. आपल्या शरीराचे तापमान हळूहळू कमी करण्यासाठी आणि हळूहळू उठण्यासाठी ड्रेन अनप्लग करा, थंड पाण्याचे नळ चालू करा.
   • शक्य असल्यास उभे असताना स्थिर पृष्ठभाग धरा.

2. 

   शरीरावर स्वच्छ पाण्याने स्वच्छ धुवा. जर तुमची कोरडी त्वचा असेल तर आपल्या शरीरावरुन साबणाचे अवशेष काढून टाकण्यासाठी नळाच्या पाण्याने स्वच्छ धुवावी ही चांगली कल्पना आहे. आपण ग्लास पाण्याने भरु शकता आणि आपल्या शरीरावर बर्‍याच वेळा वळवू शकता. आणखी एक पर्याय म्हणजे शॉवर त्वरीत वापरणे.
   • आपण शॉवर वापरण्याचे ठरविल्यास, मजल्यावरील पाणी गळती होऊ नये आणि बाथटबला वाहून जाण्यापासून रोखण्यासाठी कमीतकमी अर्धा बाथ आलेले होईपर्यंत थांबा.

3. 

   आपले शरीर आणि केस टॉवेल्सने लपेटून घ्या. पाण्याचा अवशेष कोरडे करण्यासाठी आपल्या शरीरावर टॉवेल गुंडाळा. आपले डोके उबदार करण्यासाठी आणि केस सुकविण्यासाठी, आपल्या डोक्यावर टॉवेल गुंडाळा. हे जमिनीवर पडण्यापासून अधिक पाण्यापासून बचाव करण्यात मदत करेल आणि घसरण्याचा धोका कमी होईल.
   • स्वत: ला कोरडे करणे समाप्त करा आणि त्वचेला मॉइस्चराइझ करण्यासाठी लोशन किंवा क्रीम शरीरावर आणि चेहर्यावर लावा (पर्यायी).

4. 

   त्यानंतर स्नानगृह स्वच्छ करा. ड्रेन प्लग बंद करा, वस्तू परत ठिकाणी ठेवा आणि पाणी मजल्यापासून सुकवा. बाथटबमध्ये टाइल स्वच्छ करण्यासाठी आपण स्प्रे देखील वापरू शकता, शक्यतो स्क्रब करण्याची आवश्यकता नाही.
   • नैसर्गिक साफसफाईची उत्पादने जी रसायनांचा वापर करीत नाहीत ते सुरक्षित आणि पर्यावरणासाठी अधिक फायदेशीर आहेत.

टिपा

• आपली केस असल्यास संवेदनशील त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने वापरा.

चेतावणी

• इलेक्ट्रॉनिक उपकरण आणि केबल्स पाण्यापासून काही फूट दूर ठेवा.
• बाथटब भरताना स्वत: ला जळणार नाही याची काळजी घ्या.