सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

आपल्याला खरोखर लांब, चमकदार कुलूप पाहिजे आहेत का? पहिली गोष्ट म्हणजे आपल्याला धीर धरणे आवश्यक आहेः केस दर वर्षी 15 सेमी वाढतात किंवा दरमहा सरासरी 1.25 सेमी वाढतात आणि या प्रक्रियेस वेगवान करण्यासाठी काहीच करावे लागणार नाही. असे म्हटले आहे की केसांना योग्य प्रकारे पोषण देऊन आणि नुकसान कमी करुन स्वत: ला मदत करणे शक्य आहे. स्टाईलिंगच्या नित्यकर्माचे बरेच घटक आपल्या केसांवर ताणतणाव आणू शकतात: शैम्पूने धुणे, स्ट्रेटर किंवा केस ड्रायर वापरणे, रंगविणे आणि अगदी चुकीच्या मार्गाने एकत्र करणे चांगले करण्यापेक्षा अधिक नुकसान करू शकते. तथापि, योग्य काळजी घेतल्यास आपले केस मजबूत आणि निरोगी होऊ शकतात.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः आपले केस योग्य आणि काळजीपूर्वक धुवा

1. 

   आपल्या केसांचा प्रकार जाणून घ्या. केसांची जाडी, आपण आधीच बनविलेले रसायने आणि / किंवा टाळूची स्थिती हे ठरविणारे घटक आहेत.
   • बारीक केसांच्या स्ट्रँडचा लहान व्यास असतो. हे केस सहसा “चाटलेले” असतात आणि स्टाईल करणे कठीण असते. सपाट लोह आणि रसायनांपासून होणा damage्या नुकसानीसही हे शक्य आहे.
   • डोक्यावर कमी घनता असलेले पातळ केस एकाग्र असतात. या प्रकारचे केस पातळ किंवा नसले तरी पातळ केसांसारख्याच स्टाईलिंग समस्यांना सामोरे जावे लागते.
   • जाड केसांमध्ये मात्र प्रति चौरस सेंटीमीटर जास्त घनता असते. ते गुळगुळीत, लहरी किंवा कुरळे असले तरी काहीही फरक पडत नाही - एकतर मार्ग पातळापेक्षा अधिक कोरडे आहे.
   • कुरळे केसांचे विविध प्रकार आहेत, जे लहान कर्लपासून सैल लाटा पर्यंत असू शकतात. कुरळे केस उत्पादने खरेदी करताना सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ती सरळ केसांपेक्षा कोरडे होते.
   • रासायनिक प्रक्रियेद्वारे केस रंगविले जातात. रंग केसांपासून संरक्षणात्मक लिपिड थर काढून टाकतो, यामुळे नुकसानीस असुरक्षित ठेवते. या प्रकारच्या केसांसाठी असलेली विशिष्ट उत्पादने त्याचे संरक्षण करतात आणि रंग कोमट होण्यापासून पाणी आणि उष्णता प्रतिबंधित करतात.
   • कोरडे केस सहसा बरीच रसायनशास्त्राचा परिणाम असतात, मग ते रंगरंग, सरळ करणे किंवा फुंकणे-कोरडे किंवा अति प्रमाणात अल्कोहोल उत्पादने असू शकतात. हे नाजूक आहे, म्हणून ते सहजपणे खंडित होण्याकडे झुकत आहे.
   • तेलकट केस सामान्यतः असे दर्शवितात की टाळू तेलकट आहे. ते साफ करणे, चवदार दिसणे किंवा अप्रिय वास घेणे कठीण आहे. याव्यतिरिक्त, यामुळे डोक्यातील कोंडा होऊ शकतो. टाळूचे तेलकटपणा हार्मोन्स, व्हिटॅमिनची कमतरता किंवा आनुवंशिकता यासारख्या अनेक घटकांशी संबंधित असू शकते. गंमत म्हणजे, हे कोरडेदेखील असू शकते आणि नुकसानभरपाईसाठी शरीर जास्त तेल उत्पादन करण्यास सुरवात करू शकते.

2. 

   
   
   आपल्या केसांच्या प्रकारासाठी शैम्पू आणि कंडिशनर निवडा. हे सामान्य, पातळ, कोरडे, तेलकट, रंगीत आणि कोंडा असू शकतात.
   • "व्हॉल्यूम जोडण्यासाठी" पातळ, पातळ केस उत्पादनांसह चांगले करू शकतात, ज्यामुळे घनता वाढते.
   • जाड आणि / किंवा कुरळे केसांसाठी सल्फेट (अमोनियम लॉरील सल्फेट, सोडियम लॉरील सल्फेट) असलेली उत्पादने टाळा. हे सर्फॅक्टंट्स कुरळे केसांमधून ओलावा काढून टाकू शकतात आणि कुरकुर करतात.
   • कोरड्या केसांसाठी मॉइस्चरायझिंग घटकांकडे पहा, विशेषत: नारळ, आर्गन, avव्होकॅडो, जोझोबा आणि द्राक्ष बियाणे यासारख्या वनस्पती अल्कोहोलसह उत्पादनांपासून दूर रहा.
   • रंगाचे नुकसान टाळण्यासाठी रंगीत केस विशिष्ट उत्पादनांनी धुवावेत. "ब्लीचिंग" उत्पादने वापरू नका कारण ती आपल्या केसांसाठी बरीच मजबूत आहेत.
   • जर आपल्याकडे तेलकट केस असतील तर बेबी शैम्पूसारखे सौम्य, तेल-मुक्त शैम्पू आणि त्यासारख्या केसांसाठी कंडिशनर निवडा.
   • लोकप्रिय श्रद्धेच्या विरूद्ध, डँड्रफ तेलकट टाळूमुळे होते. बुरशीचे तेलात तेल वाढते आणि टाळूचे स्केलिंग होण्यास कारणीभूत अशी उत्पादने तयार करतात. चहाच्या झाडाच्या तेलासह शैम्पू आणि कंडिशनर वापरण्याचा विचार करा, जे एक नैसर्गिक अँटीफंगल आहे.

3. 

   
   
   केसांची लांबी नव्हे तर टाळूवर शैम्पू लावा. तेलाची निर्मिती ज्या ठिकाणी केसांच्या कूपात असते अशा ठिकाणी पोचणे चांगले, टाळूच्या खाली. त्यावर थोड्या प्रमाणात शैम्पूची मालिश करा आणि स्वच्छ धुताना संपूर्ण केसांवर ते टिपू द्या.

4. 

   
   
   टाळू मालिश. मालिशमुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि अशाप्रकारे अधिक पोषकद्रव्य रक्ताद्वारे कोशात पोहोचते. आपण हे कधीही करू शकता, परंतु केस धुणे ही एक चांगली संधी आहे, कारण आपल्याला तरीही केस धुणे आवश्यक आहे. शॅम्पू केल्या नंतर, आपल्या बोटाने ती वापरण्यासाठी वापरा, मान च्या टोकातून प्रारंभ करा आणि कपाळावर हळूवारपणे समाप्त करा.

5. 

   आपल्याला आवश्यक असल्यास धुवा. खूप तेलकट केसांना दररोज धुण्याची आवश्यकता असू शकते, परंतु कोरडे आणि सामान्य केसांना दर 2 किंवा 3 दिवसांत फक्त एक आवश्यक असू शकते. शैम्पूमध्ये मजबूत क्लींजिंग एजंट असतात जे केसांमधून तेल काढून टाकतात, म्हणून जर आपण त्यांचा वारंवार वापर केला तर आपले केस अधिक चांगले दिसू शकतात.

6. 

   शैम्पू नंतर कंडिशनर लावा. कंडिशनर चमक वाढवते, लवचिकता सुधारते, टेंगलिंग कमी करते आणि सूरज संरक्षण देखील प्रदान करते. हे फक्त टोकांवर लागू करणे आवश्यक आहे, म्हणून टाळू वगळा.

पद्धत 3 पैकी 2: काळजीपूर्वक मॉडेलिंग

1. 

   ओल्या केसांनी सावधगिरी बाळगा. हे एक फायबर आहे: याची कल्पना करा नाजूक लोकर म्हणून. लोकर प्रमाणे, केस ओले झाल्यावर विशेषतः नाजूक असतात. नुकसान कमी करण्यासाठी, या परिस्थितीत त्यास कंघी टाळा आणि ओल्या केसांवर उष्णता स्त्रोत (बोर्ड किंवा बेबी लेस) कधीही वापरू नका.

2. 

   आपले केस तळापासून वर कंगवा. दात असलेल्या विस्तीर्ण कंघीने आपल्या केसांच्या टोकापासून गाठी काढून प्रारंभ करा. मग, आपण वर न येईपर्यंत हळूहळू वर जा. ही पद्धत अधिक नाजूक आहे, कारण हळूहळू नॉट्स काढून टाकतात, जो मुळांपासून टिपपर्यंत कंगवा घालून केस खेचण्यापेक्षा कमी आक्रमक पर्याय आहे.

3. 

   कमी ब्रश करा. केस घासण्यामुळे घर्षण उद्भवते, जे त्वचेला नुकसान करते आणि केसांना उदास आणि निर्जीव ठेवते. वर वर्णन केल्याप्रमाणे रुंद-दात असलेल्या कंघीसह गाठ काढा आणि जेव्हा आपण मॉडेल बनवायचे तेव्हाच ब्रश करा.
   • ब्रिस्टल्सच्या टोकावर पोलका ठिपके असलेले रॅकेट ब्रश वापरा, कारण ते अधिक नाजूक आहे.

4. 

   टी-शर्टसाठी नियमित टॉवेल बदला. टॉवेल्समुळे घर्षण होऊ शकते आणि केस उबदार होऊ शकतात, ज्यामुळे झुबके उद्भवू शकतात (विशेषत: आपण ते चोळल्यास). दुसरीकडे सूती टी-शर्ट जास्त नाजूकपणे पाणी शोषते. आपले केस पिळण्याऐवजी ते आपल्या शर्टमध्ये लपेटून घ्या.

5. 

   मॉडेलिंगसाठी उष्मा स्त्रोतांचा वापर कमी करा. शक्य असल्यास आपले केस नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या.
   • ड्रायर वापरत असल्यास, किमान तापमान सेट करा.
   • जर आपण बाळाची कमर किंवा सरळ सरळ वापरत असाल तर केसांशी त्यांचा संपर्क वेळ कमी करा, त्यास प्रति भागासाठी 3 किंवा 4 सेकंद मर्यादित करा. यापूर्वी नेहमीच थर्मल प्रोटेक्टर वापरा.

6. 

   आपल्या केसांमध्ये रसायनांचा वापर कमी करा. विश्रांती, कायमस्वरुपी, मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध (प्रामुख्याने अमोनिया किंवा पेरोक्साईड सह) आणि मलिनकिरण / विक्स ही उदाहरणे आहेत. मुख्य म्हणजे रसायनशास्त्र असलेल्या केसांवर प्रक्रिया पुन्हा करणे नाही, कारण यामुळे ती खूपच कमकुवत होऊ शकते.

7. 

   एक उपचार तेल वापरा. महागड्या व्यावसायिक उपचारांवर पैसे खर्च करण्याची गरज नाही.त्याऐवजी कोरड्या केसांना नारळ तेल किंवा ऑलिव्ह तेल लावा, ते टी-शर्टमध्ये लपेटून घ्या (किंवा टोपी लावा) आणि झोपा. दुसर्‍या दिवशी, गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा. आठवड्यातून एकदा हे उपचार करा.

8. 

   विभाजन समाप्त कट वारंवार यामुळे केस अधिक वेगाने वाढतात ही एक मिथक आहे, परंतु विभाजित टोके प्रत्यक्षात निरोगी केसांची वाढ रोखू शकतात. जे दुर्लक्षित आहेत ते उठून मूळ गाठू शकतात. किंवा त्याहूनही वाईट: आपणास एकमेकांच्या वरच्या बाजूला अनेक विभाजित टोके असू शकतात. ही समस्या टाळण्यासाठी, दर 8 किंवा 12 आठवड्यांनी आपले केस कापून घ्या आणि आपल्या केशभूषाकास फक्त टोकांना ट्रिम करण्यास सांगा.

9. 

   घट्ट केशरचना टाळा, विशेषत: आपल्याकडे पातळ केस असल्यास. आपण खेचत आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, असे झाल्याने आपण खूप अडकले आहात. पॅचेस आणि वेणी देखील नुकसान होऊ शकतात. त्याऐवजी लूझर पोनीटेल किंवा वेणी वापरा.

3 पैकी 3 पद्धत: अन्न संतुलित करणे

1. 

   पुरेसे प्रथिने खा. केसांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक प्रमाणात प्रोटीन घेणे आवश्यक आहे. आपल्याला आवश्यक असलेल्या प्रोटीनची मात्रा आपल्या शारीरिक हालचालींच्या पातळीसह अनेक घटकांवर अवलंबून असते, परंतु प्रत्येक किलोग्राम वजनासाठी कमीतकमी 0.8 ग्रॅम प्रथिने खाणे चांगले आहे. प्रथिनेचे काही स्त्रोत आहेत: सीफूड, दुबळे मांस, अंडी, धान्य, शेंगदाणे, दूध, चीज आणि दही.

2. 

   आपले जीवनसत्त्वे तपासा. लोखंडाची कमतरता अशक्तपणा हा ठिसूळ केस (आणि आरोग्याच्या इतर समस्या) होऊ शकते, म्हणून लोहाची पातळी कमी असणे महत्वाचे आहे. बायोटिनसारखे बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे केस आणि टाळूचे आरोग्य वाढवतात. त्याचप्रमाणे, कमी प्रमाणात व्हिटॅमिन सीमुळे केसांची थोडी वाढ होते. जर अशी स्थिती असेल तर लोखंडी मल्टीविटामिन घेण्याचा विचार करा.
   • व्हिटॅमिनच्या शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त कधीही घेऊ नका, कारण जास्त प्रमाणात विषारी असू शकते.

3. 

   आपल्या फॅटी idsसिडचे सेवन वाढवा. पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटचे आपल्या केसांसाठी बरेच फायदे आहेत. ते त्वचा आणि केसांना आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास आणि मऊ राहण्यास आणि कोंडा कमी करण्यास मदत करतात. ओमेगा 6 गडद हिरव्या पाने, बियाणे, शेंगदाणे, धान्य आणि वनस्पती तेले (कॉर्न, केशर, सोयाबीन, कपाशी, तीळ आणि सूर्यफूल पासून) मध्ये आढळतात, तर ओमेगा 3 नट, फ्लेक्ससीड, सोयाबीनमध्ये आढळतात. -चीन आणि काही मासे.

4. 

   धुम्रपान करू नका. हे कदाचित आहारात बदल झाल्यासारखे वाटत नाही, परंतु धूम्रपान केल्याने रक्तवाहिन्या अडवून आपल्या केसांपर्यंत पोषकद्रव्ये कमी होते. परिणाम म्हणजे निर्जीव आणि ठिसूळ केस. जर आपले केस थांबले तर ते चांगले दिसेल आणि अधिक वास घेतील.

5. 

   शिका तणाव कमी करा. जेव्हा आपण ताणत असता तेव्हा आपले शरीर अधिक कॉर्टिसॉल (एक स्टिरॉइड संप्रेरक) तयार करते, ज्यामुळे केस गळती वाढते. ध्यान, व्यायाम आणि पुरेशी झोप घेऊन तणाव कसा नियंत्रित करायचा ते शिका.

6. 

   असे म्हटले जाते की उत्पादनांमध्ये केसांची वाढ लवकर होते. ही शक्ती असल्याचा दावा करणार्‍या उत्पादनांनी बाजार भरलेले आहे. तथापि, केस जलद गतीने वाढवण्याचा शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध केलेला कोणताही मार्ग नाही, म्हणून अशा उत्पादनांवर भविष्य सांगण्यापूर्वी दोनदा विचार करा, मग ते गोळ्या, शैम्पू किंवा तेल असतील. या लेखात वर्णन केल्यानुसार योग्य काळजी, केशरचना आणि पोषणद्वारे आपण केसांच्या वाढीस आणि टाळूच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करू शकता.

7. 

   धैर्य ठेवा. आपला आहार बदलण्याचे फायदे लक्षात घेण्यास कमीतकमी 3 महिने लागतात. हे जाणून घ्या की आपण स्वत: साठी आणि आपल्या केसांसाठी चांगल्या निवडी केल्या आहेत आणि लवकरच आपल्याला बक्षीस मिळेल.

टिपा

• जर कुरळे केस असतील तर आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा शैम्पूने धुवा, कारण ते सहसा कोरडे असते.
• दुर्दैवाने खराब झालेले केस दुरुस्त करता येणार नाहीत. आपल्याला सलूनमध्ये जा आणि खराब झालेले भाग कापून घ्यावे लागेल. हे निराशाजनक वाटू शकते, परंतु धीर धरा आणि नुकसान न करता केसांची काळजी घेण्यावर लक्ष द्या जेणेकरून ते नेहमीच निरोगी असेल.

चेतावणी

• केस गळणे हे एखाद्या रोगाचे लक्षण असू शकते. दिवसातून 50 ते 100 तार कमी होणे सामान्य आहे, परंतु आपले केस पातळ होत असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, त्या समस्येचे मूळ जाणून घेण्यासाठी त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.