सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

लांब आणि मजबूत नखे बनविणे ही एक प्रक्रिया आहे ज्यासाठी कित्येक चरणांची आवश्यकता असते. जोपर्यंत आपण त्यांची चांगली काळजी घेत नाही तोपर्यंत इच्छित आकार मिळविणे शक्य आहे. वाईट सवयी सोडून आपण सुरुवात केली पाहिजे. त्यानंतर, योग्य जीवनसत्त्वे घेणे आणि लांब आणि मजबूत नखे ठेवण्यासाठी योग्य प्रकारे मॅनिक्युअर करणे चांगले आहे.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: वाईट सवयी सोडणे

1. 

   आपल्या नखे ​​चावणे थांबवा. नखे चावणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. बर्‍याच लोकांमधे ही चिंताग्रस्त टिक आहे, परंतु यामुळे हात आणि तोंडाच्या त्वचेवर जिवाणू संक्रमण होऊ शकते. आपल्याकडे एखादा सैल किंवा कोरडा छेद असल्यास तो आपल्या दात बाहेर खेचण्याऐवजी कटिकल फिडक्यांसह कट करा.
   • आपले नखे उत्तम प्रकारे सॅन्ड्ड किंवा पेंट करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपल्याला चावण्याची शक्यता कमी असेल.
   • कंटाळा आला असेल तर गम खा.
   • चावणे टाळण्यासाठी आठवड्यातून एक नखे निवडा. हळूहळू आपली वाईट सवय गमावण्यासाठी इतर "निषिद्ध" नखे जोडा.
   • जर आपल्या नखे ​​चावण्याची सवय तीव्र असेल तर चिंता आणि कंटाळवाण्या विकृतींविषयी एखाद्या थेरपिस्टशी बोलण्याचा विचार करा.

2. 

   
   
   Ryक्रेलिक आणि जेल नखे वापरणे थांबवा. घाईघाईने केल्या गेलेल्या या प्रकारच्या नखे ​​काढून टाकल्यामुळे नैसर्गिक नखे कोरडे, ठिसूळ आणि त्यांच्या वाढीस अडथळा आणू शकतात. जरी काढणे योग्यरित्या केले गेले आहे तरीही, नेल बेड ओले असताना हे केल्यामुळे अद्याप नुकसान होऊ शकते. जेव्हा नेल बेड ओले होते तेव्हा ते अधिक संवेदनशील होते.
   • आपल्याला जेल किंवा ryक्रेलिक नखे घालायचे असल्यास, पर्यायी प्रयत्न करा. नखे नेहमीप्रमाणे करा आणि ryक्रेलिक किंवा जेल नखांसह वैकल्पिक करा.

3. 

   
   
   चिप केलेल्या नेल पॉलिशचे निर्विकार करणे थांबवा. चिप केलेले मुलामा चढवणे काढून टाकणे नेहमीच नेल बेडपासून संरक्षणात्मक थर काढून टाकते. हे आपल्या नखे ​​एक कमकुवत बेस सोडते.

4. 

   बेस लेयर आणि कव्हरिंग लेयर लागू करण्याची पायरी वगळू नका. आपण घाईत असता तेव्हा बेस आणि आच्छादन वगळणे सोपे आहे आणि आपण मुलामा चढवणे लवकर कोरडे करू इच्छित आहात. तथापि, जेव्हा आपण ही पायरी वगळता तेव्हा आपण आपल्या नखांचे नुकसान करीत आहात. मुलामा चढवणे अधिक चिकटविणे व्यतिरिक्त, बेस आणि कव्हर रंगाचे रक्षण करते, जेणेकरून ते कमी चिप होईल. मुलामा चढवणे चिप्स कमी असल्यास, आपणास ती ढकलण्याची शक्यता कमी आहे, ज्यामुळे कमी नुकसान होईल.
   • नेल सोलणे सुरू होते तेव्हा नेल पॉलिश द्रुतपणे काढण्यासाठी बॅगमध्ये नेहमीच एक रिमूव्हर आणि एक सूती बॉल घ्या. अशा प्रकारे, आपल्याला नखे ​​घासण्याविषयी चिंता करण्याची गरज नाही.

5. 

   
   
   आपले नखे साधने म्हणून वापरणे थांबवा. लेबल काढून टाकणे, गोंद काढून टाकणे किंवा चावीची अंगठी उघडणे - या सर्व क्रियाकलापांमुळे आपल्या नखे ​​सहज खराब होऊ शकतात किंवा खंडित होऊ शकतात. आपण हे करीत आहात हे आपल्याला कदाचित ठाऊक देखील नसेल, परंतु आपल्या नखे ​​मजबूत व्हायच्या असतील तर आपल्याला लक्ष देणे सुरू करावे लागेल.
   • हे करणे थांबवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे हळूहळू कमी करणे. दिवसा आपल्याला आवश्यक असलेली कोणतीही वस्तू उघडण्यास, खरडण्यासाठी किंवा सोलण्यास मदत करण्यासाठी कात्री किंवा हातावर एखादे दुसरे साधन घ्या.

भाग २ चे 2: योग्य जीवनसत्त्वे घेणे

1. 

   भरपूर व्हिटॅमिन एच (बायोटिन) घ्या. बायोटिन नखे, केस आणि त्वचेची वाढ आणि सामर्थ्य वाढवते. प्रतिदिन वापरण्याचे लक्ष्य 30 ते 40 मायक्रोग्राम दरम्यान असले पाहिजे, जेवण आणि व्हिटॅमिन पूरक घटकांद्वारे. संपूर्ण धान्य, मशरूम, केळी, सॅमन आणि .व्होकॅडो हे बायोटिनचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत.

2. 

   फॉलिक acidसिड असलेले पदार्थ खा. फॉलिक acidसिड किंवा व्हिटॅमिन बी 9 तंत्रिका पेशींचे नुकसान टाळण्यास मदत करते आणि लाल रक्तपेशी निरोगी ठेवते. नखेच्या वाढीसाठी हे सर्वोत्कृष्ट जीवनसत्व आहे आणि शरीरात नैसर्गिकरित्या जादा काढून टाकल्यामुळे हायपरविटामिनोसिस असणे अशक्य आहे. मासे, लाल मांस, चीज आणि सोयाने समृद्ध केलेली उत्पादने फॉलिक acidसिडने समृद्ध असतात.

3. 

   व्हिटॅमिन ए वापरा. व्हिटॅमिन ए नखे मजबूत करण्यास मदत करते. शिफारस केलेला दैनिक डोस 700 ते 900 मायक्रोग्राम दरम्यान आहे. गोड बटाटे, गाजर, भोपळा आणि हिरव्या पाने या व्हिटॅमिनमध्ये समृद्ध असतात.

4. 

   भरपूर व्हिटॅमिन सी घ्या. व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक प्रणालीचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करणारे म्हणून ओळखले जाते. याचा अर्थ असा होतो की हे शरीराच्या अंतर्गत पुनर्प्राप्तीस मदत करते. ही पुनर्प्राप्ती नेलच्या वाढीस प्रोत्साहन देते आणि त्यांना अधिक सामर्थ्य देते. संत्रा, काळे, स्ट्रॉबेरी आणि मिरपूडमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी असते.

भाग 3 पैकी 3: आपल्या नखे ​​पूर्ण केल्या

1. 

   आकार आणि बेस साठी काळजी. लांब, मजबूत नखे ठेवण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपल्याला पुरेसा पाया सुरू करणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा की प्रथम, निरोगी आणि स्वच्छ नखे असणे आवश्यक आहे. त्यांना इच्छित आकारात वाळू द्या आणि कटिकल्स ट्रिम करा.
   • आपले नखे व्यवस्थित दाखल करा. बाहेरील बाजूपासून मध्यभागी प्रारंभ करा. पुन्हा पुन्हा होणारी हालचाल नखे कमकुवत करते.
   • नखे वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी योग्य आकार निवडा. त्यांना वाढण्यास मदत करण्यासाठी मूलभूत गोलाकार आकार चांगला असतो. आपण चौरस आकाराचा अवलंब केल्यास आपण त्यांना साधने म्हणून वापरण्याची अधिक शक्यता असते.

2. 

   क्यूटिकल्सची योग्य काळजी घ्या. कटीकल्स मऊ करण्यासाठी आपल्या नखे ​​कोमट पाण्यात पाच मिनिटे भिजवा. एक पुटकुळ काढण्यासाठी कटिकल रीमूव्हर आणि टूथपिक वापरा. आपले हात धुऊन रीमूव्हर आणि मोडतोड काढा. आठवड्यातून जास्तीत जास्त चार वेळा प्रक्रिया पुन्हा करा.
   • निरोगी क्यूटिकल्स ठेवण्यासाठी, त्यांना आणि क्षेत्राला धक्का दिल्यानंतर हायल्यूरॉनिक acidसिड लावा.
   • त्यांना हायड्रेटेड ठेवा. कोरड्या कटीकल्स आणि ठिसूळ नखे टाळण्यासाठी त्या ठिकाणी मॉइश्चरायझर लावा.

3. 

   सुदृढ उत्पादने लागू करा. सामर्थ्य देण्यासाठी अनेक उपचार आहेत. योग्य आकार दिल्यानंतर आणि क्यूटिकल्सचे निराकरण केल्यावर, आपले बजेट आणि वेळापत्रक योग्य आहे असे सुदृढ उत्पादन वापरा.
   • सिरम महाग असतात, परंतु सामान्यत: नखे मजबूत करण्यात वेगवान आणि चांगला परिणाम मिळतो.
   • क्रीम दररोज वापरण्यासाठी योग्य आहेत. आपण आपल्या नखांवर सकाळी आणि पलंगाच्या आधी गहन प्रथिने-आधारित क्रीम खरेदी करू शकता.
   • मुलामा चढवणे मजबूत करणे नखे तुटण्यापासून रोखते. ते अतिशय स्वस्त आणि वापरण्यास सुलभ आहेत.

टिपा

• आपल्या बॅगमध्ये नेल फाईल नेहमीच घेऊन जा. आपल्या नखांपैकी एखादी चिप्स किंवा ब्रेक झाल्यास तुकडा फाडून टाकण्याऐवजी वाळू काढा.
• गर्भवती महिलांसाठी जीवनसत्त्वे वापरू नका. जरी अशा अफवा आहेत की ते नखे वाढण्यास मदत करतात, परंतु पाचन समस्यांचा धोका असतो.