सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

स्तनाचे आकार प्रामुख्याने अनुवंशशास्त्र, वजन, वय आणि गर्भधारणेद्वारे परिभाषित केले जाते. आपल्या स्तनाचा आकार तीव्रपणे वाढवण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे स्तन वाढवण्याची शस्त्रक्रिया, आपल्या स्तनांना मोठे दिसण्यासाठी इतर शस्त्रक्रिया नसलेले इतर मार्ग आहेत. आपल्याला जास्त समस्या असल्यास, गर्भनिरोधकांची आवश्यकता असल्यास किंवा अधिक पर्याय शोधण्यासारख्या इतर काही समस्या असल्यास वैद्यकीय सल्ला घ्या.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: व्यायामासह स्तन वाढवणे

1. 

   बोर्डाच्या स्थितीचा सराव करा. संपूर्ण शरीरास बळकट करण्यासाठी आणि टोनिंगसाठी हा एक उत्तम व्यायाम आहे, परंतु तो बाहू आणि छातीवर अधिक लक्ष केंद्रित करतो ज्यामुळे स्तन मोठे दिसू शकते. फक्त आपल्या बाहू आणि टिपटोवर विश्रांती घ्या, जणू काही आपण पुश-अप करणार आहात. आपले हात चांगले पसरवा आणि 30 ते 60 सेकंदांकरिता आपला मेरुदंड सरळ ठेवा. आपण पूर्ण झाल्यावर हळूहळू आपली खोड कमी करा आणि उठून जा.
   • एक मिनिट विश्रांती घ्या आणि पुन्हा करा.
   • आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा व्यायाम करा.

2. 

   
   
   आपल्या स्तनांना अधिक सरळ करण्यासाठी पुश-अप करा. पुश-अप स्तनांच्या खाली असलेल्या पेक्टोरल स्नायूंना बळकटी देतात, ज्यामुळे स्तन उंच करण्यास आणि त्यांना मोठे दिसण्यास मदत होते. आपल्या खांद्यांच्या अगदी खाली आपल्या हातांनी मजल्यावरील चेहरा खाली पडलेला प्रारंभ करा. जोपर्यंत आपण पूर्णपणे आपले हात पसरत नाही तोपर्यंत हळू हळू आपले शरीर वाढवा. आपल्या पोटला मजल्याला स्पर्श न करता ते पुन्हा कमी करा.
   • दहा पुनरावृत्ती करा आणि पहिला सेट पूर्ण करा. आठवड्यातून दोनदा दोन ते तीन सेट करा.
   • हे समजून घ्या की पुश-अप्स वास्तविकपणे आपल्या स्तनांचा विस्तार करणार नाही, परंतु स्तन ऊतींच्या सभोवताल स्नायू तयार करतील, ज्यामुळे तुमचे स्तन अधिक प्रख्यात होईल.

3. 

   
   
   वजने उचलणे. जिमच्या उपकरणामध्ये किंवा व्यायामाच्या बॉलवर, आपल्या हाताने आपल्या बाजूने उघडा ठेवा. प्रत्येक हातात वजन धरा आणि आपल्या शरीरावर एक क्रॉस तयार करून आपले हात पसरवा. आता आपले हात वर करा आणि त्यांना आपल्या धडच्या शीर्षस्थानी सामील करा. तेथे ही व्यायामाची पुनरावृत्ती आहे.
   • प्रारंभ करण्यासाठी 15 प्रतिनिधींचे दोन संच करा. जेव्हा आपण व्यायामासह अधिक आरामदायक असाल तेव्हा सेट्स किंवा पुनरावृत्तीची संख्या वाढवा.

4. 

   
   
   बेंच प्रेस. ही उत्कृष्ट कसरत तुमची छाती, हात आणि खांद्याच्या स्नायूंना मजबूत करते. जिमच्या उपकरणावर किंवा व्यायामाच्या बॉलवर दोन्ही बाजूंनी वजन धरून आपल्या पाठीवर झोपा. आपले हात पूर्णपणे वाढवा आणि वजन कमी करा आणि आपल्या छातीला समांतर सोडून ते पुन्हा खाली करा.
   • सेट पूर्ण करण्यासाठी दहा पुनरावृत्ती करा आणि दोन ते तीन संच करा. आठवड्यातून दोनदा पुनरावृत्ती करा.

   टीपः आपली मणक्यांना नेहमीच सरळ ठेवण्याचे लक्षात ठेवा, कारण आपल्या स्तनांना मोठे बनविण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे. नेहमी असा विचार करा की तेथे एक दोरखंड आहे जो आपला मणक्यांना खेचतो आणि सरळ ठेवतो.

3 पैकी 2 पद्धत: स्तन मोठे बनविणे

1. 

   ब्रा घाला ढकल भरणे सह. आपल्या स्तनांचा विस्तार करण्याचा हा सर्वात वेगवान आणि सोपा मार्ग आहे. आपल्याकडे तशी ब्रा नसल्यास, तार आणि पॅडवर पॅडिंगसह एक मॉडेल खरेदी करा.
   • योग्य आकाराचा एक ब्रा विकत घ्या, किंवा आपण आपल्या मणक्याला दुखापत करू शकता. स्टोअरमध्ये, एखादी विक्रेत्यास आपल्या मोजमाप योग्यरित्या घेण्यात मदत करण्यास सांगा.
   • ब्राचे काही मॉडेल्स दोन किंवा तीन आकृत्यांद्वारे त्यांचे आकार वाढवू शकतात. आपण सोयीस्कर असलेल्या भरण्याच्या पातळीकडे पहा.

   टीप: क्रॉस पट्टे देखील आपली संख्या वाढवू शकतात आणि नेकलाइन आणखी वेगवान बनवू शकतात. शक्य असल्यास दुहेरी प्रभावासाठी क्रॉस स्ट्रॅप्ससह पुश-अप ब्रा खरेदी करा.

2. 

   पूर्ण छातीचा देखावा तयार करण्यासाठी घट्ट कपडे घाला. एक घट्ट शीर्ष आपले त्वरित मोठे दिसू शकते. आपण प्राधान्य दिल्यास, कमर अरुंद करण्यासाठी आणि छातीवर हायलाइट करण्यासाठी अधिक घट्ट आणि अंतर्गत चोळी असलेला एक ड्रेस घाला.
   • आपण जे परिधान केले आहे त्यामध्ये आपण आरामदायक आहात हे महत्वाचे आहे. श्वास घेणे कठीण किंवा आरामदायक चालण्यासारखे काहीही वापरू नका.

3. 

   स्तनाचा आकार वाढविण्यासाठी दोन ब्रा घाला. प्रथम एक छोटी ब्रा घाला आणि आपल्यासाठी ती थोडी मोठी असेल तर त्यास झाकून टाका. हे मूर्ख वाटत आहे, परंतु हे आपल्या छातीत दोन किंवा तीन संख्येने वाढ करेल!
   • नंतर, आरशात कसे दिसते ते तपासा. लुक नैसर्गिक दिसावा यासाठी आपणास काही समायोजने करण्याची आवश्यकता असू शकते.

4. 

   आपली ब्रा पॅडिंग किंवा मोजेने भरा. अंतर्वस्त्राच्या दुकानात ब्रा भराव शोधणे शक्य आहे आणि ते मोठे दिसण्यासाठी फक्त स्तनांच्या खाली किंवा त्याखाली ठेवा. जर आपण सुधारणेला प्राधान्य देत असाल तर, आपल्या स्तनांना उंच करण्यासाठी आपल्या ब्राच्या आत मोजे जोडा.
   • ब्रा भरण्यासाठी कागदाचा वापर करणे टाळा, कारण दिवस जसजसा आकार वाढत जाईल तसतसा तो नैसर्गिक दिसणार नाही.

5. 

   मेकअपसह स्तन "समोच्च" करा. पोशाख घेतल्यानंतर, एक फ्लफी ब्रश घ्या आणि स्तनांच्या दरम्यान एक ब्रॉन्झर लावा, ज्यामुळे फोडपणाची छाप निर्माण होईल. आपल्या स्तनांच्या नैसर्गिक वक्रियेनंतर व्ही तयार करुन रंग चांगला आणि धुवा. नंतर, स्तनाच्या शीर्षस्थानी थोडासा प्रकाशक लावा. मेकअप स्पंजने हार्ड स्मूड करून समाप्त करा.

3 पैकी 3 पद्धत: डॉक्टरांशी चर्चा करण्याच्या पर्यायांवर

1. 

   वजन कमी करण्यासाठी डॉक्टरकडे पहा जर ते आदर्शपेक्षा कमी असेल तर. कमी वजन असण्याचा अर्थ आपल्यात आपल्या स्तन भरण्यासाठी पुरेसा चरबी नसतो. केवळ आपल्या शरीराच्या एका भागात वजन वाढविणे शक्य नसते, निरोगी मार्गाने चरबी मिळवून आपले स्तन देखील वाढतात. निरोगी मार्गाने वजन वाढविण्यासाठी डॉक्टरांना भेटा.
   • आपण निरोगी वजन असल्यास ते शोधण्यासाठी आपल्या बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) ची गणना करा.

2. 

   आपण इच्छित असल्यास जन्म नियंत्रणाचा एक प्रकार वापरून पहा. फक्त आपल्या स्तनांना वाढवण्यासाठी गर्भनिरोधक घेऊ नका, परंतु आपण लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय असाल आणि गर्भवती होऊ इच्छित नसल्यास, हार्मोनल जन्म नियंत्रण आपल्यासाठी एक पर्याय असू शकतो. अर्थात, स्तनाची वाढ ही हमी नसते, परंतु साइड इफेक्ट्स देखील असतात शक्य गोळी च्या.
   • गोळ्या, पॅचेस, इंट्रायूटरिन उपकरणे, इंजेक्शन्स आणि इम्प्लांट्समध्ये हार्मोनल बर्थ कंट्रोल उपलब्ध आहे.

3. 

   कोणतीही काउंटर पूरक आहार घेण्यापूर्वी डॉक्टरांना भेटा. मोठ्या स्तनांचे आश्वासन देणा p्या गोळ्या आणि क्रीम टाळणे चांगले आहे कारण ही उत्पादने क्वचितच कार्य करतात आणि बर्‍याचदा दिशाभूल करणार्‍या जाहिराती करतात कारण त्याठिकाणी थोड्या प्रमाणात देखरेखीचे काम केले जाते. जरी उत्पादन हानिरहित दिसत असले तरीही आपण घेत असलेल्या औषधांसह त्याच्या संभाव्य परस्परसंवादाची तपासणी करणे चांगले आहे.

   चेतावणी: काही पूरक औषधे इतर औषधांशी संवाद साधतात, म्हणून नकारात्मक संवाद टाळण्यासाठी आपण घेत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल डॉक्टरांशी बोला.

4. 

   नॉन-सर्जिकल ब्रेस्ट लिफ्ट करण्यासाठी चरबीच्या कलमांची चौकशी करण्यासाठी प्लास्टिक सर्जनचा सल्ला घ्या. फॅट ग्राफ्टिंगमध्ये आपल्या शरीराच्या एखाद्या भागापासून आपल्या स्तनांमध्ये चरबी इंजेक्शनचा समावेश असतो. तंत्र तंतोतंत शस्त्रक्रिया नसले तरीही, हे प्लास्टिक सर्जनद्वारे करणे आवश्यक आहे.
   • ही प्रक्रिया सहसा सार्वजनिक रुग्णालयात केली जात नाही आणि बर्‍याच आरोग्य योजनांचा समावेश नाही, म्हणून लक्षात ठेवा की आपल्या स्तनांमध्ये वाढ करण्यासाठी आपल्याला खूप गुंतवणूक करण्याची आवश्यकता असेल. निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी तंत्राची साधने व बाधक चर्चा करा.

टिपा

• जर आता तुमची स्तन वाढू लागली असेल किंवा आपण तारुण्यात असाल तर हे जाणून घ्या की त्यांना त्यांच्या अंतिम आकारापर्यंत जाण्यास वेळ लागेल. धैर्य ठेवा.