सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा

इतर विभाग

आपल्याकडे दुर्लक्ष होत आहे असे वाटते कारण आपल्याला असे वाटते की आपल्या भावंडापेक्षा एक वाईट भावना आहे त्यापेक्षा आपल्या बहिणीकडे अधिक लक्ष लागले आहे. भावंडं असणा families्या कुटुंबातील बर्‍याच मुलांसाठी ही एक सामान्य समस्या आहे आणि जर पालकांनी त्यांचे कौतुक आणि प्रेम दाखवण्यामध्ये संतुलन ठेवण्याची काळजी घेतली नसेल किंवा तेथे खरोखरच अनुकूलता निर्माण झाली असेल तर त्याचे निराकरण करणे एक आव्हान असू शकते. आपण विसरला आणि दुर्लक्ष करत असाल तर आपल्या पालकांना सांगणे आणि बदल शोधणे महत्वाचे आहे.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: समस्येचे मूल्यांकन करणे

1. 

   आपले पालक (चे) भाऊ-बहिणीकडे का अधिक लक्ष देत आहेत याचा विचार करा. जर हे आपल्यासाठी त्वरित स्पष्ट नसेल, तर मग स्वतःस आपल्या पालकांच्या शूजमध्ये एका मिनिटासाठी घालण्याचा प्रयत्न करा. आपण आपल्या भावंडांचा प्रभारी असता तर काहीतरी चिंताजनक किंवा लक्ष देण्याची गरज होती का? आपणास असे वाटते की काय चालू आहे? येथे काही शक्यता आहेतः
   • आपले बहीण वर्तन करीत आहे आणि त्रासात आहे
   • आपले भावंडे कठीण काळातून जात आहेत आणि मदतीची आवश्यकता आहे
   • आपल्या भावंडाने काहीतरी महत्त्वाचे साध्य केले आहे आणि आपल्या पालकांना (इतरांना) आधार देण्याची इच्छा आहे
   • आपल्या भावंडात अपंगत्व किंवा आजार आहे आणि त्याला अतिरिक्त समर्थनाची आवश्यकता आहे

2. 

   
   
   लक्षात ठेवा की आपल्या पालकांना कदाचित कसे वाटते हे माहित नसते. ते आपणास गमवावे असा प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत हे संभव नाही. त्यांचे प्राधान्य वर्तन पूर्णपणे नकळत असू शकते.

3. 

   
   
   आपण आपले वर्तन कसे समायोजित करू शकता याचा विचार करा. आपण समस्या दूर करू इच्छित असल्यास आपण त्याबद्दल काहीतरी करणे आवश्यक आहे. आपण गोष्टी थोडे चांगले करण्याच्या काही मार्गांबद्दल विचार करा.
   • "मी एकटा आहे" किंवा "आम्ही एकत्र थोडा वेळ घालवू शकतो?"
   • घराभोवती थोडे चांगले वागणे
   • अधिक संभाषणे प्रारंभ करीत आहे
   • मदत आणि सल्ला विचारत आहे

4. 

   
   
   कोणत्या प्रकारची वागणूक या गोष्टी खराब करते हे जाणून घ्या. वाईट वागणूक आपल्या पालकांना त्रास देईल आणि आपल्याला कसे वाटते त्याऐवजी आपण कसे वागत आहात यावर त्यांचे लक्ष केंद्रित करा. अप्रत्यक्षपणे समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न केल्याने एकतर प्रगती होण्याची शक्यता नाही, कारण लोक नेहमीच इशारा देत नाहीत आणि केवळ अविनाशी राहू शकतात. आपल्याला पाहिजे असलेली शेवटची गोष्ट म्हणजे अधिक ताण. अपरिपक्व आणि असह्य वर्तनांपासून दूर रहा.
   • त्यांच्या पालकत्वाच्या कौशल्याची टीका आपल्या पालकांना बचावात्मक ठेवेल आणि त्यांचे ऐकाण्याची शक्यता कमी करेल.
   • आपल्या बहिणीवर आणून बॅकफायर होण्याची शक्यता आहे. आपल्या भावंडांबद्दल निर्दयपणे काहीही बोलू नका किंवा असे समजू नका की त्यांना मिळत असलेल्या मदतीची त्यांना पात्रता नाही. आपण असे केल्यास, आपले पालक आपल्या भावंडाचे रक्षण करतील.
   • Tantrums आणि अभिनय आपल्या पालकांना खरोखर काय चुकले आहे हे त्यांना कळू न देता त्रास देईल. आपण निराश असल्यास, वाईट वागण्याऐवजी आपण निराश आहात असे म्हणा.
   • आपल्या भावंडांशी स्पर्धा आपल्या पालकांना काय चूक आहे हे कळू न देता आपणास ताण देईल आणि संबंध ताणून टाकतील.

भाग 3: आपल्या पालकांशी बोलणे

1. 

   बोलण्यासाठी चांगला वेळ मिळवा. जेव्हा आपल्याला आराम मिळतो आणि तणाव नसतो तेव्हा आपल्याला एखादा वेळ शोधायचा आहे. घाईघाईने किंवा वाईट मनःस्थितीत थकल्यासारखे वेळा टाळा. आपण त्यांना त्यांचे संपूर्ण लक्ष देण्यास सक्षम व्हावे अशी आपली इच्छा आहे. बोलण्यासाठी येथे काही संभाव्य चांगले वेळः
   • लांब गाडी चालविणे
   • फिरायला
   • सोपी कामकाज करत असताना, डिश किंवा लॉन्ड्री सारखे
   • रात्रीच्या जेवणानंतर एकदाची कामे पूर्ण झाली

2. 

   आपण एखाद्या महत्वाच्या गोष्टीबद्दल बोलू इच्छित आहात हे त्यांना सांगा. एखाद्या गंभीर विषयावर त्यांचे एकतर्फी लक्ष हवे आहे हे त्यांना सांगण्याचा हा एक चांगला मार्ग असू शकतो. जर ती वेळ खराब असेल आणि ते ऐकण्यास अक्षम असतील तर हे आपल्याला कळवण्याची आणि संभाषण पुन्हा शेड्यूल करण्याची संधी देखील देते.
   • "मला अशा गोष्टीबद्दल बोलायचं आहे जे मला त्रास देत आहे. आता चांगली वेळ आली आहे का?"
   • "माझ्या मनात असलेल्या गोष्टीबद्दल मी सांगू इच्छितो."

3. 

   "मी" भाषा वापरा आपल्याला कसे वाटते ते स्पष्ट करण्यासाठी. हे आपल्या भावंडाविषयी किंवा आपल्या पालकांबद्दल नाही. हे आपल्याबद्दल आहे आणि आपण दुर्लक्ष केल्यासारखे वाटते. आपल्याला कसे वाटते हे स्पष्ट करून परिस्थितीबद्दल जागरूकता दर्शवा. आपल्या भावना महत्त्वपूर्ण आहेत, म्हणून त्या सामायिक करा.
   • "मला समजले आहे की एमीला तिच्या एडीएचडीमुळे अधिक मदतीची आवश्यकता आहे. मला माहित आहे की आपण तिच्यासाठी मोठा फरक पाडत आहात. हे असेच आहे की कधीकधी मला सोडले जाते. मला तुझ्याबरोबर जास्त वेळ घालवायचा आहे."
   • "मला माहित आहे की कार्लोस तुझ्यासाठी खास आहे. फक्त ... कधीकधी जेव्हा मी तुला त्याच्यावर प्रेम आणि लक्ष देऊन शॉवर करताना पाहतो तेव्हा मला हरवलेला वाटतो. कधीकधी मला असं वाटतं की तू माझ्यावर प्रेम केल्यापेक्षा तू त्याच्यावर जास्त प्रेम करतोस आणि त्यामुळे मला खूप वाईट वाटते. "
   • "मला माहित आहे की तुझी आयुष्य व्यस्त आहे, तुझी नवीन नोकरी आणि इमानीला तिच्या सर्व स्पर्धांमध्ये घेऊन जात आहे. मला तुझी खरोखर आठवण येते."

4. 

   त्यांच्या कथेची बाजू ऐकण्यास तयार व्हा. जेव्हा आपण ऐकता की आपण एकटेच आहात असे आपल्याला वाटत असेल तेव्हा त्यांना आश्चर्य वाटेल, गोंधळ होईल आणि दिलगीर व्हावे. इतर गोष्टींमध्ये ते का गुंतले हे आपल्याला समजावून सांगावेसे वाटेल. काय चालले आहे ते सांगा.
   • उदाहरणार्थ, हे शक्य आहे की आपले भावंडे एखाद्या समस्येवर कार्य करीत आहेत ज्याची आपल्याला माहिती नाही. हे आपल्या भावनांना नाकारत नाही, परंतु आपले पालक त्यांना अतिरिक्त मदत का देत आहेत हे समजून घेण्यात मदत करू शकते.

5. 

   अधिक लक्ष देण्यास सांगा. आपल्याला काय हवे आहे ते त्यांना समजू द्या आणि आपण दोघे एकत्र कसे घालवू शकता यासाठी काही कल्पना देण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला आणि आपल्या पालकांना आपल्याला अधिक समाविष्ट करण्यात मदत करण्यासाठी कृती योजना तयार करण्यात मदत करते.
   • "मला तुमच्यापासून दूर रहायचे नाही. कदाचित आम्ही आठवड्याच्या शेवटी खूप वेळ एकत्र घालवू शकू? आम्ही रेखाचित्र काढणे आणि फिरणे यासारख्या गोष्टी करू शकतो जसे की मी लहान होतो."
   • "मला तुझी आठवण येते.मलाही वाटते की मी आवारातील काम करण्यास शिकण्यास प्रारंभ करण्यास इतके वयस्कर आहे. कदाचित आम्ही हे एकत्र करू शकू आणि आपण मला थोडे शिकवू शकाल. "

3 चे भाग 3: पुढे जाणे

1. 

   आपल्याबरोबर वेळ घालवण्यासाठी आपल्या पालकांना आमंत्रित करा. पुढाकार घ्या आणि त्यांना हँग आउट करण्यास सांगण्याची संधी मिळवा. जरी त्यांनी नाही म्हटलं तरी त्यांना आपणाकडे थोडं कर्ज आहे असं त्यांना वाटत असेल आणि नंतर ते आपल्यासाठी वेळ देण्याचा प्रयत्न करतील.
   • "बाबा, मला माझ्या संगणकाच्या स्क्रीनवरून ब्रेक घ्यायचा आहे. तुला माझ्याबरोबर फिरायला जायला आवडेल का?"
   • "लॉन्ड्री फोल्ड करण्यात मदत करू. मला एकत्र थोडा वेळ घालवायला आवडेल."
   • "आई, आम्ही थोडा वेळ बोललो नाही. तू मला तुझ्या आठवड्याबद्दल का सांगत नाहीस?"
   • "तू यार्ड साफ करताना मी तुला साथ देऊ शकतो?"

2. 

   आपल्या भावंडांबद्दल दयाळूपणे आणि आदर दाखवा. आपले भावंड आपल्या पालकांच्या वागण्यास जबाबदार नाहीत. आपण त्यांच्यापासून निराश झाल्यास, त्यांच्या नियंत्रणाखाली नसलेल्या गोष्टींसाठी त्यांना दोष देणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. त्याऐवजी असंतोष वगळा आणि त्यांच्याशी चांगला वागा.
   • आपण इच्छित असल्यास, आपण त्यांना सांगू शकता की "मला अलीकडेच थोडासा त्रास झाला आहे असे वाटत आहे आणि मी आमच्या पालकांना माझ्याबरोबर अधिक वेळ घालवण्यास सांगितले." आपले भावंडे आपल्याला आमंत्रित करून किंवा अतिरिक्त गुणवत्तेचा वेळ आपल्याबरोबर घालवून मदत करण्याचा प्रयत्न करतात जेणेकरून आपल्याला माहित आहे की त्यांना किती काळजी आहे.

3. 

   इतर संबंध तयार करा. असे होऊ शकते की आपले पालक इतके व्यस्त आहेत की आपल्याला पाहिजे तितके लक्ष देऊ शकत नाहीत. आपली काळजी घेणारे आणि तुमचे कौतुक करणारे इतर लोक शोधा. निरोगी सामाजिक जीवन जगण्यासाठी मित्र, सल्लागार, नातेवाईक आणि आपल्या इतर भावंडांपर्यंत पोहोचा.

4. 

   आपल्या भावनांबद्दल बोलत रहा. आपल्याला कसे वाटते आणि आपल्याबरोबर काय चालले आहे याबद्दल प्रामाणिक रहा. आपल्याला कसे वाटते याबद्दल "मी" विधान करत रहा. आपण बोलल्याशिवाय समस्या आहे हे लोकांना माहित नाही. आपल्याला कसे वाटते ते सांगा आणि नंतर आपण इच्छित असल्यास निराकरण सुचवा.
   • "मला एकटं वाटत आहे."
   • "तू या आठवड्यात खूप व्यस्त आहेस. मला तुझी आठवण येते."
   • "मला अलीकडेच सोडल्यासारखे वाटत आहे."

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

टिपा

• कोणताही सभ्य पालक आपली आणि आपल्या भावनांची काळजी घेईल. परंतु जर आपण क्षुद्र पालकांशी अडकले असाल तर आपण करू शकत नाही. इतर लोकांपर्यंत पोहोचण्याचा आणि आपण निघत नाही तोपर्यंत आपल्या पालकांशी वागण्याचे कार्य करा.
• कधीकधी पालक फक्त दूर असतात. हे आपण केलेल्या कोणत्याही गोष्टीमुळे होत नाही. हे जीवनातील परिस्थिती, व्यक्तिमत्त्व किंवा काहीतरी वेगळे असू शकते.