सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा

ऑरेगानो तेलाच्या फायद्यांविषयी शास्त्रज्ञांनी बरेच संशोधन केले नाही, परंतु अनेक आरोग्य सल्लागार आणि पौष्टिक गुरू असा विश्वास करतात की या तेलाला अँटीबैक्टीरियल, अँटीफंगल आणि अँटीवायरल फायदे आहेत. आपण जीआय इश्यू किंवा त्रासदायक सर्दी सारख्या विविध आजारांविरुद्ध लढण्याचा नैसर्गिक मार्ग शोधत असाल तर आपल्यासाठी ओरेगॅनो तेल हा एक चांगला पर्याय असू शकेल. हा पदार्थ तोंडी घेण्याकरिता आपण आपल्या जिभेच्या खाली पातळ तेलाचे 1-2 थेंब लावू शकता किंवा काउंटरपेक्षा जास्त कॅप्सूल घेऊ शकता. आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि पहा ओरेगॅनो तेल किंवा कॅप्सूल आपल्यासाठी एक चांगला पर्याय असू शकतो का!

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 2: ओरेगानो तेलाच्या थेंबांचा वापर

1. 

   ओरेगानो तेलाचा एक भाग वाहक तेलाच्या 1 भागासह एकत्र करा. ओरेगॅनो तेल सामर्थ्यवान असल्याने, ते स्वतः घेण्याचा प्रयत्न करू नका. त्याऐवजी नारळ किंवा ऑलिव्ह ऑइल सारख्या वाहक तेलाने ओरेगॅनो तेल पातळ करा. जेव्हा आपण तेल स्वरूपात ओरेगानो गिळता तेव्हा हे प्रमाण वापरा.
   • आपल्याला आधी तेल एकत्र मिसळण्याची गरज नाही - त्याऐवजी ते दोन्ही एकाच वेळी आपल्या जीभच्या खाली लावा.
   • आवश्यक तेलाचे शुद्ध स्वरूपात सेवन करु नका कारण सामर्थ्ययुक्त पदार्थ आपल्या शरीरावर विषारी असू शकतो.

2. 

   
   
   आपल्या जिभेच्या खाली 1-2 थेंब दररोज 2-4 वेळा पिळा. आयड्रोपर साधन घ्या आणि आपल्या निवडलेल्या वाहक तेलाचे 1-2 थेंब आपल्या जीभ खाली ठेवा. त्याच प्रक्रियेचे अनुसरण करा आणि वाहक तेलाच्या थेंबांमध्ये 1-2 थेंब ओरेगानो मिसळा. आपल्या जीभेच्या खाली दोन्ही तेले एकाच ठिकाणी ठेवण्याचा प्रयत्न करा, ज्यामुळे ओरेगानो पातळ होऊ शकेल.

3. 

   
   
   तेले 3-5 मिनिटे बसू द्या. आपले तोंड बंद करा आणि आपली जीभ कमी करा, तेल आत जाऊ देईल. आपल्याला बराच वेळ थांबण्याची गरज नाही; काही मिनिटांनंतर, आपले शरीर उर्वरित तेल शोषून घेईल. आपण वाट पाहत असताना आपली जीभ फिरवण्याचा प्रयत्न करू नका - त्याऐवजी फक्त तेले नैसर्गिकरित्या भिजू द्या.
   • टाइमर सेट करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपण वेळेचा मागोवा गमावू नका.
   • आपण प्रतीक्षा करतांना तेल गिळण्याचा प्रयत्न करा.

4. 

   
   
   कोणत्याही जादा तेलापासून मुक्त होण्यासाठी आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. ग्लास थंड पाण्याने भरा आणि आपल्या तोंडात 1-2 चिप्स घालावा. कोणत्याही उरलेल्या ओरेगानो तेलापासून मुक्त होण्यासाठी पाण्याच्या भोवती फिरणे मग सिंकमध्ये थुंकणे. रेंगाळणा after्या नंतरच्या घटनेपासून मुक्त होण्यासाठी आणखी काही चिप्स घेण्याचा विचार करा.
   • आवश्यक असल्यास, एकापेक्षा जास्त वेळा पाण्याने तोंड फिरवा. जोपर्यंत आपण ओरेगानो तेलाची चव शोधू शकत नाही तोपर्यंत कुळणे सुरू ठेवा.

5. 

   या उपचारांचा वापर सुमारे 1 आठवड्यासाठी करा. ते खूप सामर्थ्यवान असल्याने आवश्यकतेपेक्षा जास्त काळ ओरेगानो तेल वापरू नका. याचा वापर दररोज 1 आठवड्यात किंवा त्यापर्यंत किंवा आपल्या लक्षणे कमी होईपर्यंत सुरू ठेवा. जर आपण ते 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ वापरत असाल तर आपल्याला मळमळ वाटू शकते किंवा इतर अवांछित दुष्परिणाम होऊ शकतात. या तेलाचे नकारात्मक दुष्परिणाम आपल्या जीआय सिस्टममध्ये मळमळ, उलट्या किंवा त्रास असू शकतात.
   • नवीन औषधाची सुरूवात करण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी बोला, जरी ते अगदी नैसर्गिक असेल. एक वैद्यकीय व्यावसायिक आपल्या सद्य सूचनांचे परीक्षण करु शकतो आणि औषधांच्या कोणत्याही नकारात्मक संवादाबद्दल आपल्याला चेतावणी देऊ शकतो
   • ओरेगानो तेलाचा डोस घेतल्यानंतर तुम्हाला कधीच अस्वस्थ वाटत असल्यास, उपचार ताबडतोब थांबवा.

   चेतावणी: ओरेगॅनो तेल शरीरात प्रामाणिकपणाने गंजक असल्याने आपल्याला आवश्यकतेपेक्षा जास्त काळ ते घेऊ इच्छित नाही. बरेच प्रकारचे ओरेगॅनो तेल वाईट प्रकारचे व्यतिरिक्त चांगले बॅक्टेरिया नष्ट करू शकते.

पद्धत 2 पैकी 2: ओरेगॅनो तेल कॅप्सूल फॉर्ममध्ये गिळणे

1. 

   बाटलीवरील शिफारस केलेले डोस तपासा. आपल्या स्थानिक फार्मसी किंवा सुपरमार्केटमधून ओरेगानो तेलाची एक बाटली खरेदी करा. डोसची माहिती काय आहे हे पाहण्यासाठी औषधाची तथ्ये तपासून पहा; तेलाच्या एकाग्रतेवर अवलंबून, आपल्याला दर डोस 100-200 मिलीग्राममधून कोठेही घ्यावा लागू शकतो. दररोज आपल्याला किती वेळा सुरक्षितपणे कॅप्सूल घेण्याची परवानगी आहे याची पुन्हा एकदा तपासणी करा आणि ही मर्यादा ओलांडू नका याची खात्री करा.
   • कोणतीही नवीन औषधे सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपण एखाद्या सर्दी किंवा सतत जीआय समस्येमुळे ग्रस्त असल्यास, कदाचित आपला डॉक्टर अधिक प्रभावी उपचार पर्याय देऊ शकेल.

2. 

   ओरेगॅनो तेलासाठी 200 मिलीग्राम कॅप्सूल दररोज 2-3 वेळा घ्या. बाटली अन्यथा निर्दिष्ट करेपर्यंत, प्रत्येक जेवणात एकच 200 मिलीग्राम कॅप्सूल घ्या. आपल्या लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, दररोज सुमारे 2-3 कॅप्सूल घेण्याचा प्रयत्न करा. एकाच वेळी औषधे घेऊ नका; ऑरेगानो तेल प्रभावी होण्यासाठी, दिवसा आपल्याला ते बाहेर ठेवणे आवश्यक आहे.
   • कॅप्सूलमध्ये ओरेगानो तेलाच्या एकाग्रतेवर अवलंबून, शिफारस केलेली डोस दररोज 3 वेळा 100 मिलीग्राम कॅप्सूल असू शकते. लेबल नक्की पहा!

   तुम्हाला माहित आहे का? वेगवेगळे आजार कधीकधी ऑरेगानो ऑइल कॅप्सूलच्या वेगवेगळ्या डोसची मागणी करतात. एसआयबीओ (लहान आतड्यांसंबंधी बॅक्टेरियाचा अतिवृद्धी) साठी, दररोज 1 कॅप्सूल 6 आठवड्यांपर्यंत दररोज 2-3 वेळा घ्या.

   आपण घसा खोकला किंवा इतर सर्दी आणि फ्लूच्या लक्षणांपासून ग्रस्त असल्यास, 10 दिवसांपर्यंत दररोज 1 कॅप्सूल 2-3 वेळा घ्या.

3. 

   किमान १-– आठवड्यांसाठी ओरेगॅनो कॅप्सूल घेणे सुरू ठेवा. आपण आपल्या ओरेगॅनो ऑइल पथ्ये सुरू केल्यानंतर आपल्या लक्षणांवर लक्ष द्या. जर आपल्या थंड किंवा जीआयच्या समस्या 1-2 आठवड्यांनंतर मिटल्यासारखे वाटत असेल तर औषधोपचार करणे थांबवा. आपली लक्षणे कायम राहिल्यास 6 आठवड्यांपर्यंत कॅप्सूल घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • उलट्या, मळमळ, जळत्या उत्तेजना आणि जीआय त्रास, यासारखे दुष्परिणाम जाणवल्यास ओरेगॅनो कॅप्सूल घेणे थांबवा.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

टिपा

• आपल्या ओरेगॅनो तेलात सक्रिय घटक कार्वाक्रोल आहे याची खात्री करण्यासाठी बाटली तपासा, जे एकूण तेलात 55-65% असावे.