सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

आपणास आपले मन सर्वात चांगले असावे अशी आपली इच्छा आहे, म्हणून आपणास मानसिक उन्नतीसाठी पूरक आहार वापरण्यात रस असेल. बाकोपा मॉनिरी (याला ब्राह्मी देखील म्हणतात) एक आयुर्वेदिक औषध आहे जे स्मृती, संज्ञानात्मक कार्यक्षमता आणि चिंता सुधारण्यास मदत करते आणि जर आपल्याला अपस्मार असेल तर जप्ती रोखण्यास मदत होईल. तथापि, बाकोपा मॉनिरी काम करते असा कोणताही निर्णायक पुरावा नाही आणि तो कदाचित आपल्यास योग्य नसेल. आपण घेणे सुरक्षित आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण बाकोपा मॉन्निअरी वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

पायर्‍या

1 पैकी 1 पद्धत: आपला डोस निवडणे आणि त्याचे वेळापत्रक निश्चित करणे

1. 

   सामान्य संज्ञानात्मक निरोगीपणासाठी आपल्या उत्पादनाच्या डोस सूचनांचे अनुसरण करा. आपल्याकडे कोणतीही स्मरणशक्ती, आकलन किंवा चिंताग्रस्त समस्या नसले तरीही आपले एकंदर मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आपल्याला बाकोपा मॉनिरी वापरू इच्छित आहे. प्रत्येक उत्पादन भिन्न आहे, म्हणून नेहमी लेबलवरील दिशानिर्देश वाचा आणि त्यांचे अनुसरण करा. तथापि, जर आपल्या डॉक्टरांनी ते ठीक आहे असे म्हटले तर आपण आपला डोस समायोजित करण्याचा निर्णय घेऊ शकता.
   • आपण एखाद्या विशिष्ट अटीवर उपचार करत असल्यास आपण आपल्या स्थितीसाठी शिफारस केलेला डोस घेणे पसंत करू शकता.

2. 

   
   
   मेमरी आणि अनुभूतीसाठी दररोज 300 मिलीग्राम बाकोपा मॉनिरी घ्या. असे काही वैज्ञानिक पुरावे आहेत की दररोज 300 मिलीग्राम बाकोपा मोनिअरी आपली स्मरणशक्ती सुधारू शकतो आणि आपल्याला अधिक चांगले विचार करण्यास मदत करेल. डोस सहसा दिवसातून एकदा घेतला जातो. जरी पूरक आपल्याला मदत करेल याची हमी नसली तरी आपण सुधारित आहात की नाही हे पहाण्यासाठी दररोज किमान 12 आठवड्यांसाठी प्रयत्न करा.
   • आपल्याला हवे असलेले निकाल न मिळाल्यास आपल्या डॉक्टरांशी दररोज 2 डोस वापरण्याबद्दल बोला.

3. 

   
   
   अल्झायमरसाठी दररोज 300 मिलीग्रामच्या 2 डोसचे सेवन करा. जरी हे सर्वांना मदत करत नाही, तरीही असे काही वैज्ञानिक पुरावे आहेत की बाकोपा मॉन्निअरी अल्झाइमर असलेल्या लोकांना मदत करू शकतात. हे कदाचित आपल्या आठवणी टिकवून ठेवण्यास आणि आपली विचारसरणी सुधारण्यात मदत करेल. दिवसातून दोनदा 300 मिलीग्राम 6 महिने घेऊन पहा की ते आपल्यासाठी कार्य करते किंवा नाही.
   • उदाहरणार्थ, आपण कदाचित दुपारच्या जेवणाच्या नंतर आणि रात्रीच्या जेवणानंतर परिशिष्ट घेऊ शकता.

4. 

   
   
   अपस्मार उपचार करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना डोसच्या शिफारसीसाठी विचारा. जरी जळफळ होण्याकरिता बाकोपा मॉनिरी ही एक सामान्य पर्यायी उपचारपद्धती असूनही, डॉक्टरांनी सांगितलेल्या उपचारांसाठी हा पर्याय नाही. हे आपल्याला जप्ती व्यवस्थापित करण्यास किंवा प्रतिबंधित करण्यात मदत करू शकते, जरी हे कदाचित सर्वांसाठी कार्य करत नसेल. आपल्यासाठी सर्वोत्तम डोस मिळविण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • आपले डॉक्टर आपल्याला मानक 300 मिलीग्राम डोससह प्रारंभ करण्याची शिफारस करू शकतात, परंतु ते काहीतरी वेगळ्यासाठी शिफारस करतात.

5. 

   चरबीयुक्त जेवणानंतर, एका ग्लास पाण्यासह बाकोपा मॉनिरी घ्या. आपण परिशिष्ट घेण्यापूर्वी खाल्ल्याने पोट अस्वस्थ होण्यास प्रतिबंध होऊ शकते, जो कि बाकोपा मॉनिरीचा सामान्य दुष्परिणाम आहे. याव्यतिरिक्त, बाकोपा मॉनिरी ही चरबी-विद्रव्य आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपणास तो खराब होण्यास मदत करण्यासाठी चरबीसह जोडणे आवश्यक आहे. आपण खाल्ल्यानंतर लगेचच एका काचेच्या पाण्याने आपले परिशिष्ट गिळून घ्या.
   • उदाहरणार्थ, आपण कदाचित रात्रीच्या जेवणानंतर परिशिष्ट घेऊ शकता.

6. 

   जर बाकोपा मॉनिरी आपल्याला थकवा आणत असेल तर दिवसानंतर आपल्या डोसचे वेळापत्रक तयार करा. आपण बाकोपा मॉन्निरी घेतल्यानंतर कदाचित तुम्हाला तंद्री व थकवा जाणवेल. याव्यतिरिक्त, हे आपल्याला अधिक चांगले झोपण्यास मदत करेल. जर तुमच्या बाबतीत अशी स्थिती असेल तर दिवसाच्या शेवटच्या जेवणानंतर रात्री पूरक आहार घ्या.
   • क्वचितच, बाकोपा मॉनिरी आपली झोपेत व्यत्यय आणू शकेल. जर हे घडले तर दिवसाच्या आधी घ्या.
   • आपण 2 डोस घेत असल्यास, त्यांना दुपारच्या जेवणा नंतर आणि रात्रीचे जेवणानंतर किंवा रात्री उरलेल्या नाश्त्यानंतर घ्या.

पद्धत 2 पैकी 2: बाकोपा मोन्नीरी सुरक्षितपणे वापरणे

1. 

   आपण बाकोपा मॉनिरी घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. पूरक आहार सामान्यत: सुरक्षित असतो परंतु ते प्रत्येकासाठी योग्य नसतात. बॅकोपा मॉन्नीरी आपण घेत असलेल्या औषधाशी संवाद साधू शकते किंवा वैद्यकीय स्थिती बिघडू शकते. सुरक्षित बाजूकडे जाण्यासाठी, आपण ते घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • काही कारणास्तव आपण बाकोपा मॉन्निरी घेऊ शकत नसाल तर कदाचित आपला डॉक्टर वेगळा परिशिष्ट किंवा इतर उपचारांची शिफारस करू शकेल.

2. 

   आपण कोणतीही औषधे किंवा पुरवणी घेत असाल तर आपल्या डॉक्टरांना सांगा. बाकोपा मॉन्निअरी काही औषधे आणि पूरक पदार्थांसह संवाद साधू शकतो. सध्या, बाकोपा मॉनिअरी कोणत्या ड्रग्सशी संवाद साधतील याचा ठोस पुरावा नाही. यामुळे, आपल्या डॉक्टरांना आपण घेत असलेल्या औषधे किंवा पूरक आहारांची आठवण करून द्या.
   • उदाहरणार्थ, ते प्रॉक्लोरपेराझिन आणि थिओरिडाझिनशी संवाद साधू शकते, जे अँटीसायकोटिक औषधे आहेत.

3. 

   प्रतिष्ठित स्रोताकडून आपला बाकोपा मॉनिरी खरेदी करा. हेल्थ फूड स्टोअर, औषध स्टोअर, व्हिटॅमिन शॉप किंवा ऑनलाइनमध्ये बाकोपा मॉनिरी शोधा. पूरक युनायटेड स्टेट्स फार्माकोपिया (यूएसपी) सत्यापित असल्याची खात्री करण्यासाठी उत्पादनाचे लेबल तपासा, जे यात पुष्टी करते की त्यात सूचीबद्ध घटक आहेत. त्यानंतर, इतर क्लायंट समाधानी आहेत की नाही हे पहाण्यासाठी उत्पादन पुनरावलोकने वाचा.
   • यूएसपी त्यांच्या जाहिरातींमध्ये असलेले घटक असल्याची खात्री करण्यासाठी पूरक आहारांची चाचणी करतात. तथापि, हे उत्पादन कार्य करते की सुरक्षित आहे हे सत्यापित करत नाही.

4. 

   आपल्याकडे काही वैद्यकीय परिस्थिती असल्यास सावधगिरी बाळगा. बाकोपा मॉन्निअरी कदाचित काही वैद्यकीय परिस्थिती बिघडू शकते, म्हणूनच ते आपल्यासाठी योग्य नसेल. आपण ते घेण्याचे ठरविल्यास, त्यांची लक्षणे आणखी खराब होणार नाहीत याची खात्री करुन घ्या. पुढीलपैकी काही आपल्यास लागू असल्यास आपण बाकोपा मॉनिअरी वापरू शकणार नाही:
   • आपण गर्भवती आहात किंवा स्तनपान देत आहात.
   • आपल्यास फुफ्फुसाची स्थिती आहे.
   • आपल्याला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या आहे.
   • आपल्याकडे हृदय गती कमी आहे.
   • आपल्यास अल्सर आहे.
   • आपल्याला मूत्रमार्गात अडथळे येतात.
   • आपल्याकडे हायपरएक्टिव्ह थायरॉईड आहे किंवा थायरॉईड औषधे घ्या.

5. 

   आपण बाकोपा मॉनिरी घेत असताना संभाव्य दुष्परिणाम पहा. सुदैवाने, बाकोपा मॉन्निअरीचे साइड इफेक्ट्स सामान्यत: सौम्य असतात आणि स्वतःच जातात. याव्यतिरिक्त, अन्नासह परिशिष्ट घेतल्यास आपल्याला दुष्परिणाम कमी करण्यात मदत होऊ शकते. साइड इफेक्ट्स आपल्याला त्रास देत असल्यास परिशिष्ट घेणे थांबवा. आपल्याला खालील लक्षणे दिसतील:
   • मळमळ
   • पोट बिघडणे
   • पोटात कळा
   • आतड्याच्या हालचालींमध्ये वाढ
   • कोरडे तोंड
   • थकवा

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

टिपा

• आपण हेल्थ फूड स्टोअर, औषध स्टोअर, व्हिटॅमिन शॉप किंवा ऑनलाइन येथे बाकोपा मॉनिरी खरेदी करू शकता.

चेतावणी

• ते आपल्यासाठी सुरक्षित आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी पूरक आहार घेण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. याव्यतिरिक्त, दीर्घकालीन उपचार म्हणून बाकोपा मॉनिरी वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.