लेखक:
Roger Morrison
निर्मितीची तारीख:
26 सप्टेंबर 2021
अद्यतन तारीख:
11 मे 2024
सामग्री
- शिकण्याच्या सुरूवातीला पाण्यात उडी मारण्यास टाळा किंवा आपण लवकरच निराश व्हाल. समुद्रकिनार्यावर जाण्यापूर्वी आणि इतरांसमोर करण्यापूर्वी वाळूमध्ये किंवा घरामागील अंगणातील गोपनीयता मध्ये थोडासा सराव करा.
- द्रुत हालचालीत, आपल्या शरीरास आपल्या बाहूंनी वर खेचा आणि आपले पाय आपल्या शरीराच्या खाली आणा. एक पाय ठेवा जेथे हात ढकलतात आणि दुसरा 40 सेमी मागे.
- आपण प्रारंभ करत असताना, आरंभात गुडघे टेकून उभे राहणे आणि उठलेल्या स्थितीत जाईपर्यंत एकावेळी एका पायाचे समर्थन करणे सोपे होईल. ही वगळण्‍यासह मागीलपेक्षा कमी पध्दतीची पद्धत आहे परंतु जे तयार नाही अशासाठी हे फार चांगले कार्य करते.
- वेग पकडताना बोर्डच्या कडा कधीही धारण करू नका किंवा हात सरकल्यावर आपल्या हनुवटीवर एक चांगला कट येऊ शकेल.
- आपण चढण्याचा प्रयत्न करीत असताना आपले हात किंवा पाय सरकत असल्यास, बोर्डच्या पृष्ठभागावर अधिक पॅराफिन लावणे आवश्यक असू शकते.
- अगदी बोर्डशिवाय चढाईचा सराव करणे शक्य आहे, म्हणून जेव्हा पुरेशी जागा असेल किंवा मोकळे असेल तेव्हा करायला मोकळे.
बोर्डवर योग्य मार्गाने कसे उभे रहायचे ते शिका. चढताना, आपले गुडघे वाकलेले, आपले हात आराम आणि सरळ ठेवा, आपले पाय फळावर सपाट आणि धड गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र कमी करण्यासाठी वाकले.
- कोणत्या पायावर अधिक नैसर्गिकरित्या पुढे आहे यावर अवलंबून आपण "नियमित पाय" किंवा "मूर्ख पाय" वापराल. "नियमित पाय" सूचित करतो की डावा पाय समोरील आहे आणि "मूर्ख पाय" सूचित करतात की आपण उजव्या पायाने मार्गदर्शित व्हाल.
- नवशिक्या शिकताना अधिक स्क्वाॅटिंग सुरू करण्याचा कल ठेवतात. फळाच्या टोकांपासून शेपटीपर्यंत पाय चांगले विभक्त केले आहेत. ही स्थिती आरामदायक वाटू शकते परंतु हे नियंत्रित करणे अधिक अवघड आहे. समोरुन शिल्लक, समोरासमोर नसा. आपण हे देखील लक्षात घ्याल की अनुभवी सर्फर्स त्यांच्या पायांनी जवळजवळ जवळजवळ सर्फ करतात.
- योग्य स्थितीत आपण जात असलेल्या दिशेने आपले डोळे ठेवणे समाविष्ट आहे.
पॅडल आणि पाण्याची सवय लावा. आपल्या फळावरील गोड जागा शोधण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे तो पाण्यात आणि पॅडलमध्ये घ्या. हे पृष्ठभागाच्या वरच्या टोकांसह नैसर्गिकरित्या पाण्यात सरकले पाहिजे. संतुलनासाठी चांगल्या स्थितीत आपले पाय पुसून टाकण्यासाठी जोडणे आवश्यक असते.
- टीप खूप जास्त असल्यास, याचा अर्थ असा की आपण खूपच मागे आहात. जर ती डायव्हिंग करीत असेल तर आपण पुढे आहात. ते गोड ठिकाण शोधणे महत्वाचे आहे, जिथे आपण प्रवास करताना सर्वात कार्यक्षमता मिळेल.
- लांब, खोल स्ट्रोकसह पॅडल, जेणेकरून आपण आरामात मागे जाऊ शकता.
- इतरांचा सल्ला घ्या. आपल्या स्थानिक सर्फ शॉप कर्मचार्‍यांना किंवा सुरवातीस विचारा जे सर्वात प्रगत लहरीवर आहेत जे समुद्रकाठ वर स्पॉट करतात जे नवशिक्यासाठी शिफारस करतात. आपल्याला योग्य ठिकाणी सूचित करण्यात त्यांना आनंद होईल.
- इंटरनेट वर वाचा. आपल्याला विश्वसनीय दिसत असलेला सल्ला न मिळाल्यास, ऑनलाइन जा आणि शिफारसी शोधा. उपयुक्त माहितीसह स्थानिक सर्फरसाठी चर्चा मंच शोधणे जवळजवळ नेहमीच शक्य असते.
- प्रथम सुरक्षा. जर लाइफगार्ड टॉवर असेल तर फक्त लाइफगार्ड्स असतात तेव्हाच सर्फ करा. समुद्रकिनार्‍यावरील इतर सर्फरना त्यांना सल्ला देण्यास किंवा चेतावणी देण्यास विचारण्यास काही वेळ द्या.
चांगले स्थान ओळखा. आपल्याकडे स्वच्छ पाण्यात कमर-उंच पाणी असले पाहिजे, जेथे लाटा आधीच तुटल्या आहेत. आपण नवशिक्या असता तेव्हा प्रारंभ करण्यासाठी हे सर्वोत्कृष्ट ठिकाण आहे. खूप लांब पॅडलिंग टाळा, जिथे अधिक प्रगत सर्फर्स मोठ्या लाटाची वाट पहात असतील परंतु पडताना डोक्याला मार न लावण्यासाठी जास्त खोल रहा.
- एक महत्त्वाचा खूण सेट करा. समुद्रकाठ एक जागा निवडा आणि आपण सखोल पाण्याकडे जात असताना हे अधूनमधून पहा. हे आपल्याला समुद्रकाकापासूनचे अंतर मोजण्यात आणि लपविलेल्या प्रवाह उघडण्यास मदत करते जे कदाचित आपल्याला दुसर्‍या दिशेने घेऊन जात आहेत.
- लाटा विरुद्ध दिशेने पॅडल. जर आपण त्यांना तीव्र कोनात ठोकले तर ते आपल्यास संचयित गती गमावतील. त्यांच्यासाठी लंबवत रहा आणि प्रक्रियेत त्यांना "कट" करा.
- आपण एखादी लाट "कट" करता तेव्हा आपल्या शरीरावर जाण्यासाठी आपले शरीर लवचिक आणि उंच करणे उपयुक्त ठरेल. हे आपल्याला समुद्रकिनार्यावर परत ढकलण्यात सक्षम होण्यापासून लाट प्रतिबंधित करते.
- पॅडलिंग करताना पुढे पहात रहा. फिरण्यामुळे आपली गती कमी होते.
- लवकर. लाट फुटण्यापूर्वी आपल्याला पकडणे आवश्यक आहे आणि बोर्डवर जाण्यासाठी आपल्याला वेळेची आवश्यकता आहे. साधारणपणे, नवशिक्यांसाठी लाटांच्या फोम (सुरुवातीस पूर्णपणे सामान्य गोष्ट) सर्फ करणे सामान्य आहे.
- धैर्य ठेवा. आपण एखादी लाट चुकवल्यास, फक्त परत पॅडल करा आणि पुढील संभाव्य उमेदवाराची प्रतीक्षा करा.
- सहजपणे प्रारंभ करा. सुरूवातीस, प्रत्येक लहरी शक्य तितक्या सरळ ठेवून आपण सर्फ करणे आवश्यक आहे. कोनातून बोर्ड फिरवण्यापेक्षा हा सर्फ करण्याचा एक हळू मार्ग आहे, परंतु नियंत्रणात राहणे आणि क्रियाकलापात अंगवळणी येणे हे सोपे आहे.
- आपल्याला वेव्ह (डावीकडे किंवा उजवीकडे) सर्फ करावयाची दिशा निवडण्यासाठी द्रुत व्हा. जर ते अद्याप कमी असेल तर ते येण्यापूर्वी त्यास रांगा सुरू करा. मोठ्या लाटांमध्ये, आपण पाण्याने खेचल्याशिवाय थांबा.
- उथळ पाण्यात किंवा कोरलमध्ये स्वत: ला दुखापत होऊ नये म्हणून जमिनीशी समांतर पडण्याचा प्रयत्न करा.
- जेव्हा आपण सुरक्षितपणे पृष्ठभागावर असाल तेव्हा दोरी खेचून घ्या आणि पाण्यात भटकंतीपासून जोरात चढण्यापासून रोखण्यासाठी त्या फळाकडे परत जा, ज्यामुळे आपण आणि इतर दोघांनाही गंभीर इजा होईल. त्यावर चढून, स्वत: चे चेहरा खाली सामोरे जा आणि पुन्हा नियंत्रण मिळवा.
- बोर्डाने सर्फरला दाबल्याने बहुतेक घसरण होत आहे. पाणी अधिक खोल असलेल्या बोर्डच्या बाजूला पडणे नेहमीच लक्षात ठेवा. लाट नियंत्रणात असताना आपण बीच आणि बोर्ड दरम्यान नसावे.
- जर आपण प्रथमच सर्फ करीत असाल तर फायबर ग्लासऐवजी फोम बोर्ड भाड्याने देण्याची एक चांगली कल्पना आहे कारण ती मऊ आहे आणि शिक्षणादरम्यान नुकसान होण्याची शक्यता कमी आहे.
- आपल्या गुडघ्यावर येण्यास टाळा आणि थांबा. जर आपण ते प्राप्त करण्यास वचनबद्ध असाल तर स्वत: ला वचनबद्ध व्हा आणि उभे रहा. गुडघे टेकणे म्हणजे घोड्यावर खोगीर घालणे आणि त्यासारखे नसणे होय.
- समुद्राचा आनंद घ्या आणि मजा करा.
टिपा
- सभोवतालच्या मित्रासह नेहमी सर्फ करा. हे अधिक सुरक्षित आहे आणि जर आपण खाली पडलात तर आपल्याला मदत करावी लागेल. शिवाय, हे आपल्याला एका लाटेवर येण्यास मदत करते!
- आपण लाटांमध्ये थकल्यासारखे वाटत असल्यास, समुद्रकिनार्यावर किंवा जवळपासच्या ठिकाणी प्रयत्न करा. वाळूवर धावणे, उदाहरणार्थ, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी एक कसरत आहे आणि स्नायूंना चांगली क्रिया देते.
- आपण जेव्हा सर्फ करता तेव्हा स्थानिक समुदायाचा आदर करा, नियमांचे अनुसरण करा आणि मैत्री करा.
- मदत मागण्यासाठी अजिबात संकोच करू नका! बरेच प्रगत सर्फर नवशिक्यांसाठी जोपर्यंत शिक्षित आहेत तोपर्यंत मदत करण्यात आनंदी असतील.
- शांत रहा. पडणे धोकादायक ठरू शकते, परंतु आपण शांत रहाल्यास आपणास घाबरू शकणार नाही. स्पष्टपणे विचार करा आणि जोखीम कमी करण्यासाठी आत्मविश्वासाने कार्य करा.
- सभोवताल जागरूक रहा. समुद्री प्राणी किंवा इतर सर्फरकडे लक्ष द्या.
- पडण्याच्या बाबतीत, दीर्घकाळापर्यंत पाण्याखाली आपला श्वास घेण्याचा सराव करा; काही लाटा इतरांपेक्षा जास्त काळ तुम्हाला बुडवून ठेवू शकतात. आपण पाण्याखाली असताना येणा may्यांविषयी सावधगिरी बाळगा.
- सेफ्टी बोर्ड आणि अधिक अनुभवी सर्फरच्या सल्ल्याचे पालन नेहमीच करा.
- वाईट असण्याची लाज बाळगू नका कारण हे सत्य नाही. आपण फक्त नवशिक्या आहात, आणखी काही नाही.
- प्रथम बॉडीबोर्डिंगचा सराव करा. हे आपल्याला लाटा चांगली जाणण्यास मदत करेल.
- सर्फिंगसाठी आपल्या स्नायूंना स्वर देण्याचे उत्तम मार्ग सिट-अप आणि पुश-अप आहेत. या खेळातील बर्‍याच हालचाली प्रामुख्याने या व्यायामांमध्ये कार्य केलेल्या स्नायूंच्या गटांवर अवलंबून असतात.
- साधारणतया, सुरूवातीस, आपल्याकडे जास्त सामर्थ्य नसते, म्हणून एखादी लाट पकडण्याचा प्रयत्न करताना एखाद्याने आपल्याला धक्का बसविणे उपयुक्त ठरते. पाण्यात प्रवेश करण्यापूर्वी एक ताणणे लक्षात ठेवा!
- आपण पूर्णपणे अननुभवी असल्यास, शिक्षक नियुक्त करा.
चेतावणी
- जर आपण परतीच्या प्रवाहामध्ये अडकलो तर आपण लढाई करण्याऐवजी समुद्रकाठ समांतर पोहा. जर ते शक्य नसेल तर तरंगत रहा आणि मदतीसाठी ओरडा.
- सुरुवातीला, सर्वात अनुभवी सर्फरपासून दूर सुरुवातीच्या ठिकाणी नेहमी सराव करा.
- मागील प्रवाह किंवा लाटा टाळा. ते पाण्याच्या पृष्ठभागावरील वाळूसारखे दिसतात आणि तपकिरी किंवा लालसर रंगाचे टोन असू शकतात. ते सहसा रॉक जेट्टी, कोरल आणि पायर्सजवळ विकसित करतात.
- समुद्रकाठ जवळ रहा. सर्फिंगमध्ये, जेव्हा आपण नवशिक्या आहात आणि आपण लहान लहरींचा अधिक अनुभव विकसित करेपर्यंत हे स्वीकार्य असेल.
- एकट्याने सर्फ करू नका, विशेषतः नवशिक्या म्हणून. समुद्रकाठचा एखादा मित्रसुद्धा स्वतःहून सर्व काही करण्यापेक्षा अधिक सुरक्षित आहे.
