सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

जेव्हा आपल्याला एखादी आवडत असेल, तेव्हा आपण भविष्यासाठी आशेने भरलेले आहात - आणि जेव्हा ते लक्षात येईल की ते कार्य करणार नाही. कदाचित आपल्या आवडीची व्यक्ती दुसर्‍या व्यक्तीस डेट करीत असेल किंवा आपल्याला हे माहित आहे की आपल्यासह एकत्र असणे अशक्य आहे. मात करणे ही एक प्रक्रिया आहे परंतु आपण ते करू शकता. कसे ते येथे एक मार्गदर्शक आहे.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: आपल्या भावना स्वीकारणे

1. 

   आपल्याला काय वाटत आहे हे माहित असलेल्या लोकांना शोधा. जेव्हा आपण प्रेमाच्या मध्यभागी असता तेव्हा बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश पाहणे अवघड आहे, परंतु इतर बरेच लोक तिथेही आले आहेत. त्यांनी या गोष्टी कशा हाताळल्या हे शोधून काढणे आपल्याला स्वतःची प्रक्रिया सुरू करण्याची प्रेरणा देऊ शकते.
   • मदतीसाठी एखाद्या मित्राला किंवा नातेवाईकाला विचारा. आपणास एखाद्या मार्गाने काय वाटते हे बर्‍याच लोकांना कळेल आणि एखाद्या प्रेमावर कसे मात करावी यासाठीचे त्यांचे स्वत: चे अनुभव सामायिक करून ते कदाचित आपली मदत करू शकतील. जरी त्यांच्याकडे त्यांचा वैयक्तिक अनुभव नसला तरीही ते आपल्याला अधिक परिपक्व सल्ला देऊ शकतात.
   • उदाहरणांकरिता आपले डोळे उघडे ठेवा. आपण शोधणे सुरू करताच, आपल्याला संघर्ष करीत असलेल्या इतर लोकांची असंख्य उदाहरणे दिसतील. पुस्तके, चित्रपट, संगीत आणि अगदी वर्तमानपत्रातील लेख बर्‍याचदा अशा एखाद्यावर लक्ष केंद्रित करतात जो अशक्य प्रेमाचा सामना करीत आहे. आपल्यावर मात करण्याबद्दल बोलणार्‍या प्रकरणांवर अधिक लक्ष द्या आणि त्यामधून आपण काय शिकू शकता ते लिहून घ्या.

2. 

   
   
   आपल्याला ती व्यक्ती आवडते हे कबूल करा. आपण एखाद्या समस्येवर मात करण्यापूर्वी आपण समस्येचे अस्तित्व ओळखले पाहिजे. स्वत: ला असे म्हणू द्या की आपण त्या व्यक्तीपासून दूर जा आणि प्रक्रियेचा भाग असलेल्या भावनिक गुंतागुंत होण्याच्या अनुभवातून जा.
   • आपल्याला कसे वाटते याबद्दल काही पृष्ठे लिहिणे आपल्यासाठी स्वारस्यपूर्ण असेल. आपल्यातील भावनांच्या वावटळांना व्यक्त करण्यासाठी वेळ देणे आपल्या भावनांवर विजय मिळविण्यास मदत करू शकते. आपण त्या व्यक्तीस का पसंत केले आणि ते का कार्य करत नाही याची कारणे सूचीबद्ध करा. जर्नल किंवा संकेतशब्द-संरक्षित दस्तऐवजात लिहा. किंवा कागदाच्या तुकड्यांवर लिहा आणि नंतर त्यांना बर्न करा.
   • तुम्हाला काय वाटते ते बोला. आपणास काय वाटते हे कोणालाही सांगण्याची गरज नाही, परंतु आपल्या खोलीचे एकमेव व्यक्ती असले तरीही - आपल्या समस्येचे तोंडीकरण करणे मदत करू शकते, कारण समस्या अधिक वास्तविक दिसते. हे "मला कैओवर क्रश आहे आणि मला तसे वाटत नाही" यासारखे काहीतरी सोपे असू शकते.

3. 

   
   
   आपल्या इश्कबाजीला सांगा. आपण खात्री करुन घेत असाल की आपण ज्या परिस्थितीतून जात आहात त्या परिपक्वता सह तो समजू शकेल, अशी वेळ मिळवा जेव्हा आपण दोघे त्याबद्दल बोलू शकाल. एखाद्या उत्कटतेवर मात करण्याचा सर्वात कठीण भाग म्हणजे एक रोमांससाठी आपल्या आशा सोडून देणे. आपण नुकतेच हार मानल्यास आपण "काय असेल तर ..." या विचारांनी त्रस्त व्हाल, त्या व्यक्तीशी बोलण्यामुळे त्यांनाही आपल्याला आवडते असे सांगण्याची एक छोटी संधी उघडेल आणि जरी ते आपल्याला आवडत नसले तरीही. कमीतकमी प्रयत्न केला हे जाणून घेऊन पुढे जाऊ शकता. आपल्याला असे वाटणार नाही की आपण आनंदी होण्याची संधी कचर्‍यात टाकली आहे.
   • मागणी करू नका किंवा विचित्र होऊ नका, आपल्या भावनांच्या शारीरिक बाजूबद्दल बोलण्याचे टाळण्याचा प्रयत्न करा, कारण आपण खरोखर ज्या गोष्टींबद्दल बोलू इच्छित आहात त्याशी संबंधित नाही. आपण त्यांचे किती काळजी घेत आहात हे त्यांना सांगा आणि त्यांनाही तसेच वाटत असेल की नाही हे आपण जाणून घेऊ इच्छित आहात. हे स्पष्ट करा की आपण अद्याप त्याच्याबरोबर मैत्री करू इच्छित आहात (जरी त्याच्या भावनांना सामोरे जाण्यासाठी आपल्याला आणखी काही वेळ हवा असेल तरी) आणि आपण प्रामाणिक असावे अशी आपली इच्छा आहे.
   • आपल्या क्रशवर एक पत्र किंवा ईमेल लिहिणे बर्‍याच कारणांसाठी चांगले असू शकते. ब्रेक न लावता आपल्याला कसे वाटते हे स्पष्ट करणे आपल्यासाठी सोपे आहे आणि यामुळे त्यांच्यावरील दबाव कमी होतो. त्याला तुमच्या भावना समजावून सांगणारे पत्र द्या आणि तुम्ही एकटे असताना वाचायला सांगा. एक दिवसासाठी त्याच्याशी संपर्क साधू नका, फक्त त्याला वाचनासाठी वेळ द्या आणि काय बोलावे याचा विचार करा. दुसर्‍या दिवशी आपण एकटे असताना त्याच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. जर तो आपल्याला टाळत असेल तर, तो समजून घ्या की तो थोडासा घाबरायचा आणि गोंधळलेला असेल तर फक्त त्याला जागा बनवा आणि नंतर पुन्हा प्रयत्न करा.

4. 

   
   
   तोटा कबूल करा. कदाचित आपण ज्याची काळजी घेत आहात तो आधीपासूनच गंभीर संबंधात आहे किंवा आपण हजारो मैलांचे अंतर आहात. कदाचित आपल्यास कसे वाटते ते दुसर्‍या व्यक्तीला देखील माहिती नसते आणि आपण बोलू शकत नाही. कारण काहीही असो, हे स्वीकारा की आपल्या मार्गावर अडथळा आहे आणि आपण पुढे प्रयत्न न करणे निवडले आहे.
   • यास वैयक्तिक नुकसानासह गोंधळ करू नका. आपण ज्या व्यक्तीची काळजी घेतो त्या व्यक्तीबरोबर आपण असू शकत नाही ही वस्तुस्थिती आपल्या फायद्याशी नाही. नाती अनेक कारणास्तव कार्य करत नाहीत आणि बहुतेक अशा समस्या आहेत ज्या सोडवता येत नाहीत. काही गोष्टी आपल्या आवाक्याबाहेरच्या आहेत.
   • आपल्यातील गोष्टी स्वीकारा ज्यामुळे त्यांना आपल्यासाठी काहीतरी भावना कमी होऊ नये. तुटलेली ह्रदये सामान्यत: नकाराने सुरू होतात, तो भाग वगळण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित आपण फक्त सुसंगत नव्हता हे स्वीकारा. पुढच्या प्रयत्नात आपली शक्यता सुधारित करायची असेल तर आपल्यातील दोष दूर करण्यासाठी स्वत: शी मोकळे रहा, परंतु दोषांमुळे दोषांमध्ये गोंधळ करू नका. खराब स्वच्छता हा एक दोष आणि काहीतरी निश्चित केले जाऊ शकते. भिन्न संगीत शैली पसंत करणे किंवा त्या व्यक्तीपेक्षा जास्त अंतर्मुख असणे दोष नाही आणि आपण ते बदलण्यासाठी स्वत: ला भाग पाडू नये. आपण कदाचित त्या व्यक्तीसाठी काहीही करता असे दिसते, परंतु खाली खोलवर, आपल्याला जे पाहिजे आहे त्यावरून त्याने आपल्यावर जसे प्रेम केले पाहिजे. जरी त्याच्यासाठी बदलण्यामुळे त्याच्यात उत्कटता निर्माण होऊ शकते, प्रारंभिक उत्कटतेनंतर डेटिंग कदाचित कार्य करत नाही.
   • जास्त हट्टी होऊ नका. आपण काहीही करू शकत नाही हे कबूल करणे आपल्यासारखे असू शकत नाही आणि बर्‍याच परिस्थितींमध्ये चिकाटी ही एक आदरणीय गोष्ट आहे. पण कधीकधी चिकाटी निराशेकडे व मूर्खपणाकडे वळते. अशक्य इश्कबाजीचा पाठलाग करणे ही त्या काळातली एक गोष्ट आहे. विसरा.

3 पैकी भाग 2: दूर व्हा

1. 

   फ्लर्टिंगपासून दूर रहा. आपण हे करू शकत असल्यास, आपुलकीच्या वस्तूपासून थोडा वेळ काढण्याचा प्रयत्न करा.बरीच चकमक दोन लोकांमधील जवळून सुरू होते. जर आपण त्या व्यक्तीच्या आसपास बराच वेळ न घालवला तर ही उत्कटता स्वतःच संपेल.
   • आपला क्रश जवळचा मित्र असल्यास: स्वत: ला कमी उपलब्ध करा. जर तुम्हाला मैत्री टिकवायची असेल तर, त्या व्यक्तीला इजा न करता शक्य तितका कमी वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. किंवा, जर आपल्या मित्रावर करुणा असेल असा विश्वास असेल तर, त्याला परिस्थिती स्पष्ट करा आणि सांगा की आपल्याला आता थोडी जागा हवी आहे.
   • जर आपणास म्युच्युअल मित्र आवडला असेल: जर त्या मित्राच्या मित्राची समस्या असेल तर सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये कृतज्ञतेने दूर जाण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला आवश्यक असल्यास, आपल्या मित्राला परिस्थिती स्पष्ट करा जेणेकरून तो किंवा ती ती वैयक्तिकरित्या घेणार नाही.
   • आपल्याला शाळेत एखादी व्यक्ती आवडत असल्यास: आपला अभ्यास अधिक सखोल करण्यासाठी आणि फ्लर्टिंगद्वारे लक्ष विचलित होण्यासाठी या संधीचा वापर करा. प्रत्येक वेळी आपण त्याच्याबद्दल विचार करण्यास प्रारंभ करा, एक पुस्तक मिळवा. वर्गात जाण्यासाठी भिन्न पथ वापरा किंवा आवश्यक असल्यास दुपारच्या जेवणावर टेबल बदलू शकता.
   • जर तुम्हाला सहकारी आवडला असेल तर: कामावर अधिक लक्ष द्या. कमीतकमी आत्ता तरी ग्रुप लंच, संभाषणे आणि इव्हेंट जसे की "हॅपी अवर" टाळा.
   • जर आपण एखाद्यास आवडत असाल तर आपण स्वत: ला यापासून दूर करू शकत नाही: स्वत: ला मानसिकदृष्ट्या दूर करा. एकाच खोलीत असण्याचा अर्थ असा नाही की आपण त्याबद्दल विचार केला पाहिजे. आपल्याला करावयाची असलेल्या गोष्टींबद्दल विचार करा किंवा एखाद्या दिवशी आपल्याला काही करायचे आहे त्याबद्दल स्वप्न पहा - आपल्या क्रशशिवाय.

2. 

   नव्या लोकांना भेटा. जर आपल्या इश्कबाजी आपल्या मित्रांच्या गटासह नेहमीच जात असेल तर आपला सामाजिक गट विस्तृत करण्याचा प्रयत्न करा. नवीन मित्र बनवण्यामुळे आपल्याला आपल्या सध्याच्या वेदनेपासून विचलित केले जाईल, तुमचा आत्मविश्वास वाढेल आणि ज्याला तुम्हाला सर्वात जास्त अनुकूल वाटेल त्याला शोधण्यास देखील मदत होईल. येथे काही ठिकाणे आहेतः
   • आपल्यासारखेच छंद असलेले लोक शोधा. फुटबॉल सारख्या आपण करू? अशी काही छान बार शोधा जी चॅम्पियनशिप अंतिम फेरीत पास होईल. तुला लिहायला आवडते का? इंटरनेट पहा किंवा कॉलेजांमध्ये हौशी टीकाकारांच्या गटाबद्दल विचारा. खेळाची तालीम कर? स्थानिक कार्यसंघांना प्रशिक्षण देण्यासाठी कोर्ट, उद्याने किंवा स्वयंसेवक शोधा. शक्यता अंतहीन आहेत!
   • नोकरीमध्ये सामील व्हा. स्थानिक निवारा किंवा एखाद्या संघटनेत स्वयंसेवी ज्यांची थीम आपल्यासाठी स्वारस्यपूर्ण आहे, जसे की रस्त्यावरच्या प्राण्यांचा बचाव करणे, उदाहरणार्थ, किंवा शनिवार व रविवार रोजी उद्याने साफ करण्यास मदत करणे. सभांना उपस्थित रहा आणि समविचारी लोकांशी प्रासंगिक संभाषण सुरू करा.
   • शाळा किंवा चर्च गटांचा फायदा घ्या. आपण आधीच अशा कोर्स किंवा उपक्रम शिकविणार्‍या शाळा किंवा चर्चमध्ये उपस्थित असल्यास, त्यात सामील व्हा!

3. 

   काळजी घ्या. आपला जीवनशैली करण्यासाठी आपल्या सर्व मानसिक प्रयत्नांना समर्पित करण्याऐवजी आपले जीवन सुधारण्यासाठी आपण ज्या प्रकारे वापरू शकता त्याचा पुन्हा मूल्यांकन करण्यासाठी या वेळेचा वापर करा. आपल्याला काही क्रियाकलाप आढळतील जे आपल्या मनावर व्यापून आहेत आणि आपण त्याच वेळी आपली मानसिक आणि भावनिक परिस्थिती सुधारत आहात.
   • स्वत: ला एक बदल द्या (आपण मुलगा असलात तरीही!): आपला वॉर्डरोब थोडा कंटाळवाणा आहे का? आपल्याकडे बर्‍याच काळापासून समान धाटणी आहे? आपला आत्मविश्वास सुधारित करणारी काही नवीन कपडे निवडा किंवा नवीन कट किंवा केसांचा रंग शोधा. आपल्याला कोठे सुरू करावे हे माहित नसल्यास, मित्राला किंवा नातेवाईकांना शैलीसाठी विचारा.
   • आयोजित करा जर आपण थोडा वेळ केला असेल की आपण आपले कपाट किंवा गॅरेज (किंवा तळघर, आपल्याकडे असल्यास) स्वच्छ केले नाही तर प्रारंभ करा! जुन्या गोष्टींसह फिडल करणे ही एक शांत प्रक्रिया असू शकते आणि आपण पूर्ण झाल्यावर कदाचित आपल्याला आरामशीर आणि परिपूर्ण वाटेल.
   • व्यायाम. शारीरिक व्यायाम मनास साफ करते - जेव्हा आपण आपल्या शरीराच्या मर्यादांची चाचणी करण्यावर जास्त लक्ष केंद्रित करता तेव्हा आपल्याला श्वास घेण्याशिवाय आणि हलविण्याशिवाय कशाचीही चिंता करणे परवडत नाही. पोहणे, धावणे, चालणे, सायकल चालविणे किंवा रोलर ब्लेडिंग जा, परंतु असे काहीतरी करा जे एकाच वेळी आपले शरीर आणि मन सुधारित करते!
   • स्वत: ची स्तुती करा. हे थोडे मूर्ख वाटेल, परंतु ते खरोखर कार्य करते. आरशामध्ये पहा आणि दिवसातून काही वेळा सांगा, ज्या गोष्टी आपल्याला ऐकायला आवडतील. हे "आपल्याला एखाद्यास चांगले सापडेल" किंवा "इतके अश्रू कुणालाही लायक नाही" असू शकतात. आपला विश्वास असल्याशिवाय पुन्हा करा.

3 चे भाग 3: एकदा आणि सर्वांसाठी मात करणे

1. 

   रिलेप्सची जाणीव ठेवा. उत्कटतेवर विजय मिळविणे कठिण आहे आणि काम करण्यासाठी कित्येक महिने लागू शकतात किंवा त्यास जास्त वेळ लागू शकेल. ही एक प्रक्रिया आहे हे स्वीकारा आणि योजना तयार करा जेणेकरून आपण पुन्हा चालू नयेत. एखादी घटना घडल्यास ती कशी हाताळायची हे येथे आहे:
   • लक्षात घ्या की आपण त्या व्यक्तीला खरोखर दिसत नाही. जेव्हा आपण व्यक्तीभोवती असता तेव्हा आपल्याला खाऊन टाकणारी भावना आपल्याला तार्किक विचारांपासून विचलित करू शकते आणि आपल्याला त्या व्यक्तीचे आदर्श बनवते. स्वत: ला पुन्हा सांगा, काहीही झाले तरी, "कोणीही" परिपूर्ण नाही, आपली आवडदेखील नाही आणि हे समजून घ्या की आपण हेतूनुसार त्याच्या अपयशाकडे दुर्लक्ष करीत आहात.
   • रासायनिक व्यसनाप्रमाणेच उपचार करा. बारमध्ये उपचार करताना तुम्ही मद्यपी घेऊ शकत नाही, तर अशा परिस्थितीत स्वत: ला ठेवू नका ज्यात तुम्हाला फ्लर्टिंगच्या जवळ जाण्याचा मोह होईल. जिव्हाळ्याच्या परिस्थितीपासून दूर रहा आणि सतत संपर्क टाळा, जरी तो मजकूर संदेश किंवा गप्पा असला तरीही, वैयक्तिकरित्या नाही.
   • आपली भावना फक्त दुसर्‍याकडे हस्तांतरित करू नका. आपल्या भावनांमध्ये आणखी कोणास शोधणे हा एक प्रकारचा अपघटनाचा प्रकार आहे - कदाचित आपणास तीच व्यक्ती आवडत नसेल, आपल्याला त्याच गोष्टी वाटत आहेत. एखाद्यास आपली बदली करणे त्यांना योग्य नाही, कारण आपण त्यांना ते जसे दिसत नाही आणि त्याहूनही अधिक ते आपल्यास न्याय्य नाही, कारण आपण स्वत: ला पूर्वीसारखेच लबाडीच्या चक्रात पडू देत आहात.

2. 

   कडू होण्यापासून टाळा. आपला क्रश खलनायकाच्या रुपात बदलल्याने आपणास अल्पावधीत मात करण्यात मदत होते परंतु दीर्घकाळ नव्हे. ही समस्या येथे आहेः आपण कोणाबद्दल किती द्वेष करता याचा विचार करणे अद्याप त्यांच्याबद्दल वेडापिसा करण्याचा एक मार्ग आहे, म्हणून आपण परत चौरस जा.
   • आपल्या आनंदासाठी दुसर्‍यास जबाबदार धरू नका. तुमच्या अपेक्षेप्रमाणे तुमच्या अपेक्षेप्रमाणे प्रतिसाद मिळाला नाही. आपल्याला किंवा कसे वाटले हे जाणून त्याने कदाचित आपल्यासह सतत छेडछाड किंवा छेडछाड करुन परिस्थिती आणखी खराब केली असेल. परंतु काय होते किंवा काय झाले याची पर्वा नाही, आपल्या आनंदासाठी जबाबदार असलेला एकमेव माणूस "आपण" आहे. एखाद्या वाईट परिस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी आपण जबाबदार आहात, म्हणून आपल्या दु: खासाठी आपल्या क्रशला जबाबदार धरू नका.
   • त्याच्यासाठी किंवा तिच्यासाठी शुभेच्छा देण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण खरोखर एखाद्याची काळजी घेत असाल तर आपल्याला त्या व्यक्तीस आनंद मिळावा अशी इच्छा आहे - जरी ती आपल्याबरोबर नसली तरीही. जेव्हा आपण एखाद्यास डेटिंग करण्यास प्रारंभ करता तेव्हा वेडा होण्याची तीव्र इच्छा किंवा आपल्या क्रशची तुलना करण्यास प्रारंभ करण्यास उद्युक्त करा. जेव्हा आपण काळजी घेतलेले लोक आनंदी असतात तेव्हा आनंदाची भावना जोपासण्याचा प्रयत्न करा.

3. 

   आपल्या उत्कटतेच्या नकारात्मक बिंदूंची सूची बनवा. हे गुंतागुंतीचे आहे परंतु योग्यरित्या केले जाते तेव्हा कार्यक्षम होते. त्या व्यक्तीने आपले लक्ष गुणांकडे आकर्षित केले, परंतु प्रत्येकामध्ये त्रुटी आहेत आणि आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे. स्वप्ने पाहणे थांबवण्याची वेळ आली आहे.
   • काळजीपूर्वक विचार करा आणि त्या व्यक्तीचे सर्व नकारात्मक मुद्दे शोधा. ते कागदाच्या पत्र्यावर लिहून पुन्हा वाचा. जेव्हा आपण तिला तेथे शोधता तेव्हा त्या गुणांबद्दल विचार करू नका. आपण लिहिलेली प्रत्येक गोष्ट लक्षात ठेवा आणि लक्ष गमावू नका.

टिपा

• स्वतःबद्दल आदर ठेवा. आपण किती मूल्यवान आहात हे जाणून घ्या आणि हेच नाही कारण डेटिंगमुळे कार्य झाले नाही म्हणजे आपल्यासाठी जगात कोणीही नाही.
• आपण कधीही आपल्या क्रशशी बोललो नसल्यास त्याबद्दल विसरून जा. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण त्याच्याबद्दल विचार करता, लक्षात ठेवा: जर तो तुमच्याशी बोलू इच्छित असेल तर तो बोलला असता.
• मैत्रीकडे दुर्लक्ष करू नका. आपण आपल्या मित्राला दुसर्‍या मार्गाने पसंत करण्यास सुरवात केल्यास सुंदर मैत्री खराब करण्याचा प्रयत्न करू नका. तरीही त्याच्याशी मैत्री करा. आपण यावर मात करताच, तरीही आपण मित्र बनून आनंदित व्हाल. जे काही घडले असेल त्यामध्ये वेड्यांऐवजी आपल्याकडे असलेल्या अद्भुत मैत्रीबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करा.
• स्वत: ला दु: खी होऊ द्या. खरोखर, आपण कल्पना केलेल्या एखाद्या गोष्टीचा त्रास होण्यास त्रास होत नाही.
• त्याला फक्त तुमचा मित्र बनायचं आहे याची आपल्याला खात्री असल्यास आपण त्याच्यावर प्रेम करतो असं म्हणू नका. असे केल्याने एक मैत्री खराब होते आणि त्यामध्ये बराच तोडगा नसतो.
• खूप लवकर गंभीर नात्यात जाणे टाळा. मौजमजासाठी लोकांसह बाहेर जा, एखाद्याच्याबरोबर बाहेर जा ज्याच्याशी आपण सहसा बाहेर जात नाही आणि एकट्या व्यक्ती म्हणून मजा करू शकत नाही. तेथे मजेदार लोक आहेत ज्यांना आपल्याबरोबर रहायचे आहे आणि जे आपल्यास पुढे जाण्यास आणि आपल्याबद्दल चांगले वाटण्यात मदत करेल.
• कुटुंब आणि मित्रांसह अधिक वेळ घालवा.

चेतावणी

• इश्कबाजी करण्यासाठी मद्यपीला कधीही कॉल करु नका. आपण त्या व्यक्तीला अस्वस्थ कराल आणि तुम्हाला लाज वाटेल.
• वेदना दूर करण्याचा प्रयत्न करून स्वत: ला शिक्षा देऊ नका. आपल्याला जेवणाची भरपाई आवडत नाही म्हणून आपल्याला भरपाई किंवा दुखापत होण्याची गरज नाही.