सामग्री

• पायर्‍या

समाप्त करणे कठीण आहे. नात्याचा शेवट तसेच कोणत्याही महत्त्वपूर्ण तोटा तीव्र आणि विरोधाभासी भावना आणू शकतो. संबंध जितका जास्त लांब जाईल तितके आपले जीवन अधिक गुंतागुंत होईल. दीर्घकालीन संबंध असो किंवा संपत न येता फरक पडत नाही, तरीही या समस्येवर मात करून आयुष्यासह पुढे जाणे शक्य आहे. स्वत: ला नुकसानीपासून ग्रस्त होऊ द्या आणि पुन्हा एक व्यक्ती म्हणून स्वत: ला शोधा! यास थोडा वेळ आणि संयम लागू शकेल, परंतु आपण हे करू शकता.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: संबंध संपल्यापासून दु: ख

1. 

   स्वत: ला त्रास होऊ द्या. आपण सर्व जण दु: ख सहन करतो आणि नुकसानात शोक करतो, नाही का? नात्याचा वाईट शेवट खूप वेगळा नसतो. "डेटा-अपस्लोड =" 1 "डेटा-एपीएस-टाइमआउट =" 2000 "डेटा-रुंदी =" 728 "डेटा-उंची =" 90 "डेटा-मोठा =" 1 "डेटा -चैनल = "5941219836,4819709854,4657739586" डेटा-मोबाईल चॅनेल = "5941219836" डेटा-निरीक्षकलोडिंग = "1" डेटा-आकार-अ‍ॅरे = "" डेटा-जीपीटीडिस्प्लेट = "1">

पद्धत 3 पैकी 2: पुन्हा बैठक

1. 

   
   
   स्वतःसाठी वेळ काढा. आपण त्या व्यक्तीसाठी बराच वेळ आणि शक्ती खर्च केली असेल आणि आपण कोण आहात हे पुन्हा शोधणे कठीण होऊ शकते. याचा सामना करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे स्वतःवर आणि स्वतःच्या आनंदावर लक्ष केंद्रित करणे.
   • आपला वेळ आपल्या मित्रांना घालवा ज्याने आपल्याला स्वतःबद्दल चांगले वाटते.
   • आपल्यास भविष्यात आणि आपल्या स्वार्थावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करणारी विधाने पुन्हा करा.
   • आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण कारणासाठी चॅरिटीचे कार्य करण्यासाठी स्वयंसेवक.

2. 

   
   
   आपल्या आवडी पुन्हा शोधा. संपण्याचे दु: ख एका वेळी किंवा दुसर्‍या वेळी आपणास चटकन आपणास दु: खी करते. संबंध संपवण्याचा एक उत्तम भाग म्हणजे आपल्याला आनंदी बनविणार्‍या गोष्टी शोधणे! जर आपल्या माजी व्यक्तीला आपल्या आवडत्या प्रकारचे खाऊचा तिरस्कार वाटला असेल किंवा आपणास सर्वात जास्त आवड असणारी घराबाहेर जाण्याची इच्छा नसेल तर काही मित्रांना एकत्र करण्यासाठी आणि आपल्या आवडी वाढवण्याची ही चांगली वेळ आहे.
   • जर इतका वेळ गेला असेल की आपल्या आवडीदेखील आठवत नाहीत, तर नवीन छंद आणि आवडी शोधा. आपण खरोखर कोण आहात ते पुन्हा शोधा!

3. 

   
   
   गोष्टी पुन्हा रंगवण्याची किंवा पुन्हा व्यवस्था करा. आयुष्य सुरू करण्याचा आणखी एक उपयुक्त मार्ग म्हणजे आपल्या घराचे पुनर्वसन. नवीन आणि आनंदी शैली, रंग आणि सजावट करुन आपली वाईट वा नकारात्मक गोष्टी मोकळी करा. याव्यतिरिक्त, आपल्या सभोवतालची काळजी घेणे आठवणींनी वेढलेल्या ठिकाणाहून ताणतणाव पातळी आणि नकारात्मक विचार कमी करण्यास मदत करते.
   • मित्रांसह किंवा कुटूंबासह नवीन फोटो घ्या आणि प्रदर्शित करण्यासाठी नवीन फ्रेम खरेदी करा.
   • आपल्या घराची किंवा बेडरूमची रंगसंगती बदला.
   • स्वयंपाकघरचे पुनर्रचना करा जेणेकरून प्रत्येक गोष्ट आपल्या आवडीनुसार असेल.

4. 

   जर शक्य असेल तर पलटाव होणारा परिणाम टाळा. नवीन नात्यात आराम किंवा स्थिरता मिळवणे खूप सामान्य आहे, परंतु असे केल्याने बर्‍याचदा गोंधळ होतो आणि भावनिक अडचणी उद्भवतात. शेवट तुटलेल्या हाडांच्या रूपात पहाण्याचा प्रयत्न करा: फुटबॉलचा एक नवीन गेम खेळण्यात जाण्याचा काय अर्थ होतो की केवळ दुखापत वाढेल? स्वत: ला काही काळ भावनिक आरोग्यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करून पुनर्प्राप्त करण्यास अनुमती द्या.

5. 

   स्वतःची काळजी घ्या. वाईट समाप्तीनंतर स्वत: ची काळजी घेणे विसरणे सोपे आहे. थोड्या वेळासाठी थोडा उतार होणे ठीक आहे, परंतु आपण आपले जीवन घेणे आवश्यक आहे! आपण महत्वाचे आहात आणि आपण स्वत: ला असेच वागायला हवे. आपण कशाचे खाणे, झोपणे, आराम करणे आणि चांगल्यासाठी काय बदलू शकते हे पाहण्याची काळजी घ्या.
   • ब्रेकअपमधून पुनर्प्राप्ती दरम्यान आपल्याला अतिरिक्त प्रयत्नांची गरज भासल्यासही स्वयंपाक करणे, आंघोळ करणे आणि घर स्वच्छ करणे यासारख्या दैनंदिन जबाबदा .्या पाळणे लक्षात ठेवा.
   • आपल्यास आव्हान देणारे व्यायाम करून सक्रिय रहा, जसे की पोहणे, धावणे किंवा कसरत करणे. शारीरिक क्रियांचा सराव आपल्याला निरोगी बनवते आणि शरीरात निरोगीपणाचा प्रतिसाद ट्रिगर करतो.
   • संतुलित आणि निरोगी आहाराचे पालन करा: फळे आणि भाज्या, स्टार्चयुक्त पदार्थ, दुग्धजन्य पदार्थ, प्रथिने, साखर आणि असंतृप्त चरबी तसेच भरपूर पाणी.
   • तसेच पुरेशी झोप घेणे देखील लक्षात ठेवा. रात्री सात ते नऊ तास झोपणे आवश्यक आहे.
   • काही उपचार देखील मदत करू शकतात! आंघोळ किंवा चेहर्याचा उपयुक्त ठरू शकते.

3 पैकी 3 पद्धत: चालू आहे

1. 

   आपल्यास समर्थन देणार्‍या लोकांसह स्वत: ला वेढून घ्या. जसे आपण बरे होत आहात आणि आयुष्यासह पुढे जाऊ लागता तेव्हा आपली काळजी घेणारे लोक असणे महत्वाचे आहे. प्रियजनांच्या उपस्थितीत आयुष्य जगणे सोपे होईल.
   • आपले समर्थन करणारे आणि आपल्यासमवेत काय घडत आहे हे समजणार्‍या लोकांना शोधा. आपण आपल्या वेळेवर गोष्टी करणे आवश्यक आहे हे त्यांना माहित असणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या समर्थन नेटवर्कमध्ये ज्यांना आपण बोलण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा आपण कॉल करू शकू अशा लोकांचा समावेश असावा, उदाहरणार्थ.

2. 

   आपल्या मित्रांसह अधिक वेळ घालवा. जेव्हा आपण सामाजिक जगात परत येण्यास तयार असाल, तेव्हा आपल्या मित्रांना लक्षात ठेवा. त्यांच्याशी पुन्हा संपर्क साधा आणि प्रत्येक व्यक्तीबद्दल आपल्याला काय आवडते हे लक्षात ठेवण्यासाठी आणि आपणास जाणवत असलेला तणाव दूर करण्यासाठी आपले संबंध पुन्हा स्थापित करा. दुपारच्या जेवणासाठी बाहेर जा, पार्ट्यामध्ये जा किंवा चित्रपट बघून घरी आराम करा.

3. 

   आपले मन काय म्हणण्याचा प्रयत्न करते ते ऐका. आयुष्याकडे जाताना, आपण प्रक्रियेच्या प्रत्येक चरणात केव्हा तयार आहात हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या मनाचे ऐका. हे सोपे घ्या आणि रात्रीच्या शेवटी जाण्याचा प्रयत्न करू नका. दुर्दैवाने, आयुष्य असे नाही! आपल्याला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी बराच काळ आवश्यक असेल आणि त्यात काहीही चूक नाही. त्याला वेळ द्या आणि आपण अधिक चांगले कराल.

4. 

   आपण काय शिकलात यावर चिंतन करा. नात्याला अपयश म्हणून पाहणे अगदी सोपे आहे, परंतु सर्वात वाईट शेवटदेखील आपल्याला काही शिकवते - जोडीदारामध्ये आपल्याला काय हवे आहे आणि काय नको आहे याबद्दल, आपण संघर्ष कसे हाताळता आणि संप्रेषण कसे करावे, भविष्यात मर्यादा काय असाव्यात इतर गोष्टींबरोबरच संबंध. आपल्या स्वतःस विचारा की भविष्यात अनुकूल असलेल्या एखाद्या व्यक्तीस शोधण्यात सक्षम होण्यासाठी आपली कोणती वैयक्तिक मूल्ये महत्त्वाची आहेत.
   • उदाहरणार्थ, या नात्याने शिकवले असेल की आपण आणि आपल्या जोडीदारास समान धार्मिक दृष्टिकोन असणे किंवा आपल्या कुटुंबास प्राधान्य देणा someone्या एखाद्या व्यक्तीबरोबर रहायचे हे महत्वाचे आहे. नवीन व्यक्तीला भेटताना, आपण एकत्र काम करू शकत नाही की नाही हे जाणून घेण्यासाठी त्या ज्ञानाचा वापर करा.

5. 

   आपण तयार असाल तेव्हा गेमवर परत जा. आपण डेटिंग जगात परत जाण्यापूर्वी स्वत: ला वेळ द्या. आपणास भविष्यात कसे संबंध साधायचे आहेत आणि आपल्याला खरोखर नवीन संबंध शोधायचे आहेत की नाही ते शोधा. आपण डेटिंग साइट्स वापरण्यास तयार नसल्यास, उदाहरणार्थ, नवीन शक्यतांकडे स्वत: ला मोकळे करा आणि आपल्याला आरामदायक वाटण्यास मदत करण्यासाठी जे काही लागेल ते करा. शेवटी आपण काय शिकलात आणि भविष्यातील जोडीदारासाठी आपल्याला काय पाहिजे यावर आधारित निर्णय घ्या.
   • आपण पुरेशी पुनर्प्राप्त झाली आहे की नाही हे मूल्यांकन करण्यासाठी वेळ घ्या आणि नवीन संबंध उघडण्यास तयार आहात. अन्यथा, आपल्याला आणखी थोडा वेळ लागेल.