सामग्री

• पायर्‍या

मैत्री अनेक कारणांनी संपू शकते. कधीकधी लोक एकमेकांना साथ देण्यास अपयशी ठरतात आणि इतर बाबतीत माघार घेणे स्वाभाविक आहे. हे आपल्यास घडू शकते, आपण काही विशिष्ट मित्रांना (जे कदाचित संबंध चालू ठेवण्यास तयार नसतात) त्यांना कितीही चांगले दिले तरीही हरकत नाही. ते क्षण दु: खी असतात, पण ते कोणाबरोबरही होतात. दिवसाच्या शेवटी, लक्षात ठेवा: आपण जगण्यास आणि पुढे जाण्यास सक्षम आहात!

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: व्यक्तीवर मात करणे

1. 

   स्वत: ला दुःखाचा हा काळ जगण्याची परवानगी द्या. मित्र गमावणे खूप वेदनादायक असू शकते आणि असे काहीही घडले नाही की असे झाले नाही की वेदना रोखणे अधिक कठीण होण्याची प्रक्रिया करणे कठीण करते (जरी ते अल्पावधीतच मनोरंजक वाटत असले तरी). आपण काहीतरी महत्वाचे चुकले आणि दुखापत झाली आहे हे ठीक आहे हे कबूल करा.
   • रडण्यास घाबरू नका, कारण आपण अशा प्रकारे भावना सोडतो.
   • आपण अशा गोष्टींचा अनुभव घेणारा आपण एकमेव माणूस नाही - आणि आपल्या भविष्याबद्दल आशा आहे हे समजून घेण्यासाठी आपण दु: खी गाणी ऐकू शकता किंवा नाटक चित्रपट पाहू शकता.

2. 

   
   
   जुने आणि संबंधित संदेश हटवा. या प्रकारची सामग्री ठेवू नका, कारण जेव्हा आपण दु: खी असाल तेव्हा आपल्याला ते पुन्हा वाचण्याची मोह येईल आणि अशा प्रकारे मैत्रीच्या शेवटी एकटेपणाची भावना दुखापत होईल.
   • आपण इच्छित असल्यास, फायलींच्या प्रती यूएसबी ड्राइव्हवर जतन करा आणि त्या मित्राला किंवा नातेवाईकांना द्या. कदाचित असे असेल की नजीकच्या काळात, ही सामग्री वाचताना आपणास यापुढे वाईट वाटणार नाही (जेव्हा एखाद्या व्यक्तीशी आपली घनिष्ठ मैत्री होते तेव्हा हे दर्शवते).

3. 

   
   
   आपल्या सोशल मीडिया प्रोफाइलमधून त्या व्यक्तीस हटवा. आपण आपल्या कंपनीशिवाय आपल्या मित्रांकडील पोस्ट पाहिल्यास आपण भूतकाळात राहून भविष्याकडे दुर्लक्ष करू शकता. आपल्याकडे काही विशिष्ट फेसबुक पोस्ट्स उघड न झाल्यास आपण कमी वेळात पुनर्प्राप्त व्हाल.

4. 

   
   
   फोटो लावतात. आपल्याकडे नसले तरीही आपण त्यांना फेकून देखील देऊ शकता. आपल्या आठवणी परत आणणारी प्रत्येक गोष्ट काढा माजी मित्र, भेट म्हणून.

5. 

   आपल्या भावना कागदाच्या तुकड्यावर नोंदवा. आपल्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी ही एक चांगली रणनीती आहे. आपण काय चूक केली आहे याबद्दल आश्चर्य वाटेल किंवा काही मित्रांवर रागावले असेल; तसे असल्यास, आपल्या भावनांबद्दल चर्चा करण्यासाठी त्यांना एक पत्र लिहा (जे आपल्याला नक्कीच मिळणार नाही). आपण पूर्ण झाल्यावर ते फाडून टाका किंवा ड्रॉवर ठेवा. आपल्याला काय वाटते त्यानुसार प्रक्रिया करण्यात मदत करणे हा या क्रियेचा हेतू आहे.

6. 

   स्वत: ला दोष देऊ नका. असा विचार करू नका की आपण जसा आहात तसे संबंध संपले. या समाप्तीस अनेक स्पष्टीकरण असू शकतात आणि या समस्येचे यात काही देणे-घेणे आहे असे आपल्‍याला वाटत असले तरीही, लक्षात ठेवा: मैत्री द्वि-मार्ग आहे आणि आपण लोकांना नियंत्रित करू शकत नाही.

भाग 3 चा 2: मदत शोधत आहे

1. 

   थेरपिस्टचा सल्ला घ्या. आपण करू शकत नाही तर त्याच स्वतःहून समस्या दूर करा, एखाद्या व्यावसायिककडे जाण्याचा प्रयत्न करा. भूतकाळातील चुकांमधून शिकायला मदत व्हावी म्हणून तो या कथेची बाजू आणि मैत्रीत काय चुकले हे तो ऐकेल.

2. 

   जवळच्या नातेवाईकाला बोलवा. जेव्हा मित्र स्वतः समस्या असतात तेव्हा आपण कुटुंबाकडे जाऊ शकता. जर शक्य असेल तर अशा एखाद्या व्यक्तीशी संपर्क साधा जो पूर्वी असाच काहीसा झाला होता - कदाचित आपल्या पालकांपैकी एखादा किंवा आजोबांचा, ज्याला अधिक आयुष्य अनुभव आहे, जरी कुटूंबाचा कोणताही सदस्य आरामदायक असू शकतो.

3. 

   आपल्यापासून दूर गेलेल्या व्यक्तीला माहित नसलेल्या मित्रांशी बोला. ते आपला उद्रेक ऐकू शकतात आणि परिस्थितीबद्दल वस्तुनिष्ठ दृष्टीकोन ठेवू शकतात. या समर्थनाबद्दल आपण किती कृतज्ञ आहात ते सांगा आणि लक्षात ठेवा की आपण आपली मैत्री गमावली असली तरीही आपल्या आयुष्यात अजूनही चांगले लोक शिल्लक आहेत.

4. 

   प्रश्न असलेल्या व्यक्तीशी परस्पर मित्र उघडताना सावधगिरी बाळगा. आपण काय घडले यावर प्रक्रिया करू इच्छित असल्यास ते कदाचित आपल्या उद्रेकासाठी सर्वोत्कृष्ट श्रोते नसतील. तथापि, त्यांना त्यांचा माजी मित्र माहित आहे आणि त्यांचा शेवटपर्यंत शेवट होणार आहे. इतकेच काय, जर आपण त्यांना बाजू निवडण्यास पटवून देण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपण त्यांना तेथून पळवून नेण्याचा धोकादेखील दर्शवाल. कोणत्याही प्रकारे, आपल्याला कंपनीची आवश्यकता असल्यास आपण अद्याप त्यावर अवलंबून राहू शकता. आपल्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या लोकांना विसरू नका.
   • आपल्या माजी मित्राबद्दल बोलणे टाळा.
   • आपल्या उर्वरित मित्रांसह समान बिंदूंना अधिक महत्त्व द्या.

5. 

   आपल्या माजी मित्राबद्दल वाईट बोलू नका. आपल्या जवळच्या एखाद्याला यापुढे आपली कंपनी नको अशी बातमी मिळणे खूप वाईट आहे. तरीही, तिच्याबद्दल वाईट बोलण्याचा किंवा तिच्या प्रतिष्ठेला डागाळण्याचा मोह टाळ. जेव्हा राग निघून जातो तेव्हा कदाचित आपणास हे देखील कळेल की आपण अद्यापही मैत्री वाचवू शकता आणि जवळच्या नातेसंबंधाने (या विशालतेनंतरही) जगू शकता. परिस्थिती आणखी बिघडू नका आणि समस्येचे निराकरण करण्याच्या आपल्या शक्यतांना नुकसान करु नका कारण आपण आपल्या पाठीमागे एखाद्याबद्दल वाईट बोलू इच्छित आहात.

3 पैकी भाग 3: पुढे जात आहे

1. 

   आपण नवीन मित्र बनवणार नाही असा विचार करू नका. लोक आपल्या जीवनात येतात आणि जातात आणि हे त्यावरून दिसून येते तो एक विशिष्ट मैत्री संपुष्टात आली असेल. नवीन आणि जवळच्या लोकांना भरण्यासाठी आपल्या अंत: करणात आता "रिक्त स्थान" आहे असा विचार करा.

2. 

   आपल्याकडे जे आहे त्याबद्दल कृतज्ञता बाळगा. जेव्हा लोक अशा प्रकारच्या ब्रेकअपमधून जातात तेव्हा बरेच लोक जीवनाच्या नकारात्मक भागावर लक्ष केंद्रित करतात. आपल्याला ज्या गोष्टीचा अभिमान आहे त्या गोष्टींचा विचार करा आणि आपल्याजवळ अजूनही असलेल्या लोकांची यादी तयार करा, आपणास बहुतेकांची काळजी असेल अशी कौशल्ये, ज्यात आपण भाग घेतलेले गट किंवा आपण करू इच्छित कार्ये. ते आपल्या पाकीटात किंवा पर्समध्ये ठेवा किंवा आपल्या डेस्कवर चिकटवा, जेव्हा आपण दु: खी असाल तेव्हा ते प्रदर्शनात ठेवा.

3. 

   जर तुम्हाला खूप वाईट वाटत असेल तर घर सोडा. या समस्येवर निराळे राहण्यात आणि त्यातून मुक्त होण्यात काहीच अर्थ नाही, कारण या समस्येवर विजय मिळविण्यासाठी आपणास अजून कठिण वेळ लागेल. फिरा किंवा जिममध्ये जा किंवा जिथे आपण इतरांच्या जवळ जाऊ शकता अशा ठिकाणी जा, जसे की बुक स्टोअर, लायब्ररी किंवा शो.

4. 

   कोर्समध्ये प्रवेश घ्या. नवीन छंद शोधणे आपल्यास व्यस्त ठेवून नवीन मित्रांना आकर्षित करण्यास आणि चांगले विकर्षण होण्यास मदत करते. योग वर्ग किंवा ध्यान गट, उदाहरणार्थ, त्या काळात चांगले आहेत. स्वयंपाक अभ्यासक्रम, नृत्य वर्ग किंवा एखादे साधन प्ले करण्यास शिकणे यावर विचार करा.

5. 

   मनोरंजक गोष्टी करा आणि मैत्रीचा शेवट आपल्या आयुष्यात येऊ देऊ नका. आपल्याला ज्या गोष्टीस आनंद मिळतो त्यास स्वत: ला समर्पित करा: वाचा, व्हिडिओ गेम खेळा, मित्रांसह बाहेर जाणे, एखादे इन्स्ट्रुमेंट प्ले करणे इ. व्यस्त रहा.

6. 

   धैर्य ठेवा. आपल्याला मैत्रीच्या समाप्तीपासून सावरण्यासाठी वेळ लागेल. आपण जितके एकटे आणि उदास आहात हे लक्षात ठेवा: हे कायमचे टिकत नाही आणि जोपर्यंत आपण स्वत: ची चांगली काळजी घेत आहात तोपर्यंत आपल्याला पुढे जाण्याची शक्ती मिळेल.