सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

इतर विभाग

जर असे वाटत असेल की आपले मित्र नेहमीच आपली चेष्टा करत असतील तर ते खरोखर आपले मित्र आहेत याची खात्री करण्यासाठी आपण कदाचित जरा जवळ पाहिले पाहिजे. मज्जातंतूंना मारण्याची आशा बाळगणा bull्या बदमाश्यांपेक्षा हे वेगळे आहे. एखादा खरा मित्र असे काहीही करू इच्छित नाही जे आपणास गंभीरपणे त्रास देईल. मित्रांमधील थोडा त्रास देणे ही सामान्य गोष्ट आहे, परंतु ती नेहमी एकतर्फी असल्याचे दिसून येत असल्यास किंवा हे नेहमीच घडत असल्यास आपण त्यास सामोरे जाण्याची गरज नाही. छेडछाड कशी डिफॉल्ट करावी हे आपण शिकू शकल्यास, आपल्याला त्यास जास्त सामोरे जावे लागणार नाही.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: चिडवणे कमी करणे

1. 

   स्वतःवर हसायला शिका. जेव्हा आपण लज्जित आणि आत्म-जागरूकता अनुभवता तेव्हा हे करणे खरोखर कठीण असू शकते परंतु ही एक अतिशय महत्त्वाची पायरी आहे. मुले कधीकधी खूपच क्रूर असू शकतात आणि बहुतेकदा प्रौढांपेक्षा ती एकमेकांशी वागणूक देताना बरेच विचारहीन असतात. आपण दृश्यास्पद अस्वस्थ झाल्यास, हे काही लोकांमध्ये मध्यम रेखांकन बाहेर आणते - आणि ते आपल्याला आणखी वाईट त्रास देतील.
   • जर आपण एखादी पेय गळती करणे, एखाद्या वस्तूवरुन घुसळणे, किंवा आपण जे काही वाहून नेत आहात त्यास सोडणे यासारखे स्पष्ट, सार्वजनिक चुक केले असेल तर त्यास हसणे शिकणे विशेषतः महत्वाचे आहे.
   • या परिस्थितीत लोकप्रिय मुले कशी हाताळतात हे पहा. थोडक्यात, ते त्वरित त्यापासून एक विनोद करतील ("आज मला काय चुकले आहे? मी सर्व गोष्टींवरुन प्रवास करीत आहे!") कदाचित त्यांच्या मित्रांनी त्यांना डिट्ज असल्याबद्दल छेडले असेल - असे घडते “छान” वर्गदेखील. मग, एका मिनिटानंतर, ते त्यांचे डोळे पाळतील आणि आपल्या मित्रांना ते ठोठावण्यास सांगतील ... आणि ते सर्व काही वेगळ्या गोष्टीबद्दल बोलू लागतील.
   • स्वत: ला हुक द्या. प्रत्येकजण थोड्या वेळाने काहीतरी लाजिरवाणे काहीतरी करतो. हे तुमच्या डोक्यातून बाहेर घालण्याचा प्रयत्न करा आणि यथार्थपणे पुढे जाणे - हे आपल्या आजूबाजूच्या लोकांना असे समजेल की ही आता कोणतीही गोष्ट नाही.
   • हे प्रथम अप्राकृतिक वाटेल, म्हणून आपल्याला हे करण्यास स्वत: ला भाग पाडावे लागेल. थोड्या सरावाने हे सोपे होते!

2. 

   
   
   आत्मविश्वास दाखवा. आपल्याला नेहमीच आत्मविश्वास वाढण्याची गरज नाही, परंतु त्या दृष्टीने पाहण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण अधिक आत्मविश्वास दाखविला तर आपली चेष्टा करणे कमी होईल. लोकांना आत्मविश्वास वाटतो. आपण काय म्हणत आहात हे ते सांगू शकत नाहीत, तर ते आपल्याला त्रास देणार नाही - त्यांना हे माहित आहे की आपल्याकडे हुशार पुनरागमन असल्यास ते मूर्खसारखे दिसतील.
   • आपले भाषण कमी करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण चिंताग्रस्त होता, तेव्हा आपण वेगवान बोलण्याकडे झुकत होता ... ते धीमे करा आणि अधिक आत्मविश्वास येईल.
   • आपल्या शरीराची भाषा पहा. हे क्लिचिड वाटू शकते, परंतु मागे आपल्या खांद्यावर आणि हनुवटीने सरळ उभे रहाण्याचा प्रयत्न करा. हे केवळ आपल्याला अधिक आत्मविश्वास देण्यासारखेच नाही, तर आपणास खरोखरच आत्मविश्वासही वाटेल.
   • तुमच्या शेजारच्या शेजारच्या व्यक्तीशी किंवा तुमच्या आईच्या एका मित्राशी किंवा तुमच्या मित्राच्या लहान भावासोबत संभाषण सुरू करा. आपल्या ओळखीच्या लोकांशी बोला जे तुम्हाला त्रास देणार नाहीत आणि जेव्हा तुमचे मित्र तुम्हाला विव्हळण्यास त्रास देत नाहीत. आपल्याकडे जितका सराव असेल तितक्या तणावग्रस्त परिस्थितीत लोकांशी बोलणे सोपे होईल.
   • लक्षात ठेवा की लोक आपल्या विचारानुसार कदाचित आपल्याकडे तितके लक्ष देत नाहीत. आपल्या आजूबाजूची सर्व मुले - सर्वात लोकप्रिय समावेश पूर्णपणे आत्म-वेड आहेत. ते या गोष्टी काळजीत व्यस्त आहेत की ते आपल्या आवडीच्या व्यक्तीच्या भोवती काहीतरी मुकाट बोलतील किंवा आपले मित्र आपल्या केसकडे दुर्लक्ष करतील की त्यांनी आपले लक्ष वेधून घ्यावे. म्हणून आपोआप काळजी करू नका की आपण खोलीत प्रवेश करता तेव्हा प्रत्येकजण आपल्याकडे पहात आहे. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये ते नसतात.

3. 

   
   
   मालकीचे. काहीवेळा आपण फायद्याच्या रूपात छेडछाड करू शकता, जर ही खरोखर एखादी गोष्ट आपल्याला फार त्रास देत नाही किंवा एखाद्याला आपल्याबद्दल हेवा वाटतो म्हणून आपल्याला छेडछाड केल्याचा संशय असल्यास. जेव्हा लोक आपल्या मित्र मित्रांना वेषभूषा करण्यासाठी चिडवतात तेव्हा त्याचे एक चांगले उदाहरण असते, खासकरुन जर त्यांना वाटते की तो मुलगी प्रभावित करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. अस्वस्थ होण्याऐवजी, “हो, ही एक नवीन टोपी आहे, ठीक आहे ...” असं असं म्हणत तो त्याच्या मालकीचा असू शकतो आणि मलाही त्यात छान दिसते! ”

4. 

   
   
   उडवून द्या. या पध्दतीची एक युक्ती आहे, परंतु आपण यावर प्रभुत्व मिळवू शकता तर बर्‍याच प्रकारच्या अस्वस्थ सामाजिक परिस्थितींमध्ये हे अत्यंत प्रभावी आहे. जेव्हा आपल्याला त्रास दिला जात असेल, त्याऐवजी, हे छान खेळा आणि कोमल रागावलेला दिसला परंतु रागावू नका. आत, असे काहीतरी विचार करून पहा, “ठीक आहे, मुलांनो. मजा करणे पुरेसे आहे, आधीच मोठे व्हा. ”
   • त्यांच्या बॅनरकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करू नका किंवा आपण अस्वस्थ झाल्यासारखे आणि गोष्टी फार गंभीरपणे घेतल्यासारखे दिसत आहे.
   • त्यांच्याशी सहमत होऊ नका आणि स्वत: ला खाली घालू नका, किंवा ते त्यांना अधिक अर्थपूर्ण होण्यास प्रोत्साहित करेल.

4 पैकी 2 पद्धत: मागे चिडवणे

1. 

   परत चिडवणे शिका. एक महत्त्वाचे जीवन कौशल्य म्हणजे इतरांशी न बोलता विनोद करण्याची क्षमता. काही प्रमाणात मजा करणे ही जीवनाचा एक भाग आहे. जर आपण थोडा विनोद करू शकता आणि आपल्याला मिळेल तसे चांगले देऊ शकत असाल तर इतरही आपल्याला तितका त्रास देणार नाहीत.
   • काही लोक आपापल्या मित्रांना आणि त्यांचे प्रियकर किंवा मैत्रिणींना आपुलकीने त्रास देत असतात - त्यांना खरोखर असे वाटते की ते मजेदार आहेत. आपण अस्वस्थ न होता त्यांना परत त्रास देऊ शकत असल्यास ते आपले कौतुक करतील.

2. 

   हलक्या मनाने ते त्यांच्याकडे परत फेकून द्या. एखाद्या मित्राने अचानक एखाद्या मुलाबद्दल तुम्हाला त्रास देणे सुरू केले असेल तर, आपण असे म्हणू शकता की, "तरीही, माझ्या प्रेमाच्या जीवनात तुला अचानक इतके रस का आहे?" किंवा, जर ते आपल्या नवीन देखावाची थट्टा करीत असतील तर आपण असे काहीतरी म्हणू शकता की, “या गटाने ज्या गोष्टी बोलण्याची मला सर्वात जास्त आवडती ते माझे केस कापले तेव्हा?”

3. 

   नोट्स घेणे. जेव्हा आपण अशा एखाद्या व्यक्तीच्या आसपास असता तेव्हा त्याकडे लक्ष द्या जे टीका तिरस्कार करण्यास चांगले आहे आणि जेव्हा टीका केली जाते तेव्हा विनोदी टिप्पण्या मागे टाकू शकता. ते त्यावर कसा व्यवहार करतात ते पहा, कोणत्या प्रकारच्या गोष्टी बोलतात आणि त्यांना काय प्रतिक्रिया मिळते. जेव्हा आपल्याला त्रास दिला जात असेल, तेव्हा आपण स्वत: ला विचार करू शकता की, "या परिस्थितीत ही व्यक्ती काय म्हणेल?"

4. 

   “होय, आणि” वापरा... ”पद्धत. आपले मित्र कदाचित आपल्याला त्रास देत आहेत कारण त्यांना असे वाटते की आपण बदलत आहात आणि आपण त्यांना वाढवत आहात याची त्यांना भीती आहे. ते तुमची थट्टा करीत आहेत कारण हे तुमच्याबरोबर विकसित होण्यापेक्षा सोपे आहे - बदल भीतीदायक असू शकतो. जर आपण त्यांचा विनोद आणखीन पुढे घेऊन जुळत असाल तर हे दर्शविते की आपण अद्याप आतमध्ये समान व्यक्ती आहात आणि आपल्याला धोक्याची भावना करण्याची गरज नाही.
   • “फोंझी, काय चालले आहे?” असे म्हणत तुमचा लेदर नवीन लेदर जॅकेट परिधान केल्याबद्दल तुम्हाला छेडतो. आपण म्हणता, “होय, आणि... मी तिथे थांबत नाही. उद्या मी माझ्या मोटरसायकलला शार्क टँकवरून उडी मारत आहे. ”
   • आपण नवीन स्कार्फ घातला आहे. तुमचा मित्र म्हणतो, “मुला! हा तुमच्या मैत्रिणीचा स्कार्फ आहे का? ” तुम्ही म्हणाल, “निश्चित आहे! आणि... मीसुद्धा तिचे कपड्यांना घातले आहे. ”

कृती 3 पैकी 4: आपली मैत्री सुधारणे

1. 

   त्यांना सांगा की हे आपल्याला त्रास देते. मित्रांमध्ये थोड्या वेळा चिडवणे सामान्य आहे, परंतु जर असे वारंवार घडत असेल तर ते आपल्याला त्रास देत असेल तर ते कदाचित आपल्या हातातून गेले आहे. आपल्या मित्रांना हे देखील माहित नसते की यामुळे आपल्याला किती त्रास होतो. गटापासून दूर प्रत्येक मैत्रिणीशी सामना करण्याची खात्री करा.हे घडत असताना आपण ते बंद करण्याचा प्रयत्न केल्यास, त्रास देणे आणखी वाईट होऊ शकते.
   • आपल्या अपेक्षांबद्दल स्पष्ट व्हा. अशी एखादी घटना घडली जी तुम्हाला त्रास देत असे? त्याने किंवा तिने वेगळ्या प्रकारे काय केले असते, ते आपल्यास ठीक आहे?
   • लक्षात ठेवा छेडछाड करणे हे काही लोकांच्या व्यक्तिमत्त्वाचा भाग आहे - आपला मित्र कदाचित आपल्याला पुन्हा कधीही त्रास देत नाही. त्यांना ठाऊक नसते की आपण त्यांना वचन देण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करु नका. आपण दोघे एकमेकांवर रागावणार आहात.
   • विशिष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. एखादा विशिष्ट विषय असेल ज्यास आपण मर्यादा घालवू इच्छित असाल तर ती त्याबद्दल आपल्याला त्रास देणे टाळेल की नाही ते विचारा. किंवा, जर एखादा असा एखादा मित्र असेल जो तुमच्या मित्रांना नेहमीच इजा करीत असेल तर तुमच्या मित्राला ती कधी घडल्याचे लक्षात आले आहे का ते विचारा - भविष्यात तिचा शोध घेण्यास सांगा.
   • आपल्या मित्राला दोष देणे टाळा, कारण यामुळे ते बचावात्मक बनतील. “तू नेहमीच मला असं का वागतोस?” यासारख्या गोष्टी सांगू नका. त्याऐवजी असे काहीतरी करून पहा, “लोक जेव्हा मला माझ्या वजनाबद्दल त्रास देतात तेव्हा ते मला खरोखर त्रास देतात - जेव्हा प्रत्येकजण असे करण्यास प्रारंभ करते तेव्हा कृपया मला परत पाठवावे?”
   • त्यांना हे कळू द्या की जोपर्यंत ते गोष्टींवर काम करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, आपण त्यांना हुक द्या. असे काहीतरी सांगा, “आम्ही अनेक युगांचे मित्र होतो ना? ही एकमेव गोष्ट आहे जी मला त्रास देते ... जर आपण भविष्यात लक्ष देण्याचा प्रयत्न करू शकत असाल तर आम्ही चांगले आहोत. "
   • जर आपल्याला माहित असेल की आपण कधीकधी चिडण्याकडे जास्त दुर्लक्ष करता किंवा आपल्याला हे करायला हवे आहे तेव्हा आपल्याला हसण्यात अडचण येत असेल - आपल्या मित्रास सांगा की आपण त्यावर कार्य करीत आहात. म्हणा, “मला माहित आहे की मी कधीकधी खरोखरच संवेदनशील असू शकते आणि मी यावर कार्य करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. मी जाड त्वचेचा विकास करेपर्यंत आपण माझ्यावर सहजतेने वागू शकता? ”
   • परंतु जर एखादा धक्का बसला असेल तर त्यांना हुक देऊ नका. कधीकधी लोक त्यांच्या बळीची, “अहो, हलका व्हा!” असे सांगून त्यांची गुंडगिरी कव्हर करतात. किंवा "विनोदाची भावना मिळवा!" स्वत: ला दोष देऊ नका, जर हे असे घडत असेल तर.

2. 

   काहीतरी त्यांना त्रास देत आहे का ते त्यांना विचारा. काही लोक छेडतात कारण त्यांना आपल्याशी समस्या आहे आणि त्याबद्दल आपला सामना करण्यास ते इतके धाडसी नाहीत. ते हा विनोद असल्याचे भासवून ते संभाषणात उतारण्याचा प्रयत्न करतील. ही परिस्थिती असल्याची आपल्याला शंका असल्यास आपल्या मित्राला एकेकेक बाजूला घ्या आणि त्यांना काहीतरी बोलण्याची इच्छा आहे का ते त्यांना विचारा. त्यांना सांगा की त्यांचे छेडछाड एक प्रकारचा उत्साही, अलीकडेच झाली आहे आणि आपल्याला त्याचे कारण जाणून घेऊ इच्छित आहे.
   • अशा मित्रांसह हा दृष्टिकोन वापरा ज्यांनी अचानक तुम्हाला छेडछाड सुरू केली किंवा जर त्यांचा सामान्य प्रकाश चिडवणे क्रूर झाला असेल.
   • असे होऊ शकते की आपण दोघांमध्ये एखादी गैरसमज असेल आणि एकदा आपण हे स्पष्ट केले की छेडछाड पूर्णपणे थांबेल.

3. 

   ते हे का करीत आहेत ते शोधा. कधीकधी मित्र तुम्हाला त्रास देतात कारण त्यांना वाटते की आपण त्यांच्यापेक्षा अधिक लोकप्रिय होत आहात. ते फक्त ग्रुपकडून लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, जरी त्याचे लक्ष नकारात्मक असले तरीही. त्यांना वाटते की जर त्यांनी तुम्हाला लहान वाटले तर ते अधिक चांगले दिसतील.
   • जर आपणास अचानक नेहमीपेक्षा चिडवले जात असेल आणि का ते आपण समजू शकत नाही, कारण कदाचित लोक आपल्यापेक्षा पूर्वीचेपेक्षा जास्त आकर्षक किंवा आत्मविश्वास दाखवू लागले आहेत - या प्रकरणात, उत्साहाने, ही एक चांगली गोष्ट असू शकते!
   • आपल्यास असुरक्षित वाटण्यासाठी आपल्या मित्राच्या जीवनात काहीतरी घडले आहे काय याचा विचार करा. ते कदाचित स्वतःपासून लक्ष बाजूला ठेवण्यासाठी फटके मारत असतील. हे आपण अजिबात असू शकत नाही.

4. 

   ते जाऊ देण्यास तयार व्हा. त्यातून फार मोठा करार करण्यास टाळा आणि माफी मागू नका. एक चांगला मित्र विचारला न जाता माफी मागतो, एकदा त्यांना कळलं की आपण खरोखर अस्वस्थ आहात. परंतु जेव्हा आपण त्यांना मोठा वाटा आहे असे वाटत नाही तेव्हा त्यांना वाईट वाटण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न केला तर ते केवळ आपल्यासाठीच त्यांना राग करतील. आपणास मित्र रहायचे असल्यास, त्यांना सांगा की जोपर्यंत ते छेडछाड करीत आहेत तोपर्यंत तुमच्यात सर्व काही ठीक होईल.
   • ते बदलण्यास सहमती दिल्यानंतरही तुम्हाला त्रास देत राहिल्यास आपणास संबंध संपवण्याचा विचार करावा लागेल. आपल्या जीवनात विषारी लोक असल्यामुळे बरेच अनावश्यक तणाव निर्माण होतात.

4 पैकी 4 पद्धत: बुल्सशी सामोरे जाणे

1. 

   आक्षेपार्ह वर जा. म्हटल्याप्रमाणे, “उत्तम संरक्षण हा एक चांगला गुन्हा आहे.” आपण हे खेचून घेऊ शकता असे आपल्याला वाटत असल्यास, छेडछाड होण्यापासून टाळण्याचा एक मार्ग म्हणजे तो सुरू होण्यापूर्वीच तो थांबविणे. जर आपणास चौथ्या कालावधीत एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीद्वारे नेहमीच छेडले जात असेल तर, उदाहरणार्थ, आपण खाली बसता तेव्हा त्यांचा पत्ता लावण्याचा प्रयत्न करा. प्रासंगिक, विनोदी स्वरात असे काहीतरी म्हणा, “अरे, बरोबर - ते 2:00 आहे. पुन्हा माझ्या केसांबद्दल बोलण्याची वेळ आली पाहिजे. ” युक्ती ही आहे की आपल्या टॉर्मनटरला ते कंटाळवाण्यासारखे आणि अंदाज लावणार्‍यासारखे दिसावेत.
   • जर आपण दुसर्‍या व्यक्तीच्या मित्रांना आपल्याबरोबर हसण्यास लावू शकता तर आपण त्याऐवजी त्यांची छेडछाड बदमाशीवर ढकलू शकता. जे लोक इतरांना बरेच काही देतात ते सहसा अशा गटांमध्ये धावतात जेथे ते सर्व एकमेकांना छेडतात.
   • धमकावण्याची शेवटची गोष्ट म्हणजे त्याच्या मित्रांसमोर लज्जित होणे.

2. 

   परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवा. आपण आत्मविश्वास वाटत असल्यास आपण अधिक आक्रमक युक्ती हाताळू शकता तर आपण संभाषणावर परत नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकता. आपण छळ करण्याचे त्यांचे मूळ हेतू समजून घेतल्यास आपण त्यांना शांत करण्यास सक्षम होऊ शकता. तसेच, ते आपल्याला का त्रास देत आहेत हे आपण समजावून घेतल्यास, लढाईत सामील नसलेल्या गोष्टींवर कार्य करण्यासाठी आपण दुसरा मार्ग शोधण्यास सक्षम होऊ शकता.
   • प्रत्येक वेळी धमकावणे एक प्रश्न विचारते तेव्हा तिला स्वत: ला स्पष्ट करण्यास सांगून उत्तर द्या. (“तुम्ही असा विश्वास का ठेवला?” किंवा “मी असे केले असे आपल्‍याला काय वाटते?”)
   • आपला स्वभाव गमावू नका किंवा विडंबन होऊ नये म्हणून सावधगिरी बाळगा, कारण यामुळेच त्यांना त्रास होईल.

3. 

   कोणाचीही चेष्टा करायला टाळा. आपण इतर लोकांना त्रास देताना पकडले गेल्यास आपण त्वरित नैतिक उर्जा गमावाल, जरी आपण आपल्या मित्रांना त्रास देताना सर्वात वाईट असलेल्या मित्रांना त्रास देत असला तरीही. आपण त्यांना त्रास देणे सुरू केल्यास, ते त्या खेळाचा एक भाग असल्याचा विचार करतील. काही मुले प्रत्यक्षात चिडवण्याचा आनंद घेतात आणि ते देण्यास किंवा मिळवण्यास काही हरकत नाही - ही सहसा चार मोठ्या भावा असलेल्या कठोर मुली असतात. ज्या क्षणी आपण इतर लोकांची चेष्टा करण्यास प्रारंभ करता, आपण गोरा खेळ बनता. स्वत: चा बचाव करा, पण क्रूर होऊ नका.

4. 

   त्यांना कळवा. जर परिस्थिती खूपच खराब झाली आणि आपण त्यास नियंत्रणात आणण्याचा एखादा मार्ग शोधू शकला नाही तर आपल्याला पालक किंवा शिक्षकांशी बोलण्याची आवश्यकता असू शकते. आपण काहीतरी बोललात हे कोणालाही ठाऊक नसतानाही परिस्थितीशी सामोरे जाण्याचा मार्ग शोधण्यात त्यांना कदाचित सक्षम असेल.
   • आपणास या दृष्टिकोनातून सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, कारण जर तुम्हाला हे कळले की जर तुम्हाला हे कळले तर ते तुमच्याशी आणखी वाईट वागतील.
   • आपल्या प्रतिष्ठेपेक्षा आपली सुरक्षितता आणि आपली मानसिक स्वास्थ्य महत्त्वपूर्ण आहे. जर आपल्याला वाटत असेल की एखादा धमकावणे हिंसक बनू शकते तर आपण स्वतःचे आणि इतर मुलांचे जे काही छळत आहेत त्यांना काहीतरी सांगायचे आहे.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे