सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• चेतावणी

इतर विभाग

कटीकल्स चावणे ही त्रासदायक सवय आहे ज्याचा परिणाम कोरडा, उग्र आणि रक्तरंजित बोटांनी देखील होऊ शकतो. नक्कीच, आपण चिंताग्रस्त असल्यास हे थोडेसे आश्वासन प्रदान करेल, परंतु हे आपल्या त्वचेसाठी चांगले नाही. चांगले खाऊन आणि नखे भोवतालच्या कोणत्याही तुटलेल्या त्वचेला बरे करून आपले कटिकल्स निरोगी ठेवा. भविष्यातील नुकसान टाळण्यासाठी, आपले हात आणि तोंड व्यापण्यासाठी इतर मार्ग शोधण्याची खात्री करा. या सवयीवर मात करण्यास शिकण्यास थोडा प्रयत्न करावा लागेल परंतु हे अगदी योग्य आहे.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: चावणे आणि निवडणे टाळणे

1. 

   आपण चावल्यास किंवा आपल्या क्यूटिकल्सला घेताना लक्षात घ्या. आपण आपला दिवस जसा जाणारा असतो तसतसा अतिरिक्त आत्म-जागरूक होण्याचा प्रयत्न करा आणि जेव्हा आपण चावणे प्रारंभ करता तेव्हा लक्षात घ्या. आपल्याला आपल्या क्यूटिकल्स चर्वण करण्याची आवश्यकता का वाटते याचा विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. आपण कोणाशी बोलताना चिंताग्रस्त आहात? आपण उशीर करत आहात? जेव्हा आपण चावणे प्रारंभ करता तेव्हा लक्षात ठेवणे आपल्याला ते करणे थांबवित नाही. तथापि, ही सवय कशामुळे चालते याविषयी आपण अधिक जागरूक व्हाल आणि ते टाळण्याचे मार्ग शोधणे सुलभ करेल.
   • एकदा आणि आपण चावणे केव्हा लक्षात आले की आपण काहीवेळा परिस्थितीपासून स्वतःस दूर करू शकता. आपण संगणकावर एकटे असतांना आपण आपल्या क्यूटिकला चावा घेतल्यास, उदाहरणार्थ, मित्रांसह किंवा आपल्या डेस्कपासून दूर जास्त वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा.

2. 

   
   
   आपण निवडत असताना लोकांना सांगायला सांगा. बर्‍याच काळापासून चालू असलेली सवय लक्षात घेणे कठीण आहे. आपल्या मित्रांकडून किंवा कुटुंबाकडून मदत मिळवा. जेव्हा आपण आपल्या क्यूटिकल्सवर चावा घेण्यास किंवा निवडण्यास प्रारंभ करता तेव्हा ते दर्शविण्यासाठी त्यांना सांगा.
   • जोपर्यंत आपण रागावलेला होत नाही तोपर्यंत त्यांना आपल्याला तिरस्कार करण्याची गरज नाही. मुद्दा म्हणजे आपल्याला आपल्या कृतींबद्दल अधिक जागरूक बनविणे. उदाहरणार्थ, कदाचित तुमचा मित्र कदाचित असे म्हणू शकेल, “मार्गोट, तू पुन्हा चावत आहेस.”

3. 

   
   
   चव खराब करण्यासाठी आपल्या बोटावर काहीतरी ठेवा. आपल्या बोटांवर एक वाईट चव त्यांना आपल्या दातांपासून दूर ठेवण्यास मदत करू शकते. चव आपल्याला त्रास देण्यापूर्वी काहीवेळा चावा घेण्याची आपणास कदाचित भावना भासू शकेल, म्हणूनच आपण विषारी नसलेले असे काहीतरी वापरत असल्याची खात्री करा.
   • अँटी-नाखून चावणारा द्रव विशेषत: लोकांना त्यांच्या बोटाच्या नखे ​​चघळण्यापासून रोखण्यासाठी बनविला जातो (आणि अंगठा शोषक थांबविण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो). आपण आपल्या कटीकल्सला चावत असल्यास, आपल्याला या सवयीला किक लावण्यास मदत करण्यासाठी या कडू पॉलशचा पुरेसा स्वाद घ्याल.
   • आपल्या बोटावर नैसर्गिक चव घासून टाका. ताज्या लसूणची एक लवंग कापून टाका, आपल्या बोटांवर काही मिनिटे घासून घ्या, आणि नंतर ते धुवा. आपल्या बोटांच्या बोटांवर निंबोळीचे तेल किंवा ताजे कोरफड (वनस्पतीपासून) घासण्याचा विचार करा. यापैकी कोणतीही अप्रिय चव आपले तोंड आपल्या क्यूटिकल्सपासून दूर ठेवली पाहिजे.

4. 

   
   
   आपले नखे झाकून ठेवा. आपल्या बोटांच्या टोकांवर कव्हर करण्यासाठी काहीतरी शोधा. जर हवामान परवानगी देत ​​असेल तर हातमोजे किंवा मिटेन्स घाला. आपल्या नखेभोवती टेप किंवा पट्ट्या लावण्याचाही विचार करा.

5. 

   हात ताब्यात घ्या. नेल आणि क्यूटिकल चाव्याव्दारे वारंवार आपले हात वापरण्याची गरज निर्माण होते. स्वतःला बदलीची सवय शोधा. एखादी सवय दुसर्‍या कमी हानीकारक सवयीने बदलून, आपण हळू हळू चाव्यावर मात करू शकाल. एखाद्या गोष्टीसह फिजेट करणे किंवा एखाद्या टेबलावर टॅप करणे हे आपल्या हातात उर्जा पुन्हा बदलण्याचे काही मार्ग आहेत.
   • ताणतणावाच्या बॉलने खेळा. ताणतणावाचे गोळे लहान, मऊ गोळे आहेत जे पिळले जाऊ शकतात, ताणले जाऊ शकतात आणि चिकटून जाऊ शकतात. ते वेगवेगळ्या आकारात आणि साहित्यात येतात.
   • काळजी दगडांसह खेळा. चिंतेचे दगड लहान थंबच्या आकाराबद्दल लहान, गुळगुळीत खडक आहेत. ते बोटांच्या दरम्यान चांगले फिट असतात आणि बरेच वेगळे असू शकतात.

6. 

   आपला बोट वापरण्याची आवश्यकता असलेला छंद घ्या. हे चित्रकला, रेखांकन, व्हिडिओ गेमिंग, लेखन, बागकाम, हस्तकला, ​​शिवणकाम इत्यादी असू शकते. आपल्याला टीव्ही पाहणे आवडत असल्यास, जाहिरातींच्या दरम्यान किंवा शोच्या संथ भागांमध्ये आपल्याला क्यूटिकल्स चावा घेण्यापासून रोखण्यासाठी विणकाम, क्रोचेटिंग किंवा क्रॉसवर्ड्ससारखे काहीतरी करा.

3 पैकी 2 पद्धत: आपली त्वचा बरे करणे

1. 

   उघड्या त्वचेवर प्रतिजैविक मलई लावा. आपल्या क्यूटिकल्सवर चावण्यामुळे आपल्या बोटाच्या नखेभोवती कट आणि फोड येऊ शकतात. बरे होण्याच्या प्रक्रियेस गती देण्यासाठी ओव्हर-द-काउंटर अँटीबायोटिक मलई (जसे की बॅकिट्रासिन, निओस्पोरिन किंवा ट्रिपल अँटीबायोटिक क्रीम) वापरा. मलई लावा आणि त्वचेवर मलमपट्टी भिजवायला एक पट्टी लावा.

2. 

   पट्ट्या वापरा. जर आपण लांबलचक टोकदार नखे आणि खुले काप लावले आहेत अशा बिंदूवर आपण आपल्या क्यूटिकल्सला चावा घेतला आणि उचलला तर पट्टी देखील आपल्या त्वचेला सामान्य होण्यास मदत करू शकते. आपल्या बोटावरील पट्टी कटिकलवर उचलण्याचे किंवा चावण्याचा मोह दूर करण्यास देखील मदत करेल.
   • लवचिक फॅब्रिकने बनविलेले पट्टी वापरुन पहा. या पट्ट्या हाताळणे सोपे आहे आणि आपण बोटांनी वाकले तेव्हा ते कमी होण्याची शक्यता असते. आपण विशेषत: आपल्या बोटाच्या टिपांसाठी बनविलेले पट्ट्या शोधण्यास देखील सक्षम होऊ शकता.

3. 

   एक क्यूटिकल क्रीम लावा. क्यूटिकल क्रीम हाताच्या मॉइस्चरायझर्ससारखेच असतात परंतु ते त्वचेला बरे आणि बळकट करण्यासाठी बनवितात. क्यूटिकल्स बर्‍यापैकी खडबडीत असू शकतात, त्यामुळे क्रीम जाड आणि किंचित तेलकट असू शकतात. ब्रँडच्या सूचनांसाठी आपल्या स्थानिक फार्मसी किंवा सौंदर्य पुरवठा स्टोअरसह तपासा.
   • थेट आपल्या क्यूटिकल्सवर मलई लागू करा आणि त्यात घासून घ्या. आपण आपले हात वापरणार नाही हे आपल्याला कळल्यावर असे करण्याचा प्रयत्न करा (उदाहरणार्थ आपण टीव्ही पाहता तेव्हा) अशा प्रकारे आपण वेळेत क्रीम मालिश करू शकता.
   • मलई खूप तेलकट असल्यास पुसून टाका. आपल्या क्यूटिकल्समध्ये मलई घासण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर आपल्या आतील हात आणि बोटांना ओलसर कापडाने पुसून टाका.

4. 

   मॉइश्चरायझिंग हँड क्रीम वापरा. आपले हात मॉइश्चराइज्ड ठेवल्यास नखे आणि क्यूटिकल आरोग्यास देखील मदत होते. काहीवेळा आपल्याकडे प्रत्येक क्यूटिकलसाठी वेळ समर्पित नसतो, परंतु या दरम्यान हँडक्रिमचा द्रुत अर्ज केला जाईल. त्वचारोग प्रामुख्याने त्वचेचे बनलेले असतात, म्हणून दिवसभर हँड क्रीम वापरल्याने काही कोरडे ठिपके बरे होण्यास मदत होईल.

5. 

   त्वचा मऊ करण्यासाठी नेल फाइल वापरा. क्यूटिकलच्या सभोवतालची त्वचा उग्र व कोरड्यामध्ये वाढू शकते. उगवलेल्या कोरड्या त्वचेचा थोडासा भाग तो चावण्याचा मोह निर्माण करू शकतो! नखे फाइलसह कोणतीही मृत त्वचा नितळ करून हे टाळा.
   • आपल्याकडे ओपन कट किंवा फोड असल्यास नेल फाईल वापरू नका. हे केवळ कटांना त्रास देईल आणि अधिक समस्या निर्माण करेल.

3 पैकी 3 पद्धत: त्वचा आणि नखे आरोग्य राखणे

1. 

   आपले नखे मॅनिक्युअर करा आपले नखे स्वच्छ आणि स्वच्छ ठेवा. आपण हे घरी किंवा सलूनमध्ये करू शकता. कोणत्याही प्रकारे, आपण नियमितपणे क्यूटिकल्स स्वच्छ, मॉइश्चरायझ आणि नरम करू इच्छिता. आपल्या दात केलेल्या कोणत्याही नुकसानीपासून बरे होण्यासाठी हे त्यांना मदत करेल. आपल्याला चाखाण्यामुळे आपली मॅनिक्युअर खराब होईल हे आपल्याला माहित असल्यास आपल्या नखांना चावा घेण्याची शक्यता देखील कमी वाटू शकते.

2. 

   आपले कटिकल्स कट करण्यास टाळा. क्यूटिकल्स कट करणे ही एक सामान्य पद्धत आहे, विशेषत: नेल सलूनमध्ये. कटिंगमुळे त्वचेचे कठिण कठोर होईल, ब्रेक होण्याची अधिक शक्यता असेल आणि त्या घेण्यास अधिक मोह येईल. त्याऐवजी, क्यूटिकल्सला हळूवारपणे ढकलण्यासाठी लाकडी केशरी काठी वापरा.
   • आपल्या मॅनीक्युरिस्टला सांगा. ते क्लिपर्सपर्यंत पोहोचण्यापूर्वी, “कृपया त्वचारोगाला मागे ठेवा,” असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा.

3. 

   सुदृढ राहा. अस्वस्थ क्यूटिकल्स खराब आहारामुळे होऊ शकतात. दररोज किमान आठ ग्लास पाणी पिऊन आपली त्वचा निरोगी ठेवा. त्वचेच्या सामान्य आरोग्यासाठी ताज्या भाज्या खा आणि प्रक्रिया केलेले खाद्य टाळा.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

जर मला पट्टी घालण्यास फारच लाज वाटत असेल तर काय?

पट्ट्या म्हणून कार्य करणारी परंतु अधिक वेगळी असलेल्या पारदर्शक जेलसाठी पहा. तसेच, आरोग्याला लाजिरवाणीपणापेक्षा जास्त महत्त्व दिले जाते. आपण आपल्या समस्येवर तोडगा काढण्याऐवजी तोडगा काढण्याच्या दिशेने कार्य करीत आहात यावरुन आपण बळ मिळवू शकता.

मी माझ्या कटिकल्स घेत आहे की एखाद्याला विचारण्यास मला लाज वाटत असल्यास मी काय करावे, परंतु मी ते केव्हा करीत आहे याबद्दल अनभिज्ञ आहे?

आपला पूर्ण विश्वास असलेल्या एखाद्यास विचारून पहा. केवळ आपल्यापैकी दोघांना माहित असलेल्या एका गुप्त संहितावर सहमती द्या परंतु आपले ऐकावे अशा कोणाचेही लक्ष आकर्षित करत नाही. उदाहरणार्थ: सहमत आहे की जर तुमचा मित्र तुम्हाला नावाने संबोधत असेल तर याचा अर्थ असा की आपण आपल्या कटीकांना चावा घेत आहात. म्हणजे "Leyशली, मी एक क्षणभर तुझी पेन घेऊ शकतो?" याचा अर्थ असा की आपण आपल्या कटिकला चावत आहात आणि आपल्या मित्राला पेन आवश्यक आहे परंतु "अहो, मी तुझी पेन घेऊ शकतो?" म्हणजे आपल्या मित्राला फक्त पेन पाहिजे.

मला थांबायचे आहे, पण ते खूप कठीण आहे. मी एका वर्षापासून हे करीत आहे आणि माझे क्यूटिकल्स कोरडे आणि कच्चे आणि कधीकधी रक्तरंजित असतात. मी त्यांना शक्य तितक्या चांगल्या मार्गाने कसे बरे करु?

ते थांबविण्यासाठी किंवा बोटांवर व्हिनेगर घालण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आपण हातमोजे घालू शकता जेणेकरून हे चव खराब होईल जेणेकरून आपल्याला त्यांना पुन्हा चावायला नको असेल. त्यांना चावल्याशिवाय ते बरे होतील आणि परत वाढतील.

चेतावणी

• या टिपा प्रत्येकासाठी कार्य करू शकत नाहीत. जर सवय खूप तीव्र असेल आणि आपल्याला आपल्या कटिकल्सच्या आरोग्याबद्दल काळजी असेल तर डॉक्टरांना भेटा.

दररोज विकीच्या वेळी, आम्ही आपल्याला सूचना, सूचनांमध्ये प्रवेश देण्यासाठी कठोर परिश्रम करतो जे आपल्याला अधिक चांगले जीवन जगण्यास मदत करेल, मग ते आपल्यास सुरक्षित, निरोगी ठेवत असेल किंवा आपले कल्याण सुधारेल. सध्याच्या सार्वजनिक आरोग्य आणि आर्थिक संकटांमध्ये, जेव्हा जग नाट्यमयपणे बदलत आहे आणि आपण सर्वजण शिकत आहोत आणि दैनंदिन जीवनात होणार्‍या बदलांशी जुळवून घेत आहोत, लोकांना विकीची आवश्यकता पूर्वीपेक्षा कितीतरी जास्त आहे. आपले समर्थन विकीला अधिक सखोल सचित्र लेख आणि व्हिडिओ तयार करण्यासाठी आणि जगातील कोट्यावधी लोकांसह आमची विश्वासार्ह ब्रँडची प्रशिक्षण सामग्री सामायिक करण्यास मदत करते. कृपया आज विकीला कसे योगदान देण्याचा विचार करा.