सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

इतर विभाग

मुले संवेदनशील असतात आणि त्यांचा आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी उत्तेजन आवश्यक असते. आत्मविश्वास वाढणारी मुले चांगली-संतुलित आणि यशस्वी होण्याची अधिक शक्यता असते. प्रोत्साहनांचा उपयोग करून, नकारात्मक आत्मविश्वास ओळखून आणि एक उत्तम आदर्श म्हणून मुलांचा आत्मविश्वास वाढवा. असे केल्याने आपण त्यांना स्वत: वर, त्यांच्या निर्णयावर आणि त्यांच्या कृतींबद्दल अधिक विश्वास वाटण्यास मदत करू शकता.

पायर्‍या

पद्धत 3 पैकी 1: प्रोत्साहन वापरणे

1. 

   मुलांना बिनशर्त प्रेम आणि समर्थन द्या. मुलांना हे माहित आहे की ते त्यांच्यावर प्रेम करतात आणि समर्थित आहेत. मुलांमध्ये चांगला आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी आपल्या प्रेमाची भावना असणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या मुलांना सांगा की आपण त्यांच्यावर बिनशर्त प्रेम करता. त्यांना नियमितपणे सांगा. त्यांना माहित असावे की आपले प्रेम केवळ कोणत्याही वाईट कृतीमुळे किंवा वागण्यामुळे अदृश्य होणार नाही.
   • आपल्या मुलांना सांगा की आपण काहीही केले तरी त्यांचे समर्थन करता. ज्या मुलांना प्रौढांद्वारे समर्थित असे वाटते की ते जे करतात त्यामध्ये आत्मविश्वास आणि साहसी असतात.
   • वाईट वागणूक बरोबर करा, परंतु कृती वाईट आहे हे सांगायला विसरू नका, मुलाची नाही. वाईट गोष्टी करणे हे वाईट मूल होण्यापेक्षा वेगळे आहे. मुलाला तो किंवा ती वाईट आहे असे समजल्यास ते कमी आत्म-सन्मान वाढवू शकतात.

2. 

   
   
   मुलांना नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करण्यास प्रोत्साहित करा. त्यांना त्यांच्या आवडी आणि कला शोधायला जागा देणे आत्मविश्वासू मुलांचे संगोपन करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. नवीन गोष्टींचा प्रयत्न केल्याने मुलांना स्वतःबद्दल चांगले वाटते आणि त्यांच्या क्षमतांचा आत्मविश्वास वाढेल.
   • मुलांना नवीन गोष्टी वापरण्यास सांगा. काहीतरी वेगळे करण्यास घाबरू नये. त्यांना याची आठवण करुन द्या की जर त्यांना गरज असेल तर मदत करण्यासाठी तुम्ही तिथे असाल.
   • त्यांना चांगल्या शिकवणीच्या अनुभवांमध्ये सामील करा, विशेषत: ज्यात अ‍ॅथलेटिक संघ किंवा स्वयंसेवक गट यासारख्या इतर मुलांचा समावेश आहे. आपली मुले इतर मुलांसमवेत एकत्र काम करतात त्या प्रत्येक गोष्टीमुळे त्यांना आत्मविश्वास वाढेल.
   • मुलांना सकारात्मक प्रतिक्रिया द्या. मुलांना त्यांच्या क्रियांच्या पालकांनी पुष्टीकरण ऐकण्याची आवश्यकता आहे. काहीतरी कार्य न केल्यासदेखील नवीन काहीतरी करून दिल्याबद्दल त्यांचा अभिमान आहे हे त्यांना कळू द्या.
   • आपण आपल्या मुलास प्रोत्साहित करताच, आपल्या मुलाच्या सकारात्मक क्रियेवरून डिस्कनेक्ट केलेल्या स्तुतीऐवजी, आपण अधिक पाहू इच्छित असलेल्या वर्तनांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. त्याऐवजी "तू खूप शूर आहेस!" "प्रयत्न करणे मला धडकी भरवणारी आहे हे मला माहित आहे, परंतु आपण आपल्या भीतीवर मात करुन एक चांगले कार्य केले आहे!"

3. 

   
   
   आपल्या मुलास घराभोवती जबाबदा .्या देऊन आत्मविश्वास वाढवा. घरगुती कामकाजावर काम केल्यास मुलांना मालकीची आणि जबाबदारीची जाणीव होते. खोली साफ करण्याइतकी सोपी गोष्टदेखील मुलांना आत्मविश्वासाची भावना वाढवू शकते.
   • नियमित कामकाजाचा वेळ ठेवा. जर ती नियमितपणे नियोजित क्रियाकलाप असेल तर मुले आपली कामे पूर्ण करून आत्मविश्वास वाढवतात.
   • आपल्या कामकाजाची वेळ. आपल्या मुलांना घराबाहेर घालवू नका. 7-10 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी 10 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ, 10-10 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी 15-25 मिनिटे आणि दहा वर्षांवरील मुलांसाठी 25-45 मिनिटे घालवा.
   • एखादी मजेदार क्रिया करण्यापूर्वी कामाची कामे करा. यामुळे घरातील कामे सहजगत्या होऊ शकतात आणि मजेदार क्रियाकलाप मुलासाठी अधिक फायद्याचे ठरतात.
   • कामाची मजा करा. लहान मुलांसाठी एखादी साहसी कार्य करून त्या घरातील मनोरंजक असू शकतात. आपण आपल्या मुलांना सुपर हीरो बनविण्यासारख्या गोष्टी करू शकता जे वाईट खलनायक कोरला पराभूत करतात. मोठ्या मुलांसाठी, ते वेगवान बनविण्यासाठी कामाच्या वेळेसाठी संगीत निवडू द्या.

4. 

   
   
   मुलांना ध्येय निश्चित करण्यात मदत करा. त्यांना संपूर्ण प्रक्रिया पाहू द्या जेणेकरून त्यांना स्वतःबद्दल चांगले वाटेल. कोडे वर एकत्र काम करणे आणि त्यांना अंतिम तुकडा संपविण्यामुळे त्यांना कर्तृत्वाची जाणीव होऊ शकते.
   • वयानुसार मुलांसाठी लक्ष्य ठेवा. तरुण मुलांना अधिक सोप्या लक्ष्यांची आवश्यकता असते जी अधिक त्वरित असतात, तर मोठी मुले अधिक अमूर्त गोल हाताळू शकतात.
   • प्रतिस्पर्धी ऐवजी सहकारी म्हणून उद्दीष्टांची चर्चा करा. जेव्हा आपण इतरांसह कार्य करता तेव्हा सहकारी लक्ष्ये असतात, तर स्पर्धात्मक उद्दीष्टे ती इतरांविरूद्ध असतात. विद्यार्थ्यांना एखाद्या गटाचा एक भाग वाटण्यासारखी मदत करणारी उद्दीष्टे त्यांना केवळ एक व्यक्ती म्हणून चांगले वाटण्यापेक्षा अधिक स्वाभिमान देतात.
   • आपल्या मुलांना त्यांच्या लक्ष्यांसाठी संघर्ष करण्यास सांगा. ते सहजतेने हार मानत नाहीत याची खात्री करा, परंतु त्याऐवजी धडपडत रहा. अडचणींचा सामना केल्याने आत्मविश्वास वाढला.

5. 

   आपुलकीची भावना वाढवा. त्यांना असे वाटू द्या की ते एखाद्या गटाचा भाग आहेत आणि त्यांचे वय आसपासच्या इतरांशी संबंधित आहेत. त्यांना प्ले गटांमध्ये किंवा प्रीस्कूल दरम्यान इतरांसह एकत्र काम करा.
   • मुलांना मित्रांसह खेळायला प्रोत्साहित करा. इतरांशी खेळण्याचा अर्थ म्हणजे सामान्य लक्षांकडे बोलणे. मुले इतरांद्वारे मूल्यवान असण्याद्वारे आपल्यात असलेल्या संबंधात अधिक चांगल्या प्रकारे भावना निर्माण करण्यास मित्रांना मदत करू शकतात.
   • मुलांना इतर क्रियाकलापांमध्ये सामील व्हा. हे कार्यसंघ क्रीडा, बँड किंवा क्लब असोत, अतिरिक्त क्रियाकलापांमुळे मुलांना ते मोठ्या गोष्टींचा भाग असल्याचे समजते आणि ते इतरांसाठी महत्वाचे असतात.
   • कला संबंधित क्रियाकलाप सामील व्हा. इतर मुलांबरोबर कला आणि संगीत वर्ग कार्य करतात आणि दुस along्यांबरोबर खेळतात तेव्हा त्यांना अधिक आत्मविश्वास वाटू शकतो.

6. 

   लवकर प्रारंभ करा. लहान वयातच मुले आत्मविश्वास शिकतात. स्वतंत्र व्यक्ती म्हणून स्वत: चा विचार करण्यास सक्षम होताच त्यांच्या आत्मविश्वासावर कार्य करा.
   • आपल्या मुलास निवडी द्या. त्यांना जेवणाच्या भागासाठी निवडी द्या. निवड करण्यामुळे लहान मुलांना आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होते.
   • त्यांना अधूनमधून "नाही" म्हणायला परवानगी द्या. ते एक स्वतंत्र व्यक्ती आहेत हे दर्शविण्यासाठी त्यांना ठामपणे सांगण्याची आवश्यकता आहे.
   • कठीण परिस्थितीत त्यांना मदत करा. जर त्यांना सामायिकरणात समस्या येत असेल तर ते इतरांसह सामायिक करेपर्यंत त्यांना प्रशिक्षित करा. त्यानंतर, जेव्हा ते सामायिक करतील तेव्हा त्यांच्या वागण्याचे कौतुक करा.

पद्धत 3 पैकी 2: नकारात्मक आत्म-सम्मान ओळखणे

1. 

   अपयशाला सामोरे जाण्यात मुलांना मदत करा. जेव्हा मुले नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा अपयश अपरिहार्य होते. अपयशास प्रेरणा म्हणून वापरण्यासाठी आणि त्यापासून शिकण्यासाठी त्यांना प्रोत्साहित करा.
   • कोणत्याही अपयशावर विचार करण्यास आणि त्यातून काहीतरी सकारात्मक होण्यासाठी त्यांना सांगा. जर त्यांनी मोठ्या चाचणीत असमाधानकारकपणे काम केले असेल तर पुढील चाचणीसाठी ते कसे सुधारू शकतात याबद्दल चर्चा करा. भूतकाळातील अपयशांवर विचार करू नका, परंतु त्यांच्याकडून शिका.
   • “अपयश” म्हणजे काय ते त्यांच्याशी बोला. अपयश हे फक्त जिंकणे किंवा पराभूत होणे नव्हे तर ही तयारीचा भाग आहे. कठोर प्रयत्न करणे आणि यशस्वी न होणे हे अपयश ठरत नाही, परंतु कठोर प्रयत्न न करणे देखील असू शकते.
   • साखरपुडा करू नका. जर ते एखाद्या गोष्टीत अयशस्वी झाले तर ते निश्चितपणे लक्षात घ्या, परंतु त्यावर लक्ष केंद्रित करू नका. मुलांना हे माहित असले पाहिजे की अपयश हा जीवनाचा एक भाग आहे. कसे अपयशी ठरता येईल हे जाणून घेणे त्यांच्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण कौशल्य आहे.
   • सुधार योजना बनवा. भविष्यात अपयश कसे टाळावे याबद्दल आपल्या मुलाची स्पष्ट योजना असावी. यशाची योजना आखण्यासाठी स्पष्ट लक्ष्य आणि अंतिम मुदती निश्चित करा.

2. 

   मुलांच्या भावना सत्यापित करा. दुखापत किंवा रागाच्या नकारात्मक भावना जरी त्यांच्या भावना मौल्यवान आहेत याची त्यांना खात्री आहे. विशिष्ट भावना मान्य नसतात हे त्यांनी शिकू नये. अन्यथा, ते त्यांच्या भावनांना कंटाळतील आणि त्यांना त्यांच्याबद्दल दोषी वाटेल.
   • मुले अस्वस्थ असल्यास, त्यांना त्यांच्या भावना सामायिक करू द्या. जेव्हा ते आपल्याला कसे वाटते ते सांगत असताना त्यांना व्यत्यय आणू नका.
   • मुलांच्या भावनांबद्दल बोलण्यासाठी सकारात्मक भाषा वापरा. भावनांना “चांगले” किंवा “वाईट” म्हणून पाहू नका. त्याऐवजी भावनांविषयी काहीतरी नैसर्गिक आणि जीवनाचा भाग म्हणून बोला.
   • त्यांच्या भावना सामायिक केल्यानंतर, घडलेल्या सकारात्मक गोष्टींकडे लक्ष द्या. कोणत्याही नकारात्मक घटनांना सकारात्मक परिणाम कसे मिळतात हे त्यांच्यासह सामायिक करा.

3. 

   मुलाची तुलना इतर मुलांशी करू नका. त्यांच्या आसपासच्या इतरांशी मुलांची तुलना केल्याने त्यांना स्वतःबद्दल वाईट वाटू शकते किंवा जास्त स्पर्धात्मक बनू शकते. त्याऐवजी इतरांशी स्पर्धा करण्याऐवजी सहकार्यास प्रोत्साहित करा.
   • मुलांशी त्यांच्या वागण्याविषयी स्वतःहून बोला. त्यांनी इतरांपेक्षा "चांगले" किंवा "वाईट" कसे केले याबद्दल बोलू नका, परंतु त्याऐवजी ते कसे “चांगले” केले. इतरांशी स्पर्धा केल्यास मुलांचा स्वाभिमान दुखावला जाऊ शकतो.
   • आपल्या वागण्यावर इतरांवर कसा परिणाम होतो याचा विचार करण्यास आपल्या मुलांना सांगा. ते करत असलेल्या सर्व गोष्टींमध्ये “चांगला खेळ” असावा.
   • स्पर्धात्मक भाषा टाळा. मुलांच्या खेळांमध्ये हे अधिक अवघड असू शकते, तरीही आपल्या मुलाशी “जिंकणे” किंवा “पराभूत” होण्याऐवजी एखाद्या सामायिक कृतीच्या प्रेमाबद्दल स्पर्धा करण्याबद्दल बोला.
   • इतरांच्या सहकार्यावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या मुलाशी उत्कृष्ट स्पर्धक होण्याऐवजी एक चांगला टीममेट होण्याबद्दल बोला.

4. 

   कठीण परिस्थितीबद्दल जागरूक रहा. जर मुलास अलीकडेच कठीण प्रसंगांचा सामना करावा लागला असेल तर त्यांच्यात स्वाभिमान विषय असू शकतात. ते निरोगी स्वाभिमान वाढवण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा त्यांच्याबरोबर कार्य करा.
   • कोणत्याही अलीकडील कौटुंबिक आघात बद्दल जाणून घ्या. शारीरिक किंवा मानसिक अत्याचारासह कौटुंबिक आघात मुलाच्या आत्म-सन्मानावर गंभीर परिणाम करू शकतो.
   • गुंडगिरी सह शाळेत कोणत्याही अडचणीकडे लक्ष द्या. गुंडगिरी, ती दुसर्‍या मुलाची किंवा प्रौढ मुलाची असो, मुलांना आपल्याबद्दल कमी खात्री आणि कमी सुरक्षित वाटू शकते.
   • आपल्याशी ज्या गोष्टींबरोबर भांडत आहे त्या गोष्टींबद्दल बोलण्यासाठी मुलांना प्रोत्साहित करा. ते त्यांच्या स्वाभिमानाने संघर्ष करत असल्यास आपल्याशी बोलण्यास त्यांना आरामदायक वाटले पाहिजे.

5. 

   आपल्या मुलाचा आत्मविश्वास वाढवताना खूप पुढे जाण्यास टाळा. कधीकधी मुलांमध्ये आत्मविश्वास वाढण्याची किंवा हक्क असण्याची शक्यता असते. मुलांबरोबर वास्तववादी राहून जादा आत्मविश्वासापासून संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करा.
   • मुलांबद्दल उबदार व्हा आणि आपली काळजी असल्याचे दर्शवा. काळजी घेणे म्हणजे स्तुती करणे नव्हे तर बिनशर्त प्रेम त्यांच्या अपयश किंवा यशावर आधारित नाही.
   • आपल्या मुलांना विलक्षण किंवा अद्वितीय समजू नका. मुलांना इतर मुलांपेक्षा चांगले वाटते असा विचार करण्यामुळे ते गर्विष्ठ होऊ शकतात.
   • आपल्या मुलांना अत्युत्तम कौतुकापासून वाचवण्याचा विचार करा. एखाद्या भाषेऐवजी वर्तनाचे कौतुक करणारी भाषा वापरण्याचे कार्य करा.

3 पैकी 3 पद्धत: चांगली भूमिका असणारी मॉडेल

1. 

   आपल्या मुलासाठी मॉडेल स्वीकृती. अशा प्रकारे कृती करण्याचा प्रयत्न करा ज्याने आपल्याला चांगले स्वाभिमान असल्याचे दाखवून दिले. इतरांना खाली घालू नका आणि त्यांना आपणास खाली घालवू देऊ नका.
   • आपल्या मुलासमोर आपल्या देखावावर कधीही टीका करू नका. आपणास वजन कमी करण्याची किंवा दुसर्‍यासारखे दिसणे आवश्यक आहे असे म्हणू नका.
   • आपली कार्ये लक्ष्य यासारख्या आपल्या सामर्थ्यांबद्दल बोला. आपल्या उद्दीष्टांपर्यंत पोहोचण्यासाठी आपण किती कठोर परिश्रम करता याबद्दल आपल्या मुलांशी बोला.
   • स्वत: बद्दल आणि आपल्या कर्तृत्वाबद्दल चांगले वाटते. आपण स्वतःबद्दल आणि आपल्या कामाबद्दल ज्या पद्धतीने बोलता त्यावर मुले निवड करतात.
   • इतरांबद्दल दयाळू राहा. इतर गोष्टी का करीत आहेत हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि आपण सहमत नसलेल्या अशा वर्तनाबद्दल त्यांना दोष देण्याचा प्रयत्न करा.
   • इतर लोकांना खाली घालू नका. मुलांसमोर इतरांचे विचार केल्यास ते ठीक आहे असे वाटू शकते. त्याऐवजी, त्यांच्याकडे स्वीकारण्याचा आणि उदार असण्याचा प्रयत्न करा.

2. 

   आपल्या स्वत: च्या जीवनात नकारात्मक आत्म-सन्मान ओळखा. जर आपल्याकडे नकारात्मक आत्म-सन्मान असेल तर ते आपल्या मुलावर ओढवू शकेल. आपण कोणत्याही नकारात्मक आत्म-सन्मानाची दुरुस्ती केली आहे हे सुनिश्चित करा जेणेकरुन आपण ते मुलांना देत नाही.
   • आपल्या पालकांनी आपली स्वत: ची प्रतिमा कशी बनविली याचा विचार करा. आपल्याला त्यांची रणनीती उपयुक्त किंवा उत्पादनक्षम नसल्यास आपल्या स्वत: च्या मुलांबरोबरच टाळा. आपण वाढवण्यापेक्षा आपल्या मुलांना वेगळ्या मार्गाने वाढवता येत नाही असे कोणतेही कारण नाही.
   • आपल्या स्वत: च्या पालकांबद्दल कठोर होऊ नका. भूतकाळाचे वास्तव्य नकारात्मकतेने भविष्यावर परिणाम करते. त्यांच्या आत्मविश्वासाच्या युक्तीने आपण जे करू शकता ते घ्या आणि पुढे जा.
   • आपला स्वत: चा सन्मान वाढवण्याचा प्रयत्न करा. नकारात्मकता टाळण्यासाठी सकारात्मक स्वत: ची बोलणे वापरा आणि आपल्याबद्दल आणि आपण जे करता त्याबद्दल चांगले वाटते.

3. 

   आपल्या मुलाबरोबर खेळा. प्रौढांसोबत खेळायला भरपूर वेळ मिळणार्‍या मुलांचा आत्मविश्वास जास्त असतो. ते इतरांद्वारे मौल्यवान आणि प्रेम करतात.
   • आपल्या मुलास खेळाच्या क्रियाकलापांसह येऊ द्या. कसे किंवा काय खेळायचे हे सुचवण्याऐवजी मुलाला त्यांना काय करायचे आहे हे शोधून काढा. त्यांना अधिक व्यस्त आणि अधिक स्वारस्य असेल.
   • खेळा दरम्यान आपल्या मुलावर आपले लक्ष केंद्रित करा. आपल्या स्वत: च्या काळजीने विचलित होऊ नका. खेळा दरम्यान उपलब्ध आणि उपस्थित रहा.
   • फक्त गंमतीदार नाही तर आपल्या मुलाचे संगोपन करण्याचा भाग म्हणून खेळाचा विचार करा. खेळामुळे मुलांना अधिक काल्पनिक आणि सर्जनशील होण्यास मदत होते. त्यांचा खेळ आणि खेळांद्वारे त्यांच्या क्षमतेवर आत्मविश्वास वाढतो.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

आपण मुलांसाठी मजेदार, गुंतलेला अनुभव कसा शिकवाल?

सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे त्यांच्यासाठी खेळात रुपांतर करणे. ते काम करीत आहेत असे त्यांना वाटत नसल्यास ते सक्रिय आणि व्यस्त असण्याची शक्यता असते.