सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्यास आवश्यक असलेल्या गोष्टी

इतर विभाग

प्रौढ असणे याचा अर्थ असा नाही की आपण बालपण नृत्याच्या बालपणातील स्वप्न सोडले पाहिजे. वयस्कर वयातच आपण व्यावसायिकदृष्ट्या करण्यास पुरेसे निपुण व्हाल (जरी असे घडण्याची उदाहरणे असली तरीही) अशक्य नसले तरीही आपल्या वृत्तीशिवाय आपण प्रौढ म्हणून बॅले शिकविणे थांबविण्यासारखे काही नाही. प्रौढ बॅले आकार देणे, लवचिकता विकसित करणे आणि राखणे आणि समविचारी लोकांसह स्वत: चा आनंद लुटणे हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. आपल्या लेखात आपल्यास मदत करण्यासाठी हा लेख काही प्रारंभिक बिंदू प्रदान करेल.

पायर्‍या

1. 

   शारीरिक तंदुरुस्तीचे मूल्यांकन करा. आपण व्यायामासाठी पुरेसे तंदुरुस्त आहात याची खात्री करा. आपल्या आयुष्यातील कोणत्याही नवीन व्यायामाची, खेळाची किंवा शारीरिक श्रमाप्रमाणेच, आपल्या फिटनेसच्या पातळीबद्दल आपल्याला खात्री असणे आवश्यक आहे. आपल्याला काही चिंता असल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेट द्या. बॅलेट आपल्याला लवचिक बनविण्यासाठी भरपूर ताणण्याची आवश्यकता आहे, म्हणून जर आपल्याला स्नायूंच्या जप्ती इत्यादींसह काही समस्या असल्यास आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपण एखाद्या व्यावसायिक आणि नृत्य शाळेसह बोलावे.

2. 

   
   
   योग्य डान्स स्कूल शोधा. बरेच बॅले नृत्य शाळा प्रौढ नर्तक, नवशिक्यांसाठी, रीफ्रेशर्स, प्रगत पर्यंत पोचवतात. मुलाच्या वर्गामध्ये प्रवेश करणे ही चांगली कल्पना नाही; मुलांच्या नैसर्गिक लवचिकतेची आणि कृपेच्या तुलनेत आपल्याला क्लोटझी वाटेल. आपल्या आवश्यकतेसाठी योग्य वर्ग शोधण्यासाठी आपल्या नृत्य ज्ञानाच्या पातळीबद्दल आधी शिक्षकांशी बोला. बर्‍याच नृत्य शाळांमध्ये कमीतकमी एक प्रौढ नवशिक्या वर्ग उपलब्ध असेल आणि जर नसेल तर त्याबद्दल विचार करण्यास प्रोत्साहित करा! लक्षात घ्या की दिवसा काम करणार्‍यांना मदत करण्यासाठी प्रौढ नृत्य वर्ग बर्‍याचदा रात्री तसेच दिवसा देखील आयोजित केले जातात.

3. 

   
   
   योग्य कपडे खरेदी करा. आपल्याला सुरुवात करण्यासाठी टुटूची आवश्यकता नाही परंतु एक चांगला बिबट्या, व्यायामाच्या चड्डी, क्रॉसओवर कार्डिगन या सर्व योग्य स्टार्टर आयटम आहेत. जर आपण नृत्य दुकानावर हे विकत घेत असाल तर, लक्षात ठेवा की आपण थोडासा बाह्यरुप आहात. सहसा या वस्तू दर्जेदार मेकच्या असतात, म्हणून त्या आपल्याकडे रहाव्यात. आणि आपण नेहमी जिम गिअर किंवा फक्त टी-शर्ट आणि घाम पँटसह प्रारंभ करू शकता - आपल्यासाठी हे योग्य आहे याची आपल्याला खात्री असल्याशिवाय तेथे शिंपडणे आवश्यक नाही.
   • आपल्याला फक्त बिबट्या आणि चड्डी परिधान करणे वाटत नसल्यास बर्‍याच नृत्य शिक्षकांना समजेल. जर आपण त्याबद्दल शिक्षकांशी बोलल्यास ते तुम्हाला स्कर्ट किंवा जिमचे कपडे घालू देण्याची शक्यता आहे. मुख्य गोष्ट अशी आहे की कपडे शिक्षकांना आपले तंत्र तपासण्याची परवानगी देतात आणि आपल्या हालचालींमध्ये अडथळा आणत नाहीत.

4. 

   
   
   योग्य शूज निवडा. शूजशिवाय बॅलेट बॅले होणार नाही आणि ही अशी एक गोष्ट आहे जी आपण टाळू नये. दर्जेदार लेदर किंवा कॅनव्हास बॅले शूज खरेदी करा. प्रथम त्यांच्या नृत्य शाळेला त्यांच्या पसंतीच्या जोडा पर्यायांबद्दल विचारणे फार महत्वाचे आहे. आणि करा नाही पॉइंट शूज खरेदी करा - ते व्यावसायिक, प्रगत नर्तकांसाठी आहेत आणि कदाचित त्या टप्प्यावर आपणास कधीच न पोहोचले असेल. शूजवर स्वतंत्रपणे बांधलेले बॅलेट रिबिन्स आणि स्वत: वर शिवणे देखील खरेदी करण्यास तयार राहा. हे करणे कठीण नाही - फक्त रिबन लांबी अचूक मिळवा आणि त्यांना जोडाच्या अस्तरात शिवण्यासाठी साधी टाच वापरा. आपल्याला काय करावे हे निश्चित नसल्यास स्टोअर किंवा आपल्या नृत्य शाळेला विचारा.

5. 

   आपल्या प्रथम वर्गात सामील व्हा. बॅलेटचे वर्ग सामान्यतः बॅरे येथे सराव आणि काही स्ट्रेचिंगपासून सुरू होते. धडे पुढे जाताना आपल्याला वेगवेगळ्या चरणांची, उडी, स्लाइड्स, नृत्य यानुसार इत्यादी गोष्टी शिकायला मिळतील जर आपल्या शाळेने कामगिरीला उत्तेजन दिले तर आपल्याला वर्षाच्या शेवटी कामगिरीबद्दल किंवा इतर अभ्यासाचे प्रशिक्षण घ्यावे लागेल.

6. 

   सराव करा आणि अभ्यास सुरू ठेवा नृत्यनाट्य. असच चालू राहू दे. सुरुवातीला आपणास समन्वय साधणे कठिण असेल, तसेच ताणले गेले आणि अनुक्रम योग्य मिळाले. हे सुरुवातीला खूप सराव घेते, म्हणून जर आपण घरी सराव करू शकत असाल तर तसे करा. लक्षात ठेवा की आपण जितके अधिक करता तितकेच चांगले शरीर आपल्या शरीरात असेल आणि बॅलेटचे दीर्घकालीन लवचिकता फायदे उत्कृष्ट आहेत.

7. 

   वर्गानंतर आपल्या शिक्षकांशी बोला. आपल्या प्रगतीबद्दल अभिप्राय महत्त्वपूर्ण आहे आणि आपल्याला पुढील कार्य आणि एकाग्रतेची आवश्यकता असलेल्या क्षेत्रे दर्शविण्यास अनुमती देते.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

मी 13 वर्षांचा आहे. मी प्रौढ वर्गात किंवा मुलांच्या वर्गात जावे?

बहुतेक नृत्य शाळांमध्ये वय चार ते पाच वयोगटातील तसेच प्रौढ नवशिक्या वर्गांसाठी विविध वर्ग असतात. कदाचित आपल्या वयाचे लोक असावेत असा एक वर्ग असेल परंतु आपण नुकतीच सुरुवात करत असाल तर चांगल्या तंत्राचा पाया मिळविण्यासाठी आपल्यापेक्षा थोड्याशा वर्गामध्ये जाणे चांगले. तसेच बरेच प्रौढ वर्ग तंदुरुस्तीपेक्षा तंदुरुस्ती व मौजमजावर अधिक भर देतात - बर्‍याचदा ते परीक्षा देत नाहीत.

मी 38 वर्षांचे आहे तर काय करावे?

आपल्या स्वप्नांचे अनुसरण करण्यास कधीही उशीर होत नाही, परंतु आपल्याला खरोखर कठोर परिश्रम करण्याची आवश्यकता आहे.

मी 18 वर्षांचा आहे आणि मी बॅले क्लासेसमध्ये जाऊ शकत नाही. घरी शिकण्याचा एक मार्ग आहे?

YouTube वर हजारो ट्यूटोरियल व्हिडिओ आहेत. "नवशिक्या बॅले ट्यूटोरियल्स" साठी शोध घ्या, तो चांगला प्रारंभिक बिंदू असावा. होममध्ये बॅलेट कसे करावे यावर एक विकीचा लेख देखील आहे.

मी एक 54 वर्षांचा माणूस आहे. ते माझ्या वयासाठी योग्य आहे का? माझ्या देशात वर्ग नाहीत, मी शिकण्यासाठी व्हिडिओ पाहू शकतो?

हे आपल्या वयासाठी निश्चितच योग्य आहे. कोणीही नाचू शकतो, त्याला फक्त वेळ आणि सराव लागतो, आणि होय, मूलभूत गोष्टी शिकण्यात मदत करण्यासाठी तेथे व्हिडिओ आहेत. शिकवण्यांसाठी YouTube वर शोधा.

मी 16 वर्षांचा आहे. मला खरोखर नृत्यनाट्य शिकायचे आहे परंतु मी किमान आणखी तीन वर्षे असे करण्यास सक्षम नाही. तोपर्यंत खूप उशीर होईल?

नाही, बॅले क्लासेस घेण्यास उशीर झालेला नाही. फक्त एक प्रौढ नवशिक्या वर्ग शोधा.

तुम्ही तुमच्या वर्गातील पुरुषांचा उल्लेख केलेला नाही. माझ्या डॉक्टरांनी बॅले क्लास सुचविला आहे. मी माझ्या शस्त्रक्रियेमधून बरे होत आहे आणि माझ्या ऑर्थोपेडिक सर्जनने सुचवले की मी बॅले क्लास ला बळकट करा. मी कोणता वर्ग घेतो?

आपण स्त्रियांसारखेच वर्ग घेऊ शकता! ते सर्व समान गोष्ट करतात. आपल्या परिस्थितीबद्दल फक्त शिक्षकास सूचित करा.

मी 20 वर्षाचा आहे. मी बॅले शिकण्यास प्रारंभ करू शकतो?

निश्चितच बॅलेटमध्ये लहान मुलांपासून ते 80 वर्षांच्या आणि त्यापलीकडे असलेल्या सर्व वयोगटासाठी फायदे आहेत. जोपर्यंत आपण सावधगिरी बाळगता आणि स्वत: ला त्वरीत किंवा खूप कठीण बनवू नका, आपण स्वत: ला इजा करु नये आणि आपले तंत्र सुधारले पाहिजे.

माझ्याकडे हायपरोबिलिटी सिंड्रोम आहे (मी विलक्षण लवचिक / दुहेरी जोडलेले आहे). माझे डॉक्टर म्हणतात की जर मी माझ्या गुडघ्यात स्नायू तयार करण्यासाठी काही प्रकारचे व्यायाम केले तर ते बळकट होतील आणि त्यांना विस्थापनाचा धोका कमी असेल. यासाठी नृत्यनाट्य चांगले होईल, किंवा हे माझ्या गुडघ्यावर खूप ताण असेल?

योग्यरित्या केले असल्यास, बॅलेट हा आपल्या संपूर्ण पायांमध्ये स्नायू तयार करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे!

मी 13 वर्षांचा आहे आणि बॅलेटमध्ये मला रस आहे. फक्त समस्या अशी आहे की माझ्याकडे धातूची रॉडची लवचिकता आहे आणि कोणीही मला पाठिंबा देत नाही. सल्ला?

दररोज फक्त आणखी लांब ठेवा. यास थोडा वेळ लागू शकेल, म्हणून धीर धरा. तसेच, प्रत्येकजण सुपर लवचिक बनण्यासाठी तयार केलेला नाही, म्हणून फक्त आपल्या चांगल्या प्रयत्नांचा प्रयत्न करा.

माझे वजन जास्त आहे. मी अजूनही बॅलेट शिकू शकतो?

आपले वजन आपल्या नृत्य क्षमतेवर मर्यादा घालण्याची गरज नाही, मग ती बॅले असो किंवा अन्य नृत्य शैली. नृत्य आपल्या शरीरात आकार घेण्याची आणि मजबूत करण्याची संधी प्रदान करते. आपले वजन जास्त असल्यास आपण निश्चितपणे बॅलेट शिकू शकता. आपल्याला वर्गानंतरच्या आपल्या मित्रांपेक्षा थकवा जाणवू शकतो, परंतु आपल्याला नृत्याचे आरोग्य फायदे त्वरीत दिसेल. जर आपल्याला काही चरणांबद्दल अस्वस्थ वाटत असेल तर आपल्या नृत्य प्रशिक्षकाशी बोला जेणेकरून वर्गात स्वत: ला वेगळे न ठेवता आपल्या समस्यांकडे कसे जायचे याबद्दल आपण एक योजना विकसित करू शकता.

अधिक उत्तरे पहा

टिपा

• प्रौढ वर्ग बर्‍याचदा "नॉन-सिलेबस" असतात, याचा अर्थ असा आहे की ग्रेडमध्ये पुढे जाण्यासाठी आपल्याला बॅलेट परीक्षांसाठी तयार केले जात नाही. आपल्याला हे पाहिजे असल्यास आपल्या बॅले शिक्षकांशी बोला. तथापि, बरेच लोक त्यांच्या स्वत: च्या समाधानाशिवाय इतर कोणत्याही विशिष्ट मानदंडात काम न करण्याची मुक्त फॉर्म आणि विश्रांती देतात.
• बर्‍याचदा आपल्याला असे दिसून येईल की आपल्याला पूर्व व्यावसायिक नर्तकांद्वारे शिकवले जात आहे ज्यांना दुखापत झाली आहे, किंवा स्टेजमधून निवृत्त झाले आहे किंवा सतत कामगिरीचे कठोर वेळापत्रक कायम ठेवण्याऐवजी शिकवण्याचा निर्णय घेतला आहे. तसे असल्यास, भाग्यवान आपण!
• बॅलेट डीव्हीडी खरेदी करण्याचा विचार करा. असे बरेच काही उपलब्ध आहेत जे प्रौढांना बॅलेट शिकण्याचे उत्कृष्ट गुण शिकविण्यात मदत करतात.
• प्रौढ बॅले नवशिक्यांसाठी ऑनलाइन मंचात सामील होण्याचा विचार करा. तेथे सुमारे काही आहेत - आपल्या कथा आणि कल्पना सामायिक करा!
• आपल्याला खात्री नसल्यास, आपल्यासाठी गोष्टी कशा जातात हे पाहण्यासाठी आपण एखाद्या वर्गाची चाचणी घेऊ शकता का ते विचारा.

चेतावणी

• येथे सर्वकाही करा आपले वेग वर्गात कोणीही किती प्रगत आहे हे महत्त्वाचे नाही - ही स्पर्धा नाही. आपण आपल्या स्वत: च्या वेळेत आणि आपल्या स्वत: च्या मार्गाने "पकडू". हे समजून घेणे देखील आवश्यक आहे की आपल्यात अशा काही गोष्टी असू शकतात कधीही नाही स्प्लिट्ससारख्या करण्यास सक्षम व्हा. घाम घेऊ नका, फक्त हे स्वीकारा.

आपल्यास आवश्यक असलेल्या गोष्टी

• पाण्याची बाटली
• केस लवचिक (सर्व केस तोंडावरुन काढा आणि खांद्यांपासून दूर करा)
• योग्य कपडे
• बॅलेट चप्पल
• थंड असल्यास लेगिंग्ज
• आयटम ठेवण्यासाठी बॅग
• आवडीची कोणतीही नोंद करण्यासाठी नोटबुक
• प्रौढ बॅलेटची डीव्हीडी (पर्यायी)