सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

मुलाचा मृत्यू हा सर्वांचा सर्वात विनाशकारी नुकसान आहे. आपण किंवा तिचे आयुष्य गमावल्यास आपण कायमचे शोक कराल. आपले जीवन कधीही सारखे होणार नाही, परंतु हे शेवट नाही; आपण अद्याप सर्व दुःखातून बाहेर पडा आणि आपले आयुष्य पुन्हा सुरू करू शकाल. आपल्या वेदना पासून आराम मिळविण्यासाठी खालील टिप्स वाचा.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: वेदना तोंड

1. 

   आपल्या सर्व भावना आणि भावना मिठी. आपण खूप राग, अपराधीपणा, नकार, दु: ख आणि भीती अनुभवू शकता, हे सर्व एक शोक करणा parent्या पालकांसाठी सामान्य आहे. काहीही प्रश्नाबाहेर नाही, काहीही "चुकीचे" नाही. रडण्यासारखं वाटत असेल तर रडा. स्वत: ला अनुमती द्या. जर आपण स्वतःला बंद केले आणि आपल्या भावना व्यक्त केल्या नाहीत तर हे अधिक कठीण होईल. नुकसानाबद्दल आपल्या स्वतःस सर्वकाही जाणण्याची अनुमती देणे हे अगदी नैसर्गिक आणि अगदी निरोगी आहे, कारण हे आपल्याला स्वीकारण्याच्या मार्गावर नेईल. आपण या इव्हेंटवर कधीही विजय मिळवू शकणार नाही परंतु आपण त्यास सामोरे जाण्यासाठी सामर्थ्य निर्माण करण्यास सक्षम होऊ शकता. जर आपण आपल्या भावनांचा स्वीकार केला नाही तर आपण कधीही पुढे जाऊ शकणार नाही.

2. 

   
   
   वेळेच्या मर्यादेचा विचार करू नका. शोक कालावधीसाठी कोणतीही मर्यादा नाही. प्रत्येक व्यक्ती भिन्न आहे. दु: खी पालक खूप समान भावना आणि अडचणी सामायिक करतात; तथापि, प्रत्येक पालकांचा प्रवास जीवनातील व्यक्तिमत्व आणि परिस्थितीनुसार भिन्न असतो.
   • अनेक वर्षांपासून, आम्ही नकार देऊन प्रारंभ करून आणि स्वीकृतीसह समाप्त होत असलेल्या पाच शोकांत लोक जात असलेल्या लोकप्रिय कल्पनेवर अवलंबून आहोत. नवीन विचार असा आहे की शोकांच्या काळात अनुसरण करण्याची मालिका नाहीत. उलटपक्षी, लोकांना भावना आणि लक्षणांचा एक प्रचंड "बॅगेज" अनुभवतो जो येतो आणि जातो आणि शेवटी अदृश्य होतो.
   • शोक वैयक्तिक आहे म्हणून, जोडप्यांना कधीकधी आश्चर्य वाटते कारण दुसर्‍याने तोटा कशा प्रकारे व्यवस्थापित केला हे त्यांना समजू शकत नाही. हे समजून घ्या की आपल्या जोडीदाराकडे आपल्यापेक्षा नुकत्याच झालेल्या समस्येचे निराकरण करण्याची यंत्रणा असू शकते आणि आपण किंवा तिला योग्य ती पध्दतीने योग्य मार्गाने सामोरे जाण्याची परवानगी द्या.

3. 

   
   
   सुस्तपणाबद्दल काळजी करू नका. शोकांच्या कालावधीत, बर्‍याच लोकांना नाण्यासारखा किंवा धक्का बसलेला अनुभव येईल. या राज्यात, जग कदाचित आपणास स्वप्न किंवा परके असे काहीतरी वाटेल. ज्या लोकांना किंवा गोष्टींनी एकदा तुम्हाला आनंद दिला असेल त्याचा यापुढे कोणताही परिणाम होणार नाही. ही अवस्था लवकर किंवा काही काळापर्यंत जाऊ शकते; शरीर आपल्याला तीव्र भावनांपासून रक्षण करण्यासाठी ही एक यंत्रणा देते. कालांतराने, भावना आणि तर्कसंगतता परत येईल.
   • पुष्कळांसाठी, आपल्या मुलाच्या मृत्यूच्या पहिल्या वर्धापनदिनानंतर सुन्नपणाची अवस्था अदृश्य होऊ लागते. त्या क्षणी, कठोर सत्य सर्व गोष्टींसह आपल्यावर पडेल. बरेच पालक म्हणतात की दुसरे वर्ष हे सर्वात कठीण आहे.

4. 

   
   
   आपल्याकडून काही चांगले होईल असे आपल्याला वाटत असल्यास कामावरुन वेळ काढा. काही पालकांना असह्य काम करण्याकडे परत जाण्याची कल्पना वाटते, तर काहीजण रोजच्या कामांत आणि कामात असलेल्या आव्हानांमध्ये हेडफिस्ट खेळणे पसंत करतात. आपला निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्या कंपनीचे तोट्याचे धोरण काय आहे ते शोधा. काही कंपन्या कर्मचार्‍यांना रक्कम किंवा काम न करण्याची संधी देऊ शकतात.
   • आपली कंपनी निराश होण्याच्या भीतीमुळे आपण तयार होण्यापूर्वी आपल्यास कामावर परत येण्यास भाग पाडू नका. संचालकांच्या म्हणण्यानुसार, शोक संबंधित कमी उत्पादनक्षमतेमुळे कंपन्या सरासरी 225 अब्ज डॉलर्स गमावतात. "जेव्हा आपल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू होतो तेव्हा आपले लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता गमावते. जेव्हा आपले हृदय तुटते तेव्हा आपले मेंदू चांगले कार्य करत नाही."

5. 

   शक्य असल्यास विश्वास वापरा. आपण आपल्या विश्वासात किंवा आपल्या श्रद्धेच्या शिकवणीत आणि विधींमध्ये आराम मिळविण्यास सक्षम असल्यास, आता त्यांच्याकडे परत या जेणेकरून आपण नुकसानापासून मुक्त होऊ शकता. हे देखील जाणून घ्या की आपल्या मुलाचे नुकसान झाल्यामुळे आपल्या धार्मिक श्रद्धा खराब होऊ शकतात आणि त्यामध्ये कोणतीही अडचण नाही. कालांतराने, आपल्याला दिसेल की पुन्हा सुरू करणे शक्य आहे; एकतर, जर तुम्ही विश्वास दाखवत असाल तर असा विश्वास बाळगा की देव तुमचा क्रोध, द्वेष आणि दु: ख हाताळू शकत नाही. आपण आपल्या विश्वासाकडे परत जाऊ इच्छित नसल्यास किंवा या क्षणी आपल्यास हे शक्य नसल्यास, निर्णय आपला आहे आणि आपण ते ठरविणे आपल्यावर अवलंबून आहे हे जाणून घ्या.

6. 

   निर्णय घेण्यासाठी थोडा वेळ थांबा. कोणतेही मोठे निर्णय घेण्यासाठी किमान एक वर्ष प्रतीक्षा करा. आपले घर विकू नका, कोणतेही बदल करा, आपल्या जोडीदाराशी घटस्फोट घ्या किंवा आपले आयुष्य लक्षणीय बदला. धूळ व्यवस्थित होईपर्यंत प्रतीक्षा करा आणि आपण उपलब्ध सर्व पर्याय स्पष्टपणे पाहू शकता.
   • दररोज आपल्या मनात येणा .्या निर्णयांमध्ये सावधगिरी बाळगा. काही लोक "लाइफ शॉर्ट इज" तत्त्वज्ञान स्वीकारतात, ज्यामुळे त्यांचे जीवन संपूर्णपणे जगण्यासाठी अनावश्यक जोखमींचा सामना करावा लागतो. आपण कोणत्याही धोकादायक गतिविधीमध्ये सामील नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या वर्तनाचे परीक्षण करा.

7. 

   वेळेवर विश्वास ठेवा. "वेळ सर्व जखमांना बरे करतो" हा शब्द कदाचित निरर्थक उंचवट्यासारखे वाटेल, परंतु सत्य हे आहे की आपण वेळेच्या नुकसानापासून बरे देखील व्हाल. सुरुवातीला, आठवणी चांगल्या गोष्टींसह आपल्या हृदयाला इजा करतील, परंतु काही वेळा गोष्टी बदलू लागतील. ते आपल्या चेह to्यावर हसू आणतील आणि आपल्या हृदयात आनंद आणतील.
   • हे जाणून घ्या की दुःखापासून हसणे, हसणे आणि आयुष्यात आनंद घेण्यासाठी “ब्रेक” घ्यायला काही हरकत नाही. याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या मुलाबद्दल विसरत आहात; कारण ते अशक्य होईल.

भाग 2 चा भाग: स्वतःची काळजी घेणे

1. 

   स्वतःवर दया दाखवा. जरी घडलेल्या घटनेसाठी आपला आग्रह स्वतःलाच दोषी ठरवत असला तरी, या इच्छेचा प्रतिकार करा. जीवन आणि निसर्गात अशी शक्ती आहेत ज्यावर नियंत्रण ठेवले जाऊ शकत नाही. जे घडले किंवा घडले असावे यासाठी स्वत: ला दोष देणे म्हणजे आपल्या पुनर्प्राप्तीस उशीर होईल.

2. 

   भरपूर झोप घ्या. काही पालकांना झोपेची आवश्यकता असते. काहीजण स्वत: ला निराधारपणे चालतात किंवा टीव्हीकडे पाहत आहेत. मुलाचा मृत्यू एखाद्याच्या शरीरावर खूप नुकसान करतो. विज्ञान दर्शवते की या विशालतेचे नुकसान हे एखाद्या मोठ्या शारीरिक अपघातासारखेच आहे, म्हणूनच यात शंका नाही की आपल्याला विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे. आपल्याकडे असल्यास झोपेच्या तीव्र इच्छेचा प्रतिकार करू नका; किंवा संध्याकाळची दिनचर्या स्थापित करण्याचा प्रयत्न करा - गरम आंघोळ, हर्बल चहा, विश्रांतीचा व्यायाम - यामुळे रात्रीच्या झोपेमध्ये जाण्यासाठी आपण सक्षम होऊ शकता.

3. 

   खाणे लक्षात ठेवा. कधीकधी, आपल्या मुलाच्या मृत्यूनंतरच्या दिवसांमध्ये, नातेवाईक आणि मित्र आपल्याला जेवण आणू शकतील म्हणून आपल्याला अन्न आणण्यास सक्षम असतील. आपली शक्ती कायम ठेवण्यासाठी दररोज थोडेसे खाण्याचा प्रयत्न करा. आपण शारीरिक दुर्बल असता तेव्हा नकारात्मक भावना आणि रोजची कामे करणे कठीण असते. कालांतराने, आपण आपले स्वत: चे जेवण खाण्यास परत कराल. सोपे ठेवा. भाजलेले कोंबडी बनवा किंवा मोठी सूप प्लेट तयार करा जी थोडा काळ टिकेल. घरी वितरित करणार्या रेस्टॉरंट्ससाठी पर्याय शोधा.

4. 

   हायड्रेटेड रहा. आपल्याला खाण्यात त्रास होत असेल किंवा नसेल तरीही दिवसातून किमान आठ ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. थोडी सुखदायक चहा घ्या किंवा पाण्याची बाटली नेहमी आपल्याकडे ठेवा. डिहायड्रेशन हे एखाद्या शरीरावर आधीच वाईट रीतीने गैरवर्तन केले गेलेले शारीरिक नुकसान होईल.

5. 

   मद्यपान नियंत्रित करा आणि बेकायदेशीर औषधांपासून दूर रहा. आपण आपल्या मुलाच्या नुकसानाची आठवण काढून घेऊ इच्छित आहात हे समजण्यासारखे असले तरी, अल्कोहोल आणि ड्रग्सचा अति प्रमाणात वापर केल्याने नैराश्य वाढू शकते आणि निराकरण करण्यासाठी आपल्यास नवीन समस्या निर्माण होऊ शकतात.

6. 

   केवळ डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार औषधे वापरा. काही पालकांना असे वाटते की झोपेची मदत आवश्यक आहे आणि चिंता-विरोधी किंवा निराशाविरोधी औषधे तोटा सहन करण्यास मदत करतात. या औषधांच्या बरीच प्रकार आहेत म्हणून आपल्यासाठी योग्य शोधणे हे एक कठीण काम असू शकते, जे एखाद्या व्यावसायिकांच्या मदतीने केले जाऊ शकते. आपल्यासाठी योग्य औषध शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि आपण औषधोपचारावर किती वेळ घालवाल याची योजना करा.

7. 

   जर आपल्या संबंधांचे नुकसान होत असेल तर त्यांचे पुन्हा मूल्यांकन करा. या शोकांच्या काळात मित्रांचे निघणे असामान्य नाही. या वेळी काय बोलावे हे काही लोकांना माहिती नसते आणि पालक देखील असलेले त्यांचे मित्र कदाचित आपल्या मुलांना देखील गमावू शकतात असा विचार करण्यास वाईट वाटेल. जर आपल्या मित्रांनी आपली व्यथा "त्वरित" नेण्याचा प्रयत्न केला आणि संपूर्ण पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस वेगवान करण्याचा प्रयत्न केला तर त्यांच्यासाठी मर्यादा सेट करा. आवश्यक असल्यास, आपला दु: खाचा काळ कसा असावा यावर हुकूम करण्याचा आग्रह धरणा those्यांपासून स्वत: ला दूर करा.

भाग 3: आपल्या मुलाच्या स्मृतीचा सन्मान करणे

1. 

   बैठक घ्या. अंत्यसंस्कारानंतर काही आठवड्यांनंतर किंवा जेव्हा तुम्हाला वेळ योग्य वाटेल, तेव्हा मित्र व नातेवाईकांना आपल्या मुलाच्या सन्मानार्थ मिटिंग किंवा डिनरमध्ये बोलवा. प्रत्येकाकडे असलेल्या चांगल्या आठवणी सामायिक करण्यासाठी ही बैठक बनवा. आपल्या मुलाची किंवा मुलीची कथा किंवा फोटो सामायिक करण्यासाठी लोकांना आमंत्रित करा. बैठक आपल्या घरी किंवा आपल्या मुलास आवडत्या अशा ठिकाणी, जसे की पार्क, खेळाचे मैदान किंवा समुदाय केंद्र असू शकते.

2. 

   एक वेब पृष्ठ तयार करा. अशा कंपन्या आहेत ज्या आपल्या मुलाचे फोटो आणि व्हिडिओ सामायिक करण्यासाठी किंवा त्यांच्या आयुष्याची कथा रेकॉर्ड करण्यासाठी आपल्यासाठी वेबवर जागा देतात. आपण आपल्या सन्मानार्थ एक फेसबुक पृष्ठ देखील तयार करू शकता ज्यामध्ये प्रवेश प्रतिबंधित आहे जेणेकरून केवळ कुटुंब आणि मित्रच हे पाहू शकतील.

3. 

   फोटो अल्बम तयार करा. फोटो अल्बममध्ये आपल्या मुलाचे फोटो, रेखाचित्रे, कार्ड आणि स्मृतिचिन्हे एकत्रित करा आणि व्यवस्थापित करा. छायाचित्रांसह मथळे किंवा कथा लिहा. हा फोटो अल्बम आपण चुकवताना नेहमीच पाहत असलेली एक गोष्ट असेल. आपल्या सर्वात लहान मुलांना त्यांच्या भावाबद्दल किंवा बहिणीबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करण्याचा हा एक मार्ग आहे.

4. 

   त्याच्या स्मरणार्थ देणगी द्या. आपण आपल्या मुलाच्या वतीने एखाद्या प्रकल्पासाठी निधी प्रदान करू शकता. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या स्थानिक पुस्तकांच्या दुकानात आपल्या मुलाच्या सन्मानार्थ पुस्तके खरेदी करण्यास सांगून देणगी देऊ शकता. आपल्या मुलास आवडलेल्या गोष्टींचे प्रतिनिधित्व करणार्‍या क्रियाकलाप आणि संघटनांचा विचार करा.

5. 

   शिष्यवृत्ती तयार करा. आपण विद्यापीठाच्या शिष्यवृत्ती विभागाशी संपर्क साधू शकता आणि शिष्यवृत्ती निधी तयार करण्यासाठी समुदाय फाउंडेशनसह कार्य करू शकता. दर वर्षी आर $ 2,000.00 देणारी अनुदान तयार करण्यासाठी आपणास आर somewhere 40,000 ते आर ,000 50,000 दरम्यान कुठेतरी आवश्यकता आहे, परंतु प्रत्येक संस्थेचे स्वतःचे नियम आहेत. शिष्यवृत्ती आपल्या मित्रांना आणि कुटुंबास योगदान देऊन आपल्या मुलाचा सन्मान करण्याचा मार्ग देते.

6. 

   कार्यकर्ता व्हा. आपल्या मुलाच्या मृत्यूच्या परिस्थितीनुसार आपण अशा संस्थेसह सामील होऊ शकता जे एखाद्या विशिष्ट कारणासाठी लक्ष देते किंवा आमच्या सिस्टममध्ये गोष्टी बदलण्याचा प्रयत्न करते. उदाहरणार्थ, जर आपल्या मुलाचा मद्यधुंद वाहनचालकाने ठार मारला असेल तर आपण अशा प्रकारच्या गुन्ह्याशी लढा देणार्‍या एखाद्या संघटनेत सामील होऊ शकता.
   • जॉन वॉल्शकडून प्रेरित व्हा. त्याच्या सहा वर्षाच्या मुलाचा, अ‍ॅडमचा खून झाल्यानंतर, तो मुलांवर हिंसाचार करणार्‍यांविरूद्ध कठोर कायदे होण्यासाठी लढा देण्यासाठी न्यायालयात गेले आणि हिंसक गुन्हेगारांना पकडण्यावर लक्ष केंद्रित करणारा टीव्ही शो देखील चालविला.

7. 

   मेणबत्ती लावा. १ October ऑक्टोबर हा गरोदरपणाचा दिवस आणि मुलांचा मेमरी डे, हा दिवस म्हणजे गर्भधारणेदरम्यान किंवा नवजात म्हणून मरण पावलेल्या मुलांचा सन्मान व स्मरण करण्याचा दिवस. त्या दिवशी संध्याकाळी 7 वाजता, जगभरातील लोक मेणबत्ती पेटवतात आणि किमान एक तासासाठी ते जळत राहतात. वेळेच्या फरकाने, पेटलेल्या मेणबत्त्याच्या परिणामाचे वर्णन "जगभर पसरणारी प्रकाशाची लाट" असे केले जाऊ शकते.

8. 

   आपण योग्य वाटत असल्यास वाढदिवस साजरा करा. वाढदिवस प्रथम अत्यंत वेदनादायक असू शकतात आणि त्या तारखेपर्यंत लक्ष न देण्यासाठी आपण आपल्या सर्वोत्कृष्ट प्रयत्न करणे निवडू शकता. दुसरीकडे, काही लोकांना या खास दिवशी मुलाचे जीवन साजरे करण्यात सांत्वन मिळते. हे करण्यासाठी कोणतेही योग्य किंवा चुकीचे मार्ग नाहीत.

4 चा भाग 4: मदत मिळवत आहे

1. 

   थेरपिस्टशी बोला. एक चांगला थेरपिस्ट मोठी मदत करू शकतो, खासकरून एखाद्यास एखाद्याच्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूच्या क्षेत्रात विशेषज्ञ असल्यास. तज्ञ असलेल्या एखाद्यास शोधण्यासाठी ऑनलाइन शोधा. सत्राचा अभ्यास करण्यापूर्वी फोनवर थेरपिस्टची मुलाखत घेण्याचा प्रयत्न करा. शोकाकुल पालकांसोबत काम करण्याच्या त्याच्या अनुभवाविषयी, एखाद्या रूग्णाबरोबर काम करण्यासारखी प्रक्रिया काय आहे, त्याने धार्मिक मुद्द्यांचा समावेश केला आहे की नाही (आपण कदाचित काही इच्छित असाल किंवा घेऊ शकत नाही), किंमत आणि उपलब्धता याबद्दल विचारा.

2. 

   शोकाकुल गटामध्ये सामील व्हा. आपण आपल्या दु: खामध्ये एकटे नाही आहात आणि इतरांनाही तुमच्यासारख्या आव्हानांचा सामना करावा लागत आहे हे जाणून घेणे सांत्वनदायक असू शकते. पालकांना पाठिंबा देणारे दुःखदायक गट बर्‍याच समुदायांमध्ये उपलब्ध आहेत. आपल्या जवळच्या गटांसाठी इंटरनेट शोधा. हे गट समर्थक आणि निर्णायक वातावरणामध्ये आपली कहाणी सांगण्याची संधी यासह अनेक फायदे देतात, ज्यामुळे आपल्याला अलगावची भावना कमी करण्याची संधी मिळते.
   • गट दोन प्रकारचे असू शकतात: वेळ-मर्यादित आणि मुक्त-समाप्ती. वेळ-मर्यादित गट सामान्यत: आठवड्यातून एकदा पूर्वनिर्धारित कालावधीसाठी (सहा ते दहा आठवड्यांपर्यंत) भेट घेतात, तर खुले गट पूर्व-स्थापित वेळापत्रकांचे पालन करीत नाहीत.

3. 

   एक ऑनलाइन मंच शोधा. अशा अनेक ऑनलाइन मंच आहेत जे लोकांच्या नुकसानास सामोरे जाणा supporting्या लोकांना आधार देण्यासाठी समर्पित आहेत; तथापि, या मंचांमध्ये सर्व प्रकारचे नुकसान (पालक, पती / पत्नी, भावंडे, अगदी पाळीव प्राणी) समाविष्ट असू शकतात. एखादा मूल गमावल्याबद्दल शोक करणा parents्या पालकांकडे लक्ष द्या जेणेकरून आपल्याला आपल्या परिस्थितीची अधिक चांगली समज मिळेल.

टिपा

• जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा रडा आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा हसत राहा.
• जेव्हा आपण लक्षात घ्या की आपण वेडा आहात, तेव्हा फक्त थांबा, आराम करा, काहीही करू नका, चित्रपट पहा, वाचन करा, झोपा आणि शांत व्हा.
• आपल्या मुलाचा विचार न करता एखादा दिवस निघण्याची अपेक्षा करू नका - कदाचित आपणास इच्छित देखील नसेल. आपण आपल्या मुलावर खूप प्रेम केले आणि आयुष्यभर त्याला त्याची आठवण येईल. त्यात कोणतीही अडचण नाही.
• आपण दु: खी असताना आपल्याला जे योग्य वाटते ते करा. आपण आपली व्यथा कशी व्यक्त करता याविषयी आपल्याकडे कोणाचे स्पष्टीकरण नाही.
• आपल्या पुनर्प्राप्तीसाठी वेळ मर्यादा घालू नका. आपल्याला पुन्हा सामान्य वाटण्यास वर्षानुवर्षे लागू शकेल आणि ते राज्य एकसारखे असेल नवीन सामान्य गोष्टी पुन्हा कधीही सारख्या होणार नाहीत, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुमचे जीवन यापुढे जगण्यासारखे आहे - ते यापुढे असेच राहणार नाही, ते वेगळे असेल, आपल्या मुलावरील आपल्या प्रेमामुळे आणि आपल्यावरील प्रेमामुळे कायमचे बदलले जाईल.
• जर आपण विश्वासाची व्यक्ती असाल तर शक्य तितक्या प्रार्थना करा.
• हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा की आपल्यासारख्या परिस्थितीत आल्याशिवाय कोणालाही आपली वेदना समजण्यास सक्षम होणार नाही. आपल्या मित्रांना किंवा नातेवाईकांना मदत करू देण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना आपल्या भावनांचा आदर करण्यास सांगा.
• असंबद्ध गोष्टींसह आशा गमावण्याचा प्रयत्न करा. आपण आपल्या जीवनात सर्वात वाईट परिस्थितीचा सामना करत आहात. यापेक्षाही वाईट काहीही असू शकत नाही. आपण हे करू शकत असल्यास, लक्षात ठेवा की आपल्या मुलाच्या मृत्यूबरोबर जगण्यात आपल्याला जे सामर्थ्य प्राप्त झाले आहे त्याचा अर्थ असा आहे की आपण आता काहीही टिकून राहण्यास सक्षम आहात.
• आपण एकटे नसल्याचे जाणून घ्या. फक्त मदत घ्या: ती तेथे आहे.
• रात्री, जेव्हा आपण एकटे असता आणि झोपायला नसता तेव्हा आपल्या मृत मुलाला एक पत्र लिहा की आपण त्याच्यावर किती प्रेम केले आणि त्याला आठवतात.
• जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीत द्विधा मन: स्थिती असते.
• परिस्थितीवर मात करण्याचा प्रयत्न करा. घराबाहेर पडा. चांगला वेळ द्या. आपले मन साफ ​​करा.

चेतावणी

• काही लोक आत्महत्येचा प्रयत्न करतात कारण वेदना खूप तीव्र आहे आणि त्यांचा विश्वास आहे की ते यापुढे सहन करू शकणार नाहीत - जर आपण याबद्दल विचार करण्यास सुरूवात केली तर ताबडतोब मदत घ्या.