सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी
• आवश्यक साहित्य

जर आपण तायक्वांदो करीत असाल आणि एक चांगला विद्यार्थी होऊ इच्छित असाल किंवा आपण तायक्वांदो सुरू करण्याचा विचार करत असाल तर आपण या टिपा लक्षात घेतल्या पाहिजेत. तायक्वांदो परंपरा आत्म-शिस्त यासारख्या मानवी मूल्यांवर आधारित आहे (कुक-गी)चांगला आचरण (ये-जोल), सभ्य वर्तन, प्रामाणिकपणा, प्रामाणिकपणा आणि सचोटी (योम-ची). कोणीतरी जो तायक्वांदोचा सराव करतो (सुर्युन-सेंग)त्याने रागावलेला होऊ नये. त्याने प्रतिक्रिया व्यक्त केलीच पाहिजे, परंतु नियंत्रण गमावू नये. याने देशातील कायद्यांचा आदर केला पाहिजे आणि समाजातील शांतता व सुरक्षिततेला चालना देणा those्याविरूद्ध स्थानिक अधिका authorities्यांना मदत केली पाहिजे. दिग्गजांचा आदर केलाच पाहिजे (सन बा-निम)बँडमध्ये, आणि त्याला प्रभू म्हणवून, वय किंवा लिंग याची पर्वा न करता त्याचा आदर करणे आवश्यक आहे (मुलगा सैग-निम) किंवा मॅडम (पिन किंवा मॅडम) तुमचा आदर करण्यासाठी (जॉन-गयंग), आणि विनम्र आणि सभ्य असणे आवश्यक आहे. तायक्वांदोईनाने त्याच्या मालकाचा आदर केला पाहिजे (साह बम-निम) प्रेम आणि आदर सह. आपण आपल्या कनिष्ठांवर उपचार केले पाहिजेत (हू बा-निम) चटई किंवा तायक्वांदो रिंगणावर (डो-जंग) एक प्रेमळ मोठा भाऊ, जो तंत्र आणि वर्तन सुधारतो तेव्हा शिक्षा करण्यापेक्षा क्षमा करणे पसंत करतो. प्रशिक्षण देण्याच्या वेळी किंवा शिक्षकांच्या आदेशानुसार कठोर शारीरिक सहभागात उदारता निलंबित केली जाऊ शकते. शिक्षक आणि प्रशिक्षु यांच्यात परस्पर सामंजस्य आहे(सुर्युन-सेंग). तायक्वांदो शैली आणि परंपराची आणि डुप्लीकेटची ओळख म्हणून ओळखते. तायक्वोंडो सुरू होते (पहा-जॅक) आणि समाप्त (को-महन) धनुष्यबाण अभिनयाद्वारे दर्शविलेल्या सौजन्याने प्रात्यक्षिकांसह(क्युंग-ना) ज्येष्ठ आणि कनिष्ठ सादर करून डोजांग येथे टाळणे हे एक अशक्य कर्तव्य आहे. दिग्गजांच्या आज्ञा पाळल्या पाहिजेत, फक्त त्यांच्या धड्या आणि पद्धतींशी संबंधित. ही एक तायक्वांदो परंपरा आहे जी सामान्य व्यक्तीला सभ्य व्यक्ती बनवते आणि नागरिक म्हणून त्यांच्या प्रवासासाठी जबाबदार असते.

पायर्‍या

1. 

   शपथ घ्या. प्रत्येक ताइक्वांडो गटाने त्यांच्या स्थानिक भाषेत शपथ घ्यावी, जसे की:
   • आम्ही शपथपूर्वक वचन देतो की शिस्तबद्ध देशाचे ऐक्य टिकवून ठेवण्यास आम्ही तयार आहोत.
   • आम्ही बेकायदेशीर कामांमध्ये व्यस्त राहणार नाही.
   • आम्ही गरीब लोकांच्या मदतीसाठी सदैव तत्पर आहोत.

2. 

   
   
   आपल्या शिक्षक आणि सहका to्यांना नेहमीच सौजन्याने आणि आदर दर्शवा. ब्लॅक बेल्टस वर कॉल करा श्री आणि सौ. आपण जोडीदारासह किंवा गटासह केलेल्या व्यायामाच्या शेवटी, त्यांना नमन करा आणि धन्यवाद म्हणा. सौजन्य हा तायक्वांदोचा महत्त्वाचा भाग आहे.
3. प्रामणिक व्हा आपल्या तायक्वांदो अभ्यासामध्ये सर्व वेळ फक्त आपल्या शिक्षक आणि वर्गमित्रांसहच नाही, तर स्वत: बरोबरच.

   

   
   
4. चिकाटी आहे: व्यायाम करणे नेहमीच कठीण असते आणि आपणास बहुतेक वेळा हार मानण्याची इच्छा असते, परंतु धडपडणे हे त्यापेक्षा जास्त पुढे जाणे आवश्यक आहे.

   

5. एक अदम्य आत्मा आहे: आपल्या प्रशिक्षणात काही घसरण झाल्याची शक्यता आहे, परंतु हार मानणे महत्वाचे आहे. 'पडणे सात वेळा आठ उठणे'.

   

6. संवेदनशील रहा: जास्त जखमी होऊ नका किंवा दुखापत होईल तेव्हा प्रशिक्षित करण्याचा प्रयत्न करू नका. आपल्या शरीराचे ऐका. आपण जखमी असल्यास, थांबा आणि आपण बरे झाल्यावर परत या.

   

7. नियमितपणे ट्रेन करा: त्यातून अधिकाधिक फायदा घेण्यासाठी आठवड्यातून किमान तीन वेळा.

   

8. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा लेन स्वाइप करा: संधी गमावू नका, तयार व्हा आणि वेळेवर तयार राहा.

   

9. स्पर्धांमध्ये भाग घ्या: आपली कौशल्ये वेगवेगळ्या लोकांविरुद्ध चाचणीसाठी ठेवा. इतर विद्यार्थ्यांचे निरीक्षण करा आणि टिपा मिळवा.

   

10. मदतीसाठी काळ्या पट्ट्या विचारा: बर्‍याच डोजांगांमध्ये काळ्या पट्ट्या मैत्रीपूर्ण असतात आणि जे काही करावयास हव्या असतात. विनम्रपणे विचारा आणि त्यांच्या वेळेबद्दल त्यांचे आभार माना.

    

11. आपली प्रशिक्षण फी भरा ज्या दिवशी आपण देय देणे आवश्यक आहे आणि आपली व्यायामशाळा सदस्यता अद्ययावत असल्याचे सुनिश्चित करा.

    

12. आपला आकार, सामर्थ्य आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी वर्गातल्या व्यायामा व्यतिरिक्त व्यायाम करा.

    

13. योग्य खाणे: ऊर्जेसाठी (विशेषतः प्रशिक्षण दिवसात) प्रथिने, स्नायू आणि कार्बोहायड्रेटसाठी आपला आहार जास्त आहे हे सुनिश्चित करा.

    

14. पाणी प्या: प्रशिक्षणापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर. निर्जलीकरण आपल्या कार्यक्षमतेवर गंभीरपणे परिणाम करू शकते.

    

15. आपण शिकलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा सराव करा. त्यांना लक्षात ठेवण्यासाठी प्रत्येक आठवड्यात सर्व हालचाली करा.

    

16. आपल्या स्नायूंचे नुकसान टाळण्यासाठी ताणून घ्या.