सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी
• आवश्यक साहित्य

जर आपण काचेच्या दारासह समोरासमोर येत असाल तर वाहन चालवताना जवळजवळ पादचा hit्यांना धडक द्या किंवा कॅफेटेरियात दहा मिनिटांसाठी आपल्या प्रिय मित्राच्या मागे उभे रहाल हे तिला आहे हे समजून न घेतल्यास, आपल्या निरीक्षणाची कौशल्ये वाढवावी लागतील. आपल्याला फक्त आपले लक्ष बाहेरून हलविणे, हळू जा आणि तपशीलाकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपण काय गमावत आहात याबद्दल आपण चकित व्हाल.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: पहिला भाग: आपले माइंडसेट .डजेस्ट करणे

1. 

   ऐका आपली वृत्ती। आपले शरीर आपल्याला काय सांगत आहे याविषयी जाणीव ठेवणे हे अधिक निरीक्षकाचे भाग आहे. हे तार्किकदृष्ट्या वर्णन केले जाऊ शकत नाही - याचा अर्थ फक्त आपली वृत्ती ऐकणे होय. आपण कधीही असा विचार केला आहे की आपण एक लाजिरवाणा परिस्थितीत आहात, परंतु आपल्याला हे का माहित नाही? आपल्या गाडीकडे जाताना अचानक आपणास धोका निर्माण झाला आहे काय? कदाचित आपली अंतःप्रेरणा बरोबर होती आणि आपल्या आत काय वाटते याकडे आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे, जरी आपण त्याचे कारण अगदी स्पष्ट करू शकत नाही तरीही.
   • बरेच लोक निरीक्षक नाहीत कारण ते पाहू शकत नाहीत किंवा स्पष्टपणे अनुभवत नसलेल्या प्रत्येक गोष्टीकडे दुर्लक्ष करतात. आपणास धोका असल्याची भावना असू शकते - त्याकडे दुर्लक्ष करू नका कारण आपण खलनायक पाहू शकत नाही.

2. 

   
   
   अधिक आत्म-जागरूक व्हा. निरिक्षक राहण्याचा आणखी एक भाग म्हणजे स्वत: ला ओळखणे आणि आपण कोण आहात याची जाणीव असणे, आपण कसे वागता आणि आपण स्वतःला कसे दर्शवित आहात हे जाणून घेणे. याचा अर्थ असा नाही की आपण स्वत: ला वेड केले पाहिजे, याचा अर्थ असा आहे की आपण कोणत्या प्रकारची उर्जा प्रसारित केली आहे याची कल्पना असणे आवश्यक आहे; लोक आपल्याला लाजाळू, आउटगोइंग, मैत्रीपूर्ण किंवा रहस्यमय म्हणून पाहतात? प्रथम स्वत: ला जाणून घेतल्यामुळे आपण इतरांचे निरीक्षण करण्यास आणि जगात काय चालले आहे याची आपल्याला चांगली कल्पना मिळेल.

3. 

   
   
   स्वत: पेक्षा इतरांकडे अधिक लक्ष द्या. परदेशात आपले लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आपण हे करणे आवश्यक आहे. बरेच लोक निरीक्षक नसतात कारण त्यांच्यावर इतका प्रतिबंध केला जात आहे की सर्व प्रकारच्या संवादांमध्ये ते कसे दिसतात किंवा स्वत: कसे प्रकट करतात याबद्दल काळजी करण्यात व्यस्त आहेत. आपण नेहमी आपल्या प्रत्येक चरण बद्दल विचार करत असाल तर मग आपल्यास आपले मित्र, शिक्षक किंवा सहकारी यांच्याबद्दल खरोखर काहीतरी कसे समजेल? स्वत: ची जाणीव ठेवणे महत्वाचे आहे, परंतु जर आपण जास्तीत जास्त आत्मविश्वास वाढला, तर आपण बर्‍याच आवश्यक निरीक्षणास गमावाल.
   • पुढील वेळी जेव्हा आपण एखाद्या नवीन मित्राशी बोलता तेव्हा स्वत: कडे लक्ष द्या. आपण नेहमी काय बोलावे किंवा काय करावे याबद्दल काळजी करीत आहात किंवा आपल्या मित्राने स्वतःची काळजी घ्यावी म्हणून काय म्हटले आहे ते ऐकण्यात आपण खूप व्यस्त आहात?

4. 

   
   
   स्वतःला प्रश्न विचारा. आपण या क्षणी जगत नाही असे बरेच प्रश्न विचारू नयेत, काय चालू आहे याची चांगली कल्पना मिळवण्यासाठी काहीतरी पहात असताना आपण आपले विचार सक्रिय ठेवले पाहिजे. स्वतःला विचारा: या व्यक्तीला खरोखर कसे वाटत आहे? या ठिकाणी असलेले लोक चांगल्या मूडमध्ये आहेत? किती लोक काळा परिधान करतात? आपले मन व्यस्त ठेवा आणि दिलेल्या परिस्थितीत खरोखर काय चालले आहे हे शोधण्यासाठी स्वतःला उद्युक्त करा.
   • आपण आपल्या निरीक्षणासंबंधी कौशल्यांचा सराव करता तेव्हा, लक्ष देताना आपण परिस्थितीवर प्रश्न विचारण्यास सक्षम असाल. प्रथम, विचारपूस करण्याच्या त्या मार्गाकडे स्विच करणे थोडेसे विचलित करणारे असू शकते.

कृती 3 पैकी 2: भाग दोन: क्षणामध्ये निरीक्षण करणे

1. 

   विक्षेप बाजूला ठेवा. आज बहुतेक लोक पाळत नाहीत याचे कारण म्हणजे आपल्या आजूबाजूच्या असुरक्षिततेचे प्रमाण. आपण सामाजिक वातावरणात असल्यास, आपल्या आयपॉडसह खेळू नका. जर तुम्ही परीक्षेचा अभ्यास करत असाल तर मासिके बाजूला ठेवा. आपल्या समोर असलेल्या गोष्टींकडे लक्ष केंद्रित करण्यापासून आणि लक्षात ठेवण्यापासून वाचवत असलेल्या कोणत्याही गोष्टीस जाऊ द्या.

2. 

   आपला सेल फोन लपवा. आपल्या सेल फोनसह सर्व वेळ घालवणे हा पूर्णपणे दुर्लक्ष करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे, आपल्या सभोवतालच्या लोकांना त्रास द्या आणि काय चालले आहे याची कल्पना नाही. याव्यतिरिक्त, जर आपण चालत असताना, बसमध्ये चालताना किंवा लोकांमध्ये मजकूर पाठवत असाल तर कदाचित तुम्हाला लुटले जाईल किंवा धोकादायक परिस्थितीत प्रवेश कराल कारण आपणास काय चालले आहे याची कल्पना नाही.
   • जर आपण एखाद्या मित्राशी खरोखर संभाषण करीत असाल तर आपला सेल फोन बाजूला ठेवा आणि दुसर्‍या मित्राला मजकूर पाठविणे थांबवा. काय चालले आहे ते खरोखर पाहू इच्छित असल्यास आपण एका वेळी एका संभाषणावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

3. 

   वास्तविक ऐकण्यासाठी वेळ घालवा. एक चांगला ऐकणारा असणे हे फक्त ऐकण्यापेक्षा वेगळे आहे. जेव्हा कोणी आपल्याशी बोलते तेव्हा त्यांचे शब्द, भावना, देहाची भाषा आणि प्रत्येक गोष्ट समजून घेण्यासाठी जेश्चरकडे लक्ष द्या. त्या व्यक्तीला व्यत्यय आणू नका किंवा त्यांची मते सामायिक करणे सुरू करण्यासाठी बोलणे थांबवा. आवश्यक असल्यास होकार द्या, सोयीस्कर असल्यास टिप्पण्या करा, परंतु प्रत्येक दोन सेकंदात "ते खरे आहे" असे म्हणू नका किंवा ती व्यक्ती विचलित होईल.
   • जर एखादी व्यक्ती आपल्यास येत असलेल्या समस्येबद्दल सांगत असेल तर गर्दी करुन लगेच सल्ला देऊ नका. कधीकधी त्याला फक्त बोलावेसे वाटेल आणि आपण तेथे ऐकत आहात.
   • इतरांनी आपल्या जीवनाबद्दल जे तपशील प्रकट केले त्याकडे लक्ष द्या जेणेकरून आपण पुढच्या संभाषणात त्यांचा संदर्भ घेऊ शकता. आठवड्याच्या शेवटी टाहोमध्ये स्की घेणारा एखादा एखादा कॅज्युअल मित्र आपल्याला दिसला तर, पुढच्या वेळी जेव्हा आपण त्याला भेटाल तेव्हा त्याला त्या सहलीबद्दल विचारा.

4. 

   त्या व्यक्तीचे स्वरूप कसे आहे हे पहाण्यासाठी वापरा. निरीक्षक असण्याचा अर्थ कोणीतरी काय म्हणत आहे हे ऐकण्यापेक्षा; याचा अर्थ असा आहे की एखादी व्यक्ती कशी वाटते आणि ती खरोखर कशी अनुभवत आहे याची कल्पना मिळवण्यासाठी कार्य करते. आपला मित्र कदाचित असे म्हणू शकेल की ती नात्याच्या शेवटी संपत आहे, परंतु तिचे डोळे लाल आणि सुजलेले असू शकतात; तुमचा प्रियकर तुम्हाला सांगू शकतो की तो कामावर खूप ताणतणाव नसतो, परंतु नखे चाव्याव्दारे तो घरी येऊ शकतो. लोक एक गोष्ट सांगतात आणि दुसरे अनुभवतात, म्हणून काय चालले आहे याविषयी अधिक तपशील मिळविण्यासाठी ते कसे पहात आहेत याकडे लक्ष द्या.
   • ज्या दिवशी आपल्याला वाढीसाठी विचारण्याची इच्छा होती त्या दिवशी आपला बॉस गडद मंडळासह दर्शविला जातो. जर तो अभिनय करीत आहे आणि सामान्यपेक्षा वाईट दिसत असेल तर दुसर्‍या दिवसापर्यंत थांबणे चांगले आहे जेव्हा तो पुन्हा सामान्यपणे वागतो. येथे निरीक्षक असल्याने आपल्याला फायदा होऊ शकेल.

5. 

   लोकांचे मनःस्थिती लक्षात घ्या. लोकांच्या मनःस्थितीचे वर्गीकरण कसे करावे हे सांगणे कठिण आहे, परंतु आपले मित्र किंवा ओळखीचे लोक खरोखर कसे अनुभवत आहेत हे पहाण्यासाठी वर्तनात्मक बदलांवर लक्ष ठेवा. एखाद्याच्या मनोवृत्तीत बदल झाला आहे की नाही हे पहाण्यासाठी आपण प्रथम सर्वसाधारणपणे ओळखले पाहिजे.जर तुमचा मित्र नेहमी सहसा सकाळी वाईट मूडमध्ये असेल तर असे काहीच नाही की ती शाळेआधी वाईट मनःस्थितीत आहे; पण जर तिला सकाळी आवडत असेल आणि तिला झोपेची वेळ येत असेल तर तिच्याबरोबर काहीतरी वाईट घडले असेल.
   • विनोद म्हणजे एखाद्या वादासारखे असते ज्यामध्ये लोकांचा समावेश असतो; त्यांचे स्पंदन लक्षात घेण्यासारखे व्हा. एखादी व्यक्ती शब्दांशिवाय बोलल्याशिवाय अस्वस्थ, उत्तेजित, चिंताग्रस्त, कडू, गोंधळलेली, निराश, उत्साही किंवा निराश होऊ शकते.

6. 

   सर्व पाच इंद्रिये वापरा. एखाद्याशी बोलताना किंवा इतरांना पहात असताना आपल्या सर्व इंद्रियांचा वापर करा. पूर्णपणे निरीक्षण करणे हा हा अंतिम मार्ग आहे. आपण करु शकता अशा काही गोष्टी येथे आहेत:
   • आपले सभोवतालचे वातावरण आणि लोकांचे वर्तन पाहणे आणि स्कॅन करण्यासाठी आपले डोळे वापरा.
   • सर्व भिन्न आवाजाकडे लक्ष देण्यासाठी आपल्या कानांचा वापर करा. आपल्याला आवाजापासून आवाज वेगळे करण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे.
   • लोकांचे मनःस्थिती जाणून घेण्यासाठी स्पर्श वापरा. उदाहरणार्थ, आपण एखाद्यास अभिवादन केले असेल आणि त्याचा हात घाम घेत असेल तर ते चिंताग्रस्त होऊ शकतात.
   • कोणताही ना असामान्य वास, जसे की त्या क्षेत्राच्या गंधात अचानक बदल होणे, शोधण्यासाठी आपले नाक वापरा.

7. 

   जे सांगितले जात नाही त्याकडे लक्ष द्या. एखादी व्यक्ती जे बोलते तेच त्याच्या बोलण्याइतकेच महत्त्वाचे असते, तर काय गैरहजर असते आणि जे आहे त्याकडेही लक्ष द्या. उदाहरणार्थ, जर तुमचा मित्र नेहमी तिच्या प्रियकराबद्दल आश्चर्यकारक चर्चा करीत असेल आणि कोठूनही त्याने दीर्घ संभाषणात समोर येत नसेल तर काहीतरी घडत असेल. जर तुमची आई कामाच्या ठिकाणी मोठ्या पदोन्नतीबद्दल खरोखर उत्सुक असेल आणि मग ती घरी आली असेल आणि तिच्या नोकरीबद्दल बोलू इच्छित असेल तर कदाचित गोष्टी चांगल्या झाल्या नाहीत.
   • लोक सहसा त्यांच्या जीवनातील वाईट गोष्टींबद्दल किंवा त्यांना खाजगी ठेवू इच्छित असलेल्या गोष्टींचा उल्लेख करू इच्छित नाहीत. संभाषणांमधून काय गहाळ आहे ते पहा.

8. 

   देहबोलीकडे लक्ष द्या. एखादी व्यक्ती खरोखर काय विचार करत आहे आणि भावना व्यक्त करते ती आणखी एक महत्त्वाची सूचक भाषा असू शकते. जर एखादी व्यक्ती चांगली मुद्रा घेऊन बसलेली वाट पाहत असेल किंवा एखाद्या महत्त्वाच्या गोष्टीसाठी तयार असेल तर तो कदाचित चांगल्या मूडमध्ये असेल आणि यशासाठी तयार असेल. जर एखादी व्यक्ती वाकलेली असेल, खांदे पुढे असेल, हात न थांबता हलवित असेल किंवा मजला पहात असेल तर कदाचित त्या दिवशी गोष्टी त्याच्यासाठी चांगल्या झाल्या नव्हत्या.
   • तथापि, अर्थातच, जर व्यक्ती नेहमीच असेच दिसते तर शरीर भाषेचा अर्थ फारसा असू शकत नाही - परंतु जर आपल्याला सामान्यपेक्षा काही दिसले तर ते मूड किंवा भावनांमध्ये बदल दर्शवू शकेल.

9. 

   आपल्या सभोवतालकडे लक्ष द्या. फक्त लोकांकडे लक्ष देऊ नका; आपल्याकडे पार्किंगमध्ये किती मोटारी आहेत, समुद्रकिनार्याकडे कोणत्या प्रकारचे पक्षी उडत आहेत, बाजारात कोणती फळे विकली जात आहेत आणि गेल्या वेळीपासून किंमती खाली किंवा खाली आल्या आहेत याकडे लक्ष द्या. आपले डोळे आणि कान नेहमीच उघडे ठेवा आणि आपण अगदी रस्त्यावरुन चालत असलात तरीही काहीही नुसते पहा.
   • आपण एकटे असताना आपल्या सभोवतालकडे लक्ष देण्याचा सराव करू शकता आणि जेव्हा आपण लोकांशी बोलत असता तेव्हा आपल्या आजूबाजूला काय असते हे जाणून घ्या.

3 पैकी 3 पद्धत: भाग तीन: आपले निरीक्षण कौशल्य विकसित करणे

1. 

   चित्रकला वर्ग घ्या. पेंटिंग क्लासेस आपल्या निरीक्षणाची कौशल्ये नाटकीयरित्या सुधारतील कारण आपल्या समोर जे असेल ते आपल्याला पेंट करावे लागेल, मग ते एक सुंदर लँडस्केप असेल किंवा फळांचा वाडगा असेल. आपल्याला प्रकाश, प्रमाण आणि इतर आवश्यक घटक समजून घ्यावेत जे आपल्या समोर काय आहे ते पाहण्यास आणि त्याचे विश्लेषण करण्यासाठी आपल्याला मदत करेल. आपल्याकडे चित्रकला वर्ग घेण्याची नैसर्गिक प्रतिभा असणे आवश्यक नाही. जरी आपण एक उत्तम कलाकार नसाल तरीही, आपल्या निरीक्षणाच्या कौशल्यांचा फायदा होईल.

2. 

   दुरूनच लोकांना पाहण्यात वेळ घालवा. कॉफी शॉप किंवा पार्कमध्ये रहा, आपल्या कॉफीची ऑर्डर द्या आणि लोक काय करीत आहेत ते पहा. शरीराची भाषा, मनःस्थिती, संभाषणे आणि क्रियांकडे लक्ष द्या. आपण त्यांच्याकडे सर्वसाधारणपणे पाहू शकता किंवा विशिष्ट गोष्टी शोधू शकता - दुखी जोडपे, करिअर मनाची महिला, जिवलग मित्र, चिंताग्रस्त लोक इत्यादीमुळे आपणास निरीक्षणाचे कौशल्य सुधारण्यास आणि लोकांकडून पाहण्याची सवय होईल. आतापर्यंत
   • आपण संशयास्पद दिसत नाही याची खात्री करा. उद्यानांमध्ये मुलांचे निरीक्षण करू नका किंवा संशयाला जागृत करणारे काहीही करू नका. एखादे पुस्तक वाचताना किंवा पाहताना काहीतरी सुज्ञ करण्याचा प्रयत्न करा.

3. 

   कोडे सोडवा. कोडी आपल्याला छोट्या छोट्या तपशीलांकडे लक्ष देण्यास आणि प्रत्येक तुकडा थोडा वेगळा आहे आणि केवळ एकाच ठिकाणी बसू शकतात हे पाहण्यास मदत करते. कोडे वर एकट्याने काम केल्याने आपले मन आणि स्मरणशक्ती तीक्ष्ण होऊ शकते आणि बर्‍याच वेगवेगळ्या वस्तूंच्या तपशीलात सौंदर्य पाहण्यास मदत होते. विस्तृत स्तरावर, हे पाहण्यास आपल्यास मदत होऊ शकते की आपल्या सभोवतालचे बरेच लोक एकसारखे आहेत परंतु कोणीही दुसर्‍यासारखे नाही आणि फरक लक्षात घेण्यासारखे आहे.

4. 

   ध्यान करा. ध्यान केल्याने आपले मन आणि शरीर जागरूकता वाढण्यास मदत होते आणि आपले निरीक्षण कौशल्य देखील वाढविण्यात मदत होते. दररोज सकाळी आणि / किंवा रात्री 10 ते 15 मिनिटे वापरा, बसून राहा, आपण शांत खोलीत आरामदायक आहात याची खात्री करा आणि आपल्या शरीरातून श्वासोच्छ्वास वाढत आहे आणि ऐका. आपण ख relax्या विश्रांतीच्या स्थितीत येईपर्यंत आणि आपल्या डोळ्यांसह आपल्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टी समजण्यास सक्षम होईपर्यंत एकाच वेळी आपल्या शरीराच्या एका भागाला आराम देण्यावर लक्ष द्या.

5. 

   योग कर. योग जागरूकता आणि म्हणूनच निरीक्षण कौशल्ये विकसित करतो. योगा केल्याने आपले मन शांत होईल, क्षणाकडे लक्ष द्या आणि आपले शरीर काय करीत आहे आणि सर्व संभाव्य वेळी काय वाटते याची जाणीव ठेवा. आठवड्यातून काही दिवस योगाचा अभ्यास केल्यास तुम्ही शांत, अधिक जागरूक आणि तर्कसंगत व्यक्ती व्हाल. आपल्या मनावर आणि शरीरावर अधिक नियंत्रण ठेवल्याने आपण अधिक सावधगिरी बाळगू शकता कारण आपण विचलनापासून सहजपणे मुक्त होऊ शकाल.
   • योगासन केल्याप्रमाणे, ध्यान केल्याने सराव होतो. आपण त्वरित ट्रान्समध्ये येऊ शकत नसल्यास निराश होऊ नका.

6. 

   उपशीर्षकांशिवाय परदेशी चित्रपट पहा. जर आपल्याला थोडे परदेशी भाषा माहित असेल किंवा एक किंवा दोन वर्षे अभ्यास केला असेल तर उपशीर्षके सक्रिय न करता त्या भाषेत चित्रपट पहा. अर्थात, आपल्याला संपूर्ण कथानक समजणार नाही, परंतु वर्णांचे निरीक्षण करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांची शारीरिक भाषा आणि विनोद, तसेच ज्या परिस्थितीत ते स्वतःला संदर्भ घेतात आणि काय घडत आहे याचा अंदाज घेण्याचा प्रयत्न करतात.
   • ते कसे गेले हे आपल्याला खरोखर जाणून घ्यायचे असेल तर उपशीर्षकांसह पुन्हा चित्रपट पहा आणि किती गोष्टी ठीक आहेत ते पहा.
   • हे आपल्याला कोणत्याही परिस्थितीत फक्त शब्दांपेक्षा जास्त लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल.

7. 

   नोट्स घेणे. नोट्स घेणे केवळ वर्गासाठीच नाही; आपल्या निरीक्षणाची शक्ती सुधारण्यास मदत करण्यासाठी आपण कुठेही नोट्स घेऊ शकता. जर आपण वर्ग दरम्यान नोट्स घेत असाल तर, चाचणीत काय होणार नाही हे लिहिण्यासाठी स्वतंत्र पत्रक घ्या - लोक काय वापरत आहेत, त्या दिवशी शिक्षक काय मनःस्थितीत आहेत, विंडोजवळ पक्षी असल्यास किंवा शाळेचा सामान्य मूड काय आहे ते लिहा. दिवाणखाना. आपण कॉफी शॉपमध्ये असल्यास, इतर लोक काय वाचत आहेत, काय खात आहेत किंवा चर्चा करीत आहेत याची नोंद घ्या.
   • आपण चोरट्या होऊ शकता. आपल्याला लोकांकडे पाहण्याची आणि छोट्या नोटपॅडवर रागाने लेखन करण्याची गरज नाही. एखाद्या मोठ्या नोटबुकमध्ये लिहा आणि एखाद्या पुस्तकातून नोट्स घेत असल्याचे लोकांना वाटू देण्यासाठी एक हँडआउट किंवा बुक सुलभ ठेवा.

8. 

   नृत्य वर्ग घ्या. नृत्य वर्ग घेतल्यास आपल्या निरीक्षणाची शक्ती सुधारेल कारण शिक्षकाचे शरीर आपल्या शरीरासह कसे फिरते आणि त्याचे अनुकरण कसे करावे हे आपल्याला निरीक्षण करावे लागेल. हे सोपे नाही आहे आणि आपल्याला आपले डोके तसेच आपल्या शरीरावर कार्य करावे लागेल. आपणास हालचाली वेगळ्या कराव्या लागतील आणि खरोखर काय चालले आहे ते समजून घेण्यासाठी त्यांचे कसे होईल हे पहावे लागेल. कोणत्याही प्रक्रियेचे अनुकरण केल्यास आपले निरीक्षण कौशल्य सुधारेल, जरी प्रथमच आपल्या हालचाली करणे सोपे नसते.

9. 

   आपल्या मनाला प्रशिक्षित करा. तार्किक कोडे करा, “कोठे आहे” आणि मतभेदांचा खेळ. Luminosity.com साठी साइन अप करा आणि आपल्या मेंदूची शक्ती सुधारित करा. आपल्या इंद्रियांना तीक्ष्ण ठेवण्याचा प्रयत्न करा, नवीन गोष्टी लक्षात घ्या आणि काहीतरी करण्याचा आणखी चांगला मार्ग आहे की नाही ते नेहमी विचारा.
   • दिवसाचे फक्त 15 मिनिटे गणितासाठी मानसिकरित्या वापरल्याने आपल्याला अधिक निरीक्षक होण्यास मदत होते - आणि निरीक्षणाची आपली क्षमता सुधारत राहिल्यास अधिक प्रतिबद्ध.

टिपा

• दररोज गोष्टींचे निरीक्षण करण्याचा प्रयत्न करा आणि सवय लावून घ्या, कारण सुरुवातीच्या काळात आपण आपल्या सभोवतालच्या गोष्टी "निरिक्षण" करण्यास विसरू शकाल. आपण बर्‍याचदा असे केल्यास, आपल्याला अनैच्छिक गोष्टी लक्षात येण्यास सुरवात होईल.
• त्यांच्या टेहळणीसाठी कोणाच्या गोपनीयतेवर कधीही आक्रमण करू नका.

चेतावणी

• आपण पहात असलेले इतरांना दर्शवू नका, हे कदाचित तुम्हाला दूर नेईल.
• जर आपण एखाद्याशी बोलत असाल तर, त्या क्षणाकडे कधीही पाहू नका. संभाषणातील विश्रांती दरम्यान आपण त्या व्यक्तीच्या शरीराची भाषा पाहू शकता.
• आपण कदाचित हेरगिरी करीत आहात किंवा त्यांचे अनुसरण करीत आहात असे लोकांना वाटेल.

आवश्यक साहित्य

• पेन्सिल
• कागद