सामग्री

• पायर्‍या

कदाचित आपण अनेक कारणांमुळे मित्रांशिवाय एका टप्प्यात जात आहात - नवीन शाळा, नवीन नोकरी, शहर किंवा जीवनशैली बदलणे - आणि आपण आश्चर्यचकित आहात की आपण कसे आनंदी होऊ शकता. हे शक्य आहे हे जाणून घ्या, होय! सामाजिक संबंध जीवनास अधिक समाधान देतात, ही वस्तुस्थिती आहे, परंतु आनंदी होण्यासाठी मैत्री करणे आवश्यक नाही. आपला आत्मविश्वास वाढवून, मित्रांविना आनंदी राहण्यास शिका, आपला कार्यप्रदर्शन सकारात्मक क्रियाकलापांनी भरून आणि इतर लोकांशी संबंध दृढ करा.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: स्वत: बरोबर आनंदी रहा

1. 

   आपले मूल्य कबूल करा. बहुतेक वेळा लोकांकडे वैधतेसाठी मित्रांची आवश्यकता असते. आपण असा विचार करू शकता: "व्वा, आना माझ्यावर प्रेम करते, म्हणून मी छान असणे आवश्यक आहे" किंवा "किमान मला पक्षांमध्ये आमंत्रित केले जावे". खरं तर, आपल्याकडे किती मित्र आहेत किंवा ते कोण आहेत याची पर्वा न करता आपणास बरे वाटले पाहिजे. तृतीय पक्षास तसे करण्याऐवजी स्वयं-प्रमाणीकरण करण्यास शिका.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण नेहमीच मोठे निर्णय घेण्यासाठी मित्रांवर अवलंबून ठेवले असेल तर स्वत: काहीतरी ठरविण्याचा प्रयत्न करा, साधक आणि बाधकांचे मूल्यांकन करा.
   • मित्रांकडून आपल्याला किती आवडते यावर आधारित आपले महत्त्व आपण परिभाषित केल्यास, स्वयंसेवकांच्या कामासारखे महत्वाचे वाटण्याचे अन्य मार्ग शोधा.

2. 

   
   
   स्वतःची काळजी घेणे सुरू करा. स्वत: ची काळजी घेणार्‍या क्रियाकलापांच्या सूचीचा विचार करा, आपल्यासाठी स्वत: ला चांगल्या गोष्टी करण्याची परवानगी द्या. दररोज एखादा क्रियाकलाप जोडणे प्रारंभ करा. स्वत: ची काळजी भावनिक आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करते आणि म्हणूनच चांगले वाटण्यासाठी इतरांवर अवलंबून राहण्याची आवश्यकता नाही.
   • स्वत: ची मालिश करा, योग सत्र करा, डायरीत लिहा, कुत्रा चालवा इ.
   • आणखी एक कल्पना अशी आहे की आपण सर्वाधिक प्रशंसा करता त्या वैशिष्ट्यांसह एक सूची बनविणे आणि जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा ते पहा.

3. 

   
   
   आरोग्य आणि शारीरिक आरोग्याची काळजी घ्या. निरोगी जीवनशैली जोडून आत्म-प्रेम दर्शवा. आपले दैनिक आरोग्य वाढवण्याचे मार्ग पहा, उदाहरणार्थ: अधिक संतुलित आहार घ्या, शक्य असेल तेव्हा व्यायाम करा, ताणतणावाशी लढा द्या आणि दररोज रात्री झोपा.
   • आपल्या जेवणात अधिक भाज्या जोडून, ​​कमी प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि जंक फूड आणि भरपूर पाणी पिऊन चांगले खाणे सुरू करा.
   • आपल्या जीवनशैलीला अनुकूल असा व्यायामाचा भाग घ्या, जसे कुत्रा फिरायला जाणे, चालणे किंवा जवळच्या पार्कात धावणे किंवा खेळ खेळणे.
   • दीर्घ श्वासोच्छ्वास किंवा पुरोगामी स्नायू विश्रांती यासारख्या विश्रांतीच्या क्रियाकलापांसह तणावातून मुक्त करा
   • या उपक्रमांसारखे केल्यासारखे वाटेल जे कल्याण आणि शारीरिक आरोग्यास प्रोत्साहित करतात कारण ते जीवन अधिक समाधानी बनविण्यात मदत करतात.

4. 

   
   
   आपण आहात त्या गोष्टी लक्षात ठेवा कृतज्ञ. आपल्याला मित्र नसल्याबद्दल वाईट वाटेल आणि नकारात्मक विचार येऊ लागतील. कृतज्ञता आयुष्याच्या सकारात्मक बाजूकडे लक्ष देण्याऐवजी समस्यांविषयी विचार करण्याऐवजी एक सुंदर साधन आहे. अशा प्रकारे, आपण आनंदी आणि समाधानी आहात.
   • दररोज तीन चांगल्या गोष्टी लिहिण्यासाठी कृतज्ञता जर्नल सुरू करा. हे कार्य करणारे किंवा आपल्या जीवनात कौतुक करणारे काहीतरी असू शकते. एक नोटबुक किंवा मोबाइल अनुप्रयोग वापरा.

पद्धत 3 पैकी 2: व्यस्त रहा

1. 

   आपला एकटाच आनंद लुटणे शिका. आपण एकटे राहणे आवडत नाही असे समजू या - मित्रांशिवाय आनंदी राहणे कठीण होईल! या वेळी आनंद घेण्यास प्रारंभ करा, सजीव क्रियाकलापांनी भरा.
   • उदाहरणार्थ, आपण एकटे असताना नेहमी कंटाळले असल्यास, स्वतःहून कायदेशीर क्रियांची यादी तयार करा. काही सूचना आहेतः एखाद्या शोमध्ये जाणे, मालिका मॅरेथॉन करणे, स्वतः करावे प्रकल्प तयार करणे, वैयक्तिकृत वेळापत्रक तयार करणे, बागेची काळजी घेणे, आपल्याला नेहमी हवे असलेले पुस्तक वाचणे आणि आपल्या शहरातील अज्ञात स्थळांचा शोध घेणे.
   • जेव्हा आपण एकटे असता, त्या क्षणाचा काही वापर यादीतून काढा. कालांतराने, आपण एकटे राहणे आनंद घेण्यास शिकता.

2. 

   तुम्हाला जे आवडते ते करा. आनंदी आणि समाधानी आयुष्य जगण्याचे रहस्य म्हणजे आपल्या आवडत्या गोष्टी करण्यात वेळ घालवणे. तर, आपल्या आवडी आणि स्वारस्यांनुसार धावण्यासाठी स्वत: ला समर्पित करा. या क्रियाकलापांना आपल्या दिनक्रमात समाविष्ट करण्याचा मार्ग विचार करा.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याला पियानो वाजवायचे असल्यास आपण बॅन्डमध्ये सामील होऊ शकता किंवा चर्चमध्ये खेळू शकता. आपल्याला लेखनाचा आनंद असल्यास, आपली पहिली लघुकथा किंवा कादंबरी पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा.

3. 

   स्वत: ला आव्हान द्या. काही लोकांमध्ये कठीण गोष्टींपासून दूर पळण्याची प्रवृत्ती असते, परंतु आव्हाने आपल्याला आयुष्यात अधिक वाढ आणि आनंद घेण्यास मदत करतात. आपल्या दिनचर्याचे मूल्यांकन करा आणि अशा छोट्या छोट्या गोष्टींचा विचार करा ज्या यामुळे अधिक मनोरंजक आणि चैतन्यशील बनतील.
   • समजा आपण वर्षानुवर्षे एकाच प्रकारचे व्यायाम करत आहात. मोड स्विच करा आणि उदाहरणार्थ नवीन वर्गात नोंदणी करा.

4. 

   स्वत: ला सामर्थ्यवान ध्येयांसह प्रवृत्त करा. जीवनाला अर्थ प्राप्त करण्यासाठी भविष्यातून काहीतरी अपेक्षित असले पाहिजे. उद्दीष्टे प्रवास आणि पुढे जाण्यासाठी प्रेरणा मार्गदर्शन करण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, जेव्हा आपण अंतिम रेषावर पोहोचता तेव्हा आपण अधिक समाधानी आणि परिपूर्ण होऊ शकता.
   • आपण वर्षानुवर्षे सोडलेल्या योजनेचा विचार करा. एक लहान, साध्य करण्यायोग्य ध्येय सेट करा आणि ते प्राप्त करण्याच्या दिशेने पाऊल उचलण्यास सुरवात करा.
   • उदाहरणार्थ, आपण परदेशात प्रवास करण्यासाठी पैसे वाचवू शकता. ट्रिपला किती पैसे आवश्यक आहेत हे शोधणे आवश्यक आहे आणि नंतर दिलेल्या कालावधीत ती रक्कम वाचवण्याची योजना आखली पाहिजे. आपले स्वप्न सत्यात करण्यासाठी सर्वात स्वस्त मार्ग शोधण्यासाठी आपला मोकळा वेळ वापरा.

5. 

   नेहमी शिका. आपण करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टात शिक्षु म्हणून काम करून व्यस्त रहा आणि जीवनात सामील व्हा. कोर्समध्ये प्रवेश मिळवा आणि एखादे पुस्तक वाचा जे आपल्याला पूर्णपणे नवीन काहीतरी शिकवते किंवा अगदी जुन्या विचारांच्या पद्धतींना आव्हान देते.
   • आपल्यापेक्षा इतर धर्मांचे अन्वेषण करणे, दुसरी भाषा शिकणे, भिन्न क्षेत्रात अर्ध-वेळ नोकरी मिळवणे आणि संगीत ऐकणे किंवा भिन्न शैलीतील पुस्तके वाचणे याचे एक उदाहरण आहे.

3 पैकी 3 पद्धत: इतरांकडे जाणे

1. 

   आपल्या भावांबरोबर बाहेर जा. आपल्यास भावंड असल्यास, ते मित्रांसाठी चांगले उमेदवार आहेत हे जाणून घ्या. त्यांनी आपल्याला आयुष्यभर परिचित केले आहे आणि कदाचित आपल्या विचारापेक्षा अधिक चांगले समजले असेल. त्यांच्याकडे जा आणि आपल्याकडे असलेले बंध आणखी मजबूत करण्याचा प्रयत्न करा.
   • तुझी बहिण महाविद्यालयात गेली का? व्हिडिओ कॉल करण्यासाठी आणि पहाण्यासाठी आठवड्यातील एक वेळ सेट करा. जर आपले भाऊ जवळपास किंवा एकाच घरात राहत असतील तर रविवारी रात्रीचे जेवण यासारखे नवीन परंपरा सुरू करण्याचा प्रयत्न करा.

2. 

   आपल्या पालकांसह दर्जेदार वेळ घालवा. आपल्या वयातील मित्रांशिवायही, तरीही आपण आपल्या आयुष्याचा भाग असलेल्या इतर लोकांशी, विशेषत: आपल्या पालकांशी निरोगी संबंध ठेवू शकता. हे बरोबरीचा संबंध नाही परंतु छंद सामायिक करणे, आपुलकी व्यक्त करणे आणि त्यांच्याबरोबर मौल्यवान वेळ घालवणे अद्याप शक्य आहे.
   • आपल्या पालकांना अधिक चांगले जाणून घ्या आणि सामान्य आवडी पहा. असे प्रश्न विचारा जसे: "आज तुमचा आवडता टीव्ही शो कोणता आहे?" किंवा "रविवारी आम्ही खेळावर कसे जाऊ?"
   • आपली कार धुणे किंवा लंच सामायिक करणे यासारखे क्रियाकलाप एकत्र करा.

3. 

   एखाद्या क्लब किंवा संस्थेत सामील व्हा. मित्र नसणे म्हणजे इतर जगापासून स्वत: ला बंद करणे असा नाही. शिवाय, याचा अर्थ असा होत नाही की आपण अधिक मिलनसार होण्याचा प्रयत्न करू शकत नाही. एखाद्या क्लब किंवा संस्थेत सामील होऊन सामान्य रूची असलेल्या लोकांशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा.
   • उदाहरणार्थ, आपण सर्जनशील असल्यास, आपला वेळ कलात्मक क्रियाकलापांवर समर्पित करा: बुक क्लबमध्ये सामील व्हा किंवा चर्चमधील गायनस्थानामध्ये सामील व्हा.

4. 

   समाजाला मदत करा. स्वयंसेवी हा सामाजिकरित्या योगदान देण्याचा आणि आपल्या जवळच्या लोकांसह नवीन बंध तयार करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. ते कदाचित आपले मित्रही बनू शकत नाहीत, परंतु ती एक कंपनी आहे, आपल्याला एकटेपणा जाणवण्यास मदत करते.
   • स्वयंसेवा करण्याच्या काही कल्पना आहेतः सूप किचनमध्ये काम करणे, जवळच्या लायब्ररीत मुलांना वाचणे किंवा शेजारचा कचरा गोळा करण्यासाठी एकत्रित प्रयत्न आयोजित करणे.