सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

जीवनात कधीतरी तुमचा शत्रू असेल. हे आपल्या शाळेत आपल्या वर्गातील कोणी, कामावरून कोणीतरी किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीचे असू शकते. कोणीतरी आपल्याला इजा करेल आणि आपले विचार सूडकडे वळतील. कोणाबरोबरही जाण्याचे अनेक मार्ग आहेत आणि त्या नंतर कदाचित आपणास बरे वाटेल. पण भावना सहसा टिकत नाही. सूड घेण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे पुढे जाणे आणि आनंदी आणि निरोगी आयुष्य जगणे.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: सूड घेणे

1. 

   समस्या दाखवा. समरस होण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, आपल्या शत्रूने त्यांना काय करणे थांबवावे असे आपण सांगत आहात तेवढे सांगा. शांत रहा आणि परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवा.
   • ज्याने आपल्याला दुखावले त्या व्यक्तीबरोबर अगदी विशिष्ट रहा. नाव कॉलिंग आणि अपमानाचा सहारा घेऊ नका. ज्या घटनेने तुम्हाला चीड आणली, तुम्हाला कसे वाटले आणि ही घटना तुम्हाला थांबायची आहे हे नक्की सांगा.
   • कदाचित आपला शत्रू एखादा कामावर किंवा आपला बॉस आहे. तसे असल्यास, आपल्या शब्दांबद्दल सावधगिरी बाळगा. थोडी चूक आणि आपण काढून टाकू शकता. स्पष्ट आणि थेट व्हा आणि समस्येचे निराकरण ऑफर करा. ठामपणे सांगणे महत्वाचे आहे, परंतु आक्रमक होऊ नका.
   • उदाहरणार्थ, "जेव्हा आपण (समस्याग्रस्त वर्तन घाला तेव्हा) मला असे वाटले (भावना घाला)" असे काहीतरी सांगा. जर तुमचा बॉस तुमची चेष्टा करत असेल तर त्याच्याशी खासगीत बोलायला सांगा. म्हणा, "जेव्हा तुम्ही माझ्या नावाबद्दल विनोद करता तेव्हा मला अवमान झाल्यासारखे वाटते."
   • आपण माझ्या नावाबद्दल विनोद करता तेव्हा "मला ते आवडत नाही" असे काहीतरी बोलण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. मला माहित आहे की तू फक्त माझ्याशी असे केलेस आणि मी तुला थांबवावे अशी माझी इच्छा आहे. ”

2. 

   
   
   एक विचार करा विनोदी प्रतिसाद. कधीकधी आपल्याला आपल्या शत्रूला त्याच्या जागी ठेवण्याची आवश्यकता योग्य वेळी उत्तर आहे.
   • त्यासाठी आपल्याला त्वरीत विचार करणे आवश्यक आहे. त्या व्यक्तीच्या वागणुकीचे निरीक्षण करा आणि त्यांच्या कृती किंवा वर्तनानुसार प्रतिसाद देण्याचा प्रयत्न करा.
   • एक विनोदी प्रतिसाद आत्ताच मिळाला पाहिजे, त्यामुळे तो अभ्यास करणे कठीण होऊ शकते. प्रेक्षकांमधील एखाद्याबरोबर वागणार्‍या कॉमेडियनचे व्हिडिओ पहा जो नेहमीच व्यत्यय आणत असतो किंवा चांगल्या प्रतिसादाची उदाहरणे पाहतो. सर्वोत्कृष्ट उत्तरे असलेली ऐतिहासिक व्यक्ती शोधण्यासाठी ऑनलाइन शोध करा.
   • डोरोथी पारकर यांचे एक प्रसिद्ध उदाहरण आहे. "मी मूर्ख लोक उभे राहू शकत नाही" असे म्हणणार्‍या दारूच्या माणसाने सामना केला तेव्हा डोरोथी पार्करने उत्तर दिले "तुमच्या आईने असे दिसते असे दिसते."

3. 

   
   
   आपल्या शत्रूशी खोडकर कॉल करा. जर संभाषण कार्य करत नसेल आणि त्या व्यक्तीस अद्यापही तणाव निर्माण होत असेल तर त्यांच्याबरोबर करण्याच्या विचित्र कॉलबद्दल विचार करा. या कृतींमुळे आपल्याला सुरुवातीला बरे वाटू शकते, परंतु नंतर आपण त्याबद्दल खेद व्यक्त करू शकता. काहीही करण्यापूर्वी काळजीपूर्वक विचार करा.
   • आपल्या शत्रूसाठी मिरपूड सॉससह ब्रेड भरा. ज्या दिवशी आपल्याला ते बघायचे आहे त्या दिवशी एक भाकरी विकत घ्या, गरम सॉसचा एक भांडे घ्या, भरपूर ठेवा. मग, त्यास न्युटेलासारख्या अतिशय गडद आणि चवदार वस्तूने वेष बनवा. त्या व्यक्तीला दुपारचे जेवण ऑफर करा आणि त्याचा चेहरा पाहण्याची प्रतीक्षा करा. आपण इतर मसाले देखील वापरू शकता.
   • जर आपण कार्यालयात काम करत असाल तर लपलेल्या रेडिओसह आपल्या शत्रूला वेड लावा. लवकर कार्य करा आणि त्याच्या डेस्कजवळ दीर्घकाळ टिकणारी बॅटरी असलेले एक लहान रेडिओ लपवा. आपण कमाल मर्यादेचा कोणताही भाग काढू शकत असल्यास तो तेथेच लपवा. आपणास विचलित करू शकते आणि त्रास देऊ शकते अशा व्हॉल्यूमवर संगीत सोडते.
   • मदतीसाठी एखाद्या व्यावसायिकांना विचारा. बर्‍याच वेबसाइट्स शत्रूंना लज्जास्पद किंवा त्रासदायक पत्रव्यवहार पाठवितात. आपण चकाकी किंवा मृत फुले पाठवू शकता.
   • प्रॅंक कॉल्सचा विचार करा ज्यामुळे त्या व्यक्तीला इजा न करता चिडचिड होईल. कोणत्याही वेदना होण्यावर लक्ष केंद्रित करू नका. प्रॅंक कॉलमधून आपण जितकी सर्वोत्कृष्ट अपेक्षा करू शकता ते म्हणजे ती आपल्याला थोडावेळ दुर्लक्ष करण्यासाठी पुरेसे विचलित झाली आहे. अखेरीस, यामागील कोण आहे हे तिला सापडेल आणि आपल्याला आपला बचाव करावा लागेल.

2 पैकी 2 पद्धत: आपला सूड उगवणे

1. 

   
   
   आपल्या शत्रूला टाळा. आपण काळजी घेत असल्याचे दर्शविण्याऐवजी त्याकडे दुर्लक्ष करा. जरी आपण सूड उगवण्याची तीव्र इच्छा पूर्ण केली असली तरीही आपण त्यापासून पूर्णपणे मुक्त होऊ शकणार नाही. आपण परिस्थिती रद्द करू इच्छित असल्यास, त्याकडे लक्ष देणे थांबवा.
   • आपल्या शत्रूचे ऐकू नका. तो फक्त तुम्हाला निराश करण्याचा प्रयत्न करेल. सकारात्मक राहण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याच्या सभोवताल कमी वेळ घालवण्याचे मार्ग शोधा.

2. 

   आपल्या मित्रांशी बोला. एखाद्याने दुखापत केल्याने आपण अलिप्त किंवा निराश होऊ शकता. या नकारात्मक भावनांचा तुमच्यावर इतका परिणाम होऊ देऊ नका. आपल्या मित्रांना आणि नातेवाईकांना मोकळे करा, नवीन मित्र बनवण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या चांगल्या संबंधांमध्ये स्वत: ला समर्पित करा.
   • आपल्या बाजूला जितके लोक असतील तितकेच कोणीतरी आपल्याला दुखावण्याचा प्रयत्न करेल तेव्हा आपण त्यास चांगले कराल.

3. 

   काय महत्त्वाचे आहे यावर लक्ष द्या. सर्व सकारात्मक गोष्टींमध्ये सर्व नकारात्मक ऊर्जा चॅनेल करा. आपल्या शत्रूच्या कृतींनी आपले लक्ष आपल्यापासून विचलित होऊ देण्याऐवजी त्या उर्जेचा उपयोग यशस्वी होण्यासाठी करा.
   • सूड घेण्यासाठी तुम्हाला त्या व्यक्तीविरुद्ध थेट सूड उगवण्याची गरज नाही. आपल्या ध्येयांपर्यंत पोहोचून आपण तिच्यापेक्षा चांगले बनून बदला घेत आहात.
   • तुम्ही जितके यशस्वी व्हाल तितके तुमच्यावर उर्जा कमी होईल.

4. 

   कसरत सुरू करा. तसेच आपण आधीच व्यायाम करा. तसे असल्यास, व्यायामशाळेत जा. प्रशिक्षण आपले लक्ष केंद्रित करते आणि आपल्याला चांगले निर्णय घेण्यास मदत करते. चांगली कसरत केल्यानंतर तुम्हाला सूडदेखील वाटणार नाही.
   • आपण अद्याप कार्य करत नसल्यास, प्रारंभ करा. तंदुरुस्त राहणे आपल्याला बरे होण्यास आणि चांगले दिसण्यात मदत करेल. आत्म-सन्मान वाढविणे आपणास वाटत असलेल्या सर्व नकारात्मकतेवर मात करण्यास मदत करू शकते.

5. 

   आयुष्य आनंदाने भरा. गोष्टींवर फुशारकी मारण्याऐवजी आणि आपल्या शत्रूकडे परत जाण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, चांगली व्यक्ती म्हणून आपला वेळ घालवा. इतरांशी आदर आणि दयाळूपणे वागवा. नकारात्मकतेमुळे तुम्हाला आनंदी होऊ देऊ नका.
   • अधिक चांगले जगण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीचे उदाहरण म्हणून वापरा. आपल्याला तिच्यासारखाच माणूस बनण्याची इच्छा नाही, परंतु त्याउलट. जेव्हा आपण आपल्याशी छळ केल्याचा विचार करता तेव्हा इतरांना चांगल्या प्रकारे वागणूक देण्यासाठी त्या विचारांना प्रेरणा द्या.

टिपा

• आपल्या शत्रूला परत येण्यासाठी काहीही बेकायदेशीर किंवा हिंसक करू नका.
• जर आपण गुंडगिरीचा बळी घेत असाल तर त्वरित मदत घ्या.
• जॉर्ज हर्बर्ट यांनी लिहिलेले “चांगले राहणे म्हणजे उत्तम सूड” हा शब्द लक्षात ठेवा. स्वत: ला त्याच्या पातळीवर खाली आणू नका. आपण समरस होऊ इच्छित असल्यास, चांगले जीवन मिळवा.
• जर व्यक्ती कायदे मोडत असेल तर अधिका alert्यांना सतर्क करा.
• आपण आपल्या शत्रूला नटणे इच्छित असल्यास, त्याच्यावर चकाकी द्या!