सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• आवश्यक साहित्य

फेरफटका मारण्यासाठी कपडे निवडण्यासाठी आपल्याला प्रथम हवामानाबद्दल शोधणे आवश्यक आहे. उन्हाळ्याच्या उंच उष्णतेच्या दिवसात, थंडीत हिवाळ्याच्या दिवसात लांब पल्ल्यापेक्षा त्वरित चालायला कमी संरक्षणाची आवश्यकता असते. सर्व प्रथम, अशी वस्त्रे परिधान करा ज्यांची फॅब्रिक पसीना शोषून घेते आणि बाह्य आर्द्रता थांबवते, आपली त्वचा कोरडी राहते. आपण मूलभूत, इन्सुलेट आणि संरक्षणात्मक स्तरांचा वापर करुन हे साध्य कराल.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: मूलभूत स्तर

1. 

   भर उन्हात चालत असल्यास जाड कपडे घालण्यास टाळा. थंड दिवसात, क्रॉचप्रमाणे लांब अंडरवेअर घालणे चांगले आहे. तथापि, हे एखाद्या गरम दिवशी हायकिंगवर लागू होत नाही.

2. 

   
   
   थंडीमध्ये थर्मल अंडरवेअर घाला. या प्रकारच्या कपड्यांचे वजन 100 पासून सुरू होते. वजन जितके मोठे असेल तितके गरम कपड्यांचे. म्हणूनच, जर आपण एखाद्या अत्यंत थंड ठिकाणी जाण्याची आणि बर्‍याच काळपर्यंत उघडकीस आणण्याची योजना आखत असाल तर, वजनदार अधिक तुकडे घ्या.

3. 

   कापसाचे तुकडे वापरणे टाळा. कापसाचा घाम ओला होतो, आपले कपडे अस्वस्थ होतील आणि आपण थंड ठिकाणी घाबरू लागलात तर आपणास एक सर्दीही होऊ शकते. हे फॅब्रिक पावसाळ्याच्या दिवसांवर चालण्यासाठी देखील योग्य नाही.

4. 

   
   
   घाम शोषून घेणा fabrics्या कपड्यांपासून बनविलेले कपडे शोधा. मेरिनो ऊन आणि रेशीम हे चांगले पर्याय आहेत, परंतु यासाठी विशिष्ट कृत्रिम कपड्यांपासून बनविलेले कपडे शोधणे हा आदर्श आहे. वैशिष्ट्यपूर्ण सह itemsथलेटिक्स आयटम विक ओलावा शोषण्यासाठी सर्वोत्तम आहेत.

5. 

   हवामानानुसार योग्य मोजे निवडा. ओलावा शोषण्यासाठी आणि फुगे दिसण्यापासून रोखण्यासाठी ते कृत्रिम किंवा लोकरीचे देखील असले पाहिजेत. सॉकची जाडी आपल्या पसंतीवर आणि सामोरे जाणा the्या हवामानावर अवलंबून असते. हिवाळ्यातील मृत दिवसांपर्यंत, उदाहरणार्थ, जाड लोकरीचे मोजे निवडणे चांगले. दुसरीकडे, उष्ण दिवसात हलके मोजे घालणे चांगले.
   • काही लोक घाबरलेल्या फुगे टाळण्यासाठी जाड सॉक्सच्या खाली पातळ सॉक्स वापरतात.

4 चा भाग 2: इन्सुलेटिंग लेयर

1. 

   
   
   थर मध्ये कपडे. हे थंड हवामानात आणखी महत्त्वाचे आहे. जसे आपण तापवित आहात असे वाटत असताना, त्यांना बाहेर घेऊन जा म्हणजे आपण आजारी पडणार नाही; जर आपल्याला थंड वाटू लागले तर पुन्हा कपडे घाला.

2. 

   उष्णतेमध्ये चालण्यासाठी शॉर्ट्स आणि लाइट शर्ट निवडा. त्वचेला श्वास घेण्याची आवश्यकता आहे आणि अति उष्णतेमुळे आरोग्यास अनेक समस्या उद्भवू शकतात; काही लोक स्कर्ट घालणे पसंत करतात किंवा निर्घृण आणखी वायुवीजन असणे सूर्यापासून आणि कीटकांच्या चाव्यापासून स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी, तुम्हाला सापडतील अशा हलके फॅब्रिकपासून लांब शर्ट आणि पँट घाला.

3. 

   सर्दीपासून बचावासाठी उबदार कपड्यांचा शोध घ्या. लांब-ब्लाउज ब्लाउज आणि लांब पँट घालणे ही मूलभूत गोष्ट आहे, परंतु आपल्याला उबदार ठेवण्यासाठी आपल्याला वॅस्केट्स, जॅकेट्स आणि चड्डी देखील आवश्यक असतील.

4. 

   अशा कपड्यांना प्राधान्य द्या जे ओलावा टिकवून ठेवत नाहीत तर शरीराचे तापमान राखतात. द लोकर हा सर्वात सामान्य पर्याय आहे कारण तो हलका आहे आणि त्वचेला श्वास घेण्यास परवानगी देतो, परंतु मेरिनो ऊन आणि हंस डाउन कोट देखील आहेत. Plums कोरडे ठेवणे लक्षात ठेवा जेणेकरून ते योग्यप्रकारे कामगिरी करतील.
   • बाजारात वॉटरप्रूफ डाउन जॅकेट्स आहेत.

4 चे भाग 3: संरक्षक स्तर

1. 

   वॉटरप्रूफ बाहय आणि एक जॅकेट खरेदी करा लोकर अधिक अष्टपैलुपणासाठी काढण्यायोग्य. हे आपल्याला हलके ते मध्यम पाऊस असलेल्या भागात कोरडे राहण्याची परवानगी देईल, तापमान काहीही असो. द लोकर काढण्यायोग्य आपल्याला कमी तापमानात उबदार ठेवेल, परंतु आवश्यक असल्यास जाकीटला उबदार हवामानात देखील अनुकूल केले जाऊ शकते.

2. 

   उबदार किंवा मध्यम दिवसात, सोपा कोट घाला जो वारा थांबेल. हे जॅकेट वार्‍याच्या दिवसात थंडी दूर ठेवण्यास मदत करतात, परंतु कोटिंग नसल्यामुळे ते थंड तापमानासाठी योग्य नसतात.

3. 

   अत्यंत प्रतिकूल हवामानासाठी वॉटरप्रूफ जॅकेट खरेदी करा ज्यामुळे त्वचेला श्वास घेता येईल. बाहेरील ओलावा कपड्यांमध्ये जाऊ नये म्हणून सर्वोत्कृष्ट गोष्टी आतून बाहेरून पसीना प्रसारित करण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत. आवश्यक असले तरीही, या जॅकेट्स बर्‍यापैकी महाग आहेत.

4. 

   वॉटर-रेसिस्टंट जॅकेटसाठी सेटल करा. जोरदार लोकर वस्तू वारा आणि पाऊस रोखतात परंतु वादळाप्रमाणे अति हवामानात ओल्या होण्याकडे कल असतात. तथापि, ते पूर्णपणे जलरोधक असलेल्यांपेक्षा स्वस्त आहेत.

5. 

   अत्यंत थंड दिवसांवर चालण्यासाठी इन्सुलेटिंग थर वापरण्यास विसरू नका. जरी आपण आधीच दुसरी त्वचा आणि थर्मल कपडे घातले असले तरीही, जर आपण खरोखरच आपली उबदारपणा टिकवून ठेवू इच्छित असाल तर संरक्षणात्मक थरामध्ये देखील हे वैशिष्ट्य असले पाहिजे.

6. 

   त्वचेला श्वास घेण्यास परवानगी न देणारी जाकीट टाळा. प्रतिरोधक, दीर्घकाळ टिकणारे आणि जलरोधक असले तरीही, या जॅकेट्स आतून उष्णता टिकवून ठेवतात आणि त्वचेला सामान्यपणे श्वास घेण्यास परवानगी देत ​​नाहीत. अति थंड दिवसात घामामुळे किंवा अति गरममुळे हे आपल्याला गोठवेल.

7. 

   अनेक वैशिष्ट्यांसह एक जाकीट खरेदी करा. एक हूड, कित्येक पॉकेट्स आणि व्हेंट्स असलेले एक शोधा. त्यांची उपयुक्तता असूनही, या वैशिष्ट्यांमुळे जॅकेटचे मूल्य वाढते, परंतु ज्यांना जड रुळ करायचे आहेत त्यांच्यासाठी ते सर्वोत्कृष्ट पर्याय राहिले.

4 चा भाग 4: इतर भाग आणि अॅक्सेसरीज

1. 

   अधिक सोयीसाठी हायकिंग बूट घाला. ते साध्या वेतन आणि अधिक जटिल साहसांसाठी देखील उपयुक्त आहेत. हे बूट पायांना चांगली साथ देतात आणि तीक्ष्ण मोडतोड आणि साप चावण्यासारख्या गोष्टींपासून त्यांचे संरक्षण करतात; पाईपची उंची आपल्या प्राधान्यावर अवलंबून असेल. ओलसर किंवा ओल्या ठिकाणी आपले पाय कोरडे ठेवण्यासाठी आदर्श वॉटरप्रूफ जोडी आहे, जरी ते आपले पाय उष्णतेमध्ये श्वास घेण्यास परवानगी देत ​​नाहीत.

2. 

   अधिक लवचिकतेसाठी, चालण्याचे शूजची एक जोडी निवडा. हे स्नीकर्स एकसारखे भूप्रदेश आणि जंगलातल्या दोन्ही मार्गांवर पायांना मोठा आधार देतात. टणक आणि घट्ट सोल असलेली जोडी शोधा.

3. 

   टोपी विसरू नका. जसे थंड दिवसांवर उष्णता टिकवण्यासाठी इन्सुलेटिंग हूड वापरणे आवश्यक आहे तसेच, सनी दिवस चालण्यासाठी टोपी देखील आवश्यक आहे. आपला चेहरा आणि मान सुर्यप्रकाशापासून वाचवण्यासाठी पुरेसे मोठे टॅब असलेले एक वापरा.

4. 

   हिवाळ्यातील हातमोजे समाविष्ट करा. सर्वात चांगले वॉटरप्रूफ आहेत आणि अंतर्गत अस्तर आहेत. याव्यतिरिक्त, उबदार राहण्यासाठी बालाक्लाव वापरणे आवश्यक असू शकते.

5. 

   एक बॅकपॅक किंवा पाउच घ्या. थंडीच्या दिवसांसाठी बॅकपॅक सर्वोत्तम आहेत कारण त्यांच्याकडे कपड्यांचे आणि अन्नाचे अधिक थर समाविष्ट करण्यासाठी अधिक जागा आहे. दुसरीकडे, पॅक गरम दिवसांसाठी आदर्श आहेत, कारण आपल्याला त्याच प्रकारे पाणी आणि स्नॅक्स वाहून नेण्याची आवश्यकता असेल, परंतु आपल्याला कपड्यांच्या थरांबद्दल जास्त काळजी करण्याची गरज नाही.

टिपा

• सहलीमध्ये भरपूर पाणी घ्या. आपल्या कपड्यांइतके सुस्पष्ट, आपल्याला तरीही घाम येईल, म्हणजे आपल्या शरीराचे पाणी कमी होईल. हे पाणी पुन्हा भरुन टाका, हायड्रेटेड रहा आणि उष्णतेचे आजारपण आणि आजारपण टाळा.
• आपण नवीन असल्यास हळू प्रारंभ करा. सोपी ठिकाणी चालत जा आणि कठीण भूप्रदेश आणि लांब पायवाटांवर प्रवास करण्यापूर्वी लहान अंतर लपवा.
• पाण्याव्यतिरिक्त, घामात हरवलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्सची जागा घेण्यासाठी आयसोटोनिक्स पिणे महत्वाचे आहे. स्वत: ला संतुलित ठेवण्यासाठी शाकाहारी स्नॅक किंवा स्पोर्ट्स पेय आणा.

आवश्यक साहित्य

• मुख्य कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे
• टी-शर्ट
• शॉर्ट्स
• पायघोळ
• वेस्ट
• पँटीहोस
• जाकीट
• एक जड कोट
• टोपी
• हातमोजा
• हायकिंग बूट किंवा स्नीकर्स
• बॅकपॅक किंवा पाउच