सामग्री

• पायर्‍या

नाक किंवा घशात श्लेष्मा तयार होतो तेव्हा श्लेष्मा येते, श्लेष्माच्या जळजळामुळे. कफचे कारण वेगवेगळे असू शकते, परंतु सामान्यत: घरीच त्याचा उपचार केला जाऊ शकतो. समस्येचा सामना करण्यासाठी अनुनासिक सीरम आणि थंड पाण्याचा वापर करणे शक्य आहे. आपण स्वतःच त्यावर उपचार करण्यास असमर्थ असल्यास, डॉक्टरांना भेटा. हे दुय्यम कारण ओळखण्यात आणि भविष्यातील घटना टाळण्यास मदत करू शकते.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: घरी कफपासून मुक्त होणे

1. 

   थंड पाण्याने चिप्स घ्या. निर्जलीकरण कफ आणखी खराब करते. आपण दिवसभर लहान सिप्समध्ये पाणी प्यावे, जे आपल्या घशातील श्लेष्मा कमी जास्तीत जास्त कमी करण्यास मदत करते आणि लक्षणे कमी करतात. थंड पाण्याला प्राधान्य द्या, कारण ते घसा किंचित ताजेतवाने करते, ज्यामुळे चिडून कमी होण्यास मदत होते.
   • पाणी पाण्याने खाज सुटणे यासारख्या लक्षणे सुधारण्यास मदत होऊ शकते, ज्यामुळे आपण आपला घसा साफ करण्याची वाईट सवय लावू शकता. खरं तर, आपला घसा साफ केल्याने कफ आणखीनच वाईट होऊ शकते, जेव्हा असं वाटत असेल तेव्हा पाणी प्या.
   • नेहमी आपल्याबरोबर गोड्या पाण्याची बाटली घ्या. अशा प्रकारे, जेव्हा आपला घसा साफ होण्यासारखा वाटत असेल तर आपण त्याऐवजी द्रुतपणे पाण्याचा एक घसा घेऊ शकता.
   • शाळेत किंवा कामावर नेहमी पाण्याची बाटली घ्या. जेवणांसह पाणी पिण्यास विसरू नका.

2. 

   
   
   अनुनासिक खारट द्रावणाचा वापर करा. फार्मसीमध्ये अनुनासिक वापरासाठी खारट द्रावण खरेदी करणे शक्य आहे. डॉक्टरांनी शिफारस केलेला ब्रँड खरेदी करण्यास प्राधान्य द्या. लिटर पाण्यात ½ चमचे मीठ वापरुन घरगुती द्रावण तयार करणे देखील शक्य आहे. पाणी उकळवा आणि थंड झाल्यावर सोल्यूशन वापरा.
   • सामान्यत: आपल्या नाकात खारटपणा जाणवण्यासाठी आपल्याला ड्रॉपर वापरण्याची आवश्यकता आहे. आपण नाकपुडीमध्ये ड्रॉपरची टीप घालणे आवश्यक आहे आणि सीरम सोडण्यासाठी बल्ब पिळून काढणे आवश्यक आहे.
   • मग आपल्या तोंडातून श्वास घ्या. सोल्यूशन इतर नाकपुड्यातून बाहेर यावे. उर्वरित सोल्यूशन साफ ​​करण्यासाठी आपले नाक फुंकणे शक्य आहे.
   • ही पद्धत प्रत्येकासाठी कार्य करत नाही. अनुनासिक डीकॉन्जेस्टंट वापरताना आपली लक्षणे तीव्र होत असल्यास, इतर औषधांच्या पर्यायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

3. 

   
   
   स्टीमसह इनहेल करा. पाणी उकळवा आणि स्टीमसह श्वास घ्या, कारण यामुळे आपल्या घश्याच्या मागच्या बाजूला श्लेष्मा सोडण्यास मदत होते. पाण्यात काही लहान मेंथॉल दगड किंवा नीलगिरीच्या तेलाचे काही थेंब ठेवणे उपयुक्त ठरेल. स्वत: ला जळण्याचा धोका टाळण्यासाठी आपला चेहरा पॅनच्या जवळ ठेवू नका.
   • तरुण मुलांनी ही पद्धत वापरू नये.
4. नारळाच्या तेलाने डिटोक्स बनवा. अशी तंत्र कफ दूर करण्यासाठी एक उत्तम आहे. आपल्या तोंडात एक चमचा नारळ तेल घाला आणि 10 ते 15 मिनिटे स्वच्छ धुवा. तेल थुंकणे. दररोज पुन्हा करा.

5. 

   
   
   पाणी आणि मीठ गार्लेस. 250 मिली ग्लास पाण्यात ¼ ते ½ चमचे मीठ विरघळवा. नंतर हे पाणी काही सेकंदांपर्यंत गार्गल करा. सिंक मध्ये थुंकणे. गरग्लिंगमुळे कफ तयार होण्यास मदत होते.
6. जळजळ होणा foods्या अन्नास दूर करण्यासाठी आपला आहार समायोजित करा. काही पदार्थ तुमची कफ बिघडू शकतात आणि ते खाल्ल्याने तुमची समस्या सुधारण्यास मदत होते. दाहविरोधी आहार स्थापित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला, जे कफला लढण्यास मदत करेल, ज्यात जळजळ होण्याचे अनेक रोग उद्भवतात.
   • दाहक पदार्थांमध्ये ग्लूटेन, दुग्धशाळा आणि साखर यांचा समावेश आहे. प्रथम त्यांना कापण्याचा प्रयत्न करा.

भाग 3 चा: वैद्यकीय मदत मिळविणे

1. 

   काउंटरच्या औषधांबद्दल फार्मासिस्टला विचारा. काही काउंटर औषधे कफच्या उपचारात मदत करू शकतात. घरगुती उपचारांमुळे दूर गेलेली कफ काढून टाकण्यास डीकॉन्जेस्टंट्स, अँटीलर्जेर्न्स आणि अनुनासिक स्टिरॉइड फवारण्या मदत करतात.
   • प्रथम फार्मासिस्टशी बोलल्याशिवाय ओव्हर-द-काउंटर औषधे घेऊ नका, विशेषत: जर आपल्याला आरोग्याचा त्रास असेल किंवा कोणतीही औषधे घेत असाल तर. काही औषधे प्रत्येकासाठी सुरक्षित नाहीत.

2. 

   काही अटी असल्यास डॉक्टरांकडे जा. सहसा, कफ कोणत्याही उपचारांशिवाय स्वतःच जातो. तथापि, सतत कफ सह जगणे कठीण होऊ शकते. जर आपली कफ तीव्र आहे आणि कोणत्याही उपचारांनी सुधारणा होत नसेल तर डॉक्टरांशी भेट द्या. आपणास मूलभूत आजार असू शकतो ज्याचा उपचार करणे आवश्यक आहे.

3. 

   दुय्यम रोगांचा त्याग आणि उपचार करा. कफ मुळांच्या अनुनासिक पॉलीप किंवा giesलर्जीसारख्या आरोग्यविषयक समस्येमुळे उद्भवू शकते. जर डॉक्टरांना अशी शंका असेल की यापैकी कोणतीही परिस्थिती कफ निर्माण करीत असेल तर आपल्याला एखाद्या मूल्यांकनसाठी एखाद्या विशेषज्ञकडे पाठवावे.
   • Allerलर्जी नाकारण्यासाठी आपल्याकडे परीक्षा आवश्यक असू शकते.
   • कफ कशामुळे होत आहे यावर उपचार अवलंबून असतात. उदाहरणार्थ अनुनासिक पॉलीपचा उपचार अनुनासिक स्प्रेद्वारे केला जाऊ शकतो ज्यामध्ये कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स आहेत.

4. 

   आपल्या डॉक्टरांना स्वत: ची मदत करण्याच्या तंत्राबद्दल विचारा. कधीकधी तीव्र कफचे कारण स्पष्ट होत नाही. जर डॉक्टर आपल्याला ओळखू शकत नसेल तर तो आपल्याला विशिष्ट मदत तंत्रांवर मार्गदर्शन करू शकेल. ही तंत्रे आपल्यासाठी आणि आपल्या स्थितीसाठी अद्वितीय आहेत. त्याच्याशी अशा तंत्रांविषयी बोला आणि कोणत्याही शंका दूर करा. यशस्वी उपचार घेण्यासाठी आपण डॉक्टरांच्या सूचना काळजीपूर्वक पाळल्या पाहिजेत.

3 चे भाग 3: पुनरावृत्ती टाळणे

1. 

   हे लक्षण ट्रिगर करू शकेल अशी कोणतीही गोष्ट टाळा. कफ, विशेषत: allerलर्जीमुळे झाल्यास, एखाद्या पर्यावरणीय घटकाद्वारे चालना दिली जाऊ शकते. कोणत्याही संकटास कारणीभूत ठरणारे संपर्क कमी करण्यासाठी प्रयत्न करा.
   • जर आपल्याला माहित असेल की आपल्याकडे पराग सारख्या rgeलर्जीक द्रव्याची प्रतिक्रिया आहे, तर दिवसभर आपला संपर्क कमी करा.
   • धुम्रपान करणारी ठिकाणे कफ उत्तेजित करु शकतात, म्हणून धूर धूर असलेल्या प्रदेशांपासून दूर रहा.

2. 

   हीटर आणि एअर कंडिशनर टाळा. एअर कंडिशनर आणि हीटर सामान्यत: हवा कोरडे करतात, जे कफ आणखी खराब करू शकतात किंवा लक्षण थांबल्यानंतर त्याचे उत्पादन पुन्हा सुरू करू शकतात. अशा वातावरणापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण वातानुकूलन किंवा गरम असलेल्या कार्यालयात काम करत असल्यास, कफ परत येऊ नये म्हणून युनिटपासून दूर बसण्यास सांगा.

3. 

   आपल्या घरात हवा ओलावणे. कोरडी हवा आपल्याला कफ वाढण्याची अधिक शक्यता निर्माण करू शकते. आपल्या घरात हवा अधिक आर्द्रता निर्माण करण्यासाठी एक ह्युमिडिफायर खरेदी करा, जे पुढील कफ तयार होण्यास प्रतिबंध करते.
   • आपण इंटरनेटवरून किंवा डिपार्टमेंट स्टोअरमध्ये ह्युमिडिफायर खरेदी करू शकता.