सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

कफ सह खोकला थुंकी किंवा ओलसर सह उत्पादक म्हणतात. कफ बहुधा जळजळ किंवा संसर्गाचे लक्षण असते. जर आपल्याला ओल्या खोकल्याचा त्रास होत असेल तर, विशेषत: सावधगिरी बाळगा की न्यूमोनियासारख्या गंभीर संसर्गाचा निषेध करण्यासाठी डॉक्टरांच्या तपासणीस आवश्यक असू शकते.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: सामान्य उपचारांचा वापर

1. 

   विसावा घ्या. ओले खोकला सहसा संसर्ग किंवा जळजळ होण्याकडे लक्ष वेधत असल्याने आपण विश्रांती घेणे महत्वाचे आहे. हे आपल्याला जंतूंचा प्रसार होण्याचा धोका सुधारण्यास आणि कमी करण्यास मदत करेल.
   • आपल्या शरीरावर विश्रांती घेण्यासाठी कामावर किंवा शाळेपासून एक दिवस सुट्टी द्या, तसेच संक्रमणास फैलावण्यापासून प्रतिबंधित करा.

2. 

   
   
   ओलसर हवेत श्वास घ्या. आपल्या घरामधील हवा अधिक आर्द्रता निर्माण करण्यासाठी वाष्पशील किंवा ह्युमिडिफायर वापरा. आपल्याकडे या गोष्टी नसल्यास, गरम शॉवर घ्या किंवा स्टोव्हवर पाणी उकळा.
   • जर आपण गरम शॉवर घेत असाल तर स्टीमला आत अडकविण्यासाठी बाथरूमचा दरवाजा बंद करा. हे आपल्याला चांगले श्वास घेण्यास मदत करू शकते कारण यामुळे गर्दी कमी करण्यास मदत होते.

3. 

   
   
   द्रव प्या. बरेच द्रवपदार्थ प्यायल्याने खोकला कमी होतो आणि गर्दी कमी होते. दिवसभर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. पाण्याव्यतिरिक्त, चहा किंवा कोमट पाण्यासारखे गरम पेय वापरुन पहा.
   • आपण रस, चिकन किंवा भाजीपाला मटनाचा रस्सा किंवा क्लेडसह चिकन सूप देखील पिऊ शकता.

4. 

   पौष्टिक जेवण खा. जेव्हा आपण आजारी असता तेव्हा सहज पचण्यायोग्य लहान जेवण खा. उच्च फायबर आणि चरबीयुक्त सामग्री असलेले अन्न टाळण्यासाठी. तसेच बर्‍याचदा खा. हे आपल्या शरीरास निरंतर उर्जेचा पुरवठा करते, जो रोगप्रतिकारक शक्तीला संक्रमणास प्रतिकार करण्यास मदत करते.
   • मासे आणि कोंबडी, तसेच अंडी आणि जटिल कार्बोहायड्रेट यासारखे दर्जेदार प्रथिने खा.

5. 

   
   
   मेन्थोलेटेड मलम वापरा. कापूर आणि मेन्थॉल असलेले मलहम खोकल्यापासून मुक्त होतो. ते कफ पाडणारे म्हणून कार्य करतात, ज्यामुळे खोकला कमी होतो. विक व्हॅप्रोब, मेनथोलाटम किंवा तत्सम सामयिक मलम वापरून पहा.
   • आपल्या छातीवर आणि आपल्या नाकाभोवती थोडीशी घास घ्या. मेन्थॉलला गंध आणि संपर्क यामुळे खोकला सोडण्यास मदत होईल.

6. 

   डॉक्टरांकडे जा. मागील उपचारांमुळे पाच ते सात दिवसांत आराम न मिळाल्यास डॉक्टरांशी भेट द्या. आपण कदाचित अधिक गुंतागुंतीच्या परिस्थितीसह सामोरे जात आहात.
   • जर कफ हिरवळ पिवळसर असेल तर आपण हिसिंग करीत असाल किंवा आपल्याला आवाज ऐकू येत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. जर आपल्याला ताप यासह ही लक्षणे आढळल्यास आपल्याला त्वरित उपचारांची आवश्यकता असेल.
   • या उपचारांचा उपयोग वेदना कमी करणारे, प्रतिजैविक आणि इतर उपचारांसह केला जाऊ शकतो. जर आपण आधीच डॉक्टर पहात असाल तर स्टीम ट्रीटमेंट्स सोबतच या उपचारांना सुरू ठेवा.

3 पैकी 2 पद्धत: नैसर्गिक कफनिंदा करणारे

1. 

   एक कफ पाडणारे औषध औषधी वनस्पती निवडा. कफ पाडणारे औषधी वनस्पती कफ खोकला सोपे करण्यास मदत करतात. आपण ते कसे वापरायचे यावर अवलंबून, आपण आवश्यक तेले किंवा वाळलेल्या औषधी वनस्पती वापरू शकता. या आवश्यक तेले किंवा वाळलेल्या औषधी वनस्पतींमध्ये कफ पाडणारे गुणधर्म व्यतिरिक्त बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, एंटीफंगल किंवा एंटीसेप्टिक गुणधर्म आहेत, ज्याचा अर्थ असा की ते सायनस संक्रमित करणारे बॅक्टेरिया आणि इतर सूक्ष्मजीव नष्ट करू शकतात. कफ पाडणार्या औषधी वनस्पतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • निलगिरी;
   • बेलवर्म;
   • अमेरिकन एल्म;
   • एका जातीची बडीशेप बियाणे;
   • कपूर;
   • लसूण;
   • कृपाळू;
   • लोबेलिया;
   • मुल्लेन;
   • पेनीरोयल;
   • केसांचा पुदीना आणि पेपरमिंट;
   • आले;
   • लाल मिरची आणि मिरपूड;
   • मोहरी

2. 

   थोडासा चहा बनवा. चहा खोकला कमी करण्यासाठी हर्बल कफ पाडणारे औषध पिण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपल्या वाळलेल्या औषधी वनस्पतींपैकी एक चमचा किंवा तीन चमचे ताजे औषधी वनस्पती मोजा. उकडलेल्या पाण्याने औषधी वनस्पती एका ग्लासमध्ये ठेवा. पाच ते दहा मिनिटे सोडा.
   • दिवसातून चार ते सहा कप प्या.
   • चवीनुसार मध आणि लिंबू घाला. दोघांमध्ये अँटीवायरल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहे जो खोकल्यापासून मुक्त होण्यास देखील मदत करू शकतो. एका वर्षाखालील मुलांना मध देऊ नका.
   • लाल मिरची, काळी मिरी, लसूण, कांदा आणि मोहरी मजबूत असतात आणि ते चिडचिडे असू शकतात. जर आपण या औषधी वनस्पतींसह चहा बनवत असाल तर हळू हळू प्या.
   • आपण हे चहा एखाद्या मुलास देत असल्यास, औषधी वनस्पतींचे प्रमाण निम्मे कपात करा किंवा पाण्याचे प्रमाण दोन कप करा.

3. 

   स्टीम थेरपी वापरुन पहा. स्टीम इनहेलिंग केल्यामुळे आपल्या फुफ्फुसांना कोरडे औषधी मिळतात. हे अनुनासिक परिच्छेद उघडण्यास आणि श्लेष्मा पातळ करण्यास देखील मदत करते. आपण यापैकी बर्‍याच औषधी वनस्पतींचे वाळलेल्या औषधी वनस्पती किंवा आवश्यक तेले वापरू शकता. दोन्ही प्रभावी होऊ शकतात. हे सर्व आपल्या प्राधान्यांवर आणि आपल्याकडे काय उपलब्ध आहे यावर अवलंबून असेल.
   • उकळत्या पाण्यात कफ पाडणारे औषधी वनस्पतींपासून बनविलेले आवश्यक तेले एक ते दोन थेंब किंवा वाळलेल्या औषधी वनस्पतींपैकी एक ते दोन चमचे घाला. चतुर्थांश पाण्याच्या थेंबासह प्रारंभ करा. औषधी वनस्पती जोडल्यानंतर, दुसर्‍या मिनिटासाठी उकळवा, आचेवर बंद करा आणि भांडे एका आरामदायक क्षेत्रात घ्या.
   • तुमच्या डोक्यावर सूती टॉवेल ठेवा आणि स्टीमिंग पॉटवर ठेवा. आपला चेहरा जळत राहू नये म्हणून पाण्यापासून कमीतकमी 30 सेमी दूर ठेवा. आपले डोळे बंद करा, आपल्या नाकातून श्वास घ्या आणि आपल्या तोंडाद्वारे पाच वेळा सोडा, नंतर श्वास घ्या आणि दोनदा आपल्या तोंडातून सोडा. दहा मिनिटे प्रक्रिया करा किंवा पाणी धूम्रपान करत असताना.
   • आपण दर दोन तासांनी हे करू शकता.
   • कोणत्याही हर्बल स्टीम उपचारांसाठी आपण लाल चिमूटभर किंवा लाल मिरचीचा एक चिमूटभर घालू शकता. फक्त अगदी थोड्या प्रमाणात जोडा कारण ते आपल्या श्वसन यंत्रणेत खूप चिडचिडे होऊ शकतात.

3 पैकी 3 पद्धत: खोकल्यावरील उपचारांचा वापर करणे

1. 

   खोकला नियंत्रक वापरा. ओले खोकला झाल्यास स्वत: ला खोकला बनविण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे खोकला नियंत्रकाद्वारे. मजल्यावरील दोन्ही पायांसह आरामदायक ठिकाणी बसून प्रारंभ करा. आपल्या ओटीपोटात हात ओलांडून, आपल्या नाकाद्वारे हळूहळू श्वास घ्या. पुढे झुकून आपले हात आपल्या उदर विरुद्ध दाबा. थोडक्यात, दोन ते तीन वेळा खोकला. दुसर्‍या आणि तिसर्‍या खोकल्यामुळे खोकला पुरेसा कफ सैल करावा. थुंकणे.
   • नाकाद्वारे पुन्हा श्वास घ्या जेणेकरून श्लेष्मा घशातून दूर जाऊ नये.
   • क्षणभर विश्रांती घ्या, त्यानंतरही तुम्हाला कफ येत असल्यास प्रक्रिया पुन्हा करा.

2. 

   जोरदार खोकला भाग पाडण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या हनुवटीसह थोडेसे बसून प्रारंभ करा. आपल्या छातीऐवजी आपला डायाफ्राम हळूहळू श्वास घ्या. दोन ते तीन सेकंदांपर्यंत आपला श्वास रोखून ठेवा, नंतर आपल्या तोंडातून हवेच्या जोरदार स्फोटात बाहेर येऊ द्या. दोन ते तीन वेळा पुनरावृत्ती करा, त्यानंतर काही श्वासासाठी सामान्यपणे श्वास घ्या. आपल्या घश्याच्या मागच्या भागात पुरेसे पदार्थ जमा झाल्यामुळे खोकला.
   • श्लेष्मा साफ करण्यासाठी सामान्यत: ते तीन ते पाच श्वास घेतात.
   • आपला श्वास जितका मजबूत कराल तितक्या श्लेष्मा तुम्ही काढून टाकाल.
   • खचून जाऊ नका.

3. 

   शारीरिक छातीच्या थेरपीद्वारे श्लेष्मा सोडवा. छातीची शारीरिक चिकित्सा ही मुलांपासून प्रौढांपर्यंत प्रत्येकासाठी एक उपयुक्त पद्धत आहे, जी फुफ्फुसात अडकलेल्या श्लेष्माला मुक्त करते. यासाठी भागीदाराची आवश्यकता आहे, म्हणून एखाद्यास मदत करुन घ्या. जवळजवळ 45 अंश वाढलेल्या छातीसह पडलेल्या गर्दी झालेल्या माणसापासून सुरुवात करा. कुटलेल्या हाताचा उपयोग करून, छातीच्या डाव्या बाजूला स्तनाग्र आणि कॉलरबोन दरम्यानचे क्षेत्र हळूवारपणे टॅप करा. दोन मिनिटांसाठी कोमल परंतु दृढ दाब वापरून आपला हात टॅप करणे सुरू ठेवा. छातीच्या उजव्या बाजूला त्याच भागात पुन्हा करा. आपले उर्वरित फुफ्फुस साफ करण्यास मदत करण्यासाठी, आपल्या हाताच्या टॅपची पुनरावृत्ती करा:
   • आपल्या मांडीवरील उशावर झुकलेल्या बसलेल्या स्थितीत गेल्यानंतर खांद्याच्या मागे, डाव्या आणि उजव्या बाजूस.
   • आपल्या पाठीवर पडून असताना डावीकडे आणि उजवीकडे.
   • आपल्या डोक्यावर हात ठेवून दोन्ही बाजूंना पडून असताना.
   • वरच्या बाजूस, दोन्ही बाजूंच्या फासांच्या काठावर, आपल्या पोटावर झोपलेले.
   • उपचारादरम्यान आणि दोन तासांपर्यंत आपल्याला खोकला येईल. हे सामान्य आहे आणि आपल्याला हे कार्य करीत असल्याची माहिती देते.
   • हे तंत्र अनेकदा मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये सिस्टिक फायब्रोसिससह वापरले जाते.

चेतावणी

• थुंकीच्या खोकल्यामुळे रुग्णाला बॅक्टेरियातील संसर्ग होण्याचा धोका असतो. श्वासोच्छवासाच्या अडचणी, श्वास लागणे आणि ऑक्सिजनॅटची असमर्थता यावर लक्ष ठेवा आणि पहा, यामुळे चक्कर येणे आणि गोंधळ होऊ शकतो. जर आपल्याला ही लक्षणे दिसली तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
• शंका असल्यास, मूल्यमापनासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपल्याला संसर्ग होऊ शकतो ज्याचा औषधाने उपचार करणे आवश्यक आहे आणि औषधी वनस्पतींना प्रतिसाद देणार नाही.