सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

"गोंधळलेला" हात असल्यामुळे बर्‍याच लोकांना लाज वाटते. या समस्येमुळे ग्रस्त झालेल्यांच्या दु: खाची गोष्ट म्हणजे, आनुवंशिकीकरण हा हाताच्या आकाराच्या विकासाचा बहुधा महत्त्वाचा घटक आहे, परंतु अस्तित्वात आहे त्यांचे स्वरूप बदलण्याचे मार्ग, जरी ते नैसर्गिकरित्या परिपूर्ण असले तरीही. तथापि, हे लक्षात ठेवा की स्वत: चा सन्मान करण्याचा उत्तम उपाय म्हणजे आपल्या स्वरूपाचा विचार न करता, स्वतःला स्वीकारणे.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: निरोगी जीवनशैली राखणे

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   विशेष सल्ला

   न्यूट्रिशनिस्ट क्लॉडिया कॅरीबेरी प्रत्युत्तर: "दिवसातून to० ते minutes० मिनिटे व्यायाम करा. हाताच्या व्यायामावर लक्ष केंद्रित करू नका; आपल्या संपूर्ण शरीरावर व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा."
   

2. 

   निरोगी आणि संतुलित आहार ठेवा. वजन कमी करण्याची दुसरी सुरक्षित आणि प्रभावी पद्धत म्हणजे निरोगी खाणे. फळे आणि भाज्या खा, विशेषतः हिरव्या पालेभाज्या जसे काळे आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड. कोंबडीचे मांस, जसे कोंबडीचे स्तन आणि विविध प्रकारचे मासे देखील निरोगी आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहेत. फक्त कॅलरीकडे लक्ष देण्याचे लक्षात ठेवा आणि मिठाई आणि कार्बोहायड्रेट्सपासून दूर राहून परिष्कृत साखर मोठ्या प्रमाणात टाळा. भुकेले होऊ नका, यामुळे आरोग्यास गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

3. 

   
   
   हायड्रेटेड रहा. खरं तर, "गुबगुबीत" हात सुजलेले असू शकतात. हे सूज सौम्य डिहायड्रेशनमुळे झालेल्या द्रवपदार्थाच्या धारणामुळे उद्भवू शकते. तथापि, शारीरिक हालचाली दरम्यान किंवा नंतर आपले हात वारंवार सुजले असल्यास, स्पोर्ट्स ड्रिंकसाठी पाणी बदलण्याचा प्रयत्न करा. बहुतेकदा, अशा प्रकारचे सूज पिण्यामुळे होते जास्त पाण्याचे, ज्यामुळे शरीराच्या इलेक्ट्रोलाइट्समध्ये असंतुलन होते.
   • पुरेसे हायड्रेशन आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक सूज सुधारत नसल्यास, डॉक्टरांना भेटा. हातात सूज येणे आणि इतर पायर्‍या गंभीर आरोग्याच्या समस्येचे संकेत देऊ शकतात.

4. 

   
   
   कमी करा मीठ वापर. जास्त प्रमाणात मीठ खाण्यामुळे द्रवपदार्थ टिकून राहू शकते, यामुळे आपले हात सुजतात. चिप्स, खारट, शेंगदाणे, सॉसेज आणि सोया सॉससारखे पदार्थ टाळा. जर आपल्याला आहारातून हे पदार्थ काढून टाकण्यास त्रास होत असेल तर बहुतेक सुपरमार्केटमध्ये उपलब्ध लो-सोडियम आवृत्त्या खरेदी करा.

कृती 2 पैकी 2: आपले हात पातळ दिसणे

1. 

   आपले नखे करा. लांबलचक नखे लांब, पातळ बोटांनी भ्रम देऊ शकतात. नखेचा आकार देखील महत्वाची भूमिका बजावते. गोल किंवा अर्ध-ओव्हल आकार लहान आणि रुंद बोटांसाठी आदर्श आहे.

2. 

   दागिन्यांच्या आकारावर लक्ष द्या. अगदी बारीक हातदेखील अगदी पातळ आणि लहान अंगठीने गुबगुबीत दिसू शकतात! आपल्या बोटाचा आकार अचूकपणे निर्धारित करा. फक्त अंदाज लावू नका! हे घड्याळे आणि ब्रेसलेटसाठी देखील आहे.

3. 

   दाट दागिने घाला. बरीच पातळ बांगड्या आणि अंगठ्या आपले हात जेंव्हा चिकट दिसत आहेत त्यापेक्षा अधिक. दुसरीकडे, जाड ब्रेसलेट आणि अंगठ्या घालून आपल्या हातातील चरबीचा वेस होईल. ही दागदागिने एक स्लिमर सिल्हूटचा भ्रम देखील निर्माण करू शकतात. तथापि, आपल्याला आपल्या हातांची लाज वाटत असल्यास, दागिन्यांची मात्रा कमीतकमी कमी ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो. आपल्या स्वतःच्या बाबतीत ज्या गोष्टी आपल्याला अधिक आवडतात त्या ठळक करण्यासाठी आपल्या शरीराच्या इतर भागावर लोंबणारे सामान वापरण्याचा विचार करा.

4. 

   शक्य असल्यास हातमोजे घाला. आपल्याला आपल्या हातांची लाज वाटत असल्यास आपण आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी हातमोजे वापरू शकता. कफमध्ये रफल्ससह लहान नायलॉन हातमोजे बर्‍याच प्रासंगिक पोशाखांमध्ये चांगले काम करतात. अधिक मोहक प्रसंगांसाठी औपचारिक हातमोजे लोकप्रिय पर्याय आहेत. औपचारिक हातमोजे वेगवेगळ्या लांबी असू शकतात, अगदी लहान पासून फारच लांब हातमोजे पर्यंत, कोपरच्या पलीकडेपर्यंत. आपल्यावर सर्वात योग्य वाटणारा प्रकार निवडा. जेव्हा हवामान थंड होते तेव्हा उबदार हातमोजे घाला.

टिपा

• आपण स्वतःवरच टीका करतो. जरी आपणास आपले हात गोंधळलेले वाटले असले तरी, बहुतेक लोक कदाचित त्यांच्या लक्षातही येणार नाहीत. कदाचित आपल्यास गोंधळलेले हात देखील नसतील!
• लक्षात ठेवा प्रत्येकजण पातळ बोटांनी असू शकत नाही. काही गुबगुबीत लोकांचे हात पातळ असतात, तर काही पातळ लोक पूर्ण हात असतात. वजन कमी झाल्यास आपली बोटे पातळ झाली नाहीत तर अस्वस्थ होऊ नका. आपले हात जसे आहेत तसे स्वीकारण्यास शिका.
• हे लक्षात ठेवा की जसे लोक वय करतात तसतसे त्यांच्या हाताची चरबी कमी होते. गुबगुबीत हात आपल्याला तरूण दिसू शकतात!
• आपल्या शरीरावर आणि स्वतःवर प्रेम करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा!