सामग्री

• पायर्‍या

चिडचिड करणारा माणूस दिसतो तेव्हा नेहमीच असतात! कधीकधी परिस्थितीशी सामना करण्याशिवाय पर्याय नसतो. जरी आपण थांबवू शकत असाल तरीही, आपल्याला योग्य मार्गाने कार्य करणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्या व्यक्तीला आणखी सूटकेस बनण्यासाठी स्टोक लावू नये. आपल्याला आवडत नसलेल्या एखाद्याशी वागताना आपल्या आणि आपल्या आसपासच्या लोकांकडे लक्ष द्या.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धतः कुणीतरी चोखते तेव्हा आपले डोके थंड ठेवणे

1. 

   प्रतिक्रिया देऊ नका. सहसा, लोक प्रतिक्रिया देण्यासाठी चिंतन करतात. रागावर नियंत्रण ठेवा आणि हावभावांनी कंटाळा दर्शवू नका. आपले डोळे फिरवू नका, रागावलेला चेहरा बनवू नका, आपल्या श्वासोच्छ्वासात गोंधळ होऊ नका आणि आग लाकूड अधिक टाकू नका.
   • मौन आपल्याला कमकुवत बनवित नाही.
   • एक दीर्घ श्वास घ्या आणि शांत होण्याचा प्रयत्न करा.
   • व्यापक दृष्टीकोनातून परिस्थितीकडे पहा. एक लढा आपल्या आरोग्याशी तडजोड करू शकते, आपली नोकरी खर्च करू शकते किंवा शाळेत राहू शकते. खरोखर महत्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवा आणि या किरकोळ चिडचिडीपासून स्वत: ला अलग ठेवा.

2. 

   
   
   विषय बदला. जेव्हा आपल्याला विवादाचे निकट लक्षात येते तेव्हा संभाषणासाठी नवीन विषय आणा सामान्यत: गैरसोयीचे लोक इतरांना स्पष्टपणे चुकीचे असले तरीही त्यांचा विरोध करणे पसंत करतात कारण ते चर्चा म्हणजे अहंकाराचा लढा असल्यासारखे दिसत आहेत. परिस्थिती निष्फळ करून, त्यांना यापुढे स्वतःला ठामपणे सांगण्याची गरज वाटणार नाही.
   • कोणीतरी आपल्या गोपनीयतेवर आक्रमण करीत आहे? त्याचे लक्ष एखाद्या मजेदार किंवा मनोरंजक अशा दुसर्‍याकडे वळविण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा एखादी व्यक्ती एखाद्या खोडकर विषयावर नजर टाकण्यास सुरूवात करते, तेव्हा आपल्यास ठाऊक असलेल्या विषयाबद्दल बोलणे आपल्याला आवडेल.

3. 

   
   
   विश्रांती घ्या आणि आनंदी व्हा. त्रासदायक व्यक्तीस सहन करण्याची क्षमता भावनिक आणि मानसिक स्थिरतेच्या प्रमाणात आहे. आराम करा आणि मजा करा. आपण बर्‍याचदा इतरांवर रागावले आहे का? आपण आपल्या जीवनातील काही पैलू सुधारण्यास आणि अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करण्यास सक्षम होऊ शकता.

4. 

   
   
   आपण कधीकधी कंटाळवाणे देखील होऊ शकता हे विसरू नका. एखाद्याच्या चुका ओळखणे कठीण आहे. तुमच्या वागणुकीबद्दल कोणी तक्रार केली आणि तुम्हाला वेगळ्या पद्धतीने वागण्यास सांगितले का? ती व्यक्ती योग्य नसल्यास चिंतन करा. जेव्हा मित्र आणि नातेवाईक आपल्या कृतींवर टीका करतात तेव्हा त्यांचे ऐका, जेणेकरून आपल्या स्वतःच्या चुका लक्षात येतील.

4 पैकी 2 पद्धत: एखाद्या व्यक्तीस त्याला एकटे सोडण्यास भाग पाडणे

1. 

   म्हणा की आपण नुकतीच जात आहात. आपण सुरुवातीपासूनच स्पष्ट केले आहे की आपण अधिक काळ राहू शकत नाही अशा संभाषणातून बाहेर पडणे खूप सोपे आहे. तुमची भेट घेण्यास किंवा कॉल करण्याची आवश्यकता असल्याचे त्यांना सांगा. म्हणा की आपल्या जाण्याने कोणालाही आश्चर्य वाटण्यासाठी आपल्याकडे पाच किंवा दहा मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ नाही.

2. 

   मला सांगा तुला जाण्याची गरज आहे. बहुतेक लोकांना गोष्टी दूर ठेवणे आणि इतरत्र शोधणे यासारखे संकेत सापडतात. आपल्याला खूप कंटाळवाण्या परिस्थितीपासून वाचवण्यासाठी आणि आपल्याला खरोखर जाण्याची आवश्यकता आहे हे इतरांना पटवून देण्यासाठी शरीररचना वापरा.

3. 

   चांगला निमित्त तयार करा. आपण म्हणाल की आपल्याकडे निघून जाण्यासाठी वेळ आहे, आपण आपले सामान पॅक करण्यास सुरूवात केली पण कोणालाही पर्वा नव्हती? आपण यापुढे राहू शकत नाही असे थेट बोला. दयाळू व्हा आणि आपण दिलगीर आहोत असे भासवा.

4. 

   दुसर्‍यास मदतीसाठी विचारा. आपल्याला केव्हा बाहेर येईल याविषयी मित्राशी भेट द्या किंवा जवळच्या एखाद्याशी बोलणे सुरू करा. दुसर्‍या व्यक्तीला हे समजले पाहिजे की तो आता संभाषणाचा भाग नाही आणि बाहेर पडतो.

5. 

   किंचाळणे. जर कोणी तुम्हाला सोडण्यास नकार देत असेल तर गर्दीच्या ठिकाणी जा आणि ओरडून सांगा, "मला एकटे सोडा!" एखादी व्यक्ती आपल्या संरक्षणासाठी हस्तक्षेप करेल की भीती, सर्वात चिकाटीची व्यक्ती देखील हार मानू शकते.
   • हा एक अत्यंत उपाय आहे. आपल्या सुरक्षिततेस धोका आहे असे आपल्याला विचारण्याचे कारण असेल तेव्हाच ते प्रत्यक्षात आणा.

कृती 3 पैकी 4: मित्राचे वागणे दुरुस्त करणे

1. 

   आपल्याला चिडवणारे दृष्टीकोन दर्शवा. आपल्याला कसे वाटते ते सांगण्यास घाबरू नका. पहिल्या व्यक्तीमध्ये वाक्ये वापरण्यास प्राधान्य द्या आणि आपले बोट दाखविण्याऐवजी असह्य वर्तन आपल्यावर कसा परिणाम करते हे स्पष्ट करा. म्हणा, "जेव्हा आपण ______ तेव्हा मला ______ मिळते कारण ______."
   • प्रथम-व्यक्ती वाक्यांशांचे बरेच फायदे आहेत. ते आरोपांच्या जागी भावनांच्या अभिव्यक्तीसह बदलतात. तसेच, "तुम्ही नेहमीच मला उदास केले पाहिजे" यासारखे अतिशयोक्तीपूर्ण आणि अस्पष्ट विधान करू नका, परंतु आपल्याला नक्कीच त्रास देणा the्या वृत्तीचे वर्णन करा. अशा प्रकारे आपण कार्य करण्याची पद्धत बदलणे सोपे आहे.

2. 

   तो असे का वागतो ते त्याला विचारा. हे कदाचित वैयक्तिक समस्या, जसे की गरज, चिंता किंवा बोलण्याची तीव्र इच्छा यासारख्या गोष्टींसह असू शकते. सर्व काही ठीक आहे का ते विचारा. संभाषण आपणास अडचणींवर विजय मिळविण्यास मदत करू शकते. जर तो स्वतःच समस्या सोडवू शकत नसेल तर मदतीची ऑफर द्या.

3. 

   त्याला खरोखर बदलायचे आहे का ते पहा. गैरसोयीच्या वर्तनाबद्दल व्यक्ती संभाषणात कशी प्रतिक्रिया दाखवते हे पहाण्यासाठी थांबा. जर त्याने कार्य करण्याची पद्धत बदलू इच्छित असेल तर त्याकडे लक्ष द्या आणि चिडचिड उन्माद थांबवू नका. त्याबद्दल कधीही बोलू नका म्हणून एखाद्या भांडणाला उद्युक्त होऊ नये. आपणास जे वाटते ते आपण आधीच सांगितले आहे, म्हणून त्याला प्रक्रियेसाठी वेळ द्या.
   • धैर्य हा एक महत्वाचा पुण्य आहे. जर तो प्रतिसाद देत नसेल तर, जेव्हा तो आपल्याला त्रास देईल तेव्हा संदेश दर्शवून अधिक स्पष्ट करा. शांतपणे बोला, उदाहरणार्थ: "हा प्रश्न थोडा वैयक्तिक नाही का?"
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की ज्यांचे मित्र आणि नातेवाईकांशी जवळचे नाते आहे ते अधिक सुखी आहेत, परंतु हे सोपे नाही आणि त्याग आवश्यक आहेत. दुसर्‍या व्यक्तीला सुधारण्याची संधी देण्यापूर्वी हार मानू नका.

4. 

   आपल्याला विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे त्यांना सांगा. जर त्याने दुरुस्ती केली नाही आणि आपल्याला समजले की आपल्याकडे समस्येचा सामना करण्याचा धैर्य नाही, तर बोलण्यास सांगा आणि स्पष्ट बोला. त्यांना सांगा की मैत्री आपल्यासाठी कार्य करत नाही आणि बाहेर जाण्याचा सर्वात उत्तम मार्ग आहे. असे म्हणा की परिस्थिती देखील दु: खी करते, परंतु आपण सत्य सांगण्यास प्राधान्य देता.
   • अशाप्रकारे, त्या व्यक्तीकडे तक्रारी पचवण्यासाठी आणि बदलण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी अधिक वेळ असेल. याव्यतिरिक्त, माघार घेण्यामुळे परिस्थिती आणखी खराब होण्यापासून प्रतिबंधित होते आणि भविष्यात मैत्री पुन्हा सुरू होऊ शकते.
   • विचार करा की आपण त्याला एक उपकार करीत आहात. जर आपल्याला माहित असणार्‍या प्रत्येकाला आपण स्ट्रेपलेस सूटकेस असल्यासारखे वाटत असेल तर सत्य जाणून घेणे आणि सुधारण्याचा प्रयत्न करणे चांगले नाही काय?
   • सौम्य व्हा आणि नेहमीच पहिल्या व्यक्तीतील वाक्ये वापरा: "मी खूप वाईट काळातून जात आहे. जेव्हा आपण खूप वैयक्तिक प्रश्न विचारता तेव्हा मला राग येतो कारण काय झाले ते आठवल्यावर मला थोडावेळ सोडता येईल का?"

4 पैकी 4 पद्धत: मैत्री तोडणे

1. 

   नवीन मित्र सुचवा. आपण कदाचित अशी एखाद्या व्यक्तीस ओळखत असू शकता ज्याची समान आवड आहे किंवा त्रासदायक लोकांमध्ये अधिक धीर आहे. आपण त्या व्यक्तीचे लक्ष शाळेत किंवा कामावर असलेल्या सहका to्यांशी बोलून त्याकडे वळवाल. त्याला आपल्या एखाद्या मित्राशी ओळख देऊ नका, कारण आपण त्याच्याबरोबर वेळ घालवणे बंधनकारक राहील.

2. 

   संबंध कट. आपण त्या व्यक्तीशी इतके जवळ नसल्यास, त्यांच्याशी बोलणे थांबविणे ठीक आहे. सोशल मीडियावरील मैत्री मोडीत टाळा, कॉल आणि ईमेलकडे दुर्लक्ष करा किंवा अवरोधित करा आणि त्यांना समोरासमोर आणणारी परिस्थिती टाळा. बहुतेक प्रकरणांमध्ये मैत्रीचा परीक्षेचा काळ असतो, जेव्हा काही चुकत असेल तर निघून जाणे सोपे होते.
   • तथापि, आपण नेहमी भेटत असलेल्या दीर्घकाळाच्या मित्रांना किंवा शेजार्‍यांना आणि सहकार्यांना रणनीती लागू करू नका.

3. 

   आपण यापुढे त्याचे मित्र होऊ इच्छित नाही असे त्याला सांगा. सखोल मैत्री तोडणे स्पष्ट आणि वैयक्तिकरित्या केले पाहिजे. आपल्याला त्याच्याबद्दल आणि त्यांच्या नात्याबद्दल चांगले वाटते असे सांगून संभाषण मऊ करा. आपण यापुढे का होऊ इच्छित नाही याबद्दल प्रामाणिकपणे बोला, परंतु आपत्तिजनक नसलेले तटस्थ शब्द वापरा.
   • आरोप करू नका. आपण आपल्या मित्रांनी कसे असावे हे औदार्यपणे सांगा: "मी खूप तणावग्रस्त आहे, म्हणून मला शांत आणि समजूतदार लोकांची गरज आहे."