सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

कधीकधी अशा परिस्थिती उद्भवतात जिथे काही कारणास्तव, आपल्याला सभ्य "नाही" द्यावे लागेल. वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक सेटिंगमध्ये असो, हे खूप कठीण असू शकते. तथापि, नाही म्हणायला शिकणे हे एक महत्त्वपूर्ण कौशल्य आहे, जे आपल्या स्वतःच्या अटींवर आपले जीवन जगण्यासाठी आवश्यक आहे. कोणत्याही "नाही" ची गुरुकिल्ली म्हणजे आपण ज्या युक्तीने ते वितरित करता; जेव्हा समजूतदारपणा आणि दयाळूपणे जोडले जातात तेव्हा नाकारणे बरेच सोपे असते. पातळी पातळी ठेवणे लक्षात ठेवा आणि "नाही" कधीही वैयक्तिक होऊ देऊ नका.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: "नाही, धन्यवाद" असे म्हणणे

1. 

   थेट व्हा. कठोर किंवा धमकावणारे दिसू न देता आवाज तीव्र करण्याचा प्रयत्न करा. आपण उपलब्ध नाही हे स्पष्ट असले पाहिजे, परंतु आपण त्या विचारांचे कौतुक करता. दृढ रहा आणि आपले पूर्ण लक्ष देणे विचारशीलतेचे प्रदर्शन करते आणि आपण त्यांना अनावश्यकपणे काढून टाकत नसल्याचे दर्शवितो.
   • ते लवकर म्हणा. आपल्या शब्दावर सहल करू नका, परंतु आपल्यास आपल्याकडे असलेली जागा असल्याचे त्यांनी सांगितले असल्यास गप्पा मारणे थांबवू नका.
   • ब्रेव्हिटीची आवश्यकता असलेले एक चांगले उदाहरण म्हणजे कामावर धावणे:
     • त्यांना: "अहो, मी नंतर तुझ्या मदतीने सादरीकरणासह नंतर वापरू शकलो."
     • आपण: "नाही, ते करू शकत नाही. दुर्दैवाने माझे हात दुपारच्या सुमारास कामावर बांधले."
     • त्यांना: "आता काय?"
     • आपण: "काम कधीतरी सुरू कराल, मला भीती वाटते, सादरीकरणासह शुभेच्छा. लक्षात ठेवा: प्रोजेक्टर काय दर्शवितो ते वाचू नका. आता चालत आहे, नंतर भेटू."
     • आपल्याला एखाद्यास ब्रश करावयास लागल्यास एक द्रुत सल्ला देणे - जे काही आपण वाचवू शकता ते एक दयाळू हावभाव आहे. नेहमी शेवटचा शब्द असल्याचे पहा आणि आपण "मी जात आहे" असे म्हटल्यावर खात्री करुन घ्या.

2. 

   
   
   दया कर. "नाही, धन्यवाद," मधील हे "धन्यवाद" आहे आणि अपमानास्पद नकाराची गुरुकिल्ली आहे. ज्या व्यक्तीने आपल्याबद्दल विचार केला आहे त्याबद्दल त्यांनी आनंदित व्हावे यासाठी आपण विचारत असलेल्या व्यक्तीस आपण इच्छित असाल आणि आपण त्यांना भविष्यात आपला विचार सुरु ठेवण्यास आवडेल.
   • शक्य असल्यास ते व्यक्तिशः सांगा. विशेषत: जर ते काही महत्त्वाचे असेल तर लोक समोरासमोर झालेल्या भेटीचे कौतुक करतात, विशेषत: मजकूर संदेश आणि ई-मेलच्या या युगात.
   • एखाद्याला बाहेर जाण्यासाठी किंवा तारखेसाठी नकार दिल्यास दयाळूपणा हे महत्त्वाचे आहे:
     • त्यांना: "आपण या शनिवार व रविवारच्या कामाच्या उत्सवात माझे अधिक एक बनू इच्छिता?"
     • आपण: "हे विचारायला आपल्याला खूप गोड आहे, परंतु दुर्दैवाने मी ते तयार करू शकत नाही."
     • त्यांना: "काळजी करू नका, मला माहित आहे की हे विचारण्यात दुखापत होऊ शकत नाही."
     • आपण: "आपण केले याचा मला आनंद झाला; मी या विचारांची प्रशंसा करतो."

3. 

   
   
   वस्तुनिष्ठ ठेवा. आपण वैयक्तिक नसल्यास देखील ते वैयक्तिक बनवू नका एखाद्यास चिडवण्याचा एक निश्चित मार्ग आहे. आपल्याला मदत करण्यास आवडेल हे त्यांना समजू द्या त्यांना, परंतु दुर्दैवाने, यासाठी वेळ नाही ते. हे संभाषण पातळीमुखी आणि उदासिन ठेवण्यास मदत करते.
   • उदाहरणार्थ, जर कोणी तुम्हाला शनिवार व रविवारच्या वेळी हलविण्यात मदत करण्यास सांगेल, परंतु आपल्याकडे आधीपासून योजना तयार झाल्या असतील तर ते सांगा:
     • आपण: "अगं, मी मदत करू इच्छितो परंतु मी आधीच योजना तयार केल्या आहेत."
     • त्यांना: "मी पाहतो; तुला खात्री आहे का? मला माहिती आहे की लोक सामान हलविण्यासाठी कसा तिरस्कार करतात."
     • आपण: "हो, मी शहरातून बाहेरच्या एका मित्राला या शनिवार व रविवार बाहेर घालवण्याचे वचन दिले होते. मला आश्चर्य वाटले आहे, मला तुझे नवीन ठिकाण पहायला आवडेल."
     • त्यांना: "समजलं. तुम्हाला नंतर कधीतरी यावं लागेल."
     • आपण: "योजनेसारखे वाटते."

4. 

   
   
   सुसंगत रहा. आपण काय केले नाही ते जाणून घ्या आणि त्या वस्तुस्थितीनंतर आपण "होय" काय म्हणता ते लक्षात ठेवा. दुसर्‍यास डिसमिस केल्यावर इतक्या लवकर एखाद्यास मदत करण्यासाठी उपलब्ध दिसण्याचे टाळा. मूळ व्यक्तीकडे सर्व तथ्य आहेत किंवा नसले तरी, ते असा विचार करतात की आपण त्यांना काढून टाकले आहे दुसर्‍या कोणाची मदत करण्यासाठी.
   • उदाहरणार्थ, आपण यापूर्वीच एखाद्या लोकप्रिय नसलेल्या सहका-याला काम दिले असल्यास, नंतर आपण ज्याच्याशी सहमत आहात याची काळजी घ्या:
     • त्यांना: "आपण अद्याप या शनिवार व रविवारला बार्बेक्यूवर येत आहात?"
     • आपण: "बाहेर वळते माझी आई गावी येत आहे, कदाचित नाही. मी झोपायचा विचार करतो पण त्याच कारणास्तव मी ग्लेनला आधीपासून नाकारले."
     • त्यांना: "ग्लेन बहुधा पार्टीत असेल."
     • आपण: "मग तो निश्चित क्रमांक आहे. मी त्याच्या भावना दुखावण्याचा प्रयत्न करीत नाही."

3 पैकी भाग 2: आपल्या "नाही" चे स्पष्टीकरण

1. 

   थोडक्यात सांगा. वर नमूद केल्याप्रमाणे, ब्रविटी हे नम्र नकाराचे हृदय आहे. तथापि, कोणतीही व्यक्ती आपल्या मदतीसाठी विचारत आहे की आपण हे का करू शकत नाही याबद्दल स्पष्टीकरणाची पात्रता आहे. हे आपल्याबद्दल चिंता आणि विचार दर्शविते आणि निराशेऐवजी त्यांना समजूतदारपणाकडे वळवते.
   • जास्त स्पष्टीकरण टाळा. आपल्याला मदत करण्यापासून रोखत असलेल्या प्रत्येक करण्याच्या गोष्टीचे तपशील देऊ नका. हे केवळ वेळ वाया घालवत नाही तर संभाव्यतेने मदतीसाठी मदतीची देवाणघेवाण करण्यासाठी आपल्या "नाही" वर काम करण्याची विचारण्याची संधी देखील प्रदान करते.
   • दोष तुमच्यावर ठेवा, पण स्वत: चा अपमान करु नका. इतरांना हे पटवून देण्यास टाळा की आपणास पहिल्या ठिकाणी विचारले जाऊ नये-किंवा तेथे कोणी चांगले आहे. त्याऐवजी त्यांना खात्री द्या की तुम्हाला शक्य झाल्यास मदत करा.

2. 

   खोटे बोलू नका. आपण कोणासही दु: खी करण्याचा प्रयत्न करीत नसल्यास, एखाद्यास डिसमिस करण्यास खोटे बोलणे टाळा. "प्रामाणिक" नाही, धन्यवाद "किंवा" मी खरोखर ऐवजी नाही "अशा अस्ताव्यस्तपणापेक्षा वाईट म्हणजे खोटे बोलण्यात अडचणी येतात.
   • आपण खरोखर चांगल्या निमित्त नसल्यास, सरळ व्हा. सर्वात वाईट म्हणजे, आपण एखाद्याचे लक्ष गमावले आहे जे आपल्या प्रामाणिकपणाचा आदर करणार नाही.

3. 

   सहानुभूती विचारू. आपण ज्याला “नाही” असे म्हटले आहे अशी व्यक्ती आपल्याला त्याबद्दल कठीण वेळ देत असल्यास, त्यांना आपल्या शूजमध्ये असल्याचे विचारण्यास सांगा. आपल्या "नाही" काय आणि का ते समजून घेण्यात त्यांना मदत करा. एखाद्या व्यक्तीने आपला काही वेळ विचारण्याचा आग्रह धरल्यास आपल्या परिस्थितीबद्दल पूर्णपणे प्रामाणिक राहण्याची भीती बाळगू नका.
   • त्यांच्या सहानुभूतीचा पाठपुरावा करण्यासाठी स्वत: ला अडवू नका. काही लोक उत्तर घेण्यासाठी काहीच घेणार नाहीत आणि या प्रकरणात ते लोक नेहमी आपल्यावर नाराज असतात. आपण जमेल ते सर्व केव्हा सांगितले हे जाणून घ्या.

4. 

   डगमगू नका. त्यांना हे कळू द्या की दुर्दैवाने त्यांच्यासाठी आपल्या "नाही" म्हणजे नाही. "हो" शोधण्याच्या आशेने जे विचारत आहेत त्या बदलण्याचा प्रयत्न करणार्या लोकांची काळजी घ्या. केवळ आपल्यास सज्ज करणे आपला शब्द स्वस्त करते आणि इतरांकडे आपल्याकडे सहज लक्ष्याच्या शब्दासह आगमन होते.
   • स्वत: ची पुनरावृत्ती करण्यास किंवा दूर पळण्यास घाबरू नका. प्रसंगी, "नाही" म्हणजे संभाषणाचा शेवट होईल असा अर्थ विचारणारा व्यक्ती सभ्य क्र.

5. 

   पर्यायी ऑफर द्या. आपण मदत करण्यास सक्षम नसतानाही, कदाचित आपण कदाचित एखाद्यास ओळखू शकता. किंवा कदाचित आपणास नवीन, अधिक कार्यक्षम पद्धत माहित असेल. काहीही झाले तरी, “ना” असे म्हणत असताना वैकल्पिक प्रस्तावामुळे आपण आपल्या नकारावर विचार केला आहे असे विचारणा person्यास ते सिद्ध होते.
   • नंतरच्या तारखेला आपली मदत देण्याचा विचार करा. शक्य असल्यास, आपणास आवश्यक असलेली कामे पूर्ण करण्याची वेळ देताना हे नकार टाळते.
   • सहका-याला काम करा. स्वतःपेक्षा एक साथीदार मदत करण्यास अधिक सुसज्ज असू शकतो हे कबूल करून आपण नम्रता दर्शविता. अधिक सुसज्ज नसल्यास, फक्त कमी व्यस्त असलेल्या सहकारी शोधण्यासाठी प्रयत्न करा.

भाग 3 चे 3: आपल्या अग्रक्रमांना जाणून घेणे

1. 

   वेळापत्रक ठेवा. जर आपला "नाही" कारण आपल्याकडे फक्त वेळ नाही, तर आपले वेळापत्रक हे सिद्ध करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. जरी आपणास उत्तर माहित असले तरीही आधीच ठरलेल्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आपल्या डेटबुकवर स्क्रोलिंग करण्याचा विचार करा; आपण "अरेरे, निरुपयोगी" आहात आणि आपण मोकळे व्हावे या हेतूने दिलगिरी व्यक्त कराल.

2. 

   आपल्या लढा निवडा. आपण काय "नाही" म्हणत आहात ते जाणून घ्या. जर आपला बॉस किंवा सहकारी आपल्यास तातडीने आपल्या मदतीची आवश्यकता असेल तर आपल्या मदतीसाठी त्यांच्यासाठी काय अर्थ आहे हे जाणून घ्या. आपण आधीपासून ठरविलेल्या गोष्टीसह त्याचे वजन करा आणि वाजवी निवड करा. एखाद्या गोष्टीची तपासणी करण्यापूर्वी "नाही" म्हणू नका-ही एक चांगली संधी असू शकते.

3. 

   आपल्यासाठी काय चांगले आहे याचा विचार करा. मागच्या कॅल्क्युलस मध्ये एखाद्याला "हो" किंवा "नाही" द्या, आपण सामान्यत: विचारत असलेल्या व्यक्तीसाठी काय करावे लागेल याचा विचार करण्याचा मोह आपल्याला येतो - आपण काय करावे यासाठी फक्त त्यांचा विचार करू नका. आपल्या मर्यादा जाणून घ्या आणि आपण काय अनुभव घ्याल हे जाणून घ्या.
   • स्वत: ला खूप पातळ करू नका. "नाही" म्हणायला शिकण्याचा एक भाग हे नक्की टाळत आहे. इतक्या लोकांना न देण्याची खबरदारी घ्यावी जेणेकरून आपण विशिष्ट कोणालाही अगदी कमी देत ​​रहाल. "नाही" म्हणणे हा एक दृढनिश्चयी, केंद्रित व्यक्ती बनण्याचा एक भाग आहे; हे आपण समजू शकता की आपण एकाच वेळी वस्तू घेता.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

टिपा

• सभ्य हास्य परिधान करा. आपला "नाही" हा केवळ आपल्या वाईट दिवसाचे उत्पादन आहे असे इतरांना विचारू नका.
• आपल्या साहेबांना किंवा पर्यवेक्षकाला "नाही" म्हणत असल्यास, आपल्याकडे असलेल्या विद्यमान कार्यासह या नवीन कार्यास कसे प्राधान्य द्यायचे हे विचारण्यास विचार करा, जर त्यात टाळाटाळ नसेल तर.
• आपण ज्या कार्यामध्ये मदत करू शकत नाही त्याबद्दल अनुसरण करण्याचा विचार करा. एक सोपा "ते कसे चालले आहे?" बरेच पुढे जाते आणि इतरांना आपण त्यांच्या गरजा विचारपूर्वक दुर्लक्ष करीत नाही हे दाखवते.

चेतावणी

• आपल्या शरीराची भाषा पहा! आपण कामात किती दलदलीचे आहात हे सांगताना अत्यधिक थंड आणि निश्चिंत न दिसण्याचा प्रयत्न करा.
• अत्यंत सक्तीचे लोक "नाही" असे म्हणणे अधिक कठीण बनवू शकतात. स्पष्ट आणि संक्षिप्त असल्याचे लक्षात ठेवा आणि आपल्यापेक्षा "नाही" म्हणून आणखी वेळ घालवू नका.
• "नाही" चे महत्त्व देऊ नका. एक महत्त्वपूर्ण कौशल्य असताना, "नाही" जास्त प्रमाणात वापरला जाऊ नये; प्रत्येक गोष्टाला "नाही" म्हणण्याची सवय लावू नका. आपणास लवकरच कोणालाही काहीही मागितलेले आढळले नाही.