सामग्री

• टिपा
• चेतावणी
• आवश्यक साहित्य

टिपा

• तुमच्या पहिल्या सर्व्हरपेक्षा (किंवा तुम्ही जास्त वर्चस्व गाजवता की सर्व्हर करा) तितकीच जास्त सेवा देण्याचा सराव नेहमीच 'तुमच्या आस्तीनमध्ये कार्ड करा'. बरेच खेळाडू पहिल्या सर्व्हचा वापर हिट कॅलिब्रेट करण्यासाठी करतात आणि या प्रक्रियेत चांगले काम करतात. हा पर्यायही प्रशिक्षित करा!
• मारताना, बॉल पुढे आणि किंचित उजवीकडे फेकून द्या. प्रक्षेपण करण्याचा हा एक आदर्श मार्ग आहे. तथापि, सावधगिरी बाळगा, स्थितीत जादा प्रमाणा बाहेर येऊ नये आणि चांगली सर्व्हिस जाळणे किंवा गमावणे संपणार नाही.
• रॅकेटने बॉल चालविताना काळजी घ्या. जर संपर्क बराच काळ टिकला तर बॉलची गती नाटकीयरित्या कमी केली जाऊ शकते आणि तो कोठे जाईल हे आपण गमावू शकता (जर ते आधी आपल्या शेतात उछाल नसेल तर).
• काळजीपूर्वक सर्व्ह करा आणि नंतर प्रतिस्पर्ध्याच्या प्रतिसादावर लक्ष द्या. हे लक्षात ठेवा की सेवेची वेळ केवळ महत्त्वाचीच नाही तर संपूर्ण बिंदूपर्यंत पोहोचला आहे.
• मारण्यासाठी स्वत: ला ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या वेळी, आपण हवेत चेंडू टाकणे आवश्यक आहे. हे एक व्यावसायिक तंत्र आहे जे आपण वेळ आणि सरावासह सुधारेल.
• "शून्य स्थिती" (डोकेच्या मागे आणि मारण्यापूर्वी) मजबूत नाडीच्या दाबासह एकत्रितपणे भरपूर ऊर्जा तयार करू शकते. आपणास समन्वय किंवा सामर्थ्य मिळविण्यात काही अडचण येत असल्यास या तंत्राचा स्वतंत्रपणे सराव करा.
• आपली सेवा सदोष असल्याचे लक्षात आल्यास स्वत: ला योग्य स्थितीत ठेवा, बॉलला विशिष्ट स्थितीत ठेवा. सर्व्ह्सवर स्विच करण्याचा प्रयत्न करणे देखील एक चांगला पर्याय आहे.
• व्यावसायिक शिक्षकाची मदत घेणे चांगले आहे. मॅन्युअलद्वारे प्रत्येक गोष्ट शिकण्यास सक्षम होणार नाही.
• सर्व्ह सर्व्हरच्या चळवळीच्या प्रत्येक भागास वैयक्तिकरित्या प्रशिक्षित करणे खूप उपयुक्त ठरू शकते, उदाहरणार्थ, बॉलशिवाय रॅकेट स्विंग करणे, स्ट्रोकला प्रशिक्षित करणे.
• बॉल मारण्यापूर्वी आपले पाय संतुलित स्थितीत ठेवा जेणेकरून आपल्याला पुरेसा आधार मिळेल. आपल्या विरोधकांच्या स्ट्राइकला प्रतिसाद देण्याची गती विकसित करा. प्रथम आपला पदचिह्न घ्या, नंतर स्विंग करा.
• अधिक जोरदारपणे सर्व्ह करण्यासाठी, खाली दाबा आणि वेगाने. आपण तंत्र योग्यरित्या लागू केल्यास, हे पैसे काढणे परत करणे कठीण होईल.
• आपली सेवा प्रशिक्षित करण्याचे इतर मार्ग पहा, जसे की इंटरनेटवरील व्हिडिओ किंवा टेनिस वॉल.
• जर गोष्टी तत्काळ कार्य करत नसेल तर निराश होऊ नका, निराश होऊ नका आणि नेहमी प्रयत्न करा.
• सर्व्ह करण्याचा सर्वात महत्वाचा भाग म्हणजे बॉल लॉन्च करणे. तो अनेकदा निर्णायक असतो आणि एखाद्या गोष्टीची हमी देतो.
• या खेळाच्या अभ्यासासाठी आपण योग्य शूज घालणे आवश्यक आहे.
• सर्व्हला मारण्याचा सराव करण्याचा प्रयत्न करा, बॉल वरच्या बाजूस फेकून द्या आणि नेहमीच मध्यभागी किंवा मध्यभागी असलेल्या भागावर मारहाण करण्याचा प्रयत्न करा आणि रॅकेट दर्शवा. आपण या मार्गाने जितके चांगले रेखांकन करता तेवढे हालचाल आपल्यासाठी वेगवान होईल. कठोर ट्रेन.
• कोणता पाय आपल्याला अधिक संतुलन देतो हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्यातील कमकुवतपणा जाणून घ्या. आपल्या गेममधील कोणते गुण प्रशिक्षण आणि सुधारणेस पात्र आहेत हे ओळखण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

चेतावणी

• जास्त झुकू नका किंवा सर्व्हरवर जास्त जोर लावू नका. असे केल्याने मनगटाला गंभीर इजा होऊ शकते आणि शक्यतो हाडे किंवा मणक्याचे त्रास होऊ शकतात. योग्य आणि जाणीवपूर्वक शक्ती वापरणे, पुरेसे झुकणे.
• आपले रॅकेट दृढपणे नियंत्रित करा जेणेकरून सर्व्ह दरम्यान ते आपल्या हातातून सुटणार नाही.
• येथे वर्णन केलेले संकेत बरेच मूलभूत आहेत, परंतु सुरुवातीच्या खेळाडूंसाठी ते निश्चितपणे पुरेसे आहेत. अधिक प्रगत खेळाडूंसाठी, अधिक कुशल स्ट्रोकचे काही व्हिडिओ पाहणे चांगले टिप असू शकते.
• जेव्हा आपण बॉल टाकता तेव्हा आपल्या गुडघे टेकू नका. ही एक वाईट सवय आहे ज्यामुळे खराब प्रक्षेपण होऊ शकते. चेंडू थोडा उंच फेकण्यास प्राधान्य द्या.
• आपण नवशिक्या असल्यास किंवा बर्‍याच दिवसांनी आपण खेळाकडे परत येत असल्यास आपल्या हातातील फोड सामान्य आहेत. मलम वापरणे मदत करू शकते, परंतु खेळाच्या सहाय्याने ते खेचले जाऊ शकते. काळजी करू नका, आपला हात कच्चा होणार नाही. कालांतराने, काही कॉलस तयार होतील आणि प्रक्रियेस कमी वेदना देतील.
• आपल्याकडे खूप केस असल्यास, खेळाच्या दरम्यान येण्यापासून रोखण्यासाठी ते परत बांधा.
• खेळायला सुरुवात करण्यापूर्वी नेहमीच ताणून घ्या. नेहमी गतीने आणि शांततेने गोष्टी सुरू करा आणि लूटमध्ये अधिक वजन करा. जर आपल्या पाठीवर दुखापत झाली असेल किंवा वृद्धावस्था असेल तर काळजी घ्या. हळू प्रारंभ केल्यामुळे संपूर्ण गेममध्ये आपला वेग वाढण्यास मदत होते.

आवश्यक साहित्य

• रॅकेट;
• टेनिस बॉल;
• पुरेसे शूज आणि हलके कपडे;
• एक शिक्षक;
• टेनिस कोर्ट किंवा समुद्राची भिंत.