सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

आपणास हे समजले आहे की आपले नाते यापूर्वी पूर्वीसारखे नव्हते. "पोटात फुलपाखरे" अशी भावना निर्माण करणारी तीच व्यक्ती आता फक्त चिंताग्रस्त होते. दु: खी आणि अकार्यक्षम संबंध संपविणे महत्वाचे आहे, तरीही ते संपले आहे हे कबूल करणे कठीण आहे. आपणास असे वाटेल की हे सर्व फक्त एक वाईट टप्पा आहे - आणि कदाचित ते खरोखर आहे - परंतु काही बिंदू सूचित करतात की संबंधाचा शेवट अटळ आहे.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: दोन्ही पक्षांमधील संप्रेषणावर चिंतन करा

1. 

   आपण आणि आपला साथीदार किती वेळा भांडतात हे रेकॉर्ड करा. मतभेद हा संवाद साधण्याचा आणि संघर्ष सोडविण्याचा एक निरोगी आणि उत्पादक मार्ग असू शकतो, परंतु जेव्हा ते अविरत असतात आणि जोडप्याचा बहुतेक वेळ घेतात तेव्हा ते संबंध संपुष्टात येण्याची चिन्हे आहेत.
   • असंबद्ध समस्यांवरून भांडणे हा लक्ष वेधण्याचा किंवा राग कमी करण्याचा एक मार्ग असू शकतो आणि यामुळे काही बिघडण्याची चिन्हे देखील मिळतात.
   • राग, संताप, कटुता आणि सामंजस्यास तयार नसलेल्या गोष्टींसह झगडे संपविणे हे संबंधातील अपयश देखील सूचित करते.

2. 

   
   
   आपण आपल्या भावनांबद्दल किती वेळा बोलता ते लक्षात घ्या. आपल्या गरजा आणि भावना व्यक्त करणे आणि त्या बदल्यात आपल्या जोडीदाराच्या त्या समजून घेणे हे निरोगी नात्याचा आधार आहे. जर आपल्या लक्षात आले की आपला जोडीदार आपल्या भावनांबद्दल बेभान आहे किंवा त्याउलट, संबंध बुडण्याची शक्यता आहे.
   • संवादाचा अभाव एखाद्या सोप्या गोष्टीपासून सुरू होतो. उदाहरणार्थ, जेव्हा एका पक्षातील दुसर्‍याचा दिवस कसा गेला असे विचारण्याची इच्छा हरवल्यास. हळूहळू, हे दुसर्‍याच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करण्यासाठी विकसित होऊ शकते.
   • जर आपण आपल्यास आपल्या जोडीदाराच्या म्हणण्याकडे किंवा त्याउलट लक्ष देत नाही असे वाटत असेल तर आपण दरम्यान संवाद कार्यक्षम नाही (ज्यामुळे बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात).

3. 

   
   
   आपण भविष्याबद्दल कशा चर्चा करता ते पहा. योजना बनविण्यास नकार देणे ही आपल्यास आपल्या जोडीदारासह राहण्याचा कोणताही हेतू नाही ही फसवणूक आहे. हे असेही गृहीत धरते की आपण ज्या भविष्यात कल्पना करता त्यामध्ये आपण समाविष्ट नसते, ही समाप्तीची वेळ असू शकते हे एक चिन्ह.
   • जर आपण कधीही लग्न किंवा मुलांबद्दल बोलले नसेल तर आपला सध्याचा जोडीदार आपल्यासाठी एक नाही याची शक्यता विचार करण्यास सुरवात करा.
   • जर आपण आधीच सुट्टीतील सहल किंवा सुट्टीचे नियोजन करणे थांबवले असेल किंवा आपण लग्नाच्या मेजवानीत आपल्या उपस्थितीची पुष्टी करणे टाळले असेल कारण तोपर्यंत संबंध टिकेल याची आपल्याला खात्री नसते तर कदाचित ती संपवण्याची वेळ आली आहे.

4. 

   
   
   आपण आणि आपल्या जोडीदाराच्या दरम्यान शाब्दिक आपुलकीच्या पातळीवर विचार करा. आपुलकीने संवाद साधणे हे नाते टिकवून ठेवण्यासाठी आणि भरभराटीला मिळते. प्रेमाचे शाब्दिक अभिव्यक्ती नसणे हे सूचित करू शकते की एखाद्या पक्षास कायदेशीर म्हणू इच्छित नाही किंवा विचार करू शकत नाही. शब्दांमधील कोमलतेचा अभाव हे नातेसंबंध संपुष्टात येणार असल्याचा ठाम संकेत आहे.
   • स्तुती, नोट्स आणि प्रेमाचे संदेश नसणे आणि "मी तुझ्यावर प्रेम करतो" मोठ्याने बोलणे हे दर्शवते की संबंध अडचणीत आहेत.

5. 

   आपण आपल्या जोडीदाराबद्दल इतर लोकांशी कसे चर्चा करता ते लक्षात घ्या. जो कोणी निरोगी नात्यात सामील आहे तो त्याच्या जोडीदाराच्या गुणधर्म आणि कर्तृत्वाची प्रशंसा करण्यास उत्सुक आहे. आपण आपल्या जोडीदाराच्या आपल्या मित्रांकडे असलेल्या नकारात्मक पैलूंबद्दल बोलल्यास आपले नातेसंबंध ताणले जाऊ शकतात कारण हे आदर कमी होणे आणि कदाचित इतर गंभीर समस्यांचे चिन्ह आहे.
   • आपल्या नातेसंबंधातील क्षणिक समस्या आपल्या मित्रांकडे नोंदविणे आणि आपण दुखी, आजारी आहात असे सांगण्यात फरक आहे. आपण नेहमीच आपल्या नात्याबद्दल तक्रार करत असल्याचे आढळल्यास कदाचित आपल्यात फुटून जाण्याची वेळ येऊ शकते.

3 पैकी भाग 2: आपल्या जोडीदाराबद्दलचे आपले विचार आणि भावना प्रतिबिंबित करा

1. 

   आपल्या जोडीदाराने जो उत्साह वाढविला आहे त्याचा स्तर समजून घ्या. लग्नाच्या सुरूवातीस, आपल्या जोडीदाराने आपल्या पोटात फुलपाखरे जाणवण्यास सुरवात केली; आता, त्याची उपस्थिती केवळ भावना उत्तेजन देते. जर आपल्यास आपल्या जोडीदाराने कंटाळा आला असेल (किंवा फक्त त्याला कंटाळला असेल तर त्याला भेटायचा विचार पुरेसा झाला असेल तर) कदाचित आपले हृदय यापुढे संबंधात गुंतलेले नसेल.
   • कोणताही संबंध नेहमीच उत्साहवर्धक नसतो, परंतु विशेष प्रसंगी (घरगुती कार्यक्रम, सभा इत्यादी) आधी विशिष्ट उत्साह वाटणे स्वाभाविक आहे.

2. 

   आपल्या जोडीदाराकडे असलेल्या लैंगिक आकर्षणाचे मूल्यांकन करा. शारीरिक आकर्षण हे पुरुषांइतकेच महत्वाचे आहे, विशेषत: नातीच्या पहिल्या सात वर्षांत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, शारीरिक आकर्षणच त्या जोडप्याला सामील होण्यास प्रवृत्त करते. आपण सध्या आपल्या जोडीदाराकडे दुर्लक्ष केल्यास किंवा त्यांना नापसंत केल्यास, आपले संबंध फार काळ टिकण्याची शक्यता नाही.

3. 

   आपल्या जोडीदाराशिवाय भविष्याची कल्पना करा. आपल्या स्वप्नांच्या आणि भविष्याबद्दलच्या अपेक्षांची यादी करा. तुमचा जोडीदार त्यातील काही भाग आहे का? आपल्या जोडीदाराशिवाय भविष्य सोपे होईल (आणि त्याहून अधिक इष्ट देखील असेल) अशी कल्पना करणे आपले नाते कोलमडू शकते हे लक्षण आहे.

4. 

   आपल्याकडे अद्याप समान रूची आणि उद्दीष्टे आहेत का ते शोधा. सुरुवातीला आपण जितके लक्ष्य, विश्वास आणि रूची सामायिक केली तितकी ती बदलली असेल. जसा संबंध प्रगती करतो, तसतसे त्याचे प्रत्येक भाग - आणि प्रक्रियेत, प्रत्येकाचे आदर्श आणि उद्दीष्टे दूर होऊ शकतात. आपण आणि आपला जोडीदार अद्याप तालमीत आहात की नाही आणि आपल्याकडे अद्याप समान उद्दीष्टे आहेत का याचे मूल्यांकन करा.
   • जेव्हा संभाषणे नेहमीच बॅनल किंवा चिडचिडी असतात किंवा जेव्हा ध्येय आणि विश्वास यांचा समेट करणे अशक्य असते तेव्हा जोडप्याने एक सामान्य ध्येय स्थापित करणे अशक्य आहे.
   • आपल्या जोडीदाराशिवाय लक्ष्य आणि स्वारस्य राखणे पूर्णपणे निरोगी आहे. जेव्हा एकमेकांची मूल्ये आणि श्रद्धा बदलू लागतात आणि जेव्हा जोडपे आपणास सामाईक असलेली वस्तू गमावतात तेव्हा समस्या उद्भवते.

3 चे भाग 3: आपल्या नात्याच्या संदर्भात मूल्यांकन करा

1. 

   आपल्या लैंगिक जीवनाची वारंवारता आणि तीव्रतेचे मूल्यांकन करा. दीर्घकाळापर्यंत "दुष्काळ" आणि लैंगिक संबंधात रस नसल्यामुळे संबंधात मोठ्या समस्या उद्भवू शकतात.
   • शेवटच्या वेळी आपण सेक्स केल्याचा आठवण्याचा प्रयत्न करा. आपणास असे वाटले आहे की आपण फक्त एक जबाबदारी पूर्ण करीत आहात? तुला आनंद वा समाधान मिळालं? लैंगिक संभोग यापुढे उत्स्फूर्त नसेल आणि लादला गेला किंवा ती फारच थोड्या वेळाने झाली, तर संबंध कायम राहण्याची शक्यता नाही.
   • डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. स्त्रियांमध्ये, सेक्स ड्राइव्ह कमी झाल्याचा परिणाम हार्मोनल असंतुलनामुळे उद्भवू शकतो (जे प्रामुख्याने गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान होते); पुरुषांमध्ये, हे कमी टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीमुळे होऊ शकते.

2. 

   दोन्ही पक्षांमधील निष्ठेचे मूल्यांकन करा. बेवफाईमुळे संबंध नष्ट होऊ शकतो कारण यामुळे दोन्ही पक्षांनी एकत्रिकरणाने केलेला विश्वास आणि निष्ठा कमी होते. कपटीपणापासून जगणे शक्य आहे, परंतु जेव्हा ते एक किंवा दोन्ही पक्षांसाठी नित्य बनते तेव्हा संबंध संपवण्याची वेळ आली आहे.
   • जोपर्यंत आपण मुक्त संबंध ठेवण्यास सहमती दर्शवित नाही तोपर्यंत, व्यभिचार हा एक कठीण अडथळा आहे. जेव्हा या दोघांपैकी एक किंवा दोघे जण अपेक्षित किंवा मान्य होण्याच्या प्रमाणात विश्वासघात करतात, तेव्हा संबंध टिकून राहण्याची शक्यता कमी असते.
   • फ्लर्टिंग हा व्यावहारिकांच्या हेतूवर अवलंबून विश्वासघातपणाचा एक प्रकार आहे. जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीशी प्रेमळपणासाठी इश्कबाजी करता किंवा आपण त्यांच्याशी प्रेमसंबंध असल्याची कल्पना करता तेव्हा आपण आपल्या जोडीदारावर भावनिक फसवणूक करत आहात आणि आपल्याला हे का माहित असणे आवश्यक आहे.

3. 

   आपल्या जोडीदाराने आपल्या आयुष्यात काय जोडले आहे ते ओळखा. ज्याप्रमाणे आपण स्वतःला सकारात्मक लोकांभोवती घेरले पाहिजे आणि शहाणपणाने मित्रांची निवड केली पाहिजे त्याच प्रकारे आपण अशा संबंधांमध्ये गुंतवणूक केली पाहिजे जे आपल्या आयुष्यात काहीतरी चांगले आणेल. जर आपल्या नात्याला अडथळा किंवा ओझे वाटले आणि काहीही चांगले केले नाही तर विभक्त होण्याचा विचार करणे उचित आहे.

4. 

   आपले मित्र आणि कुटुंबीय आपल्यासह आणि आपल्या जोडीदारासह वेळ घालवू इच्छित आहेत की नाही ते शोधा. आपले मित्र आणि परिवार आपल्याला चांगले ओळखतात आणि शुभेच्छा देतात. बहुतेक वेळा, त्यांच्याबरोबर जगण्याचा संबंधांवर सकारात्मक परिणाम होतो, कारण ते कठीण काळात समर्थन देतात. आपण आणि आपला जोडीदार एकत्र असताना त्यांनी आसपास रहाणे टाळल्यास, संबंध टिकू शकत नाहीत.
   • जेव्हा कुटुंब आणि मित्रांना असे वाटते की जेव्हा त्यांचा साथीदार त्यांच्या अपेक्षांवर अवलंबून नाही, तेव्हा त्यांना तेथून निघून जाणे सामान्य आहे. वैमनस्य हे आणखी एक कारण आहे जे माघार घेण्यास स्पष्ट करते. तथापि, आपल्या जोडीदाराकडे जाण्याच्या पूर्णपणे स्वारस्यापासून, अस्सल घृणापासून मूर्खपणाचे मतभेद वेगळे करणे महत्वाचे आहे.
5. आपण एकत्रित सहभाग घेता त्या प्रत्येक गोष्टीचा विचार करा. स्वातंत्र्यप्राप्तीची डिग्री राखणे महत्त्वाचे असले तरी, पती-पत्नींचे जीवन कोणत्याही क्षेत्रात ओलांडत नाही ही समस्या दर्शवते. जर आपण आपल्या जोडीदाराशिवाय आपल्या मित्रांसह नेहमी बाहेर गेलात तर, जर आपण त्याच्या दिनचर्याबद्दल नकळत किंवा आपण आपल्या शनिवार व रविवारच्या योजनांमध्ये कधीही समाविष्ट न केल्यास, संबंध संपुष्टात येऊ शकेल.

टिपा

• वरील काही समस्या असूनही आपणास या नात्यावर जोर द्यायचा असेल तर आपण हे करू शकता! समुपदेशन किंवा जोडप्यांच्या थेरपी घेणे आवश्यक असू शकते, परंतु जोपर्यंत आपण दोघांनाही संबंध सुधारू इच्छित आहात तोपर्यंत कठीण काळांवर विजय मिळविणे शक्य आहे.

चेतावणी

• जर आपण आपल्या जोडीदाराबद्दल दया दाखवून हे नाते संपवू शकत नाही किंवा आपल्याला अशी कल्पना आहे की तो कोणालाही कधीच सापडणार नाही, तर आपण वेदना लांबवत आहात. इतर लोकांच्या भविष्याचा अंदाज बांधणे अशक्य आहे आणि ब्रेकअपनंतर आपला जोडीदार आयुष्य कसे जगावे यासाठी आपण जबाबदार असू शकत नाही.
• वर सूचीबद्ध केलेले सर्व विषय संबंधातील काही बिघडलेल्या गोष्टीकडे निर्देश करतात. जर कोणत्याही पक्षाने या समस्यांवर मात करण्यास स्वारस्य दर्शविले नाही तर सर्वात लवकर शक्य तितक्या लवकर विसर्जित करण्याचा सर्वात चांगला पर्याय आहे.
• हे नातं पुढे चालू ठेवण्याचं काही कारण नाही हे समजल्यानंतर लगेचच ते संपवण्याचा प्रयत्न करा. जरी वेगळे करणे वेदनादायक आहे, परंतु एक कठीण संबंध जितक्या लवकर संपेल तितक्या लवकर त्याचे भाग पुन्हा शांती मिळवू शकतात आणि पुढे जाऊ शकतात.