सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

यकृत द्रव्यमान 5 ते 10% चरबीने बनलेला असतो तेव्हा यकृत स्टीओटोसिस होतो. हा एक आजार आहे जो मद्यपी किंवा न प्यायल्यामुळे होऊ शकतो, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत उपचार न केल्यास गंभीर आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. सुदैवाने, चरबीयुक्त यकृत ही एक उलट परिस्थिती आहे.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: आपला आहार आणि जीवनशैली बदलणे

1. 

   वजन कमी. लठ्ठ किंवा जास्त वजन असलेले लोक आणि स्टीओटोसिस यकृतातील काही हानी उलटण्यासाठी किंचित थोड्या प्रमाणात वस्तुमान जाळणे आवश्यक आहे.
   • मुख्य मुद्दा हळूहळू वजन कमी होणे. आठवड्यात 450 ते 900 ग्रॅमपासून मुक्त होणे हे एक चांगले लक्ष्य आहे कारण अधिक गुंतागुंत होऊ शकते.
   • अभ्यास असे दर्शवितो की काही महिन्यांत शरीराचे किमान 9% वजन कमी करणे फॅटी यकृताच्या नुकसानास उलट करू शकते. कमी प्रमाणात जाळणे त्याचा प्रभाव कमी करू शकत नाही, परंतु तरीही भविष्यात त्या अवयवात चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करेल.
   • पुरेसा आहार घेत आणि शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहून वजन कमी करा. "चमत्कार" आहार आणि आहारातील पूरक आहार टाळा.

2. 

   
   
   व्यायाम जेव्हा शरीर सक्रिय असते तेव्हा वजन कमी करणे किंवा कमीतकमी निरोगी वजनाची श्रेणी राखणे सोपे होते. क्रियाकलाप देखील अभिसरण सुधारतात, शरीराच्या शरीरात चरबी पसरविण्याची क्षमता सुलभ करते; शरीरात कर्बोदकांमधे अधिक चरबीमध्ये रुपांतरित करण्याऐवजी उर्जा उत्पादनासाठी वापरण्यास भाग पाडण्याचे फायदे देखील आहेत.
   • हलके किंवा मध्यम व्यायाम काहीही न करण्यापेक्षा आधीच चांगले आहे. ज्या लोकांना व्यायामाची सवय नाही त्यांना हळूहळू सुरुवात करावी: 30 मिनिटांची चाल, आठवड्यातून तीन ते पाच वेळा, चांगली कल्पना आहे.आपण आठवड्याच्या प्रत्येक दिवशी चालत नाही तोपर्यंत हळूहळू व्यायामाचे प्रमाण वाढवा.
   • हृदयविकाराच्या क्रियाकलाप - जे चालणे, सायकल चालविणे आणि पोहणे यासारख्या हृदयाचे ठोके गती देतात - वजन प्रशिक्षणापेक्षा अधिक शिफारसीय आहे, जे स्नायूंच्या वस्तुमान विकसित करण्याच्या उद्देशाने आहे.

3. 

   
   
   आपल्या साध्या शुगर्स आणि कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन मर्यादित करा. इन्सुलिन एक संप्रेरक आहे जो चरबी साठवतो; म्हणून, चरबी यकृत उलटण्यासाठी शरीरात इन्सुलिनची पातळी कमी करणे आवश्यक आहे. शरीरात इन्सुलिनची पातळी वाढविण्यासाठी साधी साखरे आणि परिष्कृत कार्बोहायड्रेट अवांछनीय असतात.
   • शरीर या साध्या कर्बोदकांमधे त्वरीत पचवते, ज्यामुळे रक्त घेतल्यानंतर रक्तातील ग्लुकोजची वाढ होते. कॉम्प्लेक्स कर्बोदकांमधे स्वस्थ असतात कारण ते खाली खंडित होण्यास जास्त वेळ घेतात, यामुळे आपल्या रक्तातील साखर इतक्या वेगाने वाढत नाही.
   • विशेषतः पांढर्‍या पिठापासून बनविलेले पदार्थ आणि साखर जास्त प्रमाणात समाविष्ट आहे. ते कोणत्याही किंमतीत टाळले जावे, परंतु सर्वसाधारणपणे कार्बोहायड्रेट्स मर्यादित करणे देखील आवश्यक आहे, अगदी संपूर्ण धान्य असलेल्यांनी.
   • ब्रेड, पास्ता, तांदूळ, तृणधान्ये, केक्स, मिठाई आणि स्नॅक्सचे पीठ कमी करा.

4. 

   
   
   अधिक भाज्या खा, जे धान्यापेक्षा लहान डोसमध्ये निरोगी (जटिल) कर्बोदकांमधे देतात, इन्सुलिन किंवा रक्तातील ग्लुकोजवर परिणाम करत नाहीत. ते यकृत चरबीची टक्केवारी कमी करण्यास देखील मदत करू शकतात, अवयवाची फिल्टरिंग क्षमता पुनर्संचयित करतात.
   • भाज्या शिजवलेल्या किंवा कच्च्या खाल्ल्या जाऊ शकतात, परंतु आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक चरबीसह सॉस आणि सीझनिंग टाळण्याचा प्रयत्न करा.
   • आणखी अधिक फायदे मिळविण्यासाठी आठवड्यातून दोन किंवा तीन ग्लास भाजीपाला प्या. प्रत्येक ग्लासमध्ये 90 ते 95% भाज्यांसह 250 ते 300 मिली पेय असले पाहिजे; उर्वरित 10 ते 5% मधे गोड पदार्थ नसून फळांचा समावेश असावा.
   • ताजे फळे यकृत “शुद्ध” करण्यास देखील मदत करू शकतात, परंतु ते खाताना सावधगिरी बाळगा. त्यांच्यात साखरेचे प्रमाणही जास्त असते आणि त्यामुळे मधुमेहावरील रामबाण उपाय असंतुलन होऊ शकते.

5. 

   प्रथिने अधिक खा, जे रक्तातील ग्लुकोज किंवा इन्सुलिनच्या पातळीसाठी हानिकारक नाहीत. खरं तर, ते रक्तप्रवाहात साखर स्थिर ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहेत. प्रथिने भूक कमी करतात, ज्यामुळे आपण कमी खाऊ आणि वजन कमी करू शकाल.
   • अंडी, पोल्ट्री, दुबळे मांस, सीफूड, शेंगदाणे, बियाणे, शेंगा आणि कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादनांसारख्या निरोगी स्त्रोतांमधून प्रथिने शोधा.

6. 

   निरोगी चरबी खा. आपण असा विचार करू शकता की चरबीयुक्त यकृताच्या परिणामावर उलट्या करण्यासाठी कमी चरबीयुक्त आहार फायदेशीर आहे, परंतु ते पूर्णपणे सत्य नाही. पिझ्झा किंवा चिप्स सारख्या जंक फूडचा भाग असणार्‍या आरोग्याशिवाय चरबी आहेत, परंतु निरोगी चरबी देखील आहेत, जे शरीराचे पोषण करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.
   • ते मिळविण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईल, अंडी, बिया, चेस्टनट आणि नट तेल, नट बटर आणि सीफूड घ्या.

7. 

   मद्यपान करू नका. अल्कोहोल हे फॅटी यकृतचे एक प्रमुख कारण आहे; जरी हा आजार त्याद्वारे उद्भवत नाही (म्हणजेच तो अल्कोहोलिक हिपॅटायटीस नसल्यास), एखाद्याने असे पेय पदार्थ खाल्ले किंवा जास्तीत जास्त मर्यादित केले पाहिजे.
   • मद्यामुळे जळजळ होते आणि यकृत पेशी खराब होतात. अशा प्रकारे चरबीच्या पेशी विरूद्ध यकृत कमकुवत होते आणि ते संचयित करण्यास अनुमती देते.
   • कॅलिफोर्निया-सॅन डिएगो मेडिकल स्कूलने केलेल्या अपारंपरिक संशोधनात असे दिसून येते की दररोज एक ग्लास वाइन पिणे यकृत स्टीओटोसिस कमी होते आणि उलट होते, नवीन यकृत रोगाचा धोका कमी होतो. तथापि, हे केवळ वाइनवरच लागू होते, इतर मादक पेयांवर नव्हे तर ही स्थिती आणखी वाढेल.

8. 

   अनावश्यक उपाय टाळा. यकृत शरीरात फिल्टर म्हणून कार्य करते. बर्‍याच औषधांचा यकृतावर परिणाम होत नाही, तर इतरांमुळे ते कमकुवत किंवा खराब होऊ शकते. एखाद्या डॉक्टरला निदान करू द्या आणि यकृताचा स्टीओटोसिसची पुष्टी द्या; यकृतावर सर्वात कमी परिणाम होणारी औषधे लिहून देतील.
   • पेनकिलर (जसे की पॅरासिटामॉल) आणि औषधी वनस्पती, जसे कावा कावा, या अवयवासाठी हानिकारक असू शकतात.

3 पैकी 2 पद्धत: नैसर्गिक पूरक आहार घेणे

1. 

   व्हिटॅमिन ई खा. दररोज, जास्तीत जास्त 800 आययू व्हिटॅमिन ई सेवन करावे. जास्त जीवनसत्त्वे शरीरासाठी खराब होऊ शकतात.
   • व्हर्जिनिया कॉमनवेल्थ युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरच्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की व्हिटॅमिन ईमुळे यकृताच्या एंजाइमची उपस्थिती कमी होऊ शकते, जी यकृत प्रगत समस्यांसाठी "जबाबदार" मानली जाते. हे देखील शक्य आहे की व्हिटॅमिन डी काही यकृत विकृतींच्या बरे करण्यास प्रोत्साहित करते.

2. 

   फिश ऑईलच्या कॅप्सूलचे सेवन करा. दररोज फिश ऑइल कॅप्सूलद्वारे पूरक म्हणून 1000 मिलीग्राम ओमेगा 3 फॅटी acसिड घ्या.
   • ब्रिटीश मेडिकल जर्नल या जगातील सर्वात महत्त्वाच्या वैद्यकीय प्रकाशनांपैकी एकने नोंदवले आहे की या प्रमाणात ओमेगा -3 चरबी यकृत पेशीच्या नुकसानाशी संबंधित असलेल्या सीरम मार्करांना कमी करू शकते. याव्यतिरिक्त, ते फॅटी यकृताशी संबंधित सामान्य जोखीम घटक कमी करून, शरीरात ट्रायग्लिसेराइड्स आणि ग्लूकोजची पातळी कमी करू शकतात.

3. 

   दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप (किंवा दुधाचे काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप) खाण्याचा प्रयत्न करा. दररोज, या परिशिष्टाचा कॅप्सूल घ्या किंवा दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप एक कप चहा तयार. अखेरीस, एका काचेच्या पाण्यात 10 थेंब मिल्क थिस्ल थेंब ठेवण्याचा पर्याय आहे.
   • दुधाच्या काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप आढळले सिलीमारिन एक अँटिऑक्सिडेंट आणि एक विरोधी दाहक आहे; संशोधनात असे सूचित होते की यकृताच्या जळजळीत हानीकारक सायटोसिनचे प्रकाशन कमी होत असताना यकृताच्या कार्यावर त्याचा थेट परिणाम होतो. अशा प्रकारे, अवयव पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया अधिक नैसर्गिक होईल, चरबीचे संचय कमी होईल.
   • यकृतावर परिणाम होणारी औषधे घेताना त्यांच्यामुळे होणारे नुकसान कमी करण्यासाठी दुधाचे काटेरी झुडूप हा एक चांगला पर्याय आहे.

4. 

   ग्रीन टीच्या सामर्थ्याचा आनंद घ्या. दररोज, दोन ते तीन कप प्या; जर आपल्याला चव आवडत नसेल तर दररोज 600 मिलीग्राम ग्रीन टीचा अर्क घ्या.
   • डेफिफिनेटेड ग्रीन टीमधून प्राप्त केटेचिनसह पूरक खरेदी करून आपल्याला ग्रीन टीचा अर्क मिळू शकेल.
   • असे अभ्यास आहेत ज्यात असे सूचित होते की ग्रीन टी आणि कॅटेचिनमुळे हिरव्या चहामुळे चरबी कमी होते आणि आतड्यात तिची साठवणूक होते. याव्यतिरिक्त, ते फॅटी idsसिडच्या ऑक्सिडेशनला प्रोत्साहित करतात, जेणेकरून शरीर त्यांचा उर्जा म्हणून वापर करेल.

5. 

   दररोज प्रोबायोटिक्सचा एक कॅप्सूल घ्या. आपण त्यांना सक्रिय (आणि निरोगी) बॅक्टेरिया किंवा यीस्ट पदार्थांपासून मिळवू इच्छित असल्यास, दही घ्या, जे प्रोबायोटिक्सने समृद्ध आहे.
   • कोणताही निष्कर्ष नाही, परंतु संशोधन असे दर्शविते की फायदेशीर जीवाणू खाणे आरोग्यासाठी किंवा असंतुलित खाण्याच्या परिणामाचा प्रतिकार करू शकते. यकृत स्टीओटोसिस शक्यतो अपुरी पोषणशी जोडलेली असल्याने प्रोबियोटिक्स या प्रकारच्या यकृत नुकसानास उलट करण्यास मदत करते.

3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय उपचार शोधत आहे

1. 

   सल्लामसलत, मधुमेह औषधांच्या वापराबद्दल विचारा. यकृत स्टीओटोसिस, बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, या रोगाशी संबंधित आहे आणि प्राथमिक अभ्यासानुसार मधुमेहावर उपचार करणारी काही औषधे स्टीओटोसिसशी लढायला देखील मदत करू शकतात. मेट्रोफॉर्मिन, रोझिग्लिटाझोन आणि पिओग्लिटाझोन ही औषधे दर्शविली आहेत.
   • मेटफॉर्मिन, तोंडी घेतलेले, रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवते.
   • रोझिग्लिटाझोन आणि पीओग्लिटाझोनमुळे शरीरातील पेशी शरीरात निर्माण झालेल्या इन्सुलिनसाठी अधिक संवेदनशील बनतात; अशा प्रकारे, शरीरात मधुमेहावरील रामबाण उपाय आणि रक्तातील ग्लुकोज फॉल्सचे प्रमाण कमी होते.

2. 

   Orlistate (Xenical) बद्दल अधिक जाणून घ्या. हे सामान्यत: वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी वापरले जाते, परंतु काही संशोधन असे दर्शविते की ऑर्लिस्टॅट चरबी यकृतवर देखील उपचार करू शकते, कारण हे अन्नामधून चरबीचे शोषण रोखते, म्हणजेच यकृताद्वारे प्राप्त केलेली रक्कम (आणि शरीरातील उर्वरित भाग) करेल खूपच लहान व्हा.

3. 

   "तपासणीसाठी" डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. शक्यतो, हेपेटालॉजिस्टकडे जा, रोग आणि यकृताची काळजी घेणारे विशेषज्ञ, जेणेकरून तो निदान निश्चित करेल आणि कोणते उपचार चांगले कार्य करतात हे तसेच रोग्याने खाऊ नये अशा प्रत्येक गोष्टीचा अभ्यास करू शकेल.

4. 

   संबंधित वैद्यकीय परिस्थितीसाठी उपचार मिळवा. नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोग असलेल्या लोकांमध्ये इन्सुलिनच्या पातळीसह आणि शरीरात साठलेल्या चरबीच्या प्रमाणात संबंधित इतर विकार होण्याची शक्यता असते. आपल्याला इतर कोणत्याही परिस्थितीत धोका आहे का हे जाणून घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल हे फॅटी यकृताशी संबंधित अनेक रोग आहेत.

चेतावणी

• या लेखामध्ये प्रदान केलेला सल्ला केवळ "प्रथम चरण" म्हणून काम करतो; कोणत्याही प्रकारच्या उपचारात गुंतण्यापूर्वी डॉक्टरकडे जा. अट घालण्याचा सर्वोत्तम मार्ग शोधण्यासाठी आपण नेहमीच त्याच्याकडे पाठपुरावा केला पाहिजे.
• असे समजू नका की प्रायोगिक उपचारांमुळे समस्या सुटेल. काही जीवनसत्त्वे आणि पूरक घटकांच्या परिणामावरील डेटा अद्याप मर्यादित आहे, तसेच मधुमेह औषधे आणि तत्सम औषधांच्या परिणामासंबंधी माहिती देखील आहे.
• जेव्हा यकृताचे नुकसान खूप प्रगत होते तेव्हा ते अपरिवर्तनीय होते. केवळ प्रत्यारोपणामुळे अवयव निकामी झालेल्या रूग्णाचे प्राण वाचू शकते.