सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

वैवाहिक मारामारी सामान्य आहे, परंतु अतिशय निराशाजनक आहे. आपण आणि आपल्या पत्नीने वादविवाद सोडल्यास शांत राहून समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे. भांडणाच्या वेळी, आदराने बोला, एकमेकांची मूल्ये ध्यानात घ्या आणि संघर्षानंतर पुढे जा.

पायर्‍या

भाग 3 चा 1: आदराने बोलणे

1. 

   उपस्थित रहा. नात्यात अनेकदा तणाव निर्माण झाल्यामुळे भांडणे होतात. आपण खरोखर समस्या सोडवू इच्छित असल्यास, आपण आपल्या पत्नीशी अधिक चांगले संवाद साधणे आवश्यक आहे, उपस्थित राहून भूतकाळातील भांडणे टाळण्याचे टाळले पाहिजे.
   • चर्चेच्या वेळी, एखाद्या परिस्थितीची पुष्टी करण्यासाठी किंवा वर्तनाच्या स्वरूपाची पुनरावृत्ती दर्शविण्यासाठी आपणास भूतकाळापासून असहमतीवर भाष्य करण्याचा मोह येऊ शकतो. ही चांगली कल्पना नाही. प्रश्नातील अडचणीपासून दूर पळण्याव्यतिरिक्त, आपल्या पत्नीवर हल्ला होऊ शकतो.
   • जर आपण खरोखर मागील संघर्षांबद्दल बोलण्यास इच्छुक असाल तर कदाचित असे होईल की ते खरोखर निराकरण झाले नाहीत. पुढे जाणे म्हणजे सद्य समस्या सोडवणे आणि मागे सोडणे.

2. 

   
   
   प्रथम-व्यक्तीची विधाने वापरा. युक्तिवादादरम्यान आपण काही बोलण्याचे मार्ग सर्व फरक करते. जेव्हा आपण वाक्यात “मी” वापरता तेव्हा एका विशिष्ट गोष्टीबद्दल आपल्याला काय वाटते यावर लक्ष केंद्रित केले जाते, प्रकरण विषयनिष्ठ ठेवून आणि त्या व्यक्तीला अपराधीपणापासून सोडवते.
   • स्वतःला निवेदन देण्यामुळे एखाद्या गोष्टीबद्दलची आपली भावना उघडकीस येते. निर्णयाऐवजी, आपण एक वैयक्तिक मत व्यक्त करता.
   • उदाहरणार्थ, "जेव्हा आपण कौटुंबिक संमेलनासाठी आम्हाला उशीर कराल तेव्हा ते खूपच अनादर होते" असे म्हणण्याऐवजी, "जेव्हा आपण वेळेत कौटुंबिक संमेलनासाठी तयार नसता तेव्हा मला आदर वाटतो" असे म्हणा.

3. 

   
   
   आदरपूर्वक बोला. लढाईत शब्दसंग्रह महत्त्वाचा असतो. जरी आपणास अस्वस्थ व निराश वाटत असले तरी आदर राखण्याचा प्रयत्न करा. एखाद्याला वाईट वाटून आपण लढा निराकरण करू शकत नाही.
   • अपवित्र नाही. शपथ घेताना आणि आपल्या पत्नीबरोबर वाईट शब्द वापरल्यामुळे जखम आणखीनच खोलू शकते. जरी आपण अत्यंत चिडचिडे असले तरीही शाप देण्यास टाळा.
   • किंचाळणे ही देखील चांगली कल्पना नाही, तसेच एक अतिशय व्यक्तिपरक मुद्दा आहे. आपण विचार करत आहात की आपण ओरडत नाही आहात, परंतु आपल्या पत्नीला असे वाटते की आपण आहात. जर तिने आपल्याला खाली बोलण्यास सांगितले तर दीर्घ श्वास घ्या आणि संभाषण सुरू ठेवा.

4. 

   
   
   काळजीपूर्वक ऐका. चांगली बातमी राखण्यासाठी त्या व्यक्तीच्या बोलण्याकडे लक्ष देणे अत्यंत आवश्यक आहे. आपल्या पत्नीशी वाद घालण्याचा प्रयत्न करताना, तिचे म्हणणे ऐकून घ्या आणि ती ऐकत असल्याचे दर्शवा.
   • आपण जागरूक आहात हे दर्शविण्यासाठी तोंडी आणि गैर-मौखिक संकेत वापरा. आपल्या डोक्याला होकार द्या, काही शब्द गोंधळ करा. समजून घेण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा अधिक समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा ती बोलणे संपवते तेव्हा काहीतरी स्पष्ट नसल्यास विचारा. तिला पूर्णपणे समजले आहे की नाही हे पाहण्यासाठी तिने काय म्हटले ते थोडक्यात सांगा.
   • न्याय करू नका. आपण सहमत नसलात तरीही आपल्या पत्नीला सर्व भावना वाहू द्याव्यात अशी जागा द्या. प्रत्येक भावनाचे औचित्य न सांगता व्यक्त करण्याची परवानगी द्या.

5. 

   निष्क्रीय-आक्रमक विधाने टाळा. लोक निराश असतात तेव्हा निष्क्रीय-आक्रमक असतात. हे संप्रेषणासाठी विषारी आहे आणि केवळ चर्चा थांबवेल. स्पष्टपणे आणि प्रामाणिकपणे बोला, परंतु आदराने.
   • निष्क्रीय-आक्रमक वर्तन राग व्यक्त करण्यासाठी टाळण्यासाठी एक मार्ग म्हणून वापरला जातो. लोक रागाला नकारात्मक समजतात आणि फक्त “मी तुमच्यावर वेडा आहे” किंवा “तुम्ही मला त्रास देत आहात” असे म्हणण्याऐवजी ते मौन, उपहास, आत्मनिरीक्षण किंवा गपशप वापरणे पसंत करतात.
   • स्वस्थतेने राग व्यक्त करण्याचा एक मार्ग आहे. आपण रागावले असल्याचे स्पष्ट करा, तथ्यांबद्दलच्या भावनांवर जोर देण्यासाठी प्रथम व्यक्तीचे विधान वापरुन. ओरडणे, शाप देणे किंवा वाईट शब्द वापरणे ही भावना व्यक्त करण्याचा निरोगी मार्ग नाही. आपल्याला कसे वाटते हे सांगताना शांत राहण्याचा प्रयत्न करा.

6. 

   आवश्यक असल्यास वेळ द्या. जर लढा तापत असेल तर आपण काहीही सोडवू शकणार नाही. आपण आपला शांतता टिकविण्यासाठी धडपड करीत असाल तर थोडा वेळ घ्या. काही मिनिटे दूर जा आणि दीर्घ श्वास घ्या. आपल्या बायकोला समजावून सांगा की आपल्याला थोडा शांत करणे आवश्यक आहे आणि जेव्हा आपण पुन्हा संभाषण सुरू करता तेव्हा तर्कसंगत कृती करण्यास तयार राहा. बरेच लोक बर्‍याचदा "रागाने झोपायला जाऊ नका" असे म्हणतात, परंतु जर तुम्ही दोघे कंटाळले असाल तर दुस go्या दिवशी सकाळी झोपायला जाणे आणि शांत संभाषण करणे चांगले.

3 पैकी भाग 2: प्रॉस्पेक्ट ठेवणे

1. 

   आपल्या पत्नीची मूल्ये लक्षात घ्या. कधीकधी मारामारी आपण पाहिलेल्या गोष्टींपेक्षा खूप पुढे जातात. आपल्या पत्नीचे दृष्टीकोन समजून घेण्याच्या प्रयत्नांसाठी तिच्या मूल्यांच्या बाबतीत विचार करा.
   • बरीच जोडपी सर्वात मूलभूत मूल्ये सामायिक करीत असताना, काही संघर्ष अपरिहार्य असतात. जेव्हा कधीकधी या दोहोंच्या मूल्यांमध्ये मोठा फरक असतो तेव्हा चर्चा करणे आवश्यक असते आणि या प्रकरणांवर चर्चा करण्याची आणि स्पष्टीकरण देण्याची एक चांगली संधी म्हणून लढाई संपते. लढाईचे खरे कारण शोधण्यासाठी परिस्थितीबद्दल अधिक खोलवर विचार करण्याचा प्रयत्न करा.
   • समजा आपली पत्नी आपल्यापेक्षा अधिक धार्मिक आहे आणि अस्वस्थ आहे कारण आपल्याला पवित्र आठवड्यात प्रवास करायचा आहे. समस्या अगदी सहलीची नसून विश्वासांची तीव्रता आहे. विशेषतः अशा महत्त्वपूर्ण तारखेला मास हरवण्याच्या विचाराने थरथरणा .्या व्यक्तीचा ती प्रकारच असावा. या उदाहरणात तिला असे वाटेल की आपण तिच्या विश्वासाचा अनादर करीत आहात.

2. 

   अपेक्षांचा फेरविचार करा. चर्चा ही परिस्थिती पुन्हा बदलण्याची संधी असू शकते. जर अशी मूल्ये असतील की आपण कधीही असाच विचार करणार नाही तर आपण त्याबद्दल काय करता? या मतभेदांमुळे आपण पुढे कसे जाऊ शकता?
   • लढा विकसित होण्याची संधी म्हणून विश्लेषण करा. मूलभूत समस्या असल्यास समस्येचे निराकरण करण्यावर लक्ष द्या. आपण आपल्या पत्नी आणि लग्नासाठी आपल्या अपेक्षा आकार आवश्यक आहे.
   • आधीच्या चरणातील उदाहरणाकडे क्षणभर परत जा. तिला वाटेल की तिचा धर्म आपल्यासाठी प्राथमिकता नाही. आपणास हे मान्य करावे लागेल की तिला धार्मिक सुट्टीच्या वेळी कधीही प्रवास करण्याची इच्छा नसते आणि आपल्याला याबद्दल निराश वाटले तरीसुद्धा आपल्या अपेक्षांवर पुनर्विचार करावा लागेल आणि आपल्या पत्नीला जशी आहे तशीच स्वीकारावी लागेल.

3. 

   हलकीपणा पहा. या परिस्थितीत हसणे आरामदायक ठरू शकते. जोडपे सर्वात मजेदार क्षणांमध्ये बंध जोडतात आणि विनोद आपणास एकमेकांबद्दल असलेले प्रेम लक्षात ठेवण्यास मदत करू शकते. जेव्हा चर्चा मिटण्यास सुरूवात होते तेव्हा विनोद सांगण्याचा किंवा एखादा मजेदार क्षण लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. त्यानंतर, असे होऊ शकते की परिस्थिती सामान्यतेच्या भावनेकडे परत येते.

3 चे भाग 3: पुढे जात आहे

1. 

   दोघांना काय हवे आहे याचे विश्लेषण करा. लग्नातील सर्वात महत्त्वाचा पैलू म्हणजे प्रत्येकाला काय हवे आहे हे समजून घेणे. चर्चेनंतर भविष्यात इतर भांडणे टाळण्याचा प्रयत्न करण्याच्या इच्छांचे विश्लेषण करा.
   • वैयक्तिक आणि व्यावसायिक उद्दीष्टांबद्दल बोला. तिला तिच्या कारकीर्दीबद्दल काय हवे आहे? कुटुंबाचे काय? तुला काय हवे आहे? कारण? या बाबींविषयी नियमितपणे बोलण्याचा प्रयत्न करा. इच्छा गतिमान असतात आणि वेळ आणि परिस्थितीनुसार बदलू शकतात. बदलांसाठी संपर्कात रहा.
   • एकमेकांच्या इच्छेबद्दल समजून घेणे भविष्यात मारामारी टाळण्यास मदत करते. आपणास एकमेकांना समजून घेणे सोपे होईल, जे आपणास अधिक लक्ष देण्यास आणि दोन्ही बाजूंकडे समाधानकारक तोडगा शोधण्यास मदत करेल.

2. 

   आपल्या पत्नीच्या इच्छित आणि गरजा भागवा. नातेसंबंधात समर्थन आवश्यक आहे. निरोगी विवाहात एखाद्याला दुस for्यासाठी सर्वात चांगले हवे असते. आशावादी बनण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या पत्नीला तिच्या स्वप्नांचा पाठपुरावा करण्यासाठी प्रोत्साहित करा. हे मारामारी टाळण्यास देखील मदत करू शकते.

3. 

   आपल्याला काय हवे आहे ते स्पष्ट करा. कधीकधी भांडणे होतात कारण लोक वेगवेगळ्या गोष्टी गृहीत धरतात. आपल्याला काय म्हणायचे आहे आणि आपल्याला काय पाहिजे याबद्दल स्पष्ट असणे युक्तिवाद टाळू शकते.
   • यापूर्वी दिलेल्या दुसर्‍या उदाहरणाकडे लक्ष दिल्यास आपण असे समजू की आपल्या पत्नीच्या कुटुंबात सभेसाठी ठरलेला वेळ फक्त सुचवतो. वेळेवर पोहोचणे खूप लवकर मानले जाऊ शकते. आपल्या कुटुंबात, तथापि, पाच किंवा दहा मिनिटे उशीरा असणे गुन्हा मानला जाऊ शकतो.
   • या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, “जेव्हा आम्ही वेळेवर पोहोचत नाही तेव्हा मला आरामदायक वाटत नाही असे काहीतरी म्हणा. आम्ही जरा लवकर येण्याचा प्रयत्न करू शकतो? ”. या प्रकारे, आपण उशीरा होण्याबद्दल आपल्या भावनांवर जोर देता आणि आपल्या पत्नीला "स्पॉटवर" म्हणजे काय ते स्पष्ट करते.

4. 

   थेरपिस्ट शोधा. जर मारामारी वारंवार होत असेल तर आपण कदाचित प्रभावीपणे संवाद साधत नाही. जोडप्या थेरपीमुळे समस्या सोडविण्यात आणि आदराने संवाद साधण्यास मदत होते. आपण आरोग्य योजनेद्वारे थेरपिस्ट शोधू शकता किंवा डॉक्टरांना सल्ला विचारू शकता.

टिपा

• आपल्याला शांत होण्याची आवश्यकता असल्यास प्रयत्न करा. शांतता आणि समस्या सोडविण्यासाठी ध्यान किंवा श्वास घेण्याची तंत्रे करा.