• आपले डोळे स्क्रॅच केल्याने आपल्याला आराम होण्यास मदत होते आणि अंधारात त्याचे अनुसरण केल्यास खूप विश्रांती मिळू शकते.

पद्धत २ पैकी: आपल्या जगात रुपांतर करणे

1. 

   
   
   विश्रांती घे. आपण संगणकासमोर बरेच काम करत असल्यास हे जाणून घ्या की यामुळे तुमची दृष्टी खराब होऊ शकते. बर्‍याच काळासाठी पडद्यावर लक्ष केंद्रित केल्यानंतर डोळे थकून जातील, परंतु यापासून आपण नेहमीच सुटू शकत नाही. म्हणून, आभासी स्क्रीनशिवाय इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करून ऑफिसमध्ये फिरायला जाण्यासाठी कार्यापासून विश्रांती घ्या. अशा प्रकारे, कामाच्या तासांमध्ये पोशाख करणे आणि फाडणे अधिक सुलभ होईल.
   • दर 20 मिनिटांनी, 20 सेकंदासाठी दूरच्या वस्तू (सुमारे पाच मीटर अंतरावर आदर्श आहे) पहा.

2. 

   थंड पाण्याने आपले डोळे धुवा. सकाळी, झोपायच्या आधी आणि दिवसा प्रत्येक वेळी थकल्यासारखे डोळे करून पहा. पाण्याचे कमी तापमान डोळ्यांसाठी एक अतिशय उपयुक्त विश्रांतीचा प्रभाव आहे.
   • दुसरा पर्याय म्हणजे आपल्या डोळ्यात पाच ते दहा मिनिटे थंडगार काकडीचे तुकडे ठेवणे. त्यांना बंद ठेवत आहे आणि काहीतरी थंड झाकून ठेवल्यास ते खूप आराम करतील. माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे प्रयत्न करण्यासारखे आहे!

3. 

   
   
   डॉक्टर शोधा. जर आपले डोळे नेहमीच कंटाळले असतील आणि यामुळे अत्यधिक अस्वस्थता असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. आपल्याला दृष्टी समस्या किंवा डोळा रोग असू शकतो जो नैसर्गिक अस्वस्थतेस कारणीभूत ठरू शकतो. रोग बरे होण्यापेक्षा प्रतिबंध करणे चांगले आहे आणि एखाद्या गंभीर गोष्टीचा विकास होण्यापासून रोखण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे हा आपला सर्वोत्तम पर्याय असू शकतो.