सामग्री

• पायर्‍या

ग्लूटामिक-पायरुविक ट्रान्समिनेज (टीजीपी), ज्याला आता अ‍ॅलानाइन अमीनोट्रान्सफरेज (एएलटी) म्हणतात, उर्जा निर्मितीसाठी एक यकृत सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आहे. हे यकृत, स्केलेटल स्नायू आणि हृदय यासारख्या वेगवेगळ्या ऊतींमध्ये असते, परंतु पहिल्यांदा जास्त प्रमाणात आढळतो. यकृत खराब झाल्यावर टीजीपी पेशींमधून थेट रक्तप्रवाहात शिरतो. टीजीपीची सामान्य पातळी प्रति लिटर रक्तामध्ये सात ते units 56 युनिट दरम्यान बदलते आणि त्यापेक्षा जास्त पातळी यकृत समस्या आणि नुकसान दर्शवू शकते, जरी ते कठोर क्रियाकलापांमुळे वाढ दर्शवितात. टीजीपी पातळीविषयी आपल्याला चिंता असल्यास सातत्याने उच्च पातळी, पुरेसा आहार आणि जीवनशैली बदल - आणि वैद्यकीय उपचार - ही संख्या परत सामान्य आणू शकतात. टीजीपी कमी करण्यासाठी चरण 1 सह प्रारंभ करा.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: आहारात बदल करणे

1. 

   
   
   जास्त व्हिटॅमिन डी घ्या. खराब झालेले यकृत टीजीपीला थेट रक्तप्रवाहात वाहू देते. अलिकडच्या अभ्यासानुसार, टीपीपी पातळी कमी करण्यात मदत करून व्हिटॅमिन डी यकृताच्या नुकसानास प्रतिबंधित करते - सातत्याने कमी पातळी असलेल्या लोकांपेक्षा जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डी असलेल्या यकृताची समस्या कमी होते. म्हणून, यकृत रोग टाळण्यासाठी, व्हिटॅमिन डीचा दररोज डोस घेण्यासाठी प्रत्येक मुख्य जेवणामध्ये कमीतकमी एक फळ आणि भाज्या समाविष्ट करणे चांगली कल्पना आहे.
   • व्हिटॅमिन डीचे चांगले स्त्रोत म्हणजे पालेभाज्या, कॉड यकृत तेल, मासे, किल्लेदार धान्य, ऑयस्टर, कॅव्हियार, टोफू, सोया दूध, दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी, मशरूम, सफरचंद आणि संत्रा.

2. 

   
   
   पौष्टिक-समृद्ध, वनस्पती-आधारित आहार घ्या. सेंद्रिय पदार्थ खाल्ल्याने यकृताचे नियमन होण्यास मदत होते, ज्यामुळे रक्तप्रवाहात टी.जी.पी. बाहेर पडणे टाळण्यासाठी शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर वाहू दिली जातात आणि नवीन पेशी तयार होतात. हे पदार्थ बर्‍याचदा antiन्टीऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असतात, त्याव्यतिरिक्त चरबी कमी असते - दुस words्या शब्दांत, ते संपूर्ण शरीरासाठी उत्कृष्ट आहेत. आपण तयार केलेल्या ताज्या आणि संपूर्ण पदार्थांवर आपल्या आहारावर लक्ष केंद्रित करा. अनावश्यक रासायनिक आणि यांत्रिकी प्रक्रियेतून गेलेल्या उत्पादनांपासून दूर रहा, त्यांचे पौष्टिक मूल्य कमी करा.
   • रंग समृद्ध आहार घ्या. पालेभाज्या, ब्रोकोली, गाजर, भोपळा आणि विविध प्रकारचे ताजे फळ आपल्या नट, धान्य, कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ आणि पातळ मांसासह आपल्या आहाराचा आधार बनवावेत.

3. 

   
   
   जास्त चरबीयुक्त पदार्थ टाळा. चरबीयुक्त पदार्थ यकृतासाठी सर्वसाधारणपणे पोषक प्रक्रियेस अडचणी आणतात. काही अवयव चरबी सामान्यत: सामान्य असते, परंतु जर हे 10% पेक्षा जास्त चरबीचे बनलेले असेल तर ते "फॅटी यकृत रोग" आहे हे जाणून घेणे शक्य आहे.या लिपिड पेशींच्या अस्तित्वामुळे यकृतामध्ये जळजळ होऊ शकते आणि यकृताच्या आसपासच्या ऊतींचे नुकसान होऊ शकते. यकृत खराब झाल्यास, खराब झालेले यकृत पेशी रक्तवाहिनीत टीजीपी सोडतात, ज्यामुळे त्याची पातळी वाढते..
   • तळलेले पदार्थ, मांसाची चरबी, डुकराचे मांस आणि कोंबडीची त्वचा, नारळ तेल, लोणी, चीज, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, सॉसेज, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, तयार-खाणे पदार्थ आणि कार्बोनेटेड पेये यासारख्या चवदार आणि तेलकट पदार्थ टाळणे चांगले.

4. 

   मीठ किंवा सोडियमयुक्त पदार्थ टाळा. शरीरातील जास्त प्रमाणात मीठ, विशेषत: यकृतामध्ये सूज आणि द्रवपदार्थाचे धारणा कारणीभूत ठरते, यामुळे आपले गाळण्याची प्रक्रिया अधिक कठीण बनवते. कालांतराने, यामुळे यकृताचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे टीजीपी यकृतामधून रक्ताच्या प्रवाहात बाहेर पडते आणि पातळी वाढवते.
   • टाळण्यासाठी पदार्थांमध्ये मीठ, अनुभवी मटनाचा रस्सा चौकोनी तुकडे, बेकिंग सोडा, सोया सॉस, कोशिंबीर ड्रेसिंग्ज, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, सलामी, संरक्षित आणि इतर प्रक्रिया केलेले पदार्थ समाविष्ट आहेत. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आपल्या डिशेसमध्ये मीठ घालण्याचे टाळा.
   • मीठ जवळजवळ सर्वत्र असल्याने, आपल्या सेवनवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपल्या घरी जास्त प्रमाणात खाण्याचा प्रयत्न करा. सर्वसाधारणपणे एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला फक्त 2,300 मिग्रॅ (1) आवश्यक असते चमचे) प्रती दिन.

भाग 3 पैकी: जीवनशैली सुधारणे

1. 

   दारू पिणे थांबवा. अल्कोहोल यकृतासाठी खूप हानिकारक आहे आणि दीर्घकाळच्या सवयीने ते पूर्णपणे अक्षम करू शकते. जेव्हा अल्कोहोल घेतला जातो, तर तो थेट रक्तप्रवाहात जातो. त्यानंतर मूत्रपिंडाद्वारे रक्त प्राप्त होते आणि फिल्टर केले जाते. शेवटी, अल्कोहोलपासून विषाक्त पदार्थांसह शरीरात उपस्थित असलेल्या सर्व विषारी कचर्‍याचे फिल्टर करणे यकृतचे कार्य असेल. यामुळे कालांतराने यकृताचे गंभीर नुकसान होऊ शकते आणि तुमचे यकृत जितके खराब होईल तितके टीजीपी तुमच्या पेशींमधून रक्तप्रवाहामध्ये जास्त गळती होऊ शकते.
   • फॅटी यकृत, यकृत सिरोसिस आणि हेपेटायटीस सारख्या यकृत रोगांच्या वाढीसाठी अल्कोहोलचे सेवन महत्त्वपूर्ण योगदान दिले आहे. जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने होणारी त्रासदायक समस्या टाळण्यासाठी आपल्या शिस्तीवर कार्य करा, नेहमी रक्तप्रवाहात टीजीपीची पातळी कमी करण्याचा प्रयत्न करा.

2. 

   दररोज व्यायाम करा. चालणे, जॉगिंग आणि पोहणे यासारखे साधे व्यायाम यकृत निरोगी ठेवण्याव्यतिरिक्त आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारू शकतात. घामातून शरीरातून सक्रिय विषारी पदार्थ बाहेर ठेवणे, चरबी जळण्यास मदत होते आणि म्हणूनच, शरीराला आकारात ठेवते. व्यायामामुळे लीनसह स्नायू, निरोगी अवयव निर्माण होतात - यकृतसह - आणि आपल्या शरीरावर जोमाने राहू शकते. शुद्धीकरणाच्या शोधात तुमच्या यकृतामधून जितके कमी विष कमी होते तितकेच तुमच्या पेशींना बळकट ऊर्जा मिळेल.
   • कमीतकमी 30 मिनिटांचा व्यायाम आपल्या यकृताच्या आरोग्यामध्ये मोठा फरक करू शकतो. जेव्हा विष बाहेर टाकले जाते, तेव्हा यकृताद्वारे केलेल्या कामाचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे टीजीपी दर वाढविण्यास प्रतिबंधित होते.

3. 

   धुम्रपान करू नका. सिगारेटच्या धुरामध्ये निकोटीन आणि अमोनियासारखे विष असतात. जेव्हा आपल्याला या विषाक्त पदार्थांच्या संपर्कात येताच ते त्वचेला चिकटून राहतात आणि ते शोषून घेतात, यकृतमुळे शरीरातील विषारी द्रव्येपासून मुक्त होण्यासाठी कार्य करण्यासाठी यकृताला आणखी एक भार दिला जातो. सेकंडहँड धूम्रपान टाळणे देखील चांगले आहे, कारण त्याचे समान प्रभाव आहेत.
   • धूम्रपान करणे केवळ आपल्या टीजीपी पातळीवरच वाईट नाही तर ते आपल्या हृदय, फुफ्फुसे, मूत्रपिंड, त्वचा, केस आणि नखे देखील खराब आहे. तरीही तरीही आपल्या सभोवतालच्या लोकांमध्ये अस्वस्थता आहे. आपली टीजीपी पातळी पुरेसे नसल्यास या कारणांमुळे धूम्रपान करणे थांबवा.

4. 

   स्वतःस इतर हानिकारक रसायनांशी संपर्क साधण्यास टाळा. वायू प्रदूषणाच्या धुरामध्ये विषारी वाष्प, गॅसोलीन आणि अमोनिया ही हवेत नष्ट होणारी इतर हानिकारक रसायने आहेत. आपण जिथे राहता किंवा एखाद्या वातावरणाजवळ कार्य करीत असल्यास जिथे आपल्याला सतत या विषाणूंचा धोका असतो, शक्य तितके आपले एक्सपोजर कमी करा. ते त्वचेतून गळती होऊ शकतात, यकृत खराब होऊ शकतात आणि टी.जी.पी. ची पातळी वाढत आहेत.
   • जर आपल्याला विषारी धूरांच्या जवळ जाण्याची आवश्यकता असेल तर, नेहमी लांब लांब बाही, अर्धी चड्डी, एक मुखवटा आणि हातमोजे घाला. आपण जितके अधिक खबरदारी घ्याल तेवढेच तुम्ही स्वस्थ असाल - विशेषत: दीर्घकाळापर्यंत.

5. 

   वजन कमी जर तुमचे वजन जास्त किंवा लठ्ठ असेल. वजनाची समस्या असलेल्या लोकांना यकृताची चरबी होण्याचा धोका असतो, ज्यामुळे टीजीपीच्या पातळीत वाढ होऊ शकते. आपले वजन नियंत्रित करण्यासाठी सुरक्षित आणि कार्यक्षम मार्गांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी किंवा पौष्टिक तज्ञाकडे जाण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • बहुतेक लोकांसाठी, वजन कमी करण्याचा सर्वात सुरक्षित आणि सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे व्यायाम आणि संतुलित आहार, प्रक्रिया किंवा आरोग्याशिवाय मुक्त पदार्थांद्वारे. आपल्यासाठी योग्य अशा आहार आणि व्यायामाबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

3 चे भाग 3: वैद्यकीय उपचार

1. 

   रक्त तपासणी करा. आपले टीजीपी पातळी रक्ताच्या मोजणीने मोजले जाऊ शकते. यकृताच्या तीव्र नुकसानीच्या बाबतीत, पेशींच्या भिंतींमधून आणि रक्तप्रवाहात शिरताना ही पातळी नाटकीयरित्या वाढते. तथापि, टीजीपी पातळीवरील वाढीची काळजीपूर्वक तपासणी केली पाहिजे, कारण हे अलीकडील कठोर काम किंवा व्यायामाच्या कामगिरीमुळे झाले असावे.
   • टीजीपीच्या पातळीत वाढ होणे यकृताच्या नुकसानाच्या निदानाची पुष्टी नाही. इतर प्रकारच्या यकृत चाचण्यांसह एकत्रितपणे हे पाहिले जाऊ शकते की एखाद्या रुग्णाला खरोखर त्या अवयवाची समस्या आहे का.

2. 

   प्रती-काउंटर औषधे घेणे थांबवा. जर तुमचा यकृत आधीच खराब झाला असेल आणि तुम्ही डॉक्टरांकडून न लिहिता अशी औषधे घेत राहिली तर ती चयापचय आणि हानिकारक पदार्थांचे फिल्टरिंगचे ओझे वाहून नेईल, ज्यामुळे नुकसान आणखी वाढविण्यात मदत होऊ शकेल. आपल्या डॉक्टरांनी परवानगी दिलेल्या औषधेच घेणे चांगले.
   • शंका असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. अशी औषधे आहेत जी हेपेटोटोक्सिक (यकृत विषारी) आहेत आणि कदाचित तो हेपेटाटोक्सिक पर्याय लिहू शकेल.
   • अँटीबायोटिक्स आणि नॉन-स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्ज (एनएसएआयडी) सारखी औषधे टीजीपी पातळीत वाढ होऊ शकतात. यकृताचे संभाव्य नुकसान टाळण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी वेगवेगळ्या प्रकारच्या औषधांबद्दल बोलणे शहाणपणाचे आहे.

3. 

   कोर्टिकोस्टेरॉईड्स लावा. हे औषध शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीची क्रिया कमी करून कार्य करते. हे दाहक रसायनांचे उत्पादन कमी करून, ऊतींचे नुकसान कमी करते. हे तोंडी किंवा अंतःप्रेरणाने इंजेक्शनने घेतले जाऊ शकते. सर्वात सामान्य कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स हायड्रोकार्टिझोन, प्रेडनिसोन आणि फ्लड्रोकार्टिझोन आहेत.
   • एकदा जळजळ कमी झाली की यकृताच्या पेशी पुन्हा निर्माण करण्यास सुरवात करतात आणि लवकरच रक्तप्रवाहात टीजीपीचे प्रकाशन कमी करते.
   • कोर्टिकोस्टेरॉईड्स घेण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपल्या डॉक्टरांच्या परवानगीशिवाय कोणतीही औषधे सुरू केली जाऊ नये.

4. 

   अँटीवायरल औषधे घ्या. यकृतामध्ये हिपॅटायटीस प्रमाणे एखाद्या विषाणूमुळे संसर्ग होऊ शकतो. रक्ताची मोजणी करतांना, आपल्या डॉक्टरांना माहित होईल की कोणता विषाणू संक्रमणाचे मूळ कारण दर्शवितो आणि एंटीव्हायर, सोफोसबुवीर, तेलप्रेवीर आणि इतर सारख्या अँटीव्हायरल औषधे लिहून देईल.
   • येथे, कॉर्टिकोस्टेरॉईड्सचा सल्ला वैध राहील. एकदा संसर्गाचे उच्चाटन झाल्यानंतर, यकृताच्या पेशी पुन्हा निर्माण करण्यास सुरवात करतात, लवकरच रक्तप्रवाहात टीजीपी सोडण्याची क्रिया कमी करते.

5. 

   इंटरफेरॉन घेण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. इंटरफेरॉन म्हणजे विषाणू, जीवाणू, ट्यूमर पेशी किंवा परजीवी यासारख्या परदेशी संस्थांच्या उपस्थितीला प्रतिसाद म्हणून होस्ट पेशींनी सोडलेले प्रोटीन. हे औषध घेतल्याने या परकीय संस्था नष्ट करण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्तीचे संरक्षण सक्रिय होते.
   • एकदा संक्रमण संपुष्टात आल्यानंतर टीजीपी क्षय होण्यास सुरवात करते. यकृत पेशी त्यांचे स्तर नियमित करून पुन्हा निर्माण करण्यास सुरवात करतात. नवीन पेशींद्वारे, टीजीपी रक्तप्रवाहात गळती करू शकणार नाही.

6. 

   हर्बल पूरक आहार घ्या. हर्बल पूरकांसह एकत्रित जीवनशैलीतील बदल टीजीपी पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात. पुढीलपैकी कोणतीही वस्तू आपल्यासाठी सुरक्षित आणि योग्य आहे की नाही हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. विचार करण्याच्या संभाव्य पूरक आहारात हे समाविष्ट आहेः
   • दूध थिस्टल: विषारी रसायने आणि विषारी औषधांमुळे यकृताचे नुकसान रोखते आणि दुरुस्त करते. हे 100 ते 1000 मिलीग्राम कॅप्सूलमध्ये उपलब्ध आहे. दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप प्रमाणित डोस 200 मिलीग्राम, दिवसातून दोन ते तीन वेळा आहे.
   • इनोसिटॉल: चरबीचे रेणू तोडण्यात यकृतास मदत करते. तथापि, यामुळे ओटीपोटात वेदना आणि अतिसार देखील होऊ शकते. हे 500 आणि 1000 मिलीग्राम कॅप्सूलमध्ये उपलब्ध आहे. आपण दिवसातून तीन वेळा 500 मिलीग्राम घेऊ शकता.
   • बर्डॉक रूट: यकृत शुद्ध करण्यात आणि यकृत नुकसान होण्यास प्रतिबंधित करते. हे 500 ते 1000 मिलीग्राम कॅप्सूलमध्ये उपलब्ध आहे. आपण दिवसातून 3 वेळा 500 मिलीग्राम घेऊ शकता.

7. 

   आपले स्वतःचे रक्त टीजीपी पातळी जाणून घ्या. संदर्भ प्रयोगशाळेपासून प्रयोगशाळेपर्यंत भिन्न असतो आणि वापरलेल्या पद्धतीवर अवलंबून असतो. तथापि, सामान्य मूल्ये सामान्यत: विशिष्ट श्रेणी दरम्यान आढळतात. टीजीपी पातळीची सामान्य श्रेणी प्रति लिटर रक्ताच्या 10 ते 40 आंतरराष्ट्रीय युनिट्स दरम्यान असते.
   • गंभीर बर्न्स, सिरोसिस, अडथळा आणणारी कावीळ आणि यकृत ट्यूमरच्या बाबतीत हेपेटायटीसच्या बाबतीत, मूल्ये लक्षणीय प्रमाणात (सामान्य च्या वरच्या मर्यादेपेक्षा 15 पट जास्त) सामान्य (वरच्या मर्यादेच्या 5 ते 15 पट) जास्त असेल. स्वादुपिंडाचा दाह, शॉक, संसर्गजन्य मोनोन्यूक्लियोसिस आणि हृदयविकाराच्या हल्ल्यांमध्ये थोडीशी उन्नती (सामान्य अप्पर मर्यादेपेक्षा 5 पट पेक्षा कमी) असते.