सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

तीव्र थकवा सिंड्रोम, किंवा सीएफएस, एक जटिल, दुर्बल आजार आहे ज्यामध्ये चालू असलेल्या थकवाचा समावेश असतो जो प्राथमिक किंवा मूलभूत वैद्यकीय स्थितीशी संबंधित नाही. सीएफएसमध्ये, थकवा लक्षणे बेड विश्रांतीसह सुधारू शकत नाहीत आणि शारीरिक किंवा मानसिक क्रियाकलापांसह ते खराब होऊ शकतात. अत्यधिक थकवा हे बर्‍याच रोग आणि परिस्थितींमध्ये एक सामान्य लक्षण आहे, ज्यामुळे सीएफएस निदान करणे कठीण होते. सीएफएसच्या चिन्हे आणि लक्षणांची जाणीव ठेवणे, ते किती काळ अस्तित्वात आहेत याचा मागोवा ठेवत आहेत आणि आपल्या उपचार पर्यायांबद्दल जाणून घेतल्यास आपल्या डॉक्टरांशी उपयुक्त चर्चा करण्यास मदत होऊ शकते.

पायर्‍या

पद्धत 3 पैकी 1: सामान्य सीएफएस लक्षणे ओळखणे

1. 

   लक्षणे किती काळ अस्तित्त्वात आहेत याची नोंद घ्या. तीव्र, दुर्बल थकवा याची जाणीव ठेवा जी विश्रांतीमुळे सुधारली जात नाही. रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे असे नमूद करतात की सीएफएसची व्याख्या सतत थकवा म्हणून केली जाऊ शकते जी 6 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकेल.

2. 

   
   
   थकवा पातळीचे निरीक्षण करा. थकवा हा शारीरिक आणि भावनिक क्रियांना सामान्य प्रतिसाद आहे. व्यायामानंतर किंवा कामावर बराच दिवस घालवल्यानंतर थकल्यासारखे वाटणे अपेक्षित आहे. सीएफएस ग्रस्त लोक मानसिक किंवा शारीरिक श्रमानंतर 24 तासांनंतर बर्‍याचदा थकवा जाणवतात. आपण स्वत: ला कष्ट दिले नाहीत तरीही सीएफएस थकवा देखील आणू शकतो. जर थकवा तुमच्या कामात किंवा सामाजिक जीवनात हस्तक्षेप करत असेल तर तुमची प्रेरणा बदलेल, तुमच्या जबाबदा with्यामध्ये अडथळा आणेल आणि तुम्हाला विश्रांती दिली गेली नसेल तर तुम्हाला तीव्र थकवा येऊ शकतो.

3. 

   
   
   शारीरिक लक्षणांबद्दल जागरूक रहा. सीएफएस विविध प्रकारच्या शारीरिक लक्षणे कारणीभूत ठरू शकते आणि ते किती काळ अस्तित्त्वात आहेत याची नोंद घेणे महत्वाचे आहे, विशेषत: जर ते 6 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ कायम आहेत. आपल्याला सामान्य सीएफएस लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
   • घसा खवखवणे
   • आपल्या मान किंवा बगलांमध्ये वर्धित लिम्फ नोड्स
   • स्नायू वेदना
   • डोकेदुखी
   • सांधेदुखी जी लालसरपणा किंवा जळजळ न करता एका सांध्यापासून दुस-या सांध्याकडे जाते

4. 

   
   
   अतिरिक्त लक्षणे पहा. कमी वारंवार नोंदवल्यास, सीएफएस असलेल्या व्यक्तींमध्ये सामान्य शारीरिक लक्षणांशिवाय इतर लक्षणेही लक्षात येतात. आपल्याला कोणतीही अतिरिक्त वेदना, अस्वस्थता किंवा मानसिक आरोग्य समस्या असल्यास, आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
   • सीएफएस असलेल्या काही रूग्णाला चक्कर येते, अशक्त होतात, शिल्लक समस्या उद्भवतात आणि सरळ उभे राहण्यास त्रास होतो.
   • इतर अन्न, गंध आणि औषधांवर नवीन एलर्जी किंवा संवेदनशीलता विकसित केल्याचा अहवाल देतात.
   • जठरोगविषयक किंवा पाचक बदल जसे की चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम किंवा अतिसार लक्षात घ्या.
   • सीएफएस असलेल्या रुग्णांना एकाग्रता आणि स्मरणशक्तीची समस्या नोंदली आहे.
   • डोळ्यातील वेदना, अस्पष्ट दृष्टी किंवा प्रकाश संवेदनशीलता यासारख्या कोणत्याही दृश्य बदलांचा अहवाल द्या.
   • आपल्याला मूड स्विंग्स, डिप्रेशनची लक्षणे किंवा पॅनीक अटॅक येत असल्यास आपल्याशी तत्काळ डॉक्टरांशी बोला.

पद्धत 3 पैकी 2: निदान करणे

1. 

   आपल्या लक्षणांची यादी करा. आपल्या लक्षणांची कागदपत्रे आणि त्यांची वारंवारता आपल्या डॉक्टरांसाठी अत्यंत उपयुक्त आहे. ही माहिती सामायिक करणे आपल्या डॉक्टरांना आपली परिस्थिती समजून घेण्यास आणि निदान आणि उपचार योजनेसाठी कार्य करण्यास मदत करते. जरी आपणास असे वाटते की काहीतरी महत्त्वाचे नसले तरी ते लिहून घ्या. कोणत्याही प्रकारचे निदान करण्यासाठी कोणतीही आणि सर्व माहिती उपयुक्त ठरू शकते.
   • जर आपणास अस्पष्ट दृष्टी येत असेल, उदाहरणार्थ, किती वारंवार हे घडते याचा लक्ष द्या, लक्षणे किती काळ टिकतात, जर आपल्याला काही वेदना जाणवत असेल आणि अस्पष्टता येण्यापूर्वी आपण काय करीत आहात.
   • जर आपल्याला स्नायूंचा त्रास होत असेल तर वेदना किती वेळा उद्भवते ते लक्षात घ्या, जर वेदना आपल्याला आपल्या नेहमीच्या क्रिया करण्यास प्रतिबंधित करते किंवा काही विशिष्ट शारीरिक श्रम केल्यामुळे वेदना आणखी तीव्र होतात.

2. 

   अलीकडील जीवनात होणा .्या बदलांविषयी आपल्या डॉक्टरांना सांगा. जर तुमच्या आयुष्यात मोठे बदल घडले असतील किंवा तुम्ही उच्च पातळीवरील ताणतणाव अनुभवत असाल तर ही माहिती आपल्या डॉक्टरांना सांगा. जीवनातील घटना आणि तणाव आपल्या एकूण आरोग्यावर परिणाम करू शकतात.
   • आपल्या नोकरीच्या सुरक्षिततेबद्दल ताणतणाव, घटस्फोट घेण्याद्वारे आणि एखाद्या प्रिय व्यक्तीला हरवणे ही कठीण, जीवन बदलणारी परिस्थितीची उदाहरणे आहेत. आपण या किंवा कोणत्याही मोठ्या तणावग्रस्त परिस्थितीचा अनुभव घेतल्यास आपल्या डॉक्टरांना नक्की सांगा.

3. 

   रक्त तपासणी करा. आपल्याकडे सीएफएस आहे की नाही हे निर्धारित करू शकणारी कोणतीही एक चाचणी नाही, परंतु बहुधा इतर आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुमचे डॉक्टर रक्त तपासणीची शिफारस करतील. रक्ताची चाचणी संप्रेरक पातळी, थायरॉईड आणि यकृत कार्य, ग्लूकोज पातळी, कोर्टिसोल आणि आपल्या एकूण रक्ताची संख्या यासह बर्‍याच गोष्टी तपासू शकते. एक प्रशिक्षित व्यावसायिक आपल्या हाताने रक्त घेईल, ज्यास काही मिनिटे लागतील. आपल्या डॉक्टरांना चाचण्यांचे परिणाम काही आठवड्यांत प्राप्त होतील आणि त्या आपल्याबरोबर त्यांचे पुनरावलोकन करतील.

4. 

   एखादा मित्र किंवा नातेवाईक घ्या. आपल्या फिजिशियनला भेट दिली तेव्हा विव्हळ होणे सोपे आहे, विशेषत: जर आपल्याला बर्‍याच नवीन आणि संभाव्य तणावाची माहिती मिळत असेल. आपल्या भेटीसाठी एखाद्या नातेवाईक किंवा मित्राला घ्या. तो किंवा ती आपल्याला आपल्या डॉक्टरांनी सामायिक केलेली माहिती लक्षात ठेवण्यास मदत करू शकते आणि भेटीच्या वेळी आवश्यक प्रश्न विचारण्यात ती किंवा ती आपल्याला मदत करू शकते.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या उपचार पर्यायांवर चर्चा करणे

1. 

   औषधांच्या पर्यायांवर चर्चा करा. आपले डॉक्टर आपल्या लक्षणांच्या आधारावर आपले उपचार अनुकूल करतील, म्हणून उपचार रुग्णाला ते रूग्णांपर्यंत वेगवेगळे असू शकतात. आपल्याला लक्षणे कमी होण्यास मदत करण्यासाठी एलाव्हिल किंवा वेलबुट्रिन किंवा झोपेची गोळी, अँबीएन सारखी अँटीडप्रेससन्ट (औषधोपचार) लिहून दिली जाऊ शकते. हे आपल्याला तणाव, चिंता आणि नैराश्याच्या भावनांचा सामना करण्यास आणि अधिक शांत झोप मिळविण्यात मदत करू शकते.

2. 

   थेरपिस्टशी बोला. सीएफएस असलेल्या रूग्णांना मदत करण्यासाठी संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी आणि सेल्फ-मॅनेजमेंट पद्धती दर्शविल्या गेल्या आहेत. संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी हा एक सामान्य प्रकारची मनोचिकित्सा आहे जी विविध प्रकारच्या समस्यांचा उपचार करण्यासाठी वापरली जाते. आपल्या लक्षणांचा सामना करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांनी या पर्यायांची शिफारस केली आहे.
   • कित्येक, संरचित सत्रांमधून, एक थेरपिस्ट आपल्याला आपल्या लक्षणांशी सामना करण्यास आणि सीएफएसमुळे उद्भवणार्‍या भावना आणि तणावाचे योग्यप्रकारे उत्तर कसे द्यावे हे शिकण्यास मदत करते.
   • स्वयं-व्यवस्थापन कार्यक्रम सामान्यत: आरोग्य व्यावसायिकांकडून चालविले जातात. या कार्यक्रमांमध्ये आजारांवर उपचार करण्यासाठी रुग्णांचे शिक्षण आणि समजूतदारपणाचे महत्त्व स्पष्ट होते. सीएफएससारख्या जुनाट आजाराचा सामना करताना ही साधने उपयुक्त ठरू शकतात.

3. 

   फिजिकल थेरपिस्टला भेट द्या. आपल्या डॉक्टरांनी आपल्यासाठी उपचार पर्याय म्हणून फिजिकल थेरपीची शिफारस केली आहे. फिजिकल थेरपिस्टने तुमच्याकडे चालणे, जिना चढणे आणि सायकल चालविणे यासारखे एरोबिक व्यायाम केले आहेत जे सीएफएस लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. शारीरिक थेरपिस्टच्या देखरेखीखाली दररोज वाढीव क्रियाकलाप वेळोवेळी तुमची सहनशक्ती आणि सामर्थ्य सुधारण्यास मदत करतात.

4. 

   वैकल्पिक उपचारांवर चर्चा करा. वैकल्पिक उपचारांची वैद्यकीय व्यावसायिकांनी तपासणी केली नसली तरी योग, ताई ची किंवा एक्यूपंक्चर सीएफएसची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. या वैकल्पिक पद्धतींबद्दल नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

सीएफएसच्या मदतीसाठी मी लिहून काढू शकतो

होय सीएफएसला मदत करण्यासाठी तुमचा डॉक्टर अँटीडिप्रेसस किंवा झोपेची गोळी लिहून देऊ शकतो. आपले लक्षणे कमी करण्यात आणि कमी करण्यात मदत करण्यासाठी आपला डॉक्टर एखाद्या थेरपिस्ट किंवा फिजिकल थेरपिस्टला भेट देण्याची शिफारस देखील करू शकतो.

टिपा

• तरूण ते मध्यमवयीन स्त्रियांमध्ये तीव्र थकवा सिंड्रोम अधिक दिसून येतो.
• तीव्र थकवा येण्याच्या संभाव्य कारणांमध्ये ईबीव्हीसह विषाणूजन्य संक्रमण, रोगप्रतिकारक डिसफंक्शन सिंड्रोम, अंतःस्रावी-चयापचय कार्य, झोपेचा त्रास, औदासिन्य यांचा समावेश आहे.
• आपल्या कॅफिन, अल्कोहोल आणि निकोटीनचे सेवन मर्यादित करा. हे पदार्थ आपल्या झोपेच्या पद्धतीवर नकारात्मक प्रभाव टाकत आहेत.
• नैराश्याने तीव्र थकवा आणण्याचे एक सामान्य कारण आहे आणि निवडक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स सारख्या प्रतिरोधकांशी उपचार करणे आवश्यक आहे.
• गर्भधारणेदरम्यान केलेल्या अभ्यासांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की गर्भधारणेमुळे तीव्र थकवा सिंड्रोमची लक्षणे लक्षणीय प्रमाणात खराब होत नाहीत.
• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी आणि श्रेणीबद्ध व्यायाम ही तीव्र थकवा सिंड्रोमसाठी सर्वोत्तम उपचार असल्याचे दिसते.
• दिवसा झोपायला टाळा. रात्री झोपेच्या विश्रांती घेण्यापासून नॅप्स आपल्याला प्रतिबंध करू शकतात.

चेतावणी

• सीएफएसमुळे नैराश्य आणि एकाकीपणाची भावना उद्भवू शकते. सीएफएसमुळे आपणास काम, नेमणुका किंवा सामाजिक कार्यक्रम गमावले जाऊ शकतात. या जोखीमांबद्दल जागरूक रहा आणि हे अनुभव आपल्या डॉक्टरांना सांगण्याची खात्री करा.