सामग्री

• टिपा
• चेतावणी

पद्धत 5 पैकी 2: पाय दरम्यान चेंडू पुरवणे

1. 

   आपल्या उजव्या हाताने चेंडू दाबा.

2. 

   
   
   जेव्हा बॉल आपल्या बोटांना स्पर्श करणार असेल, तेव्हा आपला हात अशा स्थितीत ठेवा जेणेकरून आपण त्यास शीर्षस्थानी न स्पर्शता, परंतु आपल्या स्वत: च्या शरीराच्या बाजूच्या बाजूला, परंतु उजव्या बाजूला स्पर्श करा. बॉल उजव्या बाजूला आपल्या हाताच्या तळव्यात अधिक असावा.

3. 

   ज्या क्षणी बॉल आपल्या हातात पोहोचेल, आपल्या डाव्या पायासह मुख्य आणि आपला उजवा पाय 180 180 घड्याळाच्या दिशेने हलवा. आपल्या धड्याने आपल्या बाह्यासह अनुसरण केले पाहिजे. बॉल बाहेर येत नाही, आपल्या हातात चालू असावा.

4. 

   
   
   जेव्हा आपला उजवा पाय जमिनीवर आदळेल तेव्हा चेंडू मारण्यास प्रारंभ करा.

5. 

   जर योग्य रीतीने केले तर हालचाल द्रव असणे आवश्यक आहे, आणि बॉल वाहून नेण्याचे कोणतेही उल्लंघन होणार नाही.

6. 

   ड्राईबलचे प्रशिक्षण सुरू ठेवा आणि आपण हे 360 in मध्ये करेपर्यंत रोटेशन वाढवा.

पद्धत 5 पैकी: मागे मागे (बॉल टेकविल्याशिवाय)

1. 

   
   
   आपल्या उजव्या हाताने चेंडू दाबा.

2. 

   जेव्हा बॉल आपल्या हातात पोहोचत असेल, तेव्हा त्यास अशी जागा द्या की आपण चेंडूला शीर्षस्थानी न स्पर्शता, आपल्या बाजूच्या बाजूला, उजवीकडे स्पर्श करा. बॉल सामान्य हातापेक्षा आपल्या हाताच्या तळव्यात जास्त आणि आपल्या हाताच्या जवळ असावा.

3. 

   जेव्हा बॉल आपल्या हातात पोहोचला, तो बॉल आपल्या हातात धरून आपल्या शरीराच्या बाहेरील बाजूस आपल्या शरीराभोवती फिरवा. आपल्या हातात बॉल फक्त त्याच्या खाली पकडून घ्यावा लागू शकेल परंतु चेंडू वाहून नेण्याचे उल्लंघन करणे पुरेसे नाही.

4. 

   जेव्हा बॉल आपल्या डाव्या कूल्हेच्या जवळ असतो, तेव्हा बॉल आपल्या बोटाच्या बोटातून बाहेर येताना नैसर्गिकरित्या पुढे सरकवावा आणि आपल्या समोर उचलून बसावा.

5. 

   चेंडू मारत रहा.

पद्धत 4 पैकी 4: गुडघा खाली बोट पास करणे

1. 

   आपल्या डाव्या किंवा उजव्या हाताने बॉल दाबा, जे काही चांगले असेल ते बघा आणि नंतर आपल्या वाकलेल्या गुडघाच्या खाली बॉल द्या आणि त्यास उलट हाताने पकडा.

5 पैकी 5 पद्धत: ट्रे

1. 

   अंगठ्याशिवाय बोट 4 बोटांनी धरा. आपल्या मस्तकाच्या वर उंच ठेवा आणि ट्रे बनवा, त्यास उंच करा आणि टेबलवर दाबा. चांगल्या रक्षकाचा सामना करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

टिपा

• खाली रहाणे.
• दररोज ट्रेन करा, जितके आपण करू शकता.
• "साखळी" हालचाली, एकामागून एक द्रवपदार्थ पद्धतीने, ज्यामुळे डिफेंडरला सहजपणे गार्डच्या बाहेर पकडता येते, खासकरुन जर चेंडू डावीकडून उजवीकडे आपला मार्ग चालू ठेवला तर. ही एक अतिशय प्लास्टिकची हालचाल आहे.
• बर्‍याच वेगळ्या चाली आणि ड्रिबल्समध्ये हालचाली प्ले करणे आणि समाविष्ट करणे सुरू ठेवा.
• क्रॉसओव्हर करताना आपले समर्थन करा, आपले गुडघा वाकणे लक्षात ठेवा.

चेतावणी

• बास्केटबॉलच्या उल्लंघनांविषयी नेहमी जागरूक रहा, जसे की बॉलसह चालणे, ते घेऊन जाणे, बॉलसह दोन आउटिंग घेणे आणि इतर समान आकडेमोड, जे ड्रायबिंग करण्याचा प्रयत्न करताना करणे सोपे आहे.
• यातील कोणत्याही ड्रिबलने आपल्याला वेदना दिल्या असल्यास थांबा आणि आपण विश्रांती घेईपर्यंत पुन्हा प्रयत्न करु नका.
• अभिमान बाळगू नका कारण आपण हे ड्राईबल्स कसे वापरावे हे आपल्याला ठाऊक आहे. लक्षात ठेवा: आपल्यापेक्षा नेहमीच कोणीतरी चांगले असेल.
• ड्रायब्लिंग आपला गेम सुधारण्यासाठी आहे, आपला गेम बनण्यासाठी नाही!
• आपणास दुखापत होईल असे वाटत असल्यास कोणतेही ड्रिबलिंग करु नका.