सामग्री

• पायर्‍या

छळ सहन करणे ही एक भयानक अनुभव आहे ज्यामुळे लोक घाबरतात आणि असहाय असतात. जास्तीत जास्त लोक छळाचा बळी असतात आणि त्यांना सहसा छळ करणार्‍यांना माहित असते, ज्यांना स्टॅकर म्हणून ओळखले जाते. जर आपणास असे वाटत असेल तर सुरक्षित राहण्यासाठी काही प्रतिबंधात्मक उपाय करा आणि कायदेशीरपणे परत लढा देऊ. आपणास त्वरित धोका असल्यास, पोलिसांना कॉल करा!

पायर्‍या

5 पैकी 1 पद्धत: संप्रेषण कट करणे

1. 

   स्टॉकरशी संपर्क टाळा. एखाद्या स्टॉकरची वागणूक आपल्याला अधीन करण्याच्या उद्देशाने असते. प्रतिक्रीया देऊन, जरी एखाद्या व्यक्तीस दूर जाण्यास सांगितले तर आपण त्यांच्या नियंत्रणाखाली जात आहात. कधीही प्रतिसाद देऊ नका किंवा प्रतिक्रिया देऊ नका!
   • इंटरनेटवरील संदेश, ईमेल, फोन कॉल आणि टिप्पण्यांकडे दुर्लक्ष करा. पुरावा म्हणून सर्व संप्रेषण प्रयत्न जतन करा.
   • जेव्हा आपण स्टॉलकर समोरासमोर पाहता तेव्हा प्रतिक्रिया देऊ नका. तो परिस्थितीच्या नियंत्रणाखाली आहे हे जाणून घेण्यासाठी त्याला आपली प्रतिक्रिया आवश्यक आहे. लँडस्केपचे स्वरूप राखण्यासाठी प्रयत्न करा, परंतु आपण यशस्वी न झाल्यास स्वत: ला जास्त न्याय देऊ नका.

2. 

   
   
   धमक्या गंभीरपणे घ्या. जर स्टॉकरने आपल्याला थेट किंवा अप्रत्यक्षपणे धोका दर्शविला असेल तर अधिका contact्यांशी संपर्क साधा आणि सुरक्षित राहण्याची योजना करा.
   • पोलिस अहवाल बनवा आणि धमकीचे सर्व तपशील नोंदवा.
   • आपला हातभार लावण्यासाठी आत्महत्या करण्याची धमकी देणारा कदाचित तुम्हाला त्रास देईल, विशेषत: भूतकाळात तुमचा संबंध असल्यास. स्वत: ची फसवणूक होऊ देऊ नका: अधिका contact्यांशी संपर्क साधा.

3. 

   
   
   आपल्या जीवनात रुपांतर करा. जर त्या व्यक्तीस आपल्या फोनवर किंवा कॉम्प्यूटरमध्ये प्रवेश असेल तर सर्वकाही बदला, कारण त्याने कदाचित सिस्टमला हेरगिरी करणारे व्हायरस किंवा जीपीएस मॉनिटरिंग डिव्हाइसची लागण केली असेल. नवीन ईमेल करा आणि एक नवीन फोन नंबर मिळवा.
   • आपल्या जवळच्या संपर्कांना त्यांना कळविण्यासाठी हा संदेश पाठवा: "मला माझा ई-मेल पत्ता बदलावा लागला कारण माझा माजी पती माझ्यावर छळ करीत आहे व त्याला धमकावले आहे. कृपया माझ्या परवानगीशिवाय कोणालाही हा पत्ता सामायिक करू नका."
   • आपले सर्व व्हर्च्युअल संकेतशब्द बदला. सर्व.
   • आपला फोन किंवा ईमेल चालू ठेवणे ही चांगली कल्पना आहे जेणेकरून आपल्याकडे स्टॉकरविरूद्ध पुरावा असू शकेल. अशी माहिती अधिका to्यांकडे पुनर्निर्देशित करा.

पद्धत 5 पैकी 2: जवळच्या लोकांकडून पाठिंबा शोधणे

1. 

   
   
   नातेवाईक आणि जवळच्या मित्रांना माहिती द्या. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे इतरांना छळ असल्याची माहिती देणे. आपला विश्वास असलेल्या लोकांसह आपली चिंता सामायिक केल्याने आपल्याला आवश्यक असलेला पाठिंबा मिळू शकेल. याव्यतिरिक्त, ते आपल्यावर लक्ष ठेवण्यास आणि सुरक्षित राहण्यास मदत करतात.
   • आपला विश्वास असलेल्या लोकांशी बोला, जसे जवळचे मित्र, कुटुंब, शिक्षक, सहकारी किंवा आपल्या चर्चमधील लोक.
   • ज्या लोकांची आपली सुरक्षा करण्यासाठी आपली भूमिका आहे अशा लोकांशी बोलणे देखील चांगली कल्पना आहे, जसे की आपण ज्या सुरक्षा रक्षकासाठी काम करता किंवा आपल्या शाळेच्या मुख्याध्यापक.
   • त्या व्यक्तीचा फोटो दर्शवा किंवा त्यांचे तपशीलवार वर्णन करा. जर त्यांना स्टॅकर सापडला तर त्यांनी काय करावे ते सांगा: "कृपया त्वरित पोलिसांना बोलवा आणि मला आपले अंतर ठेवण्यास सांगा."

2. 

   सामाजिक नेटवर्कवर गोपनीयता विचारू. आपल्या मित्रांनी आपल्या ठिकाणाबद्दल माहिती सामायिक करू नये किंवा आपल्याबरोबर फोटो पोस्ट करू नये. केसच्या तीव्रतेनुसार, आपल्याला आपले प्रोफाइल हटविणे किंवा त्याचा वापर प्रतिबंधित करण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • स्टॅकर आपले निरीक्षण करण्यासाठी आणि आपल्या दैनंदिन जीवनाबद्दल अधिक शोधण्यासाठी नेटवर्क वापरत असेल.
   • जर आपण त्या व्यक्तीस ओळखत असाल तर त्यांना सर्व सामाजिक नेटवर्कवर अवरोधित करा.

3. 

   योजना बनवा. अशी एखादी गोष्ट पुढे आणा जी आपणास धोका वाटल्यास त्वरेने करता येईल, ती सुरक्षित जागा असेल, आपत्कालीन परिस्थितीत आपणास संपर्क साधण्यासाठी ज्या लोकांना मदत करू शकेल किंवा चिन्ह असू शकेल अशा लोकांसाठी संपर्क माहिती.
   • आवश्यक असल्यास, अचानक परिस्थितीत आपण सुटू शकल्यास आपत्कालीन पिशवी तयार करा.
   • आपण मुक्तपणे बोलू शकत नसल्यास आपल्यास संकटात असल्याची माहिती देण्यासाठी मित्रांना आणि कुटूंबाला कोड एकत्र करा. उदाहरणार्थ, आपण सहमत आहात की "तुम्हाला आज थाई भोजन ऑर्डर करायचा आहे?" आपल्यासाठी आपत्कालीन सेवांवर कॉल करण्यास मित्राला विचारण्यास सांगणारा कोड आहे.
   • जर तुमची मुले असतील तर त्यांना सुरक्षित ठिकाणांची माहिती द्या आणि धोक्याच्या बाबतीत लोक शोधा.

पद्धत 3 पैकी 3: सुरक्षा राखणे

1. 

   नित्यक्रमात बदल करा. नमुने टाळण्यासाठी आपले दैनंदिन जीवन बदला. कामावर जाण्यासाठी वेगवेगळे मार्ग तयार करा, वेगवेगळ्या वेळी निघून जा, आपले आवडते रेस्टॉरंट बदला, जिमचे तास बदलू शकता इ.

2. 

   रस्त्यावर सावध रहा. यापुढे आपल्या सेल फोनवर लक्ष केंद्रित करणे किंवा हेडफोनसह संगीत ऐकणे यापुढे नाही. एकटे राहण्याने आपण असुरक्षित राहता, म्हणून आवश्यक असल्यास मित्रांना किंवा कुटूंबाला आपल्याबरोबर जाण्यास सांगा.
   • रात्री एकट्या घरी जाऊ नका. आपल्याबरोबर नेहमी एखाद्यास सांगा.
   • आपली सर्व सामग्री आपल्याबरोबर असल्याचे सुनिश्चित करा. ठिकाणी आपले वॉलेट किंवा सेल फोन विसरू नये याची खबरदारी घ्या.

3. 

   एकट्याने व्यायाम करू नका. जिममध्ये प्रवेश मिळवा किंवा एखाद्या गटासह सुरू करा. केवळ सुस्त आणि व्यस्त ठिकाणी शारीरिक हालचालींचा सराव करा.
   • हेडफोन वापरू नका आणि आपल्याबरोबर नेहमीच स्व-संरक्षण वस्तू घ्या.
   • आपल्याबरोबर व्यायाम करण्यासाठी काही मित्र शोधा. उदाहरणार्थ, आपल्याला धावणे आवडत असेल तर एखाद्यास काही तासांनंतर आपल्याबरोबर प्रशिक्षित करण्यास सांगा.

4. 

   आत्मरक्षणाचा अभ्यास करा. हल्ल्याच्या वेळी स्वत: चा बचाव करणे शिकणे आपल्याला अधिक सामर्थ्यवान आणि तयार वाटण्यास मदत करते. कोर्स सहसा सभोवतालच्या जागरूकतेबद्दल अधिक जागरूक होण्याचे तंत्र शिकवतात.
   • जिम, मार्शल आर्ट स्टुडिओ, कम्युनिटी सेंटर किंवा कॉलेजमध्ये एक आत्म-संरक्षण अभ्यासक्रम घ्या.
   • मिरपूड स्प्रे सारख्या स्वत: ची संरक्षण आयटम घेऊन जा. वस्तू कशा वापरायच्या हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे किंवा ती निरुपयोगी होईल.

5. 

   आपल्या घराचे रक्षण करा. स्वतःस घरामध्ये सुरक्षित ठेवण्यासाठी पावले उचला. शक्य असल्यास, शेजार्‍यांना परिस्थितीबद्दल माहिती द्या जेणेकरून ते रस्त्यावर लक्ष ठेवू शकतील आणि त्यांना काही संशयास्पद वर्तन आढळल्यास आपल्याला चेतावणी देतील. काही उपायः
   • आपण घरी असताना देखील दारे आणि खिडक्या लॉक करा. पडदे देखील बंद करा.
   • जर तुम्हाला अतिरिक्त चावी घ्यायची असेल तर ती अंगणात लपवण्याऐवजी शेजा neighbor्याला द्या.
   • घरात कॅमेरे आणि गजर बसवा.

6. 

   दरवाजा उघडताना काळजी घ्या. जोपर्यंत आपण एखाद्याची वाट पाहत नाही तोपर्यंत बेलचे उत्तर न देणे हा एक चांगला पर्याय आहे. अशिक्षित म्हणून पाहिले जाण्याची चिंता करू नका, तथापि, आपली सुरक्षा प्राधान्य आहे.
   • मित्र आणि कुटुंबीयांना कॉल करा किंवा जेव्हा ते दारात असतील तेव्हा आपले नाव सांगा. उदाहरणार्थ, ते म्हणू शकले: "हाय कार्ला! हे जोओ! मी तुझ्या दारात आहे!".
   • शक्य असल्यास, आपली पार्सल आपल्या कामावर किंवा जवळच्या व्यक्तीच्या घरी वितरित करण्याची विनंती करा.
   • जेव्हा आपण घरी सेवा प्रदाता प्राप्त कराल तेव्हा दस्तऐवज आणि बॅज सादर करण्यासाठी विचारा.
   • आपल्याकडे एखादे पेफोल नसेल तर आपल्या दरवाजावर स्थापित करा.

5 पैकी 4 पद्धत: पुरावा गोळा करणे आणि कायदेशीर कारवाई

1. 

   वकील शोधा. एखाद्या व्यावसायिकांशी बोलण्यामुळे आपल्याला स्थानिक कायद्यांविषयी अधिक जाणून घेण्यास आणि आपल्याला सुरक्षित ठेवण्यासाठी काही रणनीती बनविण्यात मदत होते. आवश्यक असल्यास, आपल्या शहरातील महिलांसाठी अधिक शोधण्यासाठी हॉटलाइन शोधा.

2. 

   पोलिसांकडे जा. आपला स्टॅकर कदाचित काही कायदे तोडत असेल किंवा गुन्हा करीत आहे, खासकरून जर त्याने तुमच्या मालमत्तेची हानी केली असेल तर. पोलिसांशी बोला आणि आपले पर्याय काय आहेत ते पहा. जर आपण एखाद्या माजी रोमँटिक जोडीदाराशी वागत असाल तर महिला पोलिस स्टेशनला विशेष सहाय्य मिळविण्यासाठी पहा कारण हे प्रकरण घरगुती गुन्ह्यांखाली येऊ शकते. मदत मिळवा!

3. 

   संयम ऑर्डर मिळवा. जर आपल्याला स्टॅकर माहित असेल तर त्याच्यावर प्रतिबंधित ऑर्डर आणि वैयक्तिक संरक्षणाची विनंती करा. विनंतीस कसे पुढे जायचे हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या वकीलांशी किंवा पोलिसांशी बोला.

4. 

   आपल्याकडे असलेले सर्व पुरावे ठेवा. आपण प्राप्त करीत असलेले धमकी देत ​​संदेश हटवू नका आणि शक्य असल्यास फोन कॉल रेकॉर्ड करा. पोलिस आणि आपल्या वकीलाकडे सर्व काही अग्रेषित करा, कारण हे गुन्हे केल्याचे पुरावे आहेत. स्टॉकरकडून प्राप्त झालेल्या "भेटवस्तू" देखील ठेवा.
   • आपणास इंटरनेटवर, ईमेलद्वारे किंवा सोशल मीडियावर संदेश प्राप्त झाल्यास, स्क्रीन प्रतिमा कॅप्चर करा आणि ती पोलिसांकडे पाठवा. शक्य असल्यास, वेबसाइट समर्थनाकडून मदतीसाठी विचारा, जो त्याच्याकडून झालेल्या उल्लंघनांवर अवलंबून गुन्हेगाराच्या जागी अधिका authorities्यांना मार्गदर्शन करू शकेल.
   • जर आपल्याला शंका असेल की त्या व्यक्तीने आपल्या मालमत्तेचे नुकसान केले असेल तर, पुरावा म्हणून काम करण्यासाठी आणि आपल्या विमा कंपनीशी संपर्क साधण्यासाठी नेहमीच पोलिसांचे नुकसान नोंदवून घ्या.

5. 

   घटनेची नोंद ठेवा. स्टॉकरबरोबरच्या आपल्या सर्व परस्परसंवादाचा तपशील, वेळ आणि तारीख नोंदवून घ्या, काय घडले आणि आपण केलेल्या कृती.
   • जर तुमच्या एखाद्या ओळखीच्या व्यक्तीनेही स्टॉलकरला वारंवार पाहिले तर त्या व्यक्तीला रेकॉर्ड तयार करण्यास तसेच अतिरिक्त पुरावे म्हणून सांगायला सांगा.
   • रेकॉर्ड नोटबुकमध्ये किंवा वर्ड प्रोसेसरमध्ये लेखी ठेवता येतो. वेळ, तारीख, जे घडले त्याचे वर्णन, ठिकाण, साक्षीदारांची नावे, पोलिस अहवाल आणि पोलिस स्टेशनमध्ये आपल्यास उपस्थित असलेल्या व्यक्तीचे नाव यासह एक टेबल सेट करणे हा आदर्श आहे.

5 पैकी 5 पद्धत: हानिकारक वर्तन ओळखणे

1. 

   आपल्या वृत्तीवर विश्वास ठेवा. जर परिस्थिती अप्रिय वाटत असेल तर आपण अतिशयोक्ती करत आहात असे समजू नका. छळ करणारे सामान्यत: पीडितांमध्ये भीती निर्माण करतात, कारण त्यांना परिस्थितीवर नियंत्रण मिळवायचे आहे. जर एखादी व्यक्ती पुन्हा पुन्हा दर्शवित राहिली आणि ती त्यांना चिडवत असेल तर आपण एखाद्या स्टॉकरबरोबर व्यवहार करत असू शकता.
   • स्टॅकर एखादी व्यक्ती नाही जी अनेक वेळा दिसते आणि त्याला चिडवते. जेव्हा चकमकी आपणास धमकावण्यास किंवा शक्ती लादण्यास सुरुवात करतात केवळ तेव्हाचा संपर्क पुन्हा छळ मानला जातो.

2. 

   ती व्यक्ती खरोखर तुमचा पाठलाग करीत आहे की नाही ते शोधा. खालील चेतावणी चिन्हे आणि स्टॉकर्सच्या विशिष्ट वर्तनाचे विश्लेषण करा:
   • आपले अनुसरण करा (दृश्यमान किंवा नाही)
   • आपण संपर्क साधण्याच्या प्रयत्नांकडे दुर्लक्ष केले तरीही संदेश वारंवार कॉल आणि पाठवा.
   • घर, काम, शाळा इ. वर दर्शवा. कधीकधी, व्यक्ती अशा ठिकाणांच्या दाराजवळ आपली प्रतीक्षा करू शकते.
   • आपल्याला ठिकाणी भेटवस्तू वितरित करा.
   • आपले घर किंवा इतर मालमत्तेचे नुकसान करा.

3. 

   त्या व्यक्तीस ओळखा. सामान्यत: छळ करणारे पीडिताला ओळखले जातात, मग ते माजी रोमँटिक भागीदार, ओळखीचे किंवा नातेवाईक असोत. क्वचित प्रसंगी ते अनोळखी असतात.
   • जर आपण त्या व्यक्तीस ओळखत असाल तर पोलिसांशी संपर्क साधा आणि आपल्याबद्दल फोन नंबर, ई-मेल पत्ता आणि ज्ञात वापरकर्तानावे यासह सर्व माहिती घ्या. शक्य असल्यास फोटो काढा.
   • जर आपण त्या व्यक्तीस ओळखत नसाल तर घटनास्थळावर त्यांचे छायाचित्र काढण्याचा किंवा चित्रीकरणाचा प्रयत्न करा. शक्य असल्यास तिला परवाना प्लेट लिहा किंवा तिला ओळखण्यासाठी रेखाटन काढा.