सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

जरी ही सामान्यत: मोठी समस्या नसली तरी वाहती नाक येणे अजूनही खूप त्रासदायक असू शकते! Allerलर्जी, थंडगार हवामान, सामान्य सर्दी किंवा इतर परिस्थितीमुळे आपल्याला वाहणारे नाक वाहू शकते. आपल्या वाहत्या नाकाच्या कारणास्तव, औषधे आणि जीवनशैलीतील बदलांसह आपण अनेक प्रयत्न करु शकता प्रतिबंधात्मक उपाय. नशिबाने, आपण सर्वदा ऊती पळविणे थांबविण्यास सक्षम व्हाल!

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: सामान्य प्रतिबंधक रणनीती वापरणे

1. 

   सर्दी पडण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी साधे उपाय करा. सर्व वाहणारे नाक सामान्य सर्दीमुळे उद्भवत नाहीत, परंतु सर्दी जवळजवळ हमी देते की आपण वाहणारे नाकाचे व्यवहार कराल. आपण सर्दी होण्याचा धोका कमी करू शकत नाही, परंतु खालील गोष्टी करून आपण आपली परिस्थिती सुधारू शकता:
   • आपले हात साबण आणि पाण्याने वारंवार धुवा.
   • जेव्हा आपण आपले हात धुण्यास असमर्थ असाल तेव्हा हँड सॅनिटायझर वापरा.
   • आपण प्रथम आपले हात स्वच्छ न केल्यास आपले डोळे, तोंड किंवा नाक स्पर्श करु नका.
   • ज्यांना सर्दीची लक्षणे आहेत त्यांच्याशी जवळचा संपर्क टाळा.
   • डोरकनॉब्स आणि लाइट स्विच सारख्या पृष्ठभागाची नियमित निर्जंतुकीकरण करा.

2. 

   
   
   जेव्हा आपण थंडीमध्ये बाहेर पडता तेव्हा आपला चेहरा स्कार्फसह झाकून ठेवा. जेव्हा आपण श्वास बाहेर टाकता तेव्हा स्कार्फ आपल्या शरीराच्या काही उबदारपणाची आणि हवेची उबदारता अडकवेल. यामुळे, श्वास घेण्यापूर्वी येणारी हवा उबदार होण्यास मदत होईल. याव्यतिरिक्त, आपण वायुमधून बाहेर टाकत असलेल्या हवेतील काही आर्द्रता स्कार्फमध्ये अडकतील. हवा आणि उबदार हवा श्वास घेणे आपल्या सायनसला जास्त आर्द्रता निर्माण करण्यास प्रतिबंधित करेल.
   • आपण सर्दीत असताना आपले नाक वाहते कारण जेव्हा आपल्या अनुनासिक परिच्छेद येणार्‍या हवाला उबदार करण्यासाठी कार्य करतात तेव्हा जास्त द्रव तयार होतो.

3. 

   
   
   वापरा एक ह्युमिडिफायर जेव्हा घराच्या आत हवा कोरडे असते. दोन्ही मैदानी आणि घरातील हवा थंड हवामानात कोरडी असते आणि आपल्या सायनस कोरड्या हवेला जास्त आर्द्रता निर्माण करुन प्रतिसाद देऊ शकतात. म्हणूनच, जेव्हा आपण घरात असता तेव्हा थंड नसले तरीही आपण ह्यूमिडिफायर चालविल्याशिवाय आपल्याला वाहणारे नाक वाहू शकते.
   • निर्देशानुसार नियमितपणे आपले ह्यूमिडिफायर साफ करणे सुनिश्चित करा. अन्यथा, पाण्याच्या साठ्यात जीवाणू आणि बुरशी निर्माण होऊ शकतात.

4. 

   
   
   आपल्या अनुनासिक परिच्छेला खारट अनुनासिक स्प्रेने ओलावा. जेव्हा आपल्या अनुनासिक परिच्छेद कोरडे असतात तेव्हा आपले सायनस नैसर्गिकरित्या ओलावा उत्पन्न करतात आणि ओलावा जास्त प्रमाणात तयार करून वाहणारे नाक वाहू शकतात. खारट सह आपल्या अनुनासिक परिच्छेदाचे वंगण घालणे या ओलावा उत्पादनाची प्रक्रिया कमी किंवा थांबविण्यात मदत करते.
   • सलाईन अनुनासिक स्प्रे वापरताना पॅकेजच्या सूचनांचे अनुसरण करा. ते साधारणत: 5 दिवसांकरिता दररोज 3-4 वेळा वापरण्यास सुरक्षित असतात. जास्त वेळा किंवा जास्त कालावधीसाठी सलाईन वापरण्याविषयी, आवश्यक असल्यास डॉक्टरांशी बोला.

5. 

   द्वारे आपले अनुनासिक परिच्छेद हायड्रेट करा बरेच पाणी पिणे. हे सलाईन अनुनासिक स्प्रे वापरण्यासारख्या तत्त्वावर कार्य करते. आपले अनुनासिक परिच्छेदन इतर मार्गांनी हायड्रेट करून, आपण कोरड्या अनुनासिक परिच्छेदांना सामोरे जाण्यासाठी ओलावा तयार करण्यापासून आपल्या सायनस प्रतिबंधित करू शकता.
   • आपण झोपेत असताना, झोपल्यावर आणि प्रत्येक जेवणापूर्वी ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा आणि दिवसभर नियमितपणे चिप्स घ्या. आपणास प्यायची तहान लागेपर्यंत वाट पाहू नका.

6. 

   डिसोजेन्स्टंट अनुनासिक स्प्रे किंवा स्यूडोफेड्रीन असलेली गोळी वापरून पहा. स्यूडोएफेड्रिन आपल्या सायनसमध्ये रक्तवाहिन्या प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे ओलावाचे उत्पादन कमी होते. हा एक प्रभावी अल्प-मुदतीचा उपाय असू शकतो, परंतु यामुळे दुष्परिणाम आणि औषधांच्या संवादासाठी देखील धोका असतो आणि म्हणूनच प्रत्येकासाठी हा एक चांगला पर्याय नाही.
   • उदाहरणार्थ, ज्या लोकांना उच्च रक्तदाब आहे किंवा एमएओ इनहिबिटर आहेत त्यांनी स्यूडोफेड्रिन असलेली औषधे वापरू नये.
   • आपल्याला काही समस्या असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी किंवा फार्मासिस्टशी स्यूडोएफेड्रिन घेण्याबद्दल बोला.
   • निर्देशित केल्याप्रमाणेच औषधांचा वापर करा, 7 दिवसांपेक्षा जास्त काळ (इतरथा आपल्या डॉक्टरांनी सांगितल्याशिवाय).
   • आपले वाहणारे नाक, औषधोपचार बंद झाल्याने पूर्वीपेक्षा वाईट होऊ शकते.

7. 

   आजारी पडण्यापासून रोखण्यासाठी निरोगी रोगप्रतिकारक यंत्रणा ठेवा. निरोगी राहण्यामुळे आपल्या शरीरास बॅक्टेरिया आणि संसर्गाविरूद्ध लढण्यास मदत होते ज्यामुळे वाहत्या नाक निर्माण होतात. प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ कापण्यासाठी आपल्या आहारामध्ये समायोजित करा जेणेकरून आपल्याकडे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असतील. जर आपल्याला आपल्या आहारात पुरेसे जीवनसत्त्वे किंवा खनिज मिळत नाहीत तर आपण पातळी वाढविण्यासाठी पूरक आहार घेऊ शकता.

8. 

   प्रिस्क्रिप्शन अनुनासिक स्प्रे वापरण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जर ओटीसी डीकॉन्जेस्टंट पर्याय आपल्यासाठी कार्य करत नसेल तर आपले डॉक्टर कोर्टिकोस्टेरॉइड अनुनासिक स्प्रे लिहून देऊ शकतात. तसे असल्यास, फवारण्याप्रमाणेच वापरा.
   • आपण घेत असलेल्या इतर औषधे तसेच आपल्यास असलेल्या कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीबद्दल आपल्या डॉक्टरांना सांगा. प्रिस्क्रिप्शन अनुनासिक फवारण्या प्रत्येकासाठी योग्य नाहीत.
   • कॉर्टिकोस्टेरॉइड अनुनासिक फवारण्या त्वरित आराम देत नाहीत. ते प्रभावी होण्यासाठी 2 आठवड्यांपर्यंत लागू शकतात. म्हणूनच, दीर्घकालीन पर्याय म्हणून त्यांचा बर्‍याचदा वापर केला जातो.

3 पैकी 2 पद्धत: lerलर्जी-विशिष्ट उपाय घेणे

1. 

   आपल्या डॉक्टरांना भेट द्या जेणेकरून आपण आपले एलर्जीन निश्चित करू शकाल. आपले वाहणारे नाक आणि इतर लक्षणे कारणीभूत ठरणार्‍या विशिष्ट rgeलर्जीकांना ओळखण्यास मदत करण्यासाठी आपले डॉक्टर gyलर्जी चाचण्या करू शकतात. एकदा आपण आपले rgeलर्जीन निर्धारित केल्यानंतर आपण त्यांना टाळण्यासाठी किंवा त्यांचा प्रतिकार करण्यासाठी अधिक प्रभावी उपाययोजना करू शकता.
   • Lerलर्जी चाचणीमध्ये त्वचा चाचण्या, रक्त चाचण्या किंवा दोन्ही समाविष्ट असू शकतात. त्वचेच्या चाचण्यांसह, प्रतिक्रियेची तपासणी करण्यासाठी आपल्या त्वचेवर कमी प्रमाणात सामान्य एलर्जर्न्स लागू केले जातात. रक्त तपासणी कमी त्वरित परिणाम प्रदान करते, परंतु काही rgeलर्जीकांना ओळखण्यात अधिक प्रभावी असू शकते.

2. 

   आपण ओळखलेल्या एलर्जर्न्सवर आपला संपर्क मर्यादित करा. आपल्या घरात एअर प्यूरिफायर वापरणे वायूमधून चिडचिडे दूर करण्यास मदत करू शकते, परंतु आपले ट्रिगर alleलर्जेन्स पूर्णपणे टाळणे देखील महत्वाचे आहे.उदाहरणार्थ, जर सिगारेटचा धूर आपल्यासाठी चिडचिड करणारा असेल तर आपल्याला ज्या परिस्थितीत सामोरे जावे लागेल त्या परिस्थितीविषयी सावधगिरी बाळगा.
   • काही एलर्जीन पूर्णपणे टाळणे जवळजवळ अशक्य आहे. उदाहरणार्थ, रॅगवीड परागकण यू.एस. मध्ये फारच प्रचलित आहे. रॅगवीड परागकण जास्त कुठे आणि कुठे आहे हे निर्धारित करण्यासाठी हवामान आणि / किंवा हवा गुणवत्ता अहवाल वापरा.
   • परागकणांची संख्या पहाटे लवकर उंच असते, म्हणून घरामध्येच राहा आणि सकाळी परागकण आपल्यासाठी ट्रिगर असल्यास खिडक्या बंद ठेवा.
   • जर धूळ कण एक ट्रिगर असेल तर आपल्या घरात कार्पेटिंग, ब्लँकेट्स आणि इतर धूळ गोळा करणार्‍या कपड्यांचे प्रमाण कमी करा, बहुतेक वेळा एचपीए फिल्टरद्वारे व्हॅक्यूम वापरुन स्वच्छ करा आणि एअर प्यूरिफायर चालवा.

3. 

   आपले घर धूळ सामान्य चिडचिडे लावतात नियमितपणे. आपल्या घरात धूळ चिडचिडेपणा निर्माण करू शकते ज्यामुळे आपले नाक वाहू शकेल. टेबल, शेल्फ, छत पंखे आणि डेस्क सारख्या आपल्या घराच्या पृष्ठभागाच्या पृष्ठभागावर धूळ काढण्यासाठी आठवड्यातून एकदा वेळ घ्या. तुमच्या बेडरूममध्ये धुळीमुळे gicलर्जीक प्रतिक्रिया होऊ शकतात. जर आपल्याला कार्पेटमधून धूळ काढू इच्छित असेल तर ते तसेच व्हॅक्यूम करा.
   • आपल्या बेडशीटमध्ये धूळ वाढण्यापासून रोखण्यासाठी प्रत्येक 1-2 आठवड्यातून एकदा बदला.
   • दिवसा आपली बेड बनवा आणि उशा झाकून घ्या म्हणजे आपल्या चादरीवर धूळ बसणार नाही.
   • आपण आपल्या बेडरूममध्ये हवा असलेल्या धूळचे प्रमाण कमी करू शकता एचईपीए एअर फिल्टरसह.

4. 

   जेव्हा आपण rgeलर्जीन टाळू शकत नाही तेव्हा परागकण-अवरोधित करणारा मुखवटा घाला. आपल्याकडे परागकण allerलर्जी असल्यास आणि लॉनची घासणी घासण्याची आवश्यकता असल्यास किंवा फक्त मॉर्निंग वॉकला जाण्यासाठी, मुखवटा घातल्यास wearingलर्जेस तोंडात किंवा नाकात शिरण्यापासून रोखू शकतात. स्कार्फ थोडीशी मदत करू शकेल आणि सर्जिकल मास्क ही एक चांगली निवड आहे. उत्कृष्ट परीणामांसाठी, तथापि, एन 95 किंवा उच्च रेटिंगसह (यू.एस. मध्ये) श्वसनाचा मुखवटा वापरा.
   • Leलर्जीन मुखवटे मोठ्या प्रमाणात ऑनलाइन उपलब्ध आहेत.

5. 

   आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनेनुसार अँटीहिस्टामाइन्स घ्या. या औषधांमुळे bodyलर्जीक द्रव्यांच्या प्रतिसादाने आपल्या शरीरातील हिस्टामाइनचे उत्पादन कमी होते, ज्यामुळे वाहणारे नाकासारखे आपले लक्षणे कमी होतील. ओव्हर-द-काउंटर (ओटीसी) पर्यायांमध्ये बेनाड्रिल, legलेग्रा, झिर्टेक आणि क्लेरटीन यासह बर्‍याच जणांचा समावेश आहे, परंतु ओटीसी अँटीहिस्टामाइन निवडण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.
   • त्याऐवजी तुमचा डॉक्टर प्रिस्क्रिप्शन-सामर्थ्य अँटीहिस्टामाइनची शिफारस करू शकतो. ओटीसी अँटीहिस्टामाइन्स प्रमाणेच, निर्देशानुसार औषधे घ्या.
   • अँटीहिस्टामाइन साइड इफेक्ट्समध्ये ओटीपोटात वेदना, बद्धकोष्ठता, कोरडे डोळे / तोंड, तंद्री आणि डोकेदुखीचा समावेश असू शकतो. आपल्या डॉक्टरांशी दुष्परिणामांच्या संभाव्यतेबद्दल चर्चा करा.
   • काही प्रकरणांमध्ये, आपले डॉक्टर ठरवू शकतात की gyलर्जीचे शॉट्स ही तुमची सर्वोत्तम कृती आहे. ही इंजेक्शन्स हळूहळू विशिष्ट particularलर्जीक द्रव्यांकरिता आपल्या शरीरास अनुकूल बनविण्यासाठी असतात.

6. 

   नैसर्गिक अँटीहिस्टामाइन्ससाठी प्रयत्न करा. या घरगुती उपचारांमध्ये सामान्यत: वैज्ञानिक पाठिंबा नसतो परंतु त्या सहसा प्रयत्न करणेही निरुपद्रवी असतात. खालील पर्यायांचा विचार करा:
   • अ‍ॅन्टीहास्टामाइन गुणधर्म असलेले अन्न यामध्ये लिंबूवर्गीय फळे, बेरी, कॅन्टलूप्स, किवी फळे, सफरचंद, अननस, ब्रोकोली, मिरपूड, टोमॅटो, लाल आणि पिवळ्या कांदे, फुलकोबी, दही, केफिर, ग्रीन टी आणि ब्लॅक टी यांचा समावेश आहे (परंतु मर्यादित असू शकत नाही).
   • हळद. चुलीवर हळद पावडर आणि तळण्याचे तेल यांचे मिश्रण हलके धूम्रपान होईपर्यंत गरम करावे नंतर थोडेसे धूर हलक्या हाताने श्वास घ्या.
   • आले. १ कप (२0० मिली) गरम पाण्यात १ औंस (२ g ग्रॅम) ताजे चिरलेला आले आणि गरम असताना प्यावे.
   • मोहरीचे तेल. कढईत थोडीशी मोहरी गरम होईपर्यंत गरम होईपर्यंत गरम पाण्याने वाफ काढा. नंतर थोडीशी वाफ हळू हळू घाला.

कृती 3 पैकी 3: वाहत्या नाकाला संबोधित करणे

1. 

   आपल्या तीव्र वाहत्या नाकाचे कारण निश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. Runलर्जी ही एकमात्र अट नाही ज्यामुळे नाक वाहू शकते. Orलर्जीऐवजी (किंवा त्या व्यतिरिक्त), आपले डॉक्टर अशा स्थितीचे निदान करण्यास सक्षम असू शकतात जसे की:
   • नोनलर्जिक नासिकाशोथ.
   • एक विचलित सेप्टम
   • तीव्र सायनुसायटिस.
   • अनुनासिक पॉलीप्स किंवा ट्यूमर.
   • अनुनासिक पोकळीत एक परदेशी वस्तू दाखल केली.
   • सेरेब्रोस्पिनल फ्लुइड लीक - एक दुर्मिळ, गंभीर अवस्था ज्यामध्ये आपल्या मेंदूच्या सभोवतालचे काही द्रवपदार्थ आपल्या अनुनासिक रस्तामधून गळत होते.

2. 

   आवश्यकतेनुसार आपल्या डॉक्टरांशी शल्यक्रिया पर्यायांवर चर्चा करा. आपल्याकडे अनुनासिक ट्यूमर किंवा पॉलीप्स असल्यास, आपल्या अनुनासिक पोकळीत परदेशी वस्तू किंवा विचलित सेप्टम असल्यास शल्यक्रिया हस्तक्षेप हा आपला सर्वोत्तम पर्याय असू शकतो. जर आपल्याकडे सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुईड लीक होत असेल तर आपल्याला नक्कीच शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असेल, जरी ही अत्यंत दुर्मिळ स्थिती आहे.
   • जर आपल्याकडे एलर्जी किंवा नॉनलर्जिक नासिकाशोथ आहे जो इतर उपचारांना प्रतिसाद देत नाही, तर आपले डॉक्टर एखाद्या शल्यक्रियेची शिफारस करू शकतात ज्याने आपल्या नाकातील काही नसा काढून टाकली ज्यामुळे द्रव निर्मितीला चालना मिळते.
   • कोणत्याही शल्यक्रिया प्रक्रियेच्या संभाव्य जोखमी आणि त्याच्याबद्दल चर्चा करणे योग्य आहे की नाही हे ठरवण्यापूर्वी त्याविषयी चर्चा करा.

3. 

   सल्ल्यानुसार नॉनलर्जिक राइनाइटिस उपचारांचा वापर करा. जर आपले तीव्र वाहणारे नाक प्रामुख्याने giesलर्जीमुळे उद्भवत नसेल तर नॉनलर्जिक नासिकाशोथ हे बहुधा संभाव्य कारण आहे. जर हे आपले निदान असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी उपचार करण्याच्या धोरणावर चर्चा करा. नाक वाहणार्‍या सामान्य उपचारांव्यतिरिक्त यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
   • प्रिस्क्रिप्शन अँटिकोलिनर्जिक अनुनासिक स्प्रे.
   • इंट्रानेसल क्रिओथेरपी, जी मूलत: द्रव उत्पादनास चालना देणारी काही अनुनासिक मज्जातंतू गोठवते.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे