सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

गर्भपात म्हणजे गर्भाशयात उद्भवणारी अनुवांशिक विकृतीचा दुर्दैवी परिणाम म्हणजे गुणसूत्रांच्या तिप्पटपणाची वैशिष्ट्ये. पाश्चात्य औषधाद्वारे कोणत्याही निश्चित मार्गाने गर्भपात रोखता येत नाही, परंतु गर्भपाताची शक्यता कमी करण्यासाठी आपण बरीच सावधगिरी बाळगू शकता. फक्त आपल्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवणे आणि चांगले खाणे, व्यायाम करणे आणि झोपेची पद्धत राखणे आपणास सकारात्मक गर्भधारणा होईल याची खात्री करण्यात मदत करू शकते. गर्भपात होण्याची शक्यता कमी कशी करावी हे जाणून घेण्यासाठी खालील चरणांचे अनुसरण करा.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: आपण गर्भवती होण्यापूर्वी

1. 

   एसटीडी तपासणी मिळवा. उपचार न मिळालेल्या लैंगिक आजारांमुळे गर्भपात होण्याचा धोका वाढू शकतो. आपल्या डॉक्टरांनी एसटीडी जसे की प्रमेह, उपदंश, एचआयव्ही आणि नागीणांची तपासणी करुन घेतल्याची खात्री करा कारण या आजारांमुळे गर्भपात होण्याचा धोका वाढू शकतो.

2. 

   
   
   आपला लसीकरण इतिहास जाणून घ्या. काही रोगांमुळे गर्भपात होण्याचा धोका वाढू शकतो, परंतु अशा अनेक रोगांना साध्या लसीकरणाद्वारे रोखता येते. आपल्याला लसीच्या इतिहासाबद्दल खात्री नसल्यास, लसीकरणाची नोंद तपासा.
   • लहानपणी आपल्याला काही लसीकरण मिळाल्या आहेत की नाही याची तपासणी करण्यासाठी आपल्याला रक्त तपासणी करण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • आपण गर्भधारणा करण्यापूर्वी लसीकरण करणे चांगले, म्हणून आपले रेकॉर्ड लवकर तपासा.

3. 

   
   
   समजून घ्या की काही तीव्र परिस्थितींमुळे गर्भपात होण्याचा धोका वाढू शकतो. थायरॉईड रोग, अपस्मार आणि ल्युपसमुळे गर्भपात होण्याचा धोका वाढतो असे मानले जाते, जरी यापैकी एखादा आजार असल्यास आपण अद्याप निरोगी बाळ जन्माला येऊ शकता. आपल्या कौटुंबिक रोगाचा इतिहास आपल्या डॉक्टरांना सांगण्याची खात्री करा.
   • जर आपल्या कौटुंबिक इतिहासात वैद्यकीय समस्या असतील तर आपण आणि आपल्या बाळाचे आरोग्य निरोगी आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी डॉक्टर आपल्या गर्भधारणेदरम्यान चाचण्या करू शकतील.

4. 

   
   
   दररोज किमान 600 मिलीग्राम फॉलिक acidसिड घ्या. आपण गर्भधारणेची योजना करण्यापूर्वी या डोसची एक ते दोन महिन्यांपूर्वी सुरुवात केली पाहिजे. फॉलिक acidसिडमुळे आपल्या बाळाच्या जन्माच्या दोषात जन्म होण्याची शक्यता कमी होते.

5. 

   आपल्या कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा. गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करताना, दररोज दोन कपपेक्षा जास्त कॉफी (200 मिलीग्राम) पिऊ नका. कॅफिन एक औषध आहे जे आपल्या संप्रेरक पातळीवर परिणाम करू शकते आणि मोठ्या प्रमाणात आरोग्यदायी नाही.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या गरोदरपणात

1. 

   हलका व्यायाम करा. दररोज मध्यम व्यायाम करणे आपल्यासाठी आणि आपल्या बाळासाठी फायदेशीर आहे, परंतु स्वत: ला जास्त काम करण्यास टाळा. अत्यधिक व्यायामामुळे गर्भपात होण्याचा धोका वाढू शकतो कारण यामुळे आपल्या शरीराचे तापमान वाढते आणि गर्भाला उपलब्ध रक्त प्रवाह कमी होतो. संपर्क खेळांना टाळा ज्यामुळे आपणास धक्का बसू शकेल किंवा पडेल आणि संभाव्यत: बाळाला इजा होईल.

2. 

   अनपेस्टेराइज्ड डेअरी उत्पादने आणि कच्चे मांस टाळा. या उत्पादनांमुळे होणाections्या संक्रमणांमध्ये लिस्टेरिया आणि टॉक्सोप्लाझोसिसचा समावेश आहे, ज्यामुळे गर्भपात होण्याचा धोका वाढू शकतो. जरी दुर्मिळ असले तरी, आपले सर्व मांस शिजलेले आहे याची खात्री करुनच या संक्रमणांना टाळता येऊ शकते (याचा अर्थ कच्चा सुशी नाही!) आणि आपली दुग्धजन्य पदार्थ पाश्चराइज्ड आहेत.

3. 

   तंबाखू, मद्य किंवा अवैध औषधे वापरण्यापासून परावृत्त करा. कोणत्याही गर्भावस्थेप्रमाणेच, गर्भधारणेचा प्रयत्न करताना आणि पूर्णपणे गर्भवती असल्याची माहिती घेतल्यानंतर औषधे पूर्णपणे टाळली पाहिजेत. आपल्यासाठी आणि आपल्या बाळासाठी अत्यंत आरोग्यासाठी धोकादायक असण्याव्यतिरिक्त, या औषधे वापरल्याने गर्भपात होण्याचा धोका देखील वाढू शकतो.

4. 

   किरणे आणि विष टाळा. आपल्या गरोदरपणात कोणत्याही प्रकारचे क्ष-किरण घेऊ नका. आर्सेनिक, शिसे, फॉर्मल्डिहाइड, बेंझिन आणि इथिलीन ऑक्साईड सारख्या पदार्थांपासून दूर रहा कारण यामुळे आपल्या बाळाला इजा होऊ शकते.

5. 

   आपला तणाव पातळी कमी करा. जेव्हा आपण ताणतणाव धरता, तेव्हा आपल्या शरीरावर आजारपणापासून लढायला आणि निरोगी राहण्यास अधिक कठीण वेळ येते. तणावमुक्त होण्यास मदत करू शकणार्‍या कोणत्याही तंत्राचा अभ्यास करून आपल्या संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान शांत राहण्याचा प्रयत्न करा. काहींसाठी हे श्वासोच्छ्वास, ध्यान, दृश्य, योगासना राखणे किंवा चित्रकला किंवा बागकाम देखील असू शकते.

6. 

   पुन्हा, आपल्या कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा. दररोज दोन कपपेक्षा जास्त कॉफी पिऊ नका किंवा दररोज सुमारे 200 मिलीग्राम कॅफिन पिऊ नका.

7. 

   प्रोजेस्टेरॉन घेण्याची शक्यता एक्सप्लोर करा. एक मादी सेक्स हार्मोन, प्रोजेस्टेरॉन गर्भाशयाच्या अस्तरात गुप्त बदल घडवून आणतो ज्यास एक फलित अंडा फळण्यास आवश्यक असते. काही गर्भपात अपरिहार्य प्रोजेस्टेरॉन विमोचन परिणाम असू शकतात. गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत प्रोजेस्टेरॉन गर्भपात होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते. आपण विचार करण्यासाठी प्रोजेस्टेरॉन हा एक योग्य पर्याय असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा.

3 पैकी 3 पद्धत: प्रजनन आहाराचे अनुसरण करणे

1. 

   रोज सेंद्रिय भाज्या व फळांचे सेवन करा. पारंपारिक उत्पादनांमध्ये ज्यात वनौषधी आणि कीटकनाशके असतील त्यांचे खाणे टाळा जे सुपीकतेवर नकारात्मक परिणाम करतात.

2. 

   सेंद्रिय, गवतयुक्त, संपूर्ण चरबी आणि कच्चे डेअरी उत्पादने निवडा. पारंपारिक दुग्ध स्त्रोतांमध्ये हार्मोन्स आणि प्रतिजैविक असू शकतात जे शरीरात इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवू शकतात आणि प्रजनन हानी पोहोचवू शकतात. जर दुग्धशाळा आपल्या पोटात किंवा आहाराच्या योजनांशी सहमत नसेल तर आपण दुग्धशाळा पूर्णपणे टाळू शकता आणि नट आधारित दुधाची निवड करू शकता. सोया दूध पिऊ नका.

3. 

   ओमेगा -3 फॅटी idsसिडमध्ये कोल्ड वॉटर फिश खा. प्रथिने आणि व्हिटॅमिन ए समृद्ध असण्याव्यतिरिक्त, माशांमध्ये देखील निरोगी फॅटी idsसिड असतात जे संप्रेरक उत्पादन वाढविण्यात, दाह कमी करण्यास आणि नियमित मासिक पाळीची खात्री करण्यास मदत करतात.
   • वन्य सॅल्मन, कॉड आणि हलीबूट खाण्याचा निश्चय करा, परंतु जेव्हा शक्य असेल तेव्हा शेतात मासे टाळा, कारण शेतात माशामध्ये प्रतिजैविक आणि खाद्य रंग असू शकतात.
   • अहि टूना, तलवारफिश आणि सागरी बास यासारख्या खोल खोल समुद्रात मासे खाऊ नका कारण या माशामध्ये पारा जास्त असू शकतो जो शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकतो.

4. 

   फक्त गवतयुक्त, सेंद्रिय मांस खा. फक्त गवतयुक्त, सेंद्रिय मांस खाणे निवडून इस्ट्रोजेनची पातळी वाढविणारे हार्मोन्स आणि प्रतिजैविक सेवन करणे टाळा. आपल्या गर्भधारणेदरम्यान प्रथिने आवश्यक असतात, परंतु पारंपारिक मांस टाळण्याचे सुनिश्चित करा.
   • याव्यतिरिक्त, जर आपल्याला एंडोमेट्रिओसिसबद्दल चिंता असेल तर, लाल मांसाचा वापर मर्यादित करा, कारण त्या दोघांना वैज्ञानिक अभ्यासाद्वारे जोडले गेले आहे.
   • आपण फक्त रेंज, केज फ्री, किंवा सेंद्रिय म्हणून चिन्हांकित केलेल्या पोल्ट्रीचेच सेवन करत असल्याचे सुनिश्चित करा.

5. 

   प्रक्रिया केलेल्या धान्यांपेक्षा संपूर्ण धान्य निवडा. संपूर्ण धान्यांमध्ये फायबर आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे जास्त असतात. फायबर हे आपल्या आहारासाठी विशेषतः महत्वाचे आहे कारण यामुळे शरीराला जादा हार्मोन्स काढून टाकण्यास मदत होते आणि रक्तातील साखर निरोगी पातळीवर राहण्यास मदत होते. प्रक्रिया केलेले धान्य निरोगी गर्भधारणेसाठी आवश्यक पोषक नसतात.

6. 

   प्रत्येक जेवणासह फायबरचे सेवन करा. संप्रेरक पातळी आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियमित करण्याव्यतिरिक्त, फायबर देखील निरोगी पचन प्रोत्साहित करते. प्रत्येक जेवणासह तंतुमय फळे, भाज्या, गडद हिरव्या भाज्या, सोयाबीनचे आणि संपूर्ण धान्य खाण्याचा प्रयत्न करा.

7. 

   सोया खाणे टाळावे जोपर्यंत किण्वन होत नाही. सोयामध्ये एक कंपाऊंड आहे जो आपल्या शरीरात संप्रेरकासारखे कार्य करतो आणि यामुळे आपला संप्रेरक संतुलन बिघडू शकतो. गर्भवती किंवा गर्भवती असताना सर्व सोया उत्पादने टाळण्याचा प्रयत्न करा.

8. 

   परिष्कृत साखरेचे सेवन कमी करा. बाटलीबंद रस, पॉपसिकल्स, कँडी, पॅकेज्ड मिष्टान्न इत्यादींमध्ये आढळणारी साखरेमुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी बिघडू शकते आणि तुमची रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत होऊ शकते.

9. 

   पाण्याविषयी पुरेसे पिण्याची खात्री करा. महिलांना दररोज सुमारे 2.2 लिटर (0.6 यूएस गॅल) पाणी आवश्यक आहे. शक्य असल्यास, नळाचे पाणी टाळा ज्यामध्ये कीटकनाशके किंवा अनावश्यक खनिजांचा मागोवा असू शकेल.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

मला पाच गर्भपात झाले आहेत आणि मी पुन्हा गर्भवती होण्यास घाबरत आहे कारण मी माझ्या मुलाला गमावतो. हे सर्व कशामुळे होत आहे?

पुढील प्रजनन चाचणीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे चांगले. आपल्या प्रजनन प्रकरणात काय योगदान देत आहे याबद्दल कदाचित त्यांना आपल्याला काही उत्तरे देण्यात सक्षम असतील.

२२ फेब्रुवारी रोजी माझे गर्भपात झाले, परंतु हे कशामुळे घडले हे मला खरोखर सांगण्यात आले नाही आणि आता मी पुन्हा गर्भवती आहे की हे पुन्हा घडण्याची भीती आहे. मी काय करू शकतो?

घाबरुन जाण्याचा प्रयत्न करा, तणाव आपल्यासाठी (किंवा गर्भ) चांगला नाही. बर्‍याचदा नाही, आपल्यावर नियंत्रण असलेल्या कोणत्याही गोष्टीमुळे गर्भपात होत नाही, म्हणून चिंता करणे निरर्थक आहे. कधीकधी या गोष्टी फक्त घडतात. आपल्या विशिष्ट चिंतेबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

मी नुकतेच एका महिन्याच्या गरोदर आहे. मी गाडीने सुरक्षितपणे प्रवास करू शकतो?

कारमध्ये वाहन चालविणे काही अडचण ठरू नये, भरपूर पाणी प्या आणि आवश्यकतेनुसार विश्रांती घ्या. आपल्याला आजारी किंवा चक्कर आले असेल तर रेस्टॉरंटमध्ये थांबा. जेव्हा आपण आपल्या देय तारखेच्या शेवटी असाल तेव्हा फक्त आपण लांबच कार चालवू नये.

गर्भपात म्हणजे काय?

आपण गर्भधारणा झाल्यावर गर्भपात होणे म्हणजे गर्भ / बाळ गमावणे.

मी सहा आठवड्यांचा गरोदर आहे आणि मला काही रक्त दिसले आहे. हे गर्भपात आहे का?

गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत स्पॉटिंग किंवा हलके रक्तस्त्राव होणे सामान्य आहे. जर आपणास जास्त रक्तस्त्राव होत असेल (किंवा आपल्याला फक्त आपली भीती वाटत असेल तर), डॉक्टरकडे जा.

जेव्हा मी गर्भधारणेचा प्रयत्न करीत आहे तेव्हा मला ग्रीन टी पिणे योग्य आहे का?

होय

जर माझे डॉक्टर माझ्या मानेला टाकेल तर मी फक्त गर्भधारणा का बाळगू शकतो?

जर आपल्याकडे गर्भाशय ग्रीवाचे दुर्बल झाले असेल तर, बाळ वाढत असताना गर्भाशयाच्या आतल्या बाळाला आधार देणे खूपच अशक्त असेल. हे गर्भाशयाच्या आघात किंवा मागील गर्भपात किंवा गर्भपात यामुळे होऊ शकते. हे आपण जन्माला आलेले काहीतरी देखील असू शकते.

गरोदरपणात लसूण हानिकारक आहे का?

लसूण गरोदरपणात खूप सुरक्षित - आणि अगदी फायदेशीर देखील आहे. तथापि, त्याच्या संभाव्य रक्त पातळ प्रभावामुळे आपण लसूण आधी किंवा दरम्यान किंवा कामगारांच्या वितरणापूर्वी किंवा सी-सेक्शन नंतर घेऊ नये. कोणत्याही आहाराशी संबंधित कोणत्याही समस्यांसह आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला नेहमी घ्या.

ग्रीन टीमुळे गर्भपात होऊ शकतो?

नाही. लेख आपल्या कॅफिनचे सेवन मर्यादित ठेवण्यासाठी म्हणतो आहे, होय, परंतु ग्रीन टीमध्ये 2 कप कॉफी (200mg) इतके कॅफिन नसते. फक्त 1 किंवा 2 कप ग्रीन टी चिपका आणि आपण ठीक व्हाल.

गर्भपातासाठी कॉफी किती वेळ घेते?

कॉफीमुळे गर्भपात होत नाही. आपण गर्भवती असल्यास आणि होऊ इच्छित नसल्यास कृपया आपल्या डॉक्टरांना भेटा.

अधिक उत्तरे पहा

टिपा

• सकारात्मक रहा. मन खूप सामर्थ्यवान आहे. जर आपण आनंदी, सकारात्मक विचारांचा विचार केला तर आपण आणि आपल्या बाळावर ताण कमी होण्याची शक्यता जास्त आहे.
• गर्भपात हा भावनिक आघात अनुभव असू शकतो. एखाद्या समर्थन प्रणालीचा शोध घ्या किंवा उद्भवलेल्या कोणत्याही भावनांबद्दल चर्चा करण्यासाठी आणि संबोधित करण्यासाठी मनोचिकित्सकांना भेट द्या.
• शक्यतो शक्यतो स्वस्थ राहण्याचा प्रयत्न करा. चांगले खा, हलके व्यायाम करा आणि तणाव कमी करा.
• समर्थनासाठी मित्र आणि कुटुंबाकडे पहा. 15% गर्भधारणेचे गर्भपात आहे. जरी सामान्य असले तरी गर्भपात अद्यापही क्लेशकारक अनुभव असतात.

चेतावणी

• इतर ज्या ठिकाणी धूम्रपान करत असतील तेथे उभे राहू नका.
• आपल्या पोटात जास्त दबाव टाकणे टाळा.