सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• आपल्यास आवश्यक असलेल्या गोष्टी

दिवसभर लिंबाच्या पाण्यात बुडविणे एखाद्या आरोग्यास सवयीसारखे वाटेल, परंतु यामुळे वेळोवेळी आपल्या दात खराब होऊ शकतात. याचे कारण आहे की लिंबाचा रस खूप आम्ल आहे आणि तो आपल्या दात मुलामा चढवितो. दात निरोगी आणि मजबूत राहण्यासाठी, आपल्या सकाळच्या पेयांमध्ये काही साधे बदल करा आणि दात घासण्यापूर्वी थोडा वेळ द्या. दात रक्षण करताना आपण आपल्या लिंबाच्या पाण्याचा आनंद घेऊ शकता.

पायर्‍या

2 पैकी 1 पद्धत: पाणी तयार करणे

1. 

   आपल्या लिंबू पिण्यासाठी गरम पाण्याऐवजी थंड किंवा कोमट पाण्याचा वापर करा. गरम किंवा उकळत्या पाण्यामुळे आपल्या दातचे मुलामा चढवणे अधिक मऊ होते, म्हणजेच लिंबाच्या रसामधून आम्ल अधिक नुकसान होऊ शकते. नुकसान टाळण्यासाठी, आपल्या लिंबाचे पाणी थंड किंवा कोमट पाण्याने बनवा.
   • आपण लिंबाच्या पाण्याचा कंटेनर तयार करू शकता आणि जोपर्यंत तो घेण्यास तयार नाही तोपर्यंत ते फ्रीजमध्ये ठेवू शकता.

2. 

   
   
   अर्धा लिंबाचा रस ⁄ टक्के पातळ करा₄ कप (1.0 एल) पाणी. आपण पाणी पिताना आपल्या तोंडाला जितके लिंबाचा रस घालण्याची गरज नाही. अर्धा लिंबाचा पिळून पिठात रस घाला. मग, 4 pour मध्ये ओतणे₄ कप (1.0 एल) पाणी आणि पेय नीट ढवळून घ्यावे.
   • पातळ लिंबाचा रस मजबूत लिंबाच्या रस पाण्यासारख्या दात खराब करत नाही.

3. 

   
   
   लिंबाच्या पाण्यात साखर घालणे टाळा. लक्षात ठेवा की आपण लिंबू पाणी तयार करीत नाही, म्हणून लिंबाचे पाणी गोड असू नये. साखर आणि acidसिडचे संयोजन आपले दात खराब करू शकते आणि पोकळी निर्माण करू शकते.
   • साखर आपल्या तोंडात बॅक्टेरिया देखील पोसवते, जे आम्ल बनवते आणि दात अधिक कमजोर करते.

4. 

   
   
   लिंबाचा ब्रेक घेण्यासाठी इतर नैसर्गिक फ्लेवर्सवर स्विच करा. दररोज आपल्या पाण्यात अम्लीय लिंबूवर्गीय पदार्थ घालण्याऐवजी चिरलेली काकडी, ताजी पुदीनाचा कोंब किंवा ताज्या गुलाबी रंगाचा सुवासिक फ्लेवर्स वापरुन पहा. हे आपल्या दातांवर हलक्या आहेत आणि ते पाण्यामध्ये चमकदार, हर्बल स्वाद देतात.
   • आपण बाग-ताजे पाण्यासाठी ताजे टोमॅटो आणि तुळस घालू शकता किंवा मधमाश्या किंवा कॅन्टलूप सारख्या ताज्या खरबूजांचे तुकडे जोडू शकता.

पद्धत 2 पैकी: आपले दात संरक्षित करणे

1. 

   पेंढाच्या माध्यमातून लिंबाचे पाणी प्या. आपल्या मुलामा चढवणे नुकसानापासून वाचवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे एका काचेच्या बाहेर न पिण्याऐवजी लिंबूचे पाणी एका कुळातून पिणे. पेंढा आम्लयुक्त पेय आपल्या तोंडाच्या मागच्या बाजूस निर्देशित करतो जेणेकरून ते आपल्या दातांना कोट घालत नाही.
   • जाताना लिंबाचे पाणी पिण्यास आवडत असल्यास आपल्या पिशवीत कागद किंवा धातूचे पेंटे ठेवा.

2. 

   आपल्या तोंडात आम्ल बेअसर करण्यासाठी कॅल्शियम युक्त पदार्थांवर स्नॅक करा. कॅल्शियम समृध्द असलेले अन्न खाल्ल्यास आपल्या दात खनिज पुनर्संचयित होऊ शकतात, म्हणून डेअरी किंवा कॅल्शियम जास्त असलेले पदार्थ खा. उदाहरणार्थ, मॉंच चालू करा:
   • चीज
   • दही
   • दूध
   • ब्रोकोली फ्लोरेट्स

3. 

   प्याल्यानंतर लगेचच पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा. आपण लिंबाच्या पाण्याने पूर्ण केल्यावर, आपल्या तोंडात सुमारे 10 सेकंदासाठी साध्या पाण्यावर घाला आणि त्यास थुंकून टाका. लिंबाला साध्या पाण्याने धुवून काढल्यास आपणास लाळेस मदत होते. तुमच्या लाळात खनिजे असतात जे दात मजबूत आणि संरक्षित करतात.
   • लाळ उत्पादनास उत्तेजन देण्यासाठी आपण साखर-मुक्त डिंक देखील चबावू शकता.

4. 

   दात घासण्यासाठी लिंबाचे पाणी पिल्यानंतर 60 मिनिटे थांबा. आपल्याला असे वाटेल की आपण त्वरित दात घासले पाहिजेत, परंतु यामुळे आपल्या दात आणखी खराब होऊ शकतात. अम्लीय लिंबाचा रस आपल्या मुलामा चढवणे मऊ करते जेणेकरून ते अधिक संवेदनशील असेल आणि स्क्रबमुळे नुकसान होण्याची शक्यता असते.
   • जर आपल्यास ब्रश करणे कठीण वाटत असेल तर आपणास आठवण करून देण्यासाठी आपल्या फोनवर टाइमर सेट करा.

5. 

   मऊ टूथब्रश आणि फ्लोरिडेटेड टूथपेस्टने दात घासून टाका. एकदा आपण किमान 1 तासाची वाट पाहिल्यानंतर, मऊ किंवा अल्ट्रा-सॉफ्ट ब्रिस्टल टूथब्रशवर टूथपेस्ट पिळून घ्या आणि हळूवारपणे दात घासून घ्या. गोलाकार हालचालीमध्ये कार्य करा जेणेकरून आपण दातांच्या मुलामा चढवण्यासाठी जास्त खडबडीत होऊ नका.
   • टूथपेस्टमधील फ्लोराईड आपल्या दातांच्या मुलामा चढवणे दुरुस्त करते आणि त्यास पुढील नुकसान होण्यापासून वाचवते.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

टिपा

• वर्षातून एकदा तरी तपासणीसाठी आणि दात स्वच्छ करण्यासाठी आपल्या दंतचिकित्सकास भेट द्या.

आपल्यास आवश्यक असलेल्या गोष्टी

• पेंढा
• मऊ ब्रिस्टल टूथब्रश
• फ्लूओरिडेटेड टूथपेस्ट