सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

जेव्हा रक्तप्रवाहात ग्लूकोजचे प्रमाण सामान्य पातळीपेक्षा कमी होते तेव्हा हायपोग्लाइसीमिया ही समस्या उद्भवते ज्याला "लो ब्लड शुगर" देखील म्हणतात. ग्लूकोज शरीरासाठी उर्जेचा एक महत्त्वपूर्ण स्रोत आहे आणि जेव्हा त्याची कमतरता असते तेव्हा मेंदूच्या पेशी आणि स्नायू सामान्यपणे कार्य करू शकत नाहीत. हायपोग्लाइसीमिया मधुमेहाचा परिणाम किंवा आपण खाल्लेल्या विशिष्ट अन्नाची प्रतिक्रिया (किंवा आपण योग्य प्रकारे खाल्लेले नसले तरीही) असू शकते आणि बर्‍याचदा अचानक उद्भवते. सुदैवाने, काही औषधांवर उपचार करण्यासाठी ज्यात ग्लूकोज असते. अन्यथा, रुग्ण गोंधळून जाऊ शकतो, डोकेदुखीसह, उत्तीर्ण होऊ शकते किंवा, अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, दौरा होऊ शकतो, कोमामध्ये जाऊ शकतो किंवा मरुन जाऊ शकतो.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: हायपोग्लाइसीमिया टाळणे

1. 

   
   
   डॉक्टरांच्या शिफारशींचे अनुसरण करा. मधुमेहावरील रामबाण उपाय आणि इतर तोंडी मधुमेह औषधे समावेश औषधे घेण्याचे प्रमाण, फॉर्म आणि वेळ यासंबंधीच्या त्यांच्या शिफारसींवर चिकटून राहा. याव्यतिरिक्त, जर त्याने विशिष्ट आहार दर्शविला असेल किंवा आपण पौष्टिक तज्ञाचा सल्ला घेत असाल तर, त्या शिफारसींवर चिकटून रहाण्याचा प्रयत्न करा - कारण समस्या वाढत जाण्यापासून रोखण्यासाठी आणि दिवसभर आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर करण्यासाठी त्या तयार केल्या गेल्या आहेत.
   • बहुतेकदा, समस्या टाळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे डॉक्टरांच्या विशिष्ट शिफारसींचे अनुसरण करणे.

2. 

   
   
   नियमितपणे रक्त चाचण्या घ्या. मधुमेह रूग्णांना दिवसातून एकदा तरी त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी निरीक्षण करावी लागते - शक्यतो जागे होणे आणि खाण्याआधी. तारीख, वेळ आणि परिणामासह स्प्रेडशीट किंवा डायरीत मूल्ये रेकॉर्ड करा. काही मधुमेह रोग्यांसाठी, विशेषत: अस्थिर परिस्थितीत, साखरेचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात बदलते; म्हणूनच, त्यांनी दिवसातून चार वेळा (न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण करण्यापूर्वी आणि झोपेच्या आधी) स्वत: चे परीक्षण करणे आवश्यक आहे. एखादे ग्लूकोमीटर, आपल्या बोटाला भेदण्यासाठी एक लॅन्सेट, क्षेत्र स्वच्छ करण्यासाठी मद्याच्या समाधानासह रक्ताचे नमुने आणि स्वॅबचे विश्लेषण करण्यासाठी काही पट्ट्या खरेदी करा आणि वापरा. पुढील गोष्टी करा:
   • आपले हात साबण आणि पाण्याने धुवा.
   • इंडेक्सच्या आणि बोटाच्या मध्यम बोटाच्या ठसावर अल्कोहोलने पुसून टाका.
   • Finger ० ° कोनात आपल्या बोटाच्या विरूद्ध लॅन्सेट धरा आणि ड्रिल करण्यासाठी बटण दाबा.
   • पट्टीवर रक्ताचा थेंब टाकण्यासाठी आपले बोट पिळून घ्या.
   • ग्लूकोमीटरमध्ये पट्टी घाला आणि वाचनाची प्रतीक्षा करा.
   • स्प्रेडशीटवर मूल्ये रेकॉर्ड करा. जर ते 70 मिलीग्राम / डीएलपेक्षा कमी किंवा त्यापेक्षा कमी असेल तर असे आहे की आपण रक्तातील साखर कमी आहे आणि लवकरच हायपोग्लाइसीमियाची लक्षणे येऊ लागतील.

3. 

   
   
   दिवसभर तीन जेवण आणि तीन स्नॅक्स खा. अशा प्रकारे, आपण नियमित आणि सातत्याने खाल.प्रत्येक जेवणासाठी समकक्ष वेळा वेळापत्रक; जर आपल्याकडे नाश्ता नसेल किंवा खाण्यास उशीर झाला असेल तर आपण रक्तातील साखर कमी पडू शकता.
   • चार किंवा पाच तासांपेक्षा जास्त अंतराने जेवणाची योजना बनवा.
   • मधुमेह असल्यास, जेवण कधीही चुकवू नका, खासकरून आपण औषधे घेत असाल तर.
   • अतिरिक्त कॅलरी खर्चाचा विचार करा. उदाहरणार्थ, आपण शनिवारी मॅरेथॉन चालवणार असाल तर त्या दिवसापेक्षा तुम्हाला जास्त खावे लागेल.

4. 

   संतुलित जेवण खा. त्यामध्ये चिकन, मासे किंवा गोमांस यासारखे प्रथिने स्त्रोत असणे आवश्यक आहे, ज्याचा भाग अंदाजे 85-115 ग्रॅम आहे. आपण शाकाहारी असल्यास अंडी, टोफू, सोया किंवा ग्रीक दही असे आणखी एक स्त्रोत निवडा. तसेच, जटिल कर्बोदकांमधे आणि ताजे फळे आणि भाज्यांचे स्रोत समाविष्ट करा.
   • तांदूळ आणि संपूर्ण धान्य आणि सोयाबीनचे तसेच कोबी आणि ब्रोकोली सारख्या भाज्या जटिल कर्बोदकांमधे आपल्या रोजच्या आहारापैकी 40-60% भरा. ब्रेड, पफ पेस्ट्री, सिरप आणि मिठाई यासारख्या परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण मर्यादित करा.
   • केशरी, पीच, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आणि टरबूज ही फळांची चांगली उदाहरणे आहेत जी केवळ आहारच पूर्ण करत नाहीत तर शरीराला मौल्यवान फायटोन्यूट्रिएंट देखील प्रदान करतात. याव्यतिरिक्त, ताजे फळे नैसर्गिक साखरेचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत आणि समस्या वाढविण्यात मदत करतात.
   • प्लेटची सुमारे 2/3 फळे आणि भाज्यांसह भरण्याचा प्रयत्न करा.

5. 

   आपल्या कॅफिनचे सेवन मर्यादित करा. कॉफी, चहा आणि काही प्रकारचे सोडा यासह कॅफिनचे महत्त्वपूर्ण स्तर असलेले पेय आणि पदार्थ टाळा. पदार्थामुळे हायपोग्लेसीमिया सारखीच लक्षणे उद्भवू शकतात आणि अशा प्रकारे हे प्रकरण अधिकच खराब होते.

6. 

   उपलब्ध स्नॅक्ससह नेहमी चाला. जर आपल्याला हायपोग्लाइसीमियाचा धोका आहे, तर कामावर, कारमध्ये किंवा आपण बर्‍याच वेळांमध्ये स्नॅक्स तयार करुन ठेवा. नट, दही, फळे किंवा जीवनसत्त्वे काही निरोगी आणि सोयीस्कर पर्याय आहेत.

7. 

   आपण जेवताना फक्त मद्यपान करा. रिकाम्या पोटी देखील अल्कोहोल पिणे काही लोकांमध्ये हायपोग्लाइसीमिया होऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, ही प्रतिक्रिया एक किंवा दोन दिवस उशीर होऊ शकते - ज्यामुळे ते सहसंबंधित करण्यास अवघड होते. जर तुम्हाला अल्कोहोलयुक्त पेये आवडत असतील तर तुम्ही फक्त जेवताना किंवा नाश्ता घेत असाल तरच ते घ्या.

8. 

   योग्य वेळी व्यायाम करा. शारीरिक हालचालींचा अभ्यास केल्यास मधुमेहाचे बरेच फायदे आहेत, त्याहूनही अधिक कारण ते रक्तातील ग्लूकोजची पातळी वाढविण्यास मदत करते. त्याच वेळी, क्रियाकलाप देखील ही पातळी कमी करू शकतात - सरावानंतर 24 तासांपर्यंत. प्रशिक्षणापूर्वी अर्धा तास खा आणि नेहमी आणि आधी रक्तातील ग्लुकोजचे निरीक्षण करा.
   • हायपोग्लाइसीमिया टाळण्यासाठी जड व्यायाम करणे, जसे की धावणे किंवा सायकल चालविणे नेहमीच स्नॅक घ्या.
   • जर आपण बर्‍याच कॅलरी बर्न केल्या तर आपल्याला आपल्या औषधाचा वापर समायोजित करावा लागेल किंवा अतिरिक्त स्नॅक्स घ्यावे लागेल. हे समायोजन ग्लूकोमीटर परीक्षेच्या परिणामावर तसेच प्रशिक्षणाची वेळ आणि तीव्रतेवर अवलंबून असते. आपण मधुमेह असल्यास आणि स्थिती खराब न करता समान व्यायामाची व्यवस्था राखू इच्छित असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

9. 

   हायपोग्लाइसीमियाच्या भागांवर उपचार करा. जेव्हा आपल्याला प्रथम लक्षण लक्षात येते तेव्हा द्रुत स्नॅक घ्या. जे काही मिळेल ते खा. सेवनानंतर 10-15 मिनिटांत चिन्हे अदृश्य होऊ शकतात; नंतर, ग्लूकोमीटर 70o मिलीग्राम / डीएल किंवा त्यापेक्षा जास्त परत आला की नाही याची पुन्हा तपासणी करा. नसल्यास, आणखी एक स्नॅक बनवा. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण वेगळ्या भागातून जाता तेव्हा आपल्याला ईआरकडे जाण्याची आवश्यकता नाही. शक्य असल्यास आपण पास झाल्यास बसा. काही फास्ट फूड पर्यायः
   • Fruit कप (115 मिली) फळांचा रस (केशरी, सफरचंद, द्राक्ष इ.).
   • Normal कप (115 मिली) सामान्य सोडा (आहाराव्यतिरिक्त).
   • 1 कप (230 मिली) दूध.
   • 5 किंवा 6 कँडीचे तुकडे (कारमेल सारखे).
   • 1 चमचे मध किंवा साखर.
   • 3 किंवा 4 ग्लूकोज टॅब्लेट किंवा ग्लूकोज जेलचा 1 भाग (15 ग्रॅम). लक्षात ठेवा की लहान मुलांसाठी या उत्पादनांची पर्याप्त मात्रा कमी आहे; आदर्श डोस निश्चित करण्यासाठी तरुण रुग्णांना ग्लूकोज औषधे देण्यापूर्वी सूचना वाचा.

पद्धत 2 पैकी 2: हायपोग्लाइसीमिया समजणे

1. 

   हायपोग्लाइसीमिया कसे कार्य करते ते समजून घ्या. हायपोग्लाइसीमिया, ज्याला कमी रक्तातील साखर देखील म्हणतात, जेव्हा साखळीत साखरेची पातळी सामान्य पातळीपेक्षा खाली येते तेव्हा उद्भवते. जेव्हा ग्लूकोज 70 मिलीग्राम / डीएलच्या खाली असते तेव्हा लक्षणे उद्भवतात. याव्यतिरिक्त, ही समस्या व्यावहारिकरित्या मधुमेहावर अवलंबून असते जे इंसुलिन थेरपी घेतात आणि पुरेसे कॅलरी घेत नाहीत, संप्रेरक जास्त प्रमाणात घेत आहेत किंवा आवश्यक उर्जाशिवाय कठोर क्रिया करतात (जसे की मॅरेथॉनमध्ये भाग घेत आहेत, परंतु चांगले खाणे नाही).
   • इतर काही, दुर्मिळ कारणे देखील आहेत, जसे स्वादुपिंडामध्ये अर्बुद (इन्सुलिनोमा) आणि रिएक्टिव हायपोग्लिसेमियाचे उत्पादन वाढते जे विशिष्ट जेवण किंवा इतर अन्न खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखर कमी होते तेव्हा होते.
   • मधुमेहाचा उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या काही औषधांचा गोळ्या आणि त्यासारख्या (ग्लिपिझाईड, ग्लिबेंक्लेमाइड इत्यादी) हायपोग्लायसीमियाचा दुष्परिणाम देखील होऊ शकतो. औषधांचे काही संयोजन (जसे की ग्लिपिझाइड आणि मेटफॉर्मिन किंवा ग्लाइबेंक्लॅमिड आणि मेटफॉर्मिन) देखील धोकादायक आहेत. या कारणास्तव, आपण घेत असलेल्या सर्व औषधे, जीवनसत्त्वे आणि परिशिष्ट (नैसर्गिक घटकांसह) आपल्या डॉक्टरांना सांगावे.

2. 

   हायपोग्लाइसीमियाची लक्षणे समजून घ्या. समस्या ओळखण्यासाठी आपण अनेक शारीरिक आणि मानसिक चिन्हे शोधून काढू शकता:
   • शारीरिक अस्थिरता
   • चक्कर येणे आणि चक्कर येणे.
   • अशक्तपणा.
   • मानसिक गोंधळ (उदाहरणार्थ कोणता दिवस आहे हे माहित नाही).
   • चेतना, कमी एकाग्रता किंवा तंद्रीची बदललेली पातळी.
   • डायफोरिसिस (थंड घाम येणे).
   • खाणे (खबरदारी: रक्तातील ग्लुकोजची पातळी 45 मिलीग्राम / डीएल किंवा त्यापेक्षा कमी होईपर्यंत मार्गदर्शनाचा अभाव आणि कोमा होत नाही).

3. 

   योग्य प्रतिबंधात्मक उपाय करा. दिवसातून कमीतकमी एकदा आपल्या रक्तातील साखरेच्या पातळीचे परीक्षण करा (जेव्हा आपण जागा होतो आणि आपण खाण्यापूर्वी). नियमित व्यायाम करण्यासाठी आणि दिवसभर जेवण आणि स्नॅक्स खाण्यासाठी वरील शिफारसींचे अनुसरण करा. आपण घर सोडताना आपल्याबरोबर स्नॅक्स आणण्याचे देखील लक्षात ठेवा.
   • याव्यतिरिक्त, जर आपल्याला मधुमेह असेल किंवा हायपोग्लिसेमिक एपिसोडस संवेदनशील असेल तर त्याचे लक्षण मित्र, नातेवाईक आणि सहकारी यांना द्या म्हणजे ते आपत्कालीन परिस्थितीत मदत करू शकतील. जर रूग्ण मूल किंवा किशोरवयीन असेल तर त्याने किंवा तिने शिकलेल्या शाळेतील कर्मचार्‍यांना हायपोक्लेसीमियाची चिन्हे ओळखण्याची आणि त्यावर उपचार करण्याची सूचना द्या.
   • हार, बांगडी किंवा अगदी कार्ड यासारख्या मधुमेहाच्या ओळखीचे काही प्रकार घ्या, जेणेकरून आपत्कालीन परिस्थितीत लोकांना काय करावे हे लोकांना कळेल.
   • ड्रायव्हिंग करताना सावधगिरी बाळगा, कारण हायपोग्लाइसीमियाची लक्षणे ड्रायव्हिंग खूप धोकादायक बनवू शकतात. जर आपण लांब पल्ल्याचा प्रवास करत असाल तर आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे (कारमध्ये जाण्यापूर्वी) निरीक्षण करा आणि 70 मिलीग्राम / डीएल पातळी खाली ठेवण्यासाठी काहीवर स्नॅक करा.

4. 

   डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर आपल्याकडे औषधाची डोस समायोजित करण्यासाठी हायपोग्लाइसीमिया (आठवड्यातून काही वेळापेक्षा जास्त) चे वारंवार भाग येत असतील तर एखाद्या व्यावसायिकांशी बोला.
   • आपण आधीपासूनच डॉक्टरांना लिहून ठेवलेल्या ग्लूकोज डेटासह स्प्रेडशीट दर्शवा जेणेकरुन जेव्हा इन्सुलिनची पातळी वाढते आणि ग्लूकोजची पातळी कमी होते तेव्हा त्याला समजू शकेल. अशाप्रकारे, ते सर्वोत्तम प्रकारचे इंसुलिन (वेगवान, दरम्यानचे किंवा दीर्घकाळ टिकणारे इ.) निश्चित करेल. याव्यतिरिक्त, वेळापत्रक अचूक मिळविणे समस्येच्या पुढील भागांना प्रतिबंधित करू शकते.

टिपा

• आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी कशी ऑप्टिमाइझ करायची आणि हायपोग्लाइसीमियाचे भाग टाळण्यासाठी थोडा वेळ लागेल. निराश होऊ नका आणि आपल्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी जबाबदार रहा.

चेतावणी

• हायपोग्लिसेमिक भाग अचानक होतात आणि साखर उत्पादनांच्या सेवनाने उपचार केले जातात. तथापि, निराकरण न झाल्यास ही समस्या आणखीनच वाढू शकते आणि यामुळे गोंधळ, विकृती आणि अशक्तपणा येऊ शकतात. सर्वात गंभीर परिस्थितीमुळे जप्ती, कोमा आणि मृत्यू देखील होतो.