सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

कोल्ड फोड हा एक आजार आहे जो वेदनादायक, फोड सारख्या फोडांमध्ये प्रकट होतो जो सामान्यत: ओठांभोवती दिसतो. हे हर्पस सिम्प्लेक्स विषाणूमुळे होते, मुख्यत: प्रकार 1 प्रकार, परंतु काही बाबतींमध्ये टाइप 2 देखील. हे एका विशिष्ट परिस्थितीत एका व्यक्तीकडून दुसर्‍या व्यक्तीमध्ये संक्रमित होऊ शकते. ब्राझीलमध्ये तोंडावाटे संसर्ग सामान्यतः सामान्य आहेत आणि सुमारे 37% लोक प्रभावित करतात. नागीण असाध्य मानले जाते आणि संकट टाळणे नेहमीच शक्य नसते, म्हणून संसर्गाची जोखीम कमी करणे ही आपली सर्वोत्तम पैज आहे. आपल्याकडे नागीणांचा इतिहास असल्यास, भाग पुन्हा येऊ नये म्हणून खालील धोरणांचा सराव करा.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: जोखीम कमी करणे

1. 

   आपण ज्या लोकांना चुंबन देता आणि ज्यांच्याशी आपण समागम करता त्या लोकांपासून सावध रहा. हर्पस सिम्प्लेक्स विषाणू (एचएसव्ही) सहसा परस्पर संपर्क, चुंबन किंवा जननेंद्रियां (तोंडावाटे समागम) च्या जवळच्या संपर्काद्वारे प्रसारित केला जातो. सर्वात संसर्गजन्य कालावधी म्हणजे जेव्हा ओठ किंवा गुप्तांगांजवळ फोडांसारखे जखमा फुटतात. या जखमा कोरडे झाल्यानंतर आणि खरुज तयार झाल्यानंतर, ज्यात सामान्यत: काही दिवस लागतात, त्यापासून संसर्ग होण्याचा धोका कमी होतो. तथापि, हे लक्षात ठेवा की एचएसव्ही कोणत्याही जखमांच्या उपस्थितीशिवाय संक्रमित होऊ शकतो, कारण तो लाळ आणि शरीराच्या इतर द्रवांमध्ये संक्रमित करण्यास सक्षम आहे.
   • आपण संभाव्य भागीदारांच्या अधिक जिव्हाळ्याचा होण्यापूर्वी एचएसव्ही स्थिती विचारा. आपल्याला खात्री नसल्यास, त्वचेच्या विकृतींना चुंबन घेणे आणि द्रवपदार्थ बदलणे टाळा.
   • तोंडी फोड प्रामुख्याने तोंडी नागीण विषाणूमुळे होतो (प्रकार 1), परंतु जननेंद्रियाच्या नागीण विषाणूच्या संपर्कामुळे देखील होतो (प्रकार 2).
   • एखाद्यास संसर्गासाठी विषाणूचा संसर्ग केवळ पुरेसा नाही. निरोगी रोगप्रतिकारक प्रतिसाद सामान्यत: लढाई करतो आणि संक्रमणांना प्रतिबंधित करतो. अशाप्रकारे, कमी प्रतिकारशक्ती असलेल्या लोकांना एचएसव्हीपासून संसर्ग आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका जास्त असतो.

2. 

   
   
   अन्न आणि पेय सामायिक करू नका. हा विषाणू साधारणपणे रीढ़ की हड्डीजवळील नसा (गँगलिया) च्या आत राहतो. अखेरीस, ते सक्रिय होते आणि गौण परिघीय नसा माध्यमातून तोंड किंवा जननेंद्रियाच्या सभोवतालच्या त्वचेच्या पृष्ठभागापर्यंत प्रवास करते. तेथे मग ते जखम बनवतात आणि जखमा तयार करतात. तथापि, वर नमूद केल्याप्रमाणे एचएसव्ही ठराविक टप्प्यात आणि विशिष्ट परिस्थितीत लाळ आणि रक्तामध्ये देखील जगू शकतो. अशाप्रकारे, एखादी व्यक्ती जखमी झाली आहे की नाही याची पर्वा न करता, कोणाबरोबर अन्न किंवा पेय न सामायिक करून संक्रमित लाळ होण्याच्या जोखीम कमी करा. विशेषतः काटे, चमचे आणि पेंढा सामायिक करणे टाळा.
   • संसर्ग होण्याकरिता, एचएसव्हीला सामान्यत: ऊतींमध्ये जाण्यासाठी एक मार्ग आवश्यक असतो जेणेकरुन हे तंत्रिका तंतूंमध्ये प्रवेश करू शकेल, जे त्याचे "मार्ग" म्हणून कार्य करते. अशा प्रकारे, तोंड, ओठ किंवा जननेंद्रियाभोवती लहान तुकडे किंवा घर्षण आपल्या संसर्गाची शक्यता वाढवते.
   • तसेच इतरांसह लिप बाम, लिपस्टिक आणि चेहर्यावरील क्रीम सामायिक करणे टाळा, कारण थोड्या काळासाठी एचएसव्ही या वातावरणात टिकेल हे सैद्धांतिकदृष्ट्या शक्य आहे.

3. 

   
   
   आरोग्यदायी व्हा. लोकप्रिय समज असूनही, टॉयलेट सीट किंवा काउंटरटॉप्ससारख्या दूषित पृष्ठभागावरून किंवा टॉवेल्ससारख्या इतर मार्गाने एचएसव्ही निवडणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे. हर्पस विषाणू शरीराच्या बाहेरील जगण्यासाठी अनुकूलित होत नाही आणि म्हणूनच तो थंड बाहेरील विषाणूच्या विरूद्ध म्हणून बाहेरील किंवा पृष्ठभागावर असतो तेव्हा त्वरीत मरून जातो. तथापि, आपण सहजपणे कोणाच्यातरी लाळ किंवा शरीरातील द्रव आपल्या हातात घेऊ शकता आणि ते आपल्या लक्षात न येता आपल्या डोळ्यात किंवा तोंडात घासू शकता, म्हणूनच लोकांशी संपर्क साधल्यानंतर आपले हात धुणे अद्याप एक चांगले संरक्षण धोरण आहे.
   • आपले हात नियमित साबणाने धुवून ते निर्जंतुकीकरण करा, परंतु बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थांसह ते प्रमाणा बाहेर घालवू नका, कारण ते "सुपरबग्स" च्या विकासास प्रोत्साहित करू शकतात.
   • नागीण फोड वेगवेगळ्या टप्प्यातून जातात. सुरुवातीला ते सुमारे एक दिवसासाठी खाज सुटणे, ज्वलन किंवा मुंग्या येणे बनवू शकतात. मग लहान, वेदनादायक, कठोर डाग दिसतात जे त्वरीत फोडांमध्ये बदलतात. हे, द्रवपदार्थाने परिपूर्ण होते, फुटतात आणि क्रस्ट्स तयार होण्याआधी पिवळसर द्रव सोडतात. ते पडल्यानंतर त्वचा सामान्य होते.
   • हर्पिस 7 ते 10 दिवसांपर्यंत घसा खातात आणि क्वचितच चट्टे पडतात.

3 पैकी भाग 2: ट्रिगर दूर करणे

1. 

   
   
   तणाव पातळी कमी करा. रीढ़ की हड्डीच्या गॅंग्लियामधील सुप्त अवस्थेतून बाहेर पडणे आणि त्वचेच्या पृष्ठभागावर सक्रिय होण्याची अचूक कारणे माहित नाहीत, परंतु तणाव नक्कीच महत्वाचा आहे. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होण्याची शक्यता आहे, जी विषाणू आणि इतर रोगजनकांना कमी ठेवण्यास जबाबदार आहे. ही प्रणाली कमी किंवा कमकुवत झाल्यानंतर एचएसव्ही प्रसार आणि प्रसार करण्याची संधी घेते. तर, हर्पिसचे हल्ले टाळण्यासाठी आपल्या कामाचा आणि वैयक्तिक जीवनाचा ताण कमी करणे ही एक चांगली रणनीती आहे.
   • नैसर्गिक आणि प्रभावी ताण कमी करण्याच्या पद्धतींमध्ये ध्यान, योग, ताई ची आणि खोल श्वास व्यायाम समाविष्ट आहेत.
   • आर्थिक किंवा संबंधांच्या समस्यांमुळे उद्भवणा the्या भावनिक ताण व्यतिरिक्त, तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील शारीरिक तीव्र तणावांचा नकारात्मक परिणाम सहन करते जसे की इतर तीव्र किंवा जुनाट संसर्ग, कुपोषण आणि अल्कोहोल आणि सिगारेटचा धूर यांसारख्या विषाणूंचा संपर्क.
   • निरोगी जीवनशैली निवडींद्वारे सर्व प्रकारचे ताणतणाव टिकवून ठेवण्यासाठी कार्य करा: पौष्टिक आहार, दिवसात किमान आठ तासांची झोप, आणि थोडासा व्यायाम.

2. 

   उन्हात जास्त संपर्क टाळा. एचएसव्हीला त्याच्या सुप्त स्थितीतून बाहेर काढणारा आणखी एक ट्रिगर म्हणजे सूर्यापासून अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाची अधिकता, विशेषत: बर्‍याच वा wind्यांसह एकत्रित केल्यास. जरी मध्यम प्रदर्शनासह त्वचा आणि रोगप्रतिकारक शक्ती स्वस्थ असते, मुख्यत: व्हिटॅमिन डीच्या निर्मितीमुळे, अतिनील किरणे जास्त प्रमाणात त्वचेच्या पेशींचे नुकसान करतात आणि नेहमीच संधीसाधू एचएसव्ही दिसण्यासाठी प्रोत्साहित करतात असे दिसते. म्हणून किना on्यावर, विशेषत: वादळी दिवसांवर, जास्त प्रमाणात जाऊ नका आणि नेहमीच एसपीएफ 15 किंवा अधिक सनस्क्रीन लावा.
   • जरी सामान्यतः सूर्य प्रकाशाने होणारा त्रास, थंड फोडांच्या निर्मितीस कारणीभूत ठरू शकतो, तरीही आपल्या ओठांना आणि तोंडांना अतिनील किरणे होण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी मोठा प्रयत्न करा. घराबाहेर असताना आपल्या ओठांवर झिंक ऑक्साईड असलेली मलई वापरा आणि त्यांना हायड्रेटेड ठेवा.
   • प्रत्येक जप्तीच्या वेळी जखम एकाच ठिकाणी पुन्हा घडत असतात, दरमहा (काही स्त्रियांच्या बाबतीत मासिक पाळी संबंधित) किंवा वर्षातून एकदा किंवा दोनदा येऊ शकते.

3. 

   आपल्या अर्जिनिनचे सेवन मर्यादित करण्याचा विचार करा. हे एक अमीनो acidसिड आहे जे हर्पेसच्या हल्ल्यांमध्ये महत्त्वपूर्ण असल्याचे मानले जाते, कारण यामुळे लाइसाइन नावाच्या दुसर्या अमीनो acidसिडची क्रिया कमी होते. नंतरचे अँटीवायरल गुणधर्म आहेत आणि नागीण हल्ले दाबण्यास सक्षम दिसतात (खाली पहा). म्हणूनच, आर्जिनिन केवळ लायझिनच्या काही फायद्यांशी विरोधी नाही तर ते व्हायरसच्या विकासाच्या कार्यास प्रोत्साहित करते. संशोधन असे सूचित करते की जेव्हा आर्जिनिनचे प्रमाण लाइसाईन शरीरातील नंतरचे अनुकूल करते तेव्हा एचएसव्ही प्रतिकृती आणि साइटोपाथोजेनिसिटी (संक्रमित करण्याची क्षमता) चे दडपण येते. अशाप्रकारे, हर्पिसच्या हल्ल्यांचा बळी असलेल्या लोकांना आर्जिनिनची पूर्तता न केल्यामुळे आणि या अमीनो acidसिडमध्ये समृद्ध अन्न टाळण्यास फायदा होऊ शकतो, विशेषत: ताणतणावाच्या काळात.
   • लायझिनपेक्षा अर्जिनिनयुक्त पदार्थांमध्ये शेंगदाणे, डार्क चॉकलेट, नारळ, गहू, ओट्स, मसूर, सोयाबीन, पालक आणि सीवेड यांचा समावेश आहे.
   • आर्जिनिन देखील एक मजबूत व्हॅसोडिलेटर आहे. यामुळे लहान रक्तवाहिन्या आरामशीर होतात आणि जास्त प्रमाणात तुमची त्वचा फ्लश होते, त्यामुळे एचएसव्ही सक्रिय किंवा ट्रिगर करण्यातही ही भूमिका बजावू शकते.

भाग 3 पैकी 3: पूरक आणि औषधे वापरणे

1. 

   आपल्या लायसिनचे सेवन वाढवा. हे अत्यावश्यक अमीनो acidसिड आहे जे मनुष्याच्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत, ज्यात अँटीव्हायरल वर्तन देखील आहे. थोडक्यात, त्याच्या अँटीव्हायरल क्रियांमध्ये आर्जिनिन क्रिया अवरोधित करणे समाविष्ट आहे, जे एचएसव्ही प्रतिकृतीस प्रोत्साहित करते. काही वैज्ञानिक अभ्यासानुसार असे दिसून येते की नियमितपणे लायसाइनसह पूरक पदार्थ हर्पेस आणि जननेंद्रियाच्या नागीणच्या हल्ल्यापासून बचाव करू शकतात. वैज्ञानिक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की एचआयव्हीच्या हल्ल्यापासून रोखण्यासाठी लाइसिन घेणे अधिक प्रभावी आहे परंतु त्यांची तीव्रता किंवा कालावधी कमी करण्यापेक्षा.
   • हे अमीनो acidसिड गोळी आणि मलईच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे. गोळ्याच्या वापरासाठी, एक प्रतिबंधात्मक डोस दररोज किमान 1000 मिलीग्राम असतो.
   • तुलनेत लायसिन जास्त आणि आर्जिनिन कमी असलेल्या पदार्थांमध्ये वाटा वगळता बहुतांश मासे, कोंबडी, गोमांस, दुग्धशाळा, हिरव्या सोयाबीनचे आणि बर्‍याच फळे आणि भाज्यांचा समावेश आहे.
   • सर्व अभ्यासांमधे कोल्ड फोड प्रतिबंधक परिशिष्ट म्हणून लायझिन वापरण्यासाठी सकारात्मक परिणाम दिसून आले नाहीत.

2. 

   व्हिटॅमिन सी परिशिष्ट घ्या. एचएसव्हीवरील प्रभावांचे विशेषतः संशोधन करणारे कमी गुणवत्तेचे संशोधन असूनही, हे स्पष्ट आहे की या व्हिटॅमिनमध्ये अँटीवायरल आणि रोगप्रतिकारक क्षमता वाढवणारे गुणधर्म आहेत, हे नागीण रोखण्यासाठी दोन्ही उपयुक्त आहेत. व्हिटॅमिन सी, ज्याला एस्कॉर्बिक acidसिड देखील म्हणतात, विशिष्ट पांढ white्या रक्त पेशींचे उत्पादन आणि क्रियाशीलता वाढवते, जे व्हायरस आणि इतर रोगजनकांचा शोध घेतात आणि त्यांचा नाश करतात. कोलेजेन, त्वचेच्या दुरुस्तीसाठी आवश्यक असलेले कंपाऊंड आणि ते ताणण्याची परवानगी देण्यासाठी देखील आवश्यक आहे. कदाचित योगायोगाने नाही, लाइझिन देखील कोलेजनच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, म्हणूनच शक्य आहे की तोंडाभोवती कमकुवत आणि अविश्वसनीय त्वचेच्या पेशी नागीणांना ट्रिगर करण्यास योगदान देतात, परंतु ही केवळ एक गृहीतक आहे.
   • दररोज हर्पिसच्या प्रतिबंधासाठीच्या शिफारसींमध्ये दररोज दोन ते तीन डोसमध्ये विभागून, दररोज 1000 ते 3,000 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असतात. एकाच वेळी 1000 मिलीग्रामपेक्षा जास्त घेतल्याने अतिसार होऊ शकतो.
   • व्हिटॅमिन सी समृद्ध स्त्रोतांमध्ये लिंबूवर्गीय फळे, किवी, स्ट्रॉबेरी, टोमॅटो आणि ब्रोकोलीचा समावेश आहे.
   • जास्त अ‍ॅसिडिक फळं खाण्यामुळे आपल्या तोंडात थंड घसा येऊ शकतो. या फोडांना हर्पेससह गोंधळ करू नका, जे बहुतेकदा बाहेरूनच दिसून येते.

3. 

   तुमची रोगप्रतिकार शक्ती सुधारण्यासाठी इतर पूरक आहारांचा विचार करा. कोणत्याही संसर्गाविरूद्ध लढण्याचा प्रयत्न करताना, वास्तविक प्रतिबंध मजबूत आणि निरोगी रोगप्रतिकार प्रतिसादावर अवलंबून असते. आपली रोगप्रतिकारक शक्ती विशिष्ट पेशींनी बनलेली आहे जी हानिकारक व्हायरस आणि इतर संभाव्य रोगजनकांचा शिकार करते आणि नष्ट करते, परंतु जेव्हा आपण दुर्बल किंवा तडजोड करता तेव्हा हल्ले आणि संक्रमण अधिक सामान्य होते. अशा प्रकारे, या प्रणाली सुधारण्याच्या मार्गांवर लक्ष केंद्रित करणे म्हणजे नागीणांना नैसर्गिकरित्या प्रतिबंधित करण्याचा तार्किक दृष्टीकोन आहे. व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त, रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारणार्‍या इतर पूरक पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि डी, झिंक, सेलेनियम, इचिनासिया आणि ऑलिव्ह लीफ एक्सट्रॅक्टचा समावेश आहे.
   • व्हिटॅमिन ए रोगप्रतिकारक प्रणालीमध्ये श्लेष्मल त्वचा ओलसर ठेवून आणि पांढ white्या पांढ blood्या रक्त पेशींवर परिणाम करून संक्रमणाचा धोका कमी करते.
   • उन्हाळ्याच्या तीव्र उन्हात प्रतिसाद म्हणून व्हिटॅमिन डी 3 आपल्या त्वचेवर तयार होते. अशा प्रकारे, हिवाळ्यातील महिन्यांत पुरवणीची चांगली निवड आहे.
   • ऑलिव्ह लीफ एक्सट्रॅक्ट हा एक मजबूत अँटीवायरल आहे आणि व्हिटॅमिन सी सह एकत्रितपणे कार्य करू शकतो.

4. 

   अँटीवायरल औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. जरी नागीणची लक्षणे कमी करण्यास प्रभावी असल्याचे सांगणार्‍या गोळ्या किंवा क्रीमच्या स्वरूपात बरेच काउंटर उपाय असले तरी ते जप्ती रोखण्यासाठी काहीही सिद्ध झालेले नाही. तथापि, काही औषधोपचार अँटीव्हायरल औषधे लक्षणांवर उपचार करण्यास मदत करू शकतात आणि शक्यतो भाग प्रतिबंधित करा. सर्वात सामान्यत: अ‍ॅसायक्लोव्हिर, व्हॅलासिक्लोव्हिर, फॅमिक्लोव्हिर आणि पेन्सिक्लोवीर यांचा समावेश आहे. जर आपल्याला वारंवार उद्रेक होत असेल तर डॉक्टर म्हणून काही महिन्यांसाठी दररोज अँटीव्हायरल घेण्याची शिफारस करू शकते. परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये, वैशिष्ट्यपूर्ण खाज सुटणे किंवा मुंग्या येणेसारखे होते म्हणून ही औषधे घेतली जातात आणि फोड दिसू नये म्हणून किंवा कमीतकमी त्यांचा कालावधी कमी करण्यासाठी कार्य करतात.
   • लक्षात ठेवा एचएसव्हीने संक्रमित बहुतेक लोकांना दररोज अँटीव्हायरल घेण्याची हमी घेण्याइतपत जप्ती नसतात.
   • या औषधांच्या सामान्य दुष्परिणामांमध्ये त्वचेवर पुरळ उठणे, पोटात अस्वस्थता, अतिसार, थकवा, सांधेदुखी, डोकेदुखी आणि चक्कर येणे यांचा समावेश आहे.

टिपा

• ज्यांना नागीण आहे अशा लोकांना कलंक लावू नका. एचएसव्ही हा एक सामान्य सामान्य व्हायरस आहे आणि जगभरातील बर्‍याच लोकांना ही समस्या आहे.
• आपल्याकडे एचएसव्ही असल्यास आणि एखाद्याशी संबंध असल्यास, प्रामाणिक रहा आणि इतर व्यक्तीस संसर्ग होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आपली परिस्थिती प्रकट करा.
• धूम्रपान करणे थांबवा, कारण ही सवय तुमचा प्रतिकारशक्ती कमकुवत करते आणि अभिसरण खराब करते.