सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

कंटाळवाणा वर्गास उपस्थित राहणे ही खरोखर वेदना असू शकते. तरीही, जेव्हा आपण कंटाळलो आहोत तेव्हा लक्ष देणे कठीण आहे. लवकरच, आधीच जाणून घ्या की आपण यात एकटे नाही आहात. हा लेख उघडताना आपण यापूर्वीच खूप पहिले पाऊल उचलले आहे! हे दर्शविते की आपण आपले शिक्षण सुरू ठेवण्यासाठी समस्येचा सामना करण्यास तयार आहात. तथापि, प्रेरणा सर्वकाही नसल्यामुळे, येथे काही तंत्रे आहेत ज्या आपण वर्गात लक्ष देण्यास सराव करू शकता, त्यापैकी काही अगदी मजेदार देखील आहेत.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः स्वत: ला प्रवृत्त करणे

1. 

   लहान ध्येये सेट करा आणि त्या गाठण्याबद्दल स्वत: ला बक्षीस द्या. स्वत: ला सांगा, उदाहरणार्थ, जर आपण पुढील 15 मिनिटांसाठी वर्गात लक्ष दिले तर आपण आपल्या बॅकपॅकमध्ये शेंगदाणा असलेले एम Mन्ड एमएस च्या पॅकेटचा काही भाग खाऊ शकता. प्रत्येक अतिरिक्त 15 मिनिटांसाठी, चॉकलेटमधून थोडे अधिक खा. आपण प्राधान्य दिल्यास, आपल्या फोनवर द्रुत दृष्टीक्षेपासाठी आपण एम आणि एमएसची देखील देवाणघेवाण करू शकता.
   • स्वत: ला वचन देण्याचा आणखी एक पर्याय म्हणजे आपण जेव्हा संपूर्ण वर्गासाठी नोट्स घेऊ शकाल तर घरी येताच आपण आपला नवीन व्हिडिओ गेम एका तासासाठी खेळू.

2. 

   
   
   इयत्ता निवडा की आपण वर्गानंतर लगेच प्राप्त करू शकता. जर वर्ग लांब असेल किंवा शेवटपर्यंत आपल्याला धरून ठेवण्यास त्रास होत असेल तर हे प्रेरणादायक उत्कृष्ट स्त्रोत असू शकते. तथापि, कंटाळवाणा तीन-तासांच्या धड्यांसाठी कोणाचे समर्थन करण्यास सक्षम असे कोणतेही एमएंडएम पॅकेज किंवा सेल फोन नाही.
   • उदाहरणार्थ, भौतिकशास्त्राचा वर्ग सुरू होण्यापूर्वी, स्वत: ला सांगा की तुम्ही लक्षपूर्वक लक्ष दिल्यास सिग्नल दाबताच तुम्ही मिल्कशेक खरेदी करू शकता किंवा आर्केडवर जाऊ शकता.

3. 

   
   
   बक्षीस म्हणून वर्गाशी करण्याच्या गोष्टी वापरा. समजा तुम्हाला तुमचा इंग्रजी वर्ग असह्य झाला आहे. आपण एकटाच नाही! समस्येवर कार्य करण्यासाठी, स्वत: ला सांगा की जर आपण लक्ष दिले तर आपण वर्गानंतर सुपर-संरक्षित अमेरिकन चित्रपट पहाल. किंवा फक्त हॅम्बर्गरसाठी पडा.
   • आपल्याला कदाचित क्लासचा आनंद लुटणे आणि एक चवदार हॅमबर्गर असणे चांगले वाटेल. इंग्रजी वर्ग किती वाईट आहे ते पहा?
   • हे तंत्र आपल्याला वर्गास सकारात्मक गोष्टींशी जोडण्यास मदत करेल. अशा प्रकारे, आपण लक्ष देण्यास अधिक प्रवृत्त व्हाल.

4. 

   
   
   वर्ग सुरू होण्यापूर्वी स्वत: ला मानसिक तयारी करा. वर्ग किती कंटाळवाणा होईल आणि सामग्रीकडे लक्ष देणे किती अशक्य आहे याबद्दल तक्रार वर्गात पोहोचल्यास आपल्याकडे ते घेण्याचे उत्तेजन मिळणार नाही. नकारात्मक होण्याऐवजी लक्षात घ्या की आपण आजच्या वर्गात अगदी बारीक लक्ष देणार आहात. आपल्या ध्येयावर लक्ष द्या!
   • विचार करण्याऐवजी, “मला या वर्गाचा तिरस्कार आहे! हे असह्य आहे ”, विचार करा“ कदाचित मी आज काहीतरी मनोरंजक शिकू शकेन ”.

5. 

   आपल्याकडे लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करण्यासाठी एखाद्या मित्रास विचारा. खोलीत तुमचा एखादा मित्र असल्यास, इतर ठिकाणी आपले डोके असल्याचे त्यांना केव्हा कळेल त्यांना सांगा. आपल्याला एकाग्रता परत मिळविण्यात मदत करण्यासाठी आपल्याला खांद्यावर थाप देण्यासाठी किंवा इतर काही सूक्ष्म हावभाव करण्यास सांगा.
   • एक चांगला मित्र आपल्यावर लक्ष ठेवू शकतो आणि वर्गात अधिक लक्ष देण्याचे आपले ध्येय साध्य करण्यात मदत करू शकतो.
   • आपल्याकडे आपल्यासारख्या खोलीत कोणतेही मित्र नसल्यास आपल्यास आवडत असलेल्या एखाद्या मदतीसाठी एका विश्वासू सहकारीला विचारा.

6. 

   आपल्याला अद्याप लक्ष देण्यात समस्या येत असल्यास स्वत: ला दोष देऊ नका. आपण परिपूर्ण नाही. खरं तर, कोणीही नाही. आपण काही मिनिटे आपल्या मनाला भटकू दिल्यास, लक्ष देणे थांबवले किंवा बर्‍याच वर्गासाठी झोपायला दिले तर ते ठीक आहे. असे घडत असते, असे घडू शकते. शहीद होण्याचे काही कारण नाही. फक्त स्वतःला सांगा की उद्या काहीतरी वेगळे होणार आहे आणि प्रयत्न करत रहा.

पद्धत 3 पैकी 2: व्यस्त रहा

1. 

   खोलीच्या समोर बस. जर खोलीत पूर्वनिर्धारित नकाशा असेल तर आपल्याला आपल्या सीटवर परत जाणे आवश्यक असेल. तथापि, आपण आपले पाकीट निवडू शकत असल्यास, समोरच्या एका उजवीकडे प्राधान्य द्या. जवळच्या शिक्षकांकडे लक्ष देणे आपणास सोपे वाटेल. हा जगातील सर्वात आनंददायी उपाय नाही, परंतु तो आश्चर्यकारकपणे प्रभावी ठरू शकतो.
   • जर आपल्या वर्गात खोलीचा नकाशा असेल तर आपण वर्गानंतर ठिकाणे स्विच करू शकाल तर शिक्षकांना विचारा. प्रामाणिक रहा आणि म्हणा की आपल्याकडे लक्ष केंद्रित करण्यास कठीण वेळ येत आहे.

2. 

   तणावविरोधी बॉल कडक करा किंवा फिरकी गोलंदाजाबरोबर खेळा. बॉल पिळणे आणि फिरकी गोलंदाजाबरोबर खेळणे जगातील सर्वात उत्तेजक क्रिया वाटू शकत नाही, परंतु यासाठी प्रयत्न करा. यासारख्या ऑब्जेक्ट्स विद्यार्थ्यांसाठी उत्तम आहेत ज्यांना वर्गात हजेरी लावताना काहीतरी करावे लागेल. जेव्हा जेव्हा आपल्याला बॉल वाटत असेल तेव्हा पिळून घ्या किंवा आपल्याबरोबर एक छोटासा खेळ खेळा.
   • उदाहरणार्थ जेव्हा गणिताचे शिक्षक "समीकरण" हा शब्द बोलतात तेव्हा बॉल दाबा. ठीक आहे, हा इतका रोमांचक खेळ नाही परंतु शिक्षक काय म्हणत आहे याकडे लक्ष देण्यास नक्कीच मदत करेल.
   • काही शाळा विद्यार्थ्यांना फिरकीपटू वापरण्यास परवानगी देत ​​नाहीत. आपला फिरकीपटू वर्गात घेण्यापूर्वी नियमांबद्दल जाणून घ्या.
   • वर्गाच्या वेळी आपल्या हातांनी हलविण्याकरिता इतर महान वस्तू म्हणजे स्वच्छ इरेझर आणि एंटी-स्ट्रेस क्यूब्स, बटनांनी भरलेली, चाके आणि लीव्हर.

3. 

   आपला मेंदू रीसेट करण्यासाठी काहीतरी बदला. आपण भटकणे सुरू केले आहे हे लक्षात येताच आपल्या पाठीवरून पेन हिसकावून, मान फिरविणे किंवा आपला दुसरा पाय ओलांडण्यासारखं काहीतरी करायला भाग पाड.
   • या लहान क्रिया मूर्खपणाच्या वाटू शकतात परंतु आपण एकाग्रता गमावण्यास प्रारंभ करता तेव्हा ते आपल्या मेंदूत रीसेट करण्यात मदत करतात.

4. 

   मजेदार आणि उपयुक्त नोट्स बनवा. असे नाही की सामग्री आपल्या कंटाळवाण्या आहे ज्यामुळे आपल्या नोट्स देखील असाव्यात. शब्द वापरण्याऐवजी चित्र आणि आकृतीच्या रूपात त्या बनवण्याचा प्रयत्न करा, किंवा एखाद्या मजेदार टोनचा वापर करा, जणू एखाद्या सुपर कंटाळवाण्या विषयाबद्दल माहिती लिहिण्याऐवजी आपण आपल्या एखाद्या मित्राला एखादी कथा सांगत असाल.
   • समजा प्रोफेसर बेंजामिन फ्रँकलिनच्या विजेविषयीच्या प्रयोगांबद्दल बोलत आहेत. यापेक्षा कमी-अधिक नोट्स घ्या: “म्हणून, बेन्जामिनला पतंगाच्या ओळीला धातूची चावी बांधण्याची उत्तम कल्पना होती. आणि मग त्याने आपल्याच मुलाला तुफान मध्यभागी पतंग उडवायला भाग पाडले! गरीब माणसाला काय अपेक्षा करावी हे क्वचितच माहित नव्हते. फक्त एकच दिलासा मिळाला की, धक्का न येईपर्यंत वडिलांनी त्याला घराच्या दारापासून पतंग सोडावा. ”
   • मजेशीर नोट्स बनविणे आपल्याला कथा लक्षात ठेवण्यात देखील मदत करू शकते.

5. 

   वर्गात सामील व्हा. कंटाळवाणा वर्गाकडे लक्ष देणे अवघड आहे, परंतु वर्गाच्या दरम्यान प्रश्न विचारण्याचे आणि उत्तर देण्याचा प्रयत्न करण्याचा तसेच समूह चर्चेत भाग घेण्याचा प्रयत्न करा. आपण, उदाहरणार्थ, प्रति वर्ग तीन प्रश्न किंवा योगदान विचारण्यासाठी स्वतःला आव्हान देऊ शकता.
   • हे केवळ आपल्या एकाग्रतेस मदत करेल, परंतु यामुळे आपल्याला सहभागाचे काही अतिरिक्त गुण मिळू शकतात.

3 पैकी 3 पद्धत: अडथळे टाळणे

1. 

   वर्ग सुरू होण्यापूर्वी स्नानगृहात जा. पूर्ण मूत्राशय असलेल्या वर्गात लक्ष देणे अवघड आहे. वर्ग सुरू होण्यापूर्वी बाथरूममध्ये जा. नक्कीच, आपण आपल्या शरीराचे कार्य पूर्णपणे नियंत्रित करू शकणार नाही परंतु वर्गाच्या आधी स्नानगृहात जाण्याने गोष्टी थोडी सुलभ होऊ शकतात.
   • स्वत: वर अत्याचार करु नका जर ते इतके घट्ट झाले की आपण यापुढे स्वत: ला नियंत्रित करू शकत नाही. आपला हात वर करा आणि बाथरूममध्ये जाण्यास सांगा.
   • आपल्या चेह on्यावर थोडेसे थंड पाणी ओतण्यासाठी स्नानगृहात असण्याचा आनंद घ्या. आपण अधिक सावधगिरी बाळगून खोलीत परत याल.

2. 

   आपला फोन बंद करा आणि तो आपल्यापासून दूर ठेवा. मित्रांना मजकूर पाठविणे किंवा फेसबुक पाहणे यासारखे बरेच काही करणे चांगले असताना कंटाळवाणे वाटणे सोपे आहे. मोहात पडू नये आणि फोकस पूर्णपणे गमावू नये म्हणून आपला सेल फोन बंद करा आणि आपल्या बॅकपॅकमध्ये किंवा वॉलेटच्या खाली लपवा.
   • आपला फोन फक्त आपल्या बॅकपॅकमध्ये किंवा आपल्या पाकीटात ठेवण्याऐवजी, केस किंवा बॅगमध्ये टॅक करा. संरक्षणाचा अतिरिक्त स्तर डिव्हाइस उचलण्यापूर्वी दोनदा विचार करण्यास मदत करू शकतो.

3. 

   वर्गाच्या अगदी आधी नाश्ता घ्या. भुकेलेला, कोणीही कोणत्याही गोष्टीकडे लक्ष देऊ शकत नाही. आपला शिक्षक कदाचित प्रजासत्ताकच्या घोषणेबद्दल बोलत आहे की आपण फक्त आपल्यासमोर पिझ्झा नाचण्याच्या तुकड्यांचा विचार करू शकाल. जर आपले पोट वाढू लागले तर परिस्थिती आणखी गंभीर होऊ शकते.
   • जर तुम्हाला वर्गात खाण्याची परवानगी असेल तर नाश्ता आत घ्या. अन्यथा, वर्ग आपल्या पोटात चुकण्याआधीच खा.
   • इतर विद्यार्थ्यांचे लक्ष विचलित होऊ नये आणि आपण लपलेले खाणे घेत असाल तर पकडू नये म्हणून बटाटा चीप यासारखे गोंगाटयुक्त पदार्थ टाळा.
   • जर वर्ग सकाळी असेल तर घरी जाण्यापूर्वी हार्दिक नाश्ता खा.

टिपा

• आपले डोके झटकणे हा शिक्षकांना दर्शविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे की आपण लक्ष देत आहात आणि विषय समजत आहात.
• आपल्याकडे स्वत: चे ग्रीड तयार करण्याचा पर्याय असल्यास, आपण सर्वात सतर्क असता तेव्हा वर्ग लावा. अशावेळी कंटाळवाणा वर्ग लावून स्वत: वर अत्याचार करु नका जेव्हा आपल्याला माहित असेल की आपण उभे राहू शकता.
• स्वतःसाठी छान नोट्स बनवा. जर आपल्याला कॅलिग्राफी खूप आवडली असेल, परंतु रसायनशास्त्र आवडत नसेल, उदाहरणार्थ, आपल्या नोट्स अगदी छान हस्ताक्षरात लिहा. अशा प्रकारे, आपण जास्त लक्ष द्याल आणि अधिक गोष्टी लिहून द्याल. कॉमिक बुक बनविण्यासारखी व्हिज्युअल एड्स वापरणे ही आणखी एक चांगली कल्पना आहे.
• आपले लक्ष वेधण्यासाठी रंगीत कागद, स्टिकर्स, विविध पेन आणि इतर सजावटीच्या वस्तू वापरा. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या उत्कृष्ट सामग्रीचा वापर करण्याची संधी मिळवून वर्गातील अधिक आनंद घेण्यास देखील समाप्त कराल.