सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी
• आवश्यक साहित्य

आपली कौमार्य गमावणे हे त्रासदायक वाटू शकते, विशेषत: या परिस्थितीत मोठ्या संख्येने मिथक दिले गेले आहे. पहिल्या महिलांच्या प्रवेशादरम्यान काही स्त्रियांना जितके वेदना जाणवतात तितकाच याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला एक वाईट अनुभव येईल. आपल्या जोडीदाराशी बोला आणि विश्रांती घेण्यापूर्वी लैंगिक कसे कार्य करते हे समजून घ्या. योग्य हवामान आणि साधनांद्वारे, कौमार्य कमी झाल्यास एक सकारात्मक आणि आनंददायक अनुभव बनविणे शक्य आहे.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: सकारात्मक दृष्टीकोन वाढविणे

1. 

   आपण सेक्ससाठी तयार आहात की नाही ते शोधा. पहिल्यांदा घाबरून जाणे हे सामान्य आहे, परंतु आपण लैंगिकतेबद्दल विचार करत असाल किंवा आपण आपल्या प्रियकराबरोबर मैत्री करीत असताना वाट पाहणे चांगले. जेव्हा योग्य वेळ नसल्याची खात्री नसते तेव्हा सेक्स केल्याने अनुभवाचे नुकसान होऊ शकते.
   • लैंगिक संबंध लाजिरवाणी असतात, हा संदेश केवळ विवाहित लोकांकडूनच केला पाहिजे आणि केवळ एक पुरुष आणि स्त्री यांच्यातच हा संदेश घेऊन बरेच लोक वाढतात. लैंगिकतेबद्दल विचार केल्याने आपण मानसिक ताणतणाव किंवा दोषी ठरवत असाल तर त्याबद्दल कुणाला तरी थांबून बोलणे चांगले.
   • आपल्या शरीरावर असुरक्षितपणा जाणणे सामान्य आहे, परंतु आपल्याला नग्न होण्याची भीती वाटत असेल तर आपण भागीदाराबरोबर राहण्यास तयार नसल्याचे लक्षण असू शकते.
   • आपल्या लैंगिक पसंतीची लाज बाळगू नका. केवळ आपल्यालाच हे माहित आहे की आपल्याला काय आवडते आणि कोणत्या प्रकारचे लिंग इच्छित आहे.

2. 

   
   
   विश्वासाचे नाते प्रस्थापित करण्यासाठी आपल्या जोडीदाराशी बोला. एका चांगल्या जोडीदाराने आपल्या भावना विचारात घेतल्या पाहिजेत आणि प्रक्रियेत आपली मदत करण्यास तयार असले पाहिजे. जर तो तुमच्यावर दबाव टाकत असेल किंवा तुम्हाला अस्वस्थ करीत असेल तर पुनर्विचार करा.
   • पहिल्यांदाच जन्म नियंत्रण आणि संरक्षणाबद्दल बोला: "मी गोळी घेत आहे, परंतु आपण अद्याप कंडोम वापरणार आहात, बरोबर?"
   • आपल्या भीती आणि अपेक्षांबद्दल बोला: "मी पहिल्यांदा वेदनाबद्दल खूप चिंताग्रस्त आहे."
   • आपण प्रयत्न करू इच्छित किंवा अजिबात करू इच्छित नसलेले काही असल्यास ते स्पष्ट करा: "मला तोंडावाटे समागमाची काळजी नाही परंतु मला गुद्द्वार लैंगिक संबंध आवडत नाहीत."
   • आपण चिंताग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त असल्यास, हे स्पष्ट करा. जर मुलाने आपल्या भावना मान्य केल्या नाहीत तर कदाचित तो योग्य माणूस नाही हे चिन्ह असू शकते.

3. 

   
   
   बोलण्यासाठी एक विश्वासू प्रौढ व्यक्ती शोधा. लैंगिक विषयावर चर्चा करणे तितकेच विचित्र आहे, परंतु आपल्याला मदत करू शकणारी किमान एक व्यक्ती शोधणे महत्वाचे आहे, मग ते वडील, डॉक्टर किंवा मोठी बहीण असोत. अशा एखाद्यास शोधा जो सल्ला देऊ शकेल, प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकेल आणि संरक्षणासाठी प्रवेश देऊ शकेल. जरी आपण त्या व्यक्तीशी बोलत नाही तरीही आपत्कालीन परिस्थितीत एखाद्या व्यक्तीकडे जाणे चांगले आहे.
   • आपल्याला संभोग करण्याचे दबाव येत असल्यास, एका विश्वासू प्रौढ व्यक्तीची मदत घ्या. आपण कधीही नाही आपण इच्छित नसल्यास आपण संभोग केला पाहिजे. कुणीही तुमच्यावर दबाव आणू नये.

भाग 3 चा 2: मादी शरीराबद्दल अधिक जाणून घेणे

1. 

   
   
   सेक्स विषयी अधिक जाणून घ्या. शरीररचना समजून घेण्यामुळे आपल्याला अधिक आत्मविश्वास वाढेल, विशेषत: जर तुमचा जोडीदार कुमारी आहे तर. काय चालले आहे, काय सामान्य आहे आणि काय अपेक्षित आहे हे जाणून घेणे चिंता दूर करण्यात खूप उपयुक्त आहे. आपल्यासाठी काही उपयुक्त दुवे तपासण्यासाठी: टोडा टीन, व्हिक्स आणि आयजी.
   • लैंगिकतेबद्दल आपल्याला काय आवडते हे समजून घेण्यात हस्तमैथुन मदत करू शकते. आपण आपले कौमार्य गमावण्यापूर्वी स्वत: करून पहा.

2. 

   हायमेन शोधा. ही एक पातळ पडदा आहे जी योनीच्या उघडण्याच्या अंशतः आच्छादित करते आणि खेळ, मासिक पाळी, टॅम्पन्सचा वापर आणि शरीराच्या नैसर्गिक हालचालीसारख्या विविध क्रियाकलापांमुळे कालांतराने ती थकली जाते. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की हायमेनचे फुटणे कुमारींमध्ये वेदना कारणीभूत आहे, परंतु हे खरोखरच खरे नाही.
   • आपण किशोरवयीन असल्यास, कदाचित आपल्या हायमेनचा केवळ एक भाग अखंड असेल, विशेषत: जर आपण आधीच मासिक पाळीत असाल तर. आपण तपासू इच्छित असल्यास, आपण फ्लॅशलाइट आणि हाताच्या आरश्याने हायमेनचे निरीक्षण करू शकता.
   • कौमार्य कमी झाल्याच्या काही तासांनंतर रक्ताचे लहान प्रवाह दिसू शकतात. काही मुलींना रक्तस्त्राव होत नाही.
   • हायमेनचे फुटणे फार वेदनादायक होऊ नये. संभोगाची वेदना सहसा वंगण किंवा उत्तेजनाच्या कमतरतेमुळे घर्षणामुळे उद्भवते.
   • काही प्रकरणांमध्ये, हायमेन ताणतो आणि पहिल्यांदा तोडत नाही.

3. 

   आपल्या योनीचा कोन ओळखा. आपण हे करू शकत असल्यास, आपल्या जोडीदारास वेदना टाळण्यासाठी योग्य कोनात उभे करण्यात मदत करा. बहुतेक योनी किंचित पुढे कोन असतात. उभे असताना, योनी मजल्याच्या 45 ° कोनात असते.
   • जर आपण टॅम्पन वापरत असाल तर आपण ते कसे घालता ते पहा आणि आत प्रवेश केल्यावर समान कोन पुन्हा तयार करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर आपण टॅम्पन वापरत नसाल तर, पुढील वेळी तुम्ही शॉवर असाल तेव्हा तुमच्या बोटच्या खाली बोट ठेवून योनीमध्ये बोट घाला. जर स्थिती आरामदायक नसेल तर आपणास गोड जागा सापडल्याशिवाय आपले बोट पुढे टेकवा.

4. 

   क्लिटोरिस शोधा. एकट्या प्रवेशासह मादी भावनोत्कटता दुर्मिळ आहे.सामान्यत:, संभोगास कारणीभूत कारण म्हणजे आत प्रवेश करण्यापूर्वी क्लिटोरिसची मॅन्युअल किंवा तोंडी उत्तेजना, यामुळे योनीच्या स्नायूंना आराम करण्यास देखील मदत होते.
   • सेक्स, हस्तमैथुन किंवा मिररमध्ये पहात असताना क्लिटोरिस शोधण्याचा प्रयत्न करा. अशाप्रकारे, आपण आपल्या जोडीदारास आणखी चांगले मार्गदर्शन करण्यास सक्षम असाल, खासकरुन तो कुमारिका असेल तर.
   • आत प्रवेश करण्यापूर्वी येणे सेक्स दरम्यान वेदना कमी करू शकते. आत प्रवेश करण्यापूर्वी फोरप्ले आणि ओरल सेक्स खूप मदत करते. आपला साथीदार त्याच्या बोटाने किंवा खेळण्याने क्लिटोरिझ देखील उत्तेजित करू शकतो.

भाग 3 चा 3: सेक्सचा आनंद घेत आहे

1. 

   शांत वातावरण निवडा. जर आपण सर्वदा या कृत्यामध्ये अडकल्याबद्दल काळजीत असाल तर आपल्याला मजा येणार नाही. आपण आणि आपल्या जोडीदारास त्रास होणार नाही तेव्हा जागा आणि वेळ निवडून लैंगिक संबंध सुलभ करा.
   • झोपण्यासाठी खासगी आणि आरामदायक जागा शोधा. जेव्हा आपल्याला वेळेची चिंता नसते तेव्हा हे करणे महत्वाचे आहे.
   • आपण घरी किंवा त्याच्या घरी लैंगिक संबंध ठेवणे अधिक आरामदायक असेल की नाही याचे मूल्यांकन करा.
   • आपण प्रजासत्ताकात राहात असल्यास किंवा खोली सामायिक केल्यास, थोड्या काळासाठी एकटे राहण्यास सांगा.

2. 

   आरामशीर वातावरण निर्माण करा. चिंतामुक्त वातावरण तयार करताना थोडे सैल करा. गोंधळ काढा, फोन हँग करा आणि असे काहीही ठेवा जे आपणास चिंताग्रस्त करते किंवा आपल्या जोडीदाराकडे लक्ष देण्यास प्रतिबंध करते.
   • दिवे बंद करणे, शांत संगीत प्ले करणे आणि खिडकी बंद करणे आपल्याला सुरक्षित आणि आरामदायक वाटण्यात मदत करू शकते.
   • आरामशीर आणि जागेवर विश्वास ठेवण्यासाठी वैयक्तिक स्वच्छतेची आगाऊ काळजी घ्या.

3. 

   संमती मिळवा. आपण आणि आपल्या जोडीदाराने समागम करण्यास सहमती देणे महत्वाचे आहे. जर आपल्याला मुलाच्या मताबद्दल खात्री नसेल तर प्रथम विचारा! तो "नाही" म्हणत नाही याचा अर्थ असा नाही की आपल्यास संमती आहे. त्याने ठामपणे "होय" उत्तर दिले पाहिजे.
   • जर त्याला आत्ता सेक्स करायचा नसेल तर त्याला दाबू नका. जर आपल्याला आत्ता सेक्स करायचा नसेल तर, नाही म्हणा. त्याने आपले मत समजून घेतले पाहिजे आणि त्याचा आदर केला पाहिजे.
   • संमती लैंगिक पद्धतींबद्दल देखील असते. आपल्यापैकी एखाद्यास काहीतरी विशिष्ट करायचे नसेल तर ते स्वीकारा.

4. 

   कंडोम वापरा. कंडोम गर्भधारणा आणि लैंगिक संक्रमणापासून बचाव करतात. कंडोम वापरुन, तुम्ही चांगले आराम करू शकाल, खासकरून जर तुम्हाला आजारपणाबद्दल आणि मुलांची काळजी असेल. जन्म नियंत्रणाचे इतर प्रकार, जसे की गर्भ निरोधक गोळी, रोगापासून संरक्षण देत नाहीत. जर मुलगा कंडोम वापरण्यास नकार देत असेल तर तो कदाचित आदर्श जोडीदार असू शकत नाही. सेक्सचा पुनर्विचार करा.
   • तेथे नर व मादी कंडोम उपलब्ध आहेत.
   • कंडोम वापरताना सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे फिटिंग. काही भिन्न प्रकार विकत घ्या आणि सर्वोत्तम पर्याय काय आहे हे पाहण्यासाठी त्यांचा प्रयत्न करा. जर मुलाला लेटेकशी gicलर्जी असेल तर इतर पर्याय शोधा.
   • संरक्षण वाढविण्यासाठी आत प्रवेश करण्यापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर कंडोम वापरला पाहिजे.

5. 

   स्वत: ला वंगण घालणे. कंडोम फुटण्यापासून रोखण्याव्यतिरिक्त घर्षण कमी करुन लैंगिक वेदना कमी करण्यासाठी वंगण वापरणे. पार्टनरच्या पुरुषाचे जननेंद्रिय, कंडोम वर किंवा आत प्रवेश करण्यापूर्वी सेक्स टॉय वर वंगण लावा.
   • जर आपण लेटेक कंडोम वापरणार असाल तर नाही तेलावर आधारित वंगण वापरा कारण ते लेटेक्स कमकुवत करू शकतात आणि कंडोम तोडू शकतात. सिलिकॉन किंवा पाण्यावर आधारित वंगण वापरा. पॉलीयुरेथेन कंडोमच्या बाबतीत आपण कोणत्याही प्रकारचे वंगण वापरू शकता.

6. 

   आपल्या स्वत: च्या वेळेवर जा. शेवटी गर्दी करण्याऐवजी त्या क्षणाचा आनंद घ्या. आपल्याला काय करायला आवडते ते शोधा! आपण दोघांनाही आरामदायक वाटचाल सुरू करा आणि अनुसरण करा.
   • फोरप्ले आराम करण्यास मदत करते आणि उत्साही आणि वंगण वाढवते. वेदना टाळण्यासाठी ते खूप मदत करतात.
   • लक्षात ठेवा की आपण कधीही सेक्स थांबवू शकता. संमती सक्रिय आणि अविरत आहे: आपणास कोणत्याही वेळी थांबण्याचा अधिकार आहे.

7. 

   आपल्या गरजा सांगा. काय आवश्यक आहे हे विचारण्यास घाबरू नका किंवा लाज करू नका. काही चांगले असल्यास आपल्या जोडीदारास सांगा. जर तुम्हाला त्रास होत असेल तर बोला. आपल्यासाठी जे चांगले आहे त्या करण्यास मुलाने तयार असणे आवश्यक आहे.
   • आपल्याला वेदना होत असल्यास आपल्या हालचाली कमी करण्याचा प्रयत्न करा किंवा अधिक वंगण वापरा. उदाहरणार्थ, आपण अस्वस्थ असल्यास, आपण असे काही म्हणू शकता की "आम्ही धीमे राहिलो तर ठीक आहे का? थोड्या वेळाने दुखते".
   • आपण अस्वस्थ असल्यास स्थिती बदलण्यास सांगा. आत प्रवेश करण्याच्या कोनात आणि वेगांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपल्या जोडीदाराच्या माथ्यावर रहाण्याचा प्रयत्न करा.

8. 

   सेक्सनंतर स्वत: ची काळजी घ्या. आपल्याला वेदना होत असल्यास किंवा रक्तस्त्राव होत असेल तर समस्या अधिक गंभीर होण्यापूर्वीच या समस्येचा सामना करा. एक पेनकिलर घ्या, रक्त स्वच्छ करा आणि काही तास शोषक वापरा. जर वेदना तीव्र असेल तर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीशी बोला किंवा डॉक्टरांना भेटा.

टिपा

• आपल्याला अत्यधिक वेदना किंवा जास्त रक्तस्त्राव झाल्यास, शक्य तितक्या लवकर स्त्रीरोगतज्ज्ञ पहा.
• जर आपणास आरामदायक नसेल तर सेक्स पुढे ढकलण्यात लाज वाटू नका. जो एक भागीदार आपली काळजी घेतो ते समजू शकेल! जर मुलगा समजत नसेल तर तो कदाचित आपल्यासाठी आदर्श व्यक्ती नसेल.
• काही लोकांना सेक्स दरम्यान बाथरूममध्ये जाण्यासारखे वाटते जे सामान्य आहे. खळबळ दूर करण्यासाठी प्रथम लघवी करा. रिक्त मूत्राशय जरी आपल्याला असेच वाटत असेल तर, आपण स्त्रियांमधून बाहेर पडू शकता.
• मूत्रमार्गाच्या संसर्गापासून बचाव करण्यासाठी लैंगिक संबंधानंतर नेहमी लघवी करा.
• स्त्रीरोगतज्ञाशी भेट घ्या आधी लैंगिक सक्रिय होण्यासाठी प्रदाता आपल्याला जन्म नियंत्रणाची एक पद्धत निवडण्यात आणि एसटीडीबद्दल आपल्याला शिकविण्यात मदत करेल.
• व्यावसायिक पाणी आधारित किंवा सिलिकॉन वंगण नेहमी वापरा. पेट्रोलियम जेली, तेल, मॉइश्चरायझर किंवा इतर कोणतेही तेलकट पदार्थ वापरू नका. तेल-आधारित वंगण कंडोम तोडू शकतात आणि योनिमार्गामध्ये जळजळ किंवा संक्रमण होऊ शकते.
• कोणाचीही प्रथमच वेळ योग्य नाही, म्हणून आपल्या अपेक्षांवर नियंत्रण ठेवा.
• आपण गर्भनिरोधक गोळ्या घेत असाल तरीही कंडोम वापरा. गर्भधारणेइतकेच आजारपण संकुचित होण्यापासून रोखणे महत्वाचे आहे.

चेतावणी

• दबाव सोडू नका. संभोग करण्याचा निर्णय आपला आहे आणि इतर कोणाचाच नाही.
• वेदना टाळण्यासाठी औषधे पिऊ नका किंवा मद्यपान करू नका, कारण परिस्थिती अधिक खराब होऊ शकते.
• जर आपल्या जोडीदाराने इतर लोकांशी लैंगिक संबंध ठेवले असतील तर त्यांना एसटीडी परीक्षा करण्यास सांगा. बरेच लोक लक्षणे न दर्शवता लैंगिक रोगाचा प्रसार करतात. तरीही, कंडोम आणि इतर अडथळा संरक्षण पद्धती वापरणे चांगले.
• पहिल्यांदा गर्भवती होणे शक्य आहे. कंडोम योग्यरित्या वापरल्यास प्रभावी असतात, परंतु जन्म नियंत्रणाच्या दुसर्या प्रकारासह एकत्र करणे हा आदर्श आहे.
• प्रतिजैविकांनी गर्भ निरोधक गोळ्यांचा परिणाम कमी केला. गर्भनिरोधकांसोबत काही नकारात्मक संवाद असतील की नाही हे जाणून घेण्यासाठी उपचार घेण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोला.

आवश्यक साहित्य

• पाणी-आधारित किंवा सिलिकॉन वंगण (शिफारस केलेले).
• कंडोम आणि जन्म नियंत्रणाचे इतर प्रकार (जास्त शिफारस केलेले).