सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

आयुष्यात आपण बर्‍याच लेखी परीक्षा घेत नाही. परंतु शाळेत ते नेहमीच घडतात. हे साहित्य वाचणे आणि वर्गात जाणे इतके सोपे असले पाहिजे, परंतु कधीकधी ते पुरेसे नसते. आम्ही अधिक कार्यक्षमतेने अभ्यास कसा करावा, आपल्या मेंदूचा कसा व्यायाम करावा आणि परीक्षेदरम्यान काय करावे जेणेकरून ते गुणवत्तेत उत्तीर्ण होईल याची खबरदारी घेण्यासाठी आम्ही आपल्याला सल्ले देऊ. आपले यश निश्चित करण्यासाठी खाली चरण 1 पहा!

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: योग्यरित्या अभ्यास करत आहे

1. 

   आयोजित करा यशाची कसोटी घेण्याच्या मार्गावर जाण्यापूर्वी, आपण संयोजित झाल्यास आपल्याकडे चांगले परिणाम (आणि कमी विचलित करणारे) होतील. सोफ्यावर बुडण्यापूर्वी, परत न येण्याच्या मार्गाने, खालील मुद्द्यांचा विचार करा:
   • अजेंडा बनवा. आपले जीवन छंद, सामाजिक जबाबदा .्या आणि आपण करू इच्छित असलेल्या इतर बर्‍याच गोष्टींमध्ये खूप व्यस्त असायला हवे. म्हणून एक अजेंडा बनवा आणि त्याचे अनुसरण करा.

     

     
     
   • आपले सर्व काम एकत्र ठेवा. आपण खूप पूर्वी पूर्ण केलेले देखील उपयुक्त ठरू शकतात. आपल्या प्रोग्रामची माहिती सर्वांपेक्षा महत्त्वाची आहे.

     

   • आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी गोळा करा.पेपर क्लिप्स, हाइलाइटर पेनपासून अतिरिक्त उशापर्यंत. सर्व प्रथम एकत्र ठेवा.

     

     
     
   • पाणी प्या, निरोगी काहीतरी खावे आणि काहीतरी स्वस्थ नसावे (अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की डार्क चॉकलेटमुळे संज्ञानात्मक कार्य वाढते!). तुम्हाला थकल्यासारखे वाटल्यास कॅफिनचे सेवन करा. मोठ्या कप कॉफीबद्दल काळजी करू नका - कॅफिन (मध्यम प्रमाणात) आपली उर्जा वाढवू शकते.

     

2. 

   
   
   आपल्या अभ्यासाचे तास निर्दिष्ट करा. समजा, आपण इतिहासाचा अभ्यास करण्यासाठी आपल्या गुरुवारी दोन तास बाजूला ठेवले आहेत. उत्कृष्ट! ही पहिली पायरी आहे. आता खरंच अभ्यास करा! सात वर्षांच्या युद्धाचा अभ्यास करण्यासाठी या गुरुवारी समर्पित करा. सोमवारी आपण फ्रेंच राज्यक्रांतीबद्दल वाचू शकता आणि बुधवारी आपण नेपोलियन आणि त्याच्या भव्यपणाबद्दल वाचू शकता. विशिष्ट लक्ष्ये लक्षात ठेवा - ती संकल्पना, वेळ, पृष्ठांची संख्या किंवा अध्यायांची संख्या असू शकते. हे कसे सोपे होईल ते दिसेल.
   • आपण एकापेक्षा जास्त परीक्षा घेत असाल तर आपल्या अभ्यासामध्ये संतुलन ठेवा. आपल्याला समान प्रमाणात दोन्ही विषयांचा अभ्यास करण्याची आवश्यकता नाही, आपल्यासाठी सर्वात कठीण विषयावर लक्ष केंद्रित करा. जड अभ्यासाचा ब्रेक म्हणून आपण सोपा विषय वापरू शकता.

3. 

   सुवाच्य नोट्स बनवा. अभ्यास करताना सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे सर्वकाही आपल्या मार्गाने सक्षम असणे. म्हणून, तो कंटाळवाणा धडा घ्या आणि त्यास काही मनोरंजक बनवा. काहीतरी आपणास सहज लक्षात येईल.
   • महत्वाची माहिती हायलाइट करण्यासाठी हायलाईटर वापरा. सामान्य संकल्पनांसाठी एक रंग, दुसरा शब्दसंग्रह आणि दुसरा तारखा इत्यादींसाठी वापरा. आपण आपल्या नोट्सचे पुनरावलोकन केल्यास ते स्पष्ट होतील.

     

   • माहितीसह आपली स्वतःची सारणी, आलेख आणि रेखाचित्र बनवा. परीक्षेच्या वेळेस फोटो समजणे आणि लक्षात ठेवणे सोपे आहे. 40% कार्बन उत्सर्जन कृषी उद्योगातून होते? पाय चार्टसाठी हा चांगला काळ असल्यासारखे दिसते आहे.

     

   • कधीकधी आपल्या नोट्स पुन्हा करण्याचा सल्ला दिला जातो. अभ्यास असे दर्शवितो की मेंदूला समान माहिती वेगवेगळ्या मार्गांनी उघड करणे (म्हणजे वाचण्याव्यतिरिक्त, आपण देखील लिहित असाल) अधिक माहिती स्मृतीत ठेवते. परंतु सर्वकाही पुन्हा लिहू नका - सर्वात कठीण भागावर लक्ष द्या.

     

4. 

   भिन्न अभ्यास सत्रात वेगवेगळ्या विषयांवर वेगवेगळ्या ठिकाणी अभ्यास करणे हाच आदर्श आहे. जेव्हा आपल्या मेंदूला प्रकाशसंश्लेषण इतका वाचण्यात कंटाळा आला असेल, तेव्हा आपल्या खोलीत बसून, कॉफी शॉपवर जाऊन भूमितीबद्दल वाचण्याची वेळ आली आहे. ही सामान्य कल्पना आहेः
   • वेगवेगळ्या ठिकाणी अभ्यास करा. आमचे मेंदू आपल्या सभोवतालचे आणि आपण काय वाचत आहे या दरम्यान संघटना बनवतात. अधिक संघटना, स्मृती अधिक मजबूत.

     

   • वेगवेगळ्या विषयांचा अभ्यास करा. बास्केटबॉल खेळाडू 3 तास थेट त्याच हालचालीसाठी प्रशिक्षण देत नाही. तीच गोष्ट विद्यार्थ्यास घडलीच पाहिजे. जर आपण संपूर्ण दुपारी गणिताच्या समस्येसाठी खर्च केला तर आपला मेंदू ऑटोपायलट सक्रिय करेल. आपला मेंदू कार्यरत राहण्यासाठी इतर विषयांचा अभ्यास करा.

     

5. 

   विश्रांती घ्या. हे आळशीपणाबद्दल नाही, तर ओव्हरलोड टाळणे होय. विज्ञान आपल्या बाजूला आहे - ती म्हणते की ब्रेकमुळे आपल्या मेंदूची पुनर्प्राप्ती होते आणि लक्ष तूट टाळण्यासाठी रीचार्ज होते. तर दर तासाला 5-10 मिनिटे ब्रेक घ्या. हे आपली स्मरणशक्ती आणि आपले लक्ष केंद्रित न करता त्रास देण्यास मदत करेल.
   • जर तुम्हाला ते गांभीर्याने घ्यायचे असेल तर थोड्या व्यायामासाठी ब्रेक घ्या. रक्ताभिसरण करून, आपला मेंदू त्याच लयीचा अनुसरण करतो. जर आपण व्यायामशाळेत पळून जाऊ शकता तर त्याहूनही चांगले. व्यायामामुळे कामाची उर्जा वाढू शकते.

6. 

   प्रथम साहित्य समजून घ्या. हे तार्किक दिसते, परंतु बर्‍याच जणांनी अधिकच लेख वाचले आणि त्या अपेक्षेने हे माहिती स्वतःच समजते, जेव्हा थोड्या काळासाठी थांबावे आणि सर्व काही समजून घेणे आवश्यक असेल. आपण न समजणार्‍या गोष्टी वाचण्यात तास घालवण्यापूर्वी, द्रुत पहा. तपशीलात झूम करण्यापूर्वी संपूर्ण चित्र पहा.
   • सारांश या कार्यात आपल्याला मदत करू शकतात - म्हणून आपल्या परीक्षेतील प्रोग्राम सामग्री असणे फार महत्वाचे आहे. आपण न केल्यास, एक मिळवा. म्हणून आपण तुकड्यांच्या सारांशवर लक्ष केंद्रित करा.

7. 

   गटांमध्ये कार्य करा. सर्वोत्कृष्ट अभ्यास गटांमध्ये जास्तीत जास्त 3 ते 4 लोक असतात आणि ते खूप प्रभावी असतात (जर आपण लोकांशी चांगले काम केले तर). आपल्या अभ्यासाच्या गटाचा चांगला परिणाम झाला आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आणि टीव्ही कार्यक्रमांमध्ये खाणे आणि बोलणे या गोष्टींचा मित्र गटच नाही तर ही माहिती लक्षात ठेवा:
   • नेता निश्चित करा (आपण वळण घेऊ शकता). नेत्याने गटावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

     

   • आपण काय अभ्यास करणार आहात ते आगाऊ तयार करा. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे उद्दीष्टे असणे.

     

   • प्रत्येकजण तयार असणे आवश्यक आहे. आळशी आणि गंभीरपणे न घेतलेली व्यक्ती आपला अभ्यास खराब करू शकते. जर तसे झाले तर त्या व्यक्तीला गटातून बाहेर काढा. वास्तविक साठी.

     

   • अन्न, पेय घ्या आणि अभ्यासाला मजा करा. प्रश्न आणि उत्तरे यांचा खेळ खेळा, चर्चा सुरू करा आणि माहिती परस्पर करा. हे जितके मनोरंजक असेल तितके आपल्याला परीक्षेच्या वेळी सामग्री लक्षात येईल.

     

8. 

   आपल्यासाठी काय कार्य करते हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. प्रत्येकजण भिन्न आहे. काही अभ्यासानुसार असे म्हणतात की झोपायच्या आधी किंवा सकाळी लवकर अभ्यास करणे चांगले आहे - हे असे वेळ आहे जेव्हा आपल्या मेंदूत बहुधा माहिती टिकवून ठेवण्याची शक्यता असते. इतर म्हणतात सर्वोत्तम वेळ दुपारी आहे. काही लोक गटांमध्ये चांगले कार्य करतात, तर काही एकटे अभ्यास करण्यास प्राधान्य देतात. शेवटी, आपल्यासाठी जे चांगले आहे ते करा.
   • जरी काही अभ्यास सांगतात की हे मूर्ख आहे, तरीही प्रयत्न करा. आपण कथा ऐकायला प्राधान्य देता? वाचणे? चर्चा? आपल्याला लक्षात ठेवण्यात काय मदत करते? अभ्यास करताना या पद्धतीवर लक्ष केंद्रित करा.

भाग 3 चा: चाचणीची तयारी

1. 

   शांत व्हा. जर आपण ताणत असाल तर चिंता आपल्या मार्गावर येऊ शकते. शक्य तितक्या शांत राहणे आपल्यासाठी चांगले. स्वतःला शांत करण्यासाठी काही टिपा येथे आहेतः
   • योगाभ्यास करा. योगाभ्यास चिंता आणि आपले लक्ष उंबरठ्यावर मदत करते. आणि जर आपण कॅलरी बर्न केली तर ते तिसरा नफा होईल!

     

   • ध्यान करा. आपणास आधीच हे माहित आहे की ध्यान केल्याने ताण व चिंता कमी होते. आपल्याला दिवसातून फक्त काही मिनिटे आवश्यक आहेत.

     

   • अरोमाथेरपीच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी काही आवश्यक तेले गंध. लैव्हेंडर आणि सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप चिंता पातळी कमी करते. त्यापेक्षा काही सोपे आहे का?

     

2. 

   झोपा. हे कार्य करण्यासाठी 100%, आपल्या मेंदूला झोपायला हवे. आठ तास झोप चांगली आहे, परंतु 7 ते 9 दरम्यान देखील मदत करते. आपल्याला पुरेशी झोप न मिळाल्यास आपले लक्ष, लक्ष आणि स्मरणशक्ती अशक्त होईल. तर कोणतीही शक्यता घेऊ नका!
   • दुस words्या शब्दांत, रात्री अभ्यासात घालवू नका. यामुळे आपल्याला फायदा होणार नाही आणि कॉफी आणि चॉकलेट बारच्या आधारे पहाटेच्या वेळी आपला मेंदू अभ्यासलेली कोणतीही माहिती आत्मसात करणार नाही. जर आपण या परिस्थितीत एखाद्या दिवशी असाल तर, झोपणे चांगले आहे हे जाणून घ्या.

3. 

   तुमच्या शरीराबद्दलही विचार करा. शर्यतीपूर्वी योग्य आहार घेणे खूप फायदेशीर ठरेलः जर तुमचे शरीर आकारात नसेल तर तुमचे मनही कार्य करणार नाही. जंक फूड खाणे टाळण्याचा प्रयत्न करा - यामुळे तुमचे काही चांगले होणार नाही.
   • आपल्याला आपल्या आहाराबद्दल मार्गदर्शन हवे आहे का? ओमेगा 3 आणि 6 भरपूर प्रमाणात खा. मासे, काजू आणि ऑलिव्ह ऑईलमध्ये आढळणारे हे पदार्थ चिंता कमी करण्यास मदत करतात.

4. 

   आपले शरीर आणि मन हलवा. सर्जनशीलता आणि एरोबिक व्यायामाचा दुवा निश्चित करण्यासाठी शास्त्रज्ञ कठोर परिश्रम करतात - आणि खरं तर, पाय st्या चढणे दोन तासांत कामगिरी वाढवू शकतात. तर, जर आपला मेंदू आळशी असेल तर रेस ट्रॅक किंवा तलावावर जा.
   • अगदी हलका व्यायाम देखील मदत करू शकतो. अभ्यास दर्शवितात की ते त्या व्यक्तीला अधिक सतर्क आणि अधिक उर्जेसह सोडतात, परीक्षेसाठी मेंदू सक्रिय करतात.

5. 

   संगीत ऐका. नाही, शास्त्रीय संगीत ऐकणे आपल्याला हुशार बनवित नाही, परंतु आपल्या आवडीचे गाणे ऐकल्याने आपल्या मेंदूची क्षमता वाढते, गाण्यानंतर आपली तात्पुरती अंतर्दृष्टी सुधारते. म्हणूनच, जर नवीनतम हिट अजूनही उत्साही झाल्या असतील तर त्या ऐका परंतु आपण अधिक मधुर नृत्यना प्राधान्य दिल्यास ते देखील कार्य करते.
   • खरं तर, काहीही नाही. आपल्याकडे सीडीवर आपल्या आवडत्या कादंबरीचे रेकॉर्डिंग आहे? खेळायला ठेवा. आपल्या आनंदाचे ग्रहण करणारे सक्रिय करणारी कोणतीही गोष्ट उर्वरित मेंदूत देखील सक्रिय करते.

6. 

   चाचणी वातावरणाचे अनुकरण करा. माणूस खरोखरच अविश्वसनीय आहे: आपल्याकडे अशा परिस्थितीची आठवण करून देणारी माहिती आपल्या लक्षात येण्याची अधिक शक्यता असते. दुसर्‍या शब्दांत, आपण लायब्ररीमध्ये आपल्या परीक्षेसाठी जांभळा पोशाख घालून, तृणधान्ये खाऊन अभ्यास केला आहे का? त्यानंतर जांभळ्या रंगाच्या पोशाखात, तृणधान्ये खाऊन, लायब्ररीमध्ये चाचणी घ्या.
   • याला राज्य आणि संदर्भ अवलंबून स्मृती म्हणतात. अभ्यास करताना आपण मद्यपान करता तेव्हा हे देखील कार्य करते! म्हणूनच, परीक्षेच्या दिवशी आपल्याकडे ज्या ठिकाणी आणि ज्या स्थानांवर आपण प्रवेश करत आहात त्या ठिकाणी प्रवेश करत असल्यास, त्याच ठिकाणी, दिवसा एकाच वेळी आणि समान गोष्ट खाऊन त्याच ठिकाणी अभ्यास करण्याचा प्रयत्न करा. . होय, मनाची स्थिती देखील!

7. 

   परीक्षेच्या दिवशी हार्दिक ब्रेकफास्ट घ्या. आपण विचार करू शकता की झोपणे किंवा अभ्यास करणे हा एक उत्तम पर्याय आहे, परंतु आपल्याला आपल्या शरीराची काळजी घेणे आवश्यक आहे. अभ्यास असे दर्शवितो की जो कोणी परीक्षेपूर्वी पूर्ण नाश्ता घेतो त्याला अधिक चांगला परिणाम मिळतो. तर, इंधन भरण्यासाठी दिवसाची दहा मिनिटे बाजूला ठेवा.
   • आम्ही फक्त डोनट खाण्याबद्दल बोलत नाही, तर अंडी, ओट्स, चीज आणि कोल्ड कट सारख्या प्रोटीनविषयी बोलत आहोत. आपण आपल्या रक्तातील साखर पुन्हा भरुन टाकायला पाहिजे आणि चाचणीत चांगले काम करण्यासाठी आपल्या शरीरास काही उर्जा दिली पाहिजे!

भाग 3 चा 3: चाचणी घेत आहे

1. 

   तय़ार राहा. जेव्हा आपण परीक्षा देण्यासाठी बसता तेव्हा आपण कशाचीही चिंता करू नये. भरपूर पेन्सिल, पेन, इरेझर, आपला कॅल्क्युलेटर आणि स्क्रॅप पेपर - आपल्यास कदाचित आवश्यक असलेल्या गोष्टी आणि बरेच काही घ्या. अशा प्रकारे आपण अधिक विश्रांती घेत असाल आणि, जर आपत्कालीन परिस्थिती उद्भवली तर आपण त्यासाठी तयार व्हाल!
   • आपल्या खिशात काही पुदीना घ्या. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की वासलेल्या पुदीनामुळे एकाग्रता वाढते, आपल्याला अधिक सतर्क होते आणि अतिरिक्त उत्तेजन मिळते जे सर्व फरक करू शकते. म्हणून, जर आपण उत्तरामध्ये बराच वेळ असाल तर, पुदीनाकडे वळा आणि स्फोट करा.

2. 

   आपल्याला उत्तर माहित नसल्यास, आत्ताच ते वगळा. शर्यतीची वेळ मर्यादा असल्याने आपण घड्याळाची चिंता करू शकत नाही किंवा रिक्त उत्तर शोधण्यात वेळ घालवू शकत नाही, त्यास वगळा. सर्व सोप्या गोष्टींची उत्तरे द्या आणि नंतर आपण सोडलेल्यांवर परत जा. हे बरेच सोपे करेल.
   • आपण सर्वात सोप्या प्रश्नांची उत्तरे देताच त्या जागेसाठी जा जे सर्वात जास्त मुद्द्यांसारखे आहे. आपण आपल्या ग्रेडच्या 10% किंमतीच्या प्रश्नाचे उत्तर न दिल्यास, अंतिम निकाल चांगले येऊ शकत नाही. तर, आपल्या निवडींचा तोल घ्या.

3. 

   आपली उत्तरे दोनदा तपासा. आपला एखादा प्रश्न चुकला असेल, तर त्याचा चुकीचा अर्थ लावला असेल किंवा चुकीच्या बॉक्समध्ये भरला असेल तर, आपण सर्वकाही दोनदा तपासल्यास (निश्चितच वेळ असल्यास) आपण ते दुरुस्त करू शकता. आणि सर्वात महत्वाचे विसरू नका, आपण उत्तर पत्रकावर आपले नाव लिहिले आहे?
   • आपली उत्तरे बदलणे टाळा. सहसा तुमची अंतःप्रेरणा बरोबर असते. आपण आपली उत्तरे तपासत असल्यास आणि काही बदलू इच्छित असल्यास, आपण विसरलेले काहीतरी महत्त्वाचे आठवत असल्यास फक्त तसे करा.

4. 

   सकारात्मक विचार. चाचणी घेताना हे मॅक्सिम अत्यंत योग्य आहे. सकारात्मक विचार करणे आणि आत्मविश्वास असणे आपल्याला अधिक चांगले करण्यास मदत करते - आणि आराम देखील करते (आणि एक आरामशीर व्यक्ती अधिक स्पष्टपणे विचार करते). डोक्यावर उंच असलेल्या खोलीत प्रवेश करा, जेणेकरून आपण त्यास तशाच सोडू शकता.
   • आत्मविश्वास हा खेळाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. जेव्हा आपल्या आठवणीवर विश्वास ठेवता तेव्हा ते दृढ होते आणि ठोस होते. तर आत्मविश्वास बाळगा! जितका आपण आपल्या मेंदूवर विश्वास ठेवता तेवढेच आपल्याला योग्य उत्तराचे प्रतिफळ मिळेल. जर आपल्याला अद्याप माहित नसेल तर, आपला मेंदू अभूतपूर्व आहे!

टिपा

• एक-दोन दिवस आधी नव्हे तर आगाऊ अभ्यास करा. तुम्ही जितका जास्त वेळ अभ्यास कराल तितके ते आपल्या मेंदूत सोपे होईल. तर नियतकालिक सारणी घ्या आणि आठवड्यातून एका स्तंभाचा अभ्यास करा.

चेतावणी

• अतिशयोक्ती करू नका. परीक्षेच्या वेळी आपण थकल्यासारखे आणि चिंताग्रस्त व्हाल, ज्याचा परिणाम कमी ग्रेड होऊ शकेल.