सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

आपण उलट्या होत असल्यास आणि अतिसारासह, आपले शरीर आपल्या आजारास कारणीभूत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीपासून मुक्त करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. उदाहरणार्थ, उलट्या अन्न विषबाधापासून विषापासून मुक्त होऊ शकतात किंवा जर आपल्याकडे व्हायरस असेल तर ते आपले पोट एखाद्या विषाणूंपासून रिक्त करू शकते. उलट्या आणि अतिसार व्हायरस, बॅक्टेरिया आणि परजीवी यांच्या संसर्गासह विविध गोष्टींमुळे होऊ शकतो. विष, विषाणूजन्य पदार्थ खाणे, काही औषधे खाणे आणि विविध कारणांमुळे पचन करणे कठीण होऊ शकते असे काही पदार्थ खाण्यामुळेदेखील हे होऊ शकते. उलट्या आणि अतिसार अखेरीस स्वतः बरे होईल, परंतु ते धोकादायक निर्जलीकरण होऊ शकते. हे बाळ, लहान मुले आणि वृद्ध लोकांमध्ये अधिक सत्य आणि धोकादायक असू शकते.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: अन्नाद्वारे उलट्या आणि अतिसार नियंत्रित करणे

1. 

   
   
   हायड्रेटेड रहा. आपण गमावत असलेल्या द्रवपदार्थाचे स्थान बदलण्यासाठी भरपूर शुद्ध पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. आपण हर्बल टी (जसे कॅमोमाइल, मेथी किंवा आले) देखील पिऊ शकता, जे मळमळ किंवा कार्बनयुक्त अदरक सोडास मदत करू शकते. असे बरेच पेय आहेत जे आपण टाळू शकता कारण ते आपल्या पोटात आणि आतड्यांना त्रास देतात आणि अतिसार आणखीनच वाईट करतात. टाळा:
   • कॉफी.
   • काळी चहा.
   • कॅफिनेटेड पेये.
   • सॉफ्ट ड्रिंक्स.
   • अल्कोहोल, ज्यामुळे तुमची डिहायड्रेशन खराब होईल.

2. 

   
   
   जास्त फायबर खा. अतिसारावर उपचार करण्यासाठी आपल्या आहारात तपकिरी तांदूळ, बार्ली, संपूर्ण धान्य किंवा ताजी भाजीपाला रस (गाजर किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती) सारख्या पदार्थांचा समावेश करा. या पदार्थांमधील फायबर आपल्या शरीरात पाणी शोषून घेण्यास आणि आपल्या मलला अधिक मजबूत बनविण्यास मदत करते ज्यामुळे अतिसार सुधारतो चरबीयुक्त, तेलकट किंवा मसालेदार पदार्थ, आम्लयुक्त पदार्थ (संत्राचा रस, टोमॅटो, लोणचे), चॉकलेट, आईस्क्रीम खाणे टाळा. आणि अंडी.
   • फिकट फायबर जेवणासाठी सोयाबीनचे फिकट कोंबडी किंवा मिसो मटनाचा रस्सा वापरुन पहा. धान्यांपेक्षा दुप्पट द्रव वापरा. उदाहरणार्थ, 1 ते 2 कप चिकन स्टॉकमध्ये बार्लीचा 1/2 कप शिजवा.

3. 

   
   
   प्रोबायोटिक्स घ्या. प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स खरेदी करा आणि निर्मात्याच्या किंवा डॉक्टरांच्या सूचनांनुसार घ्या. ते आपल्या आतडे मधील बॅक्टेरियांचा समतोल सुधारू शकतात. अतिसार होत असताना आपण प्रोबायोटिक्स घेतल्यास ते रोगास कारणीभूत असलेल्या बॅक्टेरियांशी प्रतिस्पर्धा करू शकतात चांगले स्त्रोत किंवा प्रोबियटिक्सचे प्रकार यात समाविष्ट आहेतः
   • सक्रिय संस्कृती असलेले दही.
   • यीस्ट (सॅचरॉमीसेस बुलार्डी).

4. 

   लॅक्टोबॅसिलस रॅम्नोसस जीजी, लैक्टोबॅसिलस acidसिडॉफिलस आणि बायफिडोबॅक्टेरिया.

5. 

   आपल्या पोटासाठी सौम्य अन्न खा. जर तुम्हाला जास्त खाणे आवडत नसेल तर चवदार काहीतरी वापरून पहा आणि यामुळे तुमची भूक वाढेल. मग, जेव्हा तुम्हाला नियमितपणे खाण्यास तयार वाटत असेल, तेव्हा BRAT आहारातून थोडेसे अन्न निवडा. केळी, तांदूळ, सफरचंद आणि टोस्ट (संपूर्ण धान्ये) आपल्या स्टूलची मात्रा वाढवू शकतात आणि गमावलेले पोषकद्रव्य बदलू शकतात.
   • आतड्यांच्या हालचालींना उत्तेजन देऊन अतिसार खराब करणारी दुग्ध उत्पादने खाणे टाळा.
   • जर आपल्याला वारंवार उलट्या होत असतील तर घन पदार्थ खाणे टाळा आणि डॉक्टरांना कॉल करा.

6. 

   चहा प्या. आले किंवा हर्बल चहा आपले पोट आणि आतडे शांत करू शकते. काहींमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीवायरल गुणधर्म देखील असतात. नेहमीच घरगुती किंवा नैसर्गिक आले चहा निवडा. आले गर्भवती महिला, स्तनपान देणारी महिला आणि दोन वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी सुरक्षित आहे.
   • ब्लॅकबेरी लीफ, रास्पबेरी, ब्लूबेरी किंवा कॅरोबपासून बनविलेले चहा पिण्याचा विचार करा. आपण अँटीकोआगुलंट घेत असाल किंवा मधुमेह असल्यास ब्लूबेरीचे सेवन करणे टाळा.
   • कॅमोमाइल (मुले किंवा प्रौढांसाठी) किंवा मेथी चहा (प्रौढांसाठी) पिण्याचा प्रयत्न करा. 1 कप गरम पाण्यात 1 चमचे कॅमोमाईल किंवा मेथी घाला. दिवसातून पाच ते सहा कप प्या.

3 पैकी 2 पद्धत: औषधे आणि वैकल्पिक उपचारांचा वापर

1. 

   अतिसारासाठी औषधे घ्या. अतिसार स्वतःहून सोडविणे चांगले असले तरी आपण औषधोपचार वापरुन हे कमी करू शकता. आपण बिस्मथ सल्फोसालिसिलेट किंवा फायबर सप्लीमेंट सारख्या ओव्हर-द-काउंटर औषधे घेऊ शकता. प्रौढांना विभाजित डोसमध्ये दिवसातून 2.5 ते 30 ग्रॅम सायल्सियम घेता येतो.
   • बिस्मुथ सल्फोसालिसिलेटचा वापर "प्रवाश्यांच्या अतिसार" उपचार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो आणि त्यात सौम्य अँटीबैक्टीरियल गुणधर्म असतात.
   • गर्भधारणेदरम्यान किंवा स्तनपान देताना फायबर परिशिष्ट सुरक्षित आहे.

2. 

   आले परिशिष्ट घ्या. अन्न विषबाधा, गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस आणि इतर गंभीर नसलेल्या कारणास्तव उलट्या करण्यासाठी, 1000 ते 4000 मिलीग्राम आले (दिवसभरात चार विभागलेल्या डोसमध्ये. उदाहरणार्थ, दिवसातून चार वेळा 250 ते 1000 मिलीग्राम घ्या. आल्याचा उपयोग केमोथेरपी-प्रेरित मळमळ आणि लवकर गर्भधारणेच्या मळमळ यासह वेगवेगळ्या कारणांमुळे मळमळ आणि उलट्यांचा उपचार करण्यासाठी केला जातो.
   • अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की शस्त्रक्रियेनंतरच्या मळमळ दूर करण्यात आले प्रभावी ठरू शकते. हे मळमळण्याच्या अनुषंगाने संबंधित मेंदू आणि आतड्यात काही प्रकारचे रिसेप्टर्स प्रतिबंधित करते किंवा दडपते.

3. 

   आले चहा बनवा. ताजे आले धुवा आणि 5 सेमीचा तुकडा टाका. सर्वात हलका आले मिळविण्यासाठी "त्वचा" फळाची साल किंवा सोलून घ्या. एक चमचे मिळविण्यासाठी लहान तुकडे करा किंवा ग्रिल करा. दोन कप उकळत्या पाण्यात आले घाला. भांडे झाकून ठेवा आणि दुसर्‍या मिनिटासाठी उकळवा. आचे बंद करा आणि आल्याची चहा उकळत्या पाण्यात तीन ते पाच मिनिटे सोडा. एका काचेच्यात सर्व्ह करा आणि हवे असल्यास मध घाला. दिवसातून चार ते सहा कप आल्याचा चहा प्या.
   • आले सोडा नव्हे तर ताजे आले वापरा. बहुतेक आल्याच्या सोडामध्ये वास्तविक अदरक आणि साखरेचे प्रमाण जास्त नसते. आजारी असताना आपण गोड पदार्थ टाळले पाहिजेत, कारण साखर आपल्याला बर्‍यापैकी वाईट बनवते.

4. 

   हर्बल चहा बनवा. जरी अधिक संशोधन आवश्यक असले तरी, काही औषधी वनस्पतींमध्ये व्हायरल किंवा बॅक्टेरियाचे संक्रमण कमी होऊ शकते ज्यामुळे मळमळ होते. कोणत्याही प्रकारे, हर्बल टी आपल्याला मळमळ होण्याची भावना आराम आणि कमी करू शकते. हर्बल टी बनविण्यासाठी, 1 चमचे कोरडे पावडर किंवा पाने घाला आणि उकडलेल्या पाण्यात 1 कप सोडा. आपण चवीनुसार मध किंवा लिंबू घालू शकता. खालील वापरा:
   • मिरपूड पुदीना
   • लवंग लसूण.
   • दालचिनी

5. 

   अरोमाथेरपी वापरुन पहा. पेपरमिंट किंवा लिंबाचे आवश्यक तेल घ्या आणि आपल्या मनगट आणि मंदिरांवर तेल एक थेंब घाला. पारंपारिकपणे पेपरमिंट आणि लिंबाचे तेल मळमळण्याच्या उपचारांसाठी वापरले गेले आहे. काही अभ्यास असे सूचित करतात की ही तेल मळमळ कमी करतात किंवा मळमळ नियंत्रित करणार्‍या मेंदूच्या भागावर प्रभाव पाडतात.
   • आपल्याकडे त्वचेची संवेदनशीलता नाही का ते पहा. मनगटांपैकी एकावर तेलाचा एक छोटा थेंब ठेवा. आपण संवेदनशील असल्यास, आपण पोळ्या, लालसरपणा किंवा खाज सुटणे अनुभवतील. तसे असल्यास, आणखी एक तेल किंवा पद्धत वापरुन पहा.
   • फक्त आवश्यक तेले वापरा, कारण मिठाई किंवा सुगंधात पेपरमिंट किंवा लिंबाचे तेल नसण्याची शक्यता असते आणि उपयुक्त तेलासाठी तेलाची पातळी जास्त नसण्याची शक्यता असते.

6. 

   आपला श्वास नियंत्रित करण्याचा सराव करा. आपल्या मागे झोपा आणि आपल्या गुडघे आणि मान खाली उशा ठेवा. आपले तळवे आपल्या पोटावर, बरग्याच्या पिंजराच्या खाली ठेवा. आपल्या बोटांना एकत्र स्थितीत ठेवा जेणेकरून आपण त्यास विभक्त होऊ शकता. हे आपल्याला कळवेल की आपण व्यायाम योग्य प्रकारे करीत आहात. खोल आणि लांब श्वास घ्या, हळूहळू आपले पोट विस्तृत करा, बरग्याच्या पिंजराऐवजी आपल्या डायाफ्रामद्वारे श्वास घ्या. डायाफ्राम एक सक्शन तयार करते जो आपल्या फासळ्यांमध्ये पिंजरा पिंजरा वापरण्यापेक्षा जास्त हवा खेचतो.
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की नियंत्रित, खोल श्वास घेणे, मळमळ दूर करण्यास मदत करू शकते. इतर अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की श्वासोच्छ्वास शस्त्रक्रियेनंतर मळमळ नियंत्रित करण्यास मदत करतो.

3 पैकी 3 पद्धत: मुलांमध्ये उलट्या होणे आणि अतिसार थांबविणे

1. 

   आपल्या मुलाला हायड्रेटेड ठेवा. लहान मुलांना डिहायड्रेशनचा धोका जास्त असतो. डॉक्टरकडे जाण्याची वाट पाहत असताना आपल्या मुलास शक्य तितके हायड्रेटेड असल्याची खात्री करा. आपल्या मुलास पाणी पिण्याची इच्छा नसल्यामुळे, यासह विविध गोष्टी द्या:
   • आईस चीप (जर मूल नसेल तर).
   • पोप्सिकल्स (जर मूल नसेल तर).
   • पांढर्‍या द्राक्षाचा रस.
   • थंड रस शेक.
   • आईचे दूध (आपण स्तनपान देत असल्यास).

2. 

   मुलाला हलके पदार्थ द्या. जर आपल्या मुलाचे वय एक वर्षापेक्षा जास्त असेल तर आपण त्याला चिकन मटनाचा रस्सा किंवा हलके भाज्या खाऊ शकता (गोमांस मटनाचा रस्सा अर्पण केला जाऊ शकतो, परंतु तो आधीच आजारी पोटाला त्रास देतो). आपण समान प्रमाणात पाण्यात मिसळून रस देखील देऊ शकता.
   • सोडा किंवा शुद्ध रस यासारख्या अति चवदार गोष्टी देण्यास टाळा कारण ते अतिसार खराब करतात.

3. 

   तोंडी रीहायड्रेशन सोल्यूशन (ओआरएस) प्रशासित करा. नवजात आणि मुलांमध्ये अतिसार आणि उलट्या काही तासांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा. डिहायड्रेशन रोखण्यासाठी आवश्यक असलेल्या पेडियलटाईट सारख्या ओआरएसची शिफारस डॉक्टर करू शकतात. आपण त्यांना बर्‍याच सुपरमार्केटमध्ये आणि फार्मसीमध्ये शोधू शकता.
   • लहान मुले आणि लहान मुलांसाठी, दर मिनिटाला किंवा दोन मिनिटांत सुमारे 1 चमचे ओआरएससह प्रारंभ करा. जर त्यांना ओटीवाटू न देता ओआरएस ठेवता येत असेल तर हळूहळू रक्कम वाढवा आपण एक चमचा, ड्रॉपर किंवा कप वापरून प्रशासित करू शकता. बाळासह, आपण एक सूती कपडा ओला करू शकता आणि जर त्याला स्तन किंवा बाटली उचलण्याची इच्छा नसेल तर आपल्या मुलाच्या तोंडात थेंब टाका.
   • बाटली-पोसलेल्या अर्भकांसाठी, दुग्धशाळेपासून मुक्त शिशु फॉर्म्युला वापरा, कारण साखर आणि दुग्धशर्करा अतिसार खराब करतात.
   • ज्यांना मद्यपान करण्यास नकार आहे अशा मुलांसाठी आपण पेडियालाइट पॉपसिकल्स देखील शोधू शकता.

टिपा

• अतिसार तीन वर्गीकरणांमध्ये विभागले गेले आहे: ऑस्मोटिक (जिथे एखाद्यामुळे आतड्यांना पाणी येते), सेक्रेटरी (जिथे शरीर पाण्याला मलमध्ये प्रवेश करू देते) किंवा एक्स्युडेटिव्ह (जिथे मल व रक्त आणि पू देखील आढळतात). वेगवेगळ्या परिस्थितीमुळे अतिसार होण्याचे वेगवेगळे प्रकार होतात, जरी बरेच लोक समान उपचारांना प्रतिसाद देतात.
• कोणत्याही गंध, धूर, उष्णता आणि आर्द्रता टाळा. ते मळमळ किंवा उलट्या होऊ शकतात.
• आपण आधीपासून असल्यास, अतिसाराच्या एपिसोड दरम्यान बाळाला स्तनपान द्या. स्तनपान केल्याने आपल्या बाळाला हायड्रेटेड आणि सांत्वन मिळते.
• आपल्याला काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ (किंवा 12 तासांपेक्षा जास्त मुले, मुले किंवा ज्येष्ठ मुले) अतिसार किंवा उलट्यांचा त्रास जाणवत असेल तर भेटीसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
• जर डॉक्टरांनी सल्ला दिला तर आपल्या मुलास सायसिलियमचे परिशिष्ट द्या. सहा ते 11 वयोगटातील मुलांमध्ये दररोज 1.25 ते 15 ग्रॅम तोंडावाटे द्या, परंतु बर्‍याच डोसमध्ये विभागून घ्या.

चेतावणी

• आपल्या स्टूलमध्ये रक्त किंवा श्लेष्मा असल्यास, त्वरित आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
• दोन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी घरगुती उपचारांचा वापर टाळा आणि प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय वृद्ध मुलांसाठी घरगुती उपचारांचा प्रयत्न करू नका. बालरोगतज्ञांना कॉल करा आणि सर्व मुलांसाठी शिफारसी विचारा.
• अल्पवयीन मुलांना डिहायड्रेशनचा उच्च धोका असतो, म्हणून डॉक्टरकडे जाण्याची वाट पाहत असताना त्यांना खूप हायड्रेट ठेवा.
• जर आपल्याला किंवा आपल्या मुलास 24 तासांपेक्षा जास्त काळ ताप येत असेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा.
• जर आपल्या मुलास मद्यपान किंवा लघवी होत नसेल तर ताबडतोब डॉक्टरांना कॉल करा.