सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

व्यापणे एखाद्या नात्याला मारू शकतात. 24/7 एखाद्या व्यक्तीबरोबर रहाण्याची इच्छा बाळगणे, या व्यक्तीला कधीही आपल्या दृष्टीकोनातून किंवा आपल्या मनाबाहेर जाऊ देऊ नये हीच प्रेम प्रेमाचा ध्यास घेणारी गोष्ट असू शकते. गंमत म्हणजे, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपण ज्याच्यावर वेध घेत आहात असेच आपले नातेसंबंध गमावले. हे आव्हान कसे पार करावे आणि वास्तविक, अस्सल प्रेम कसे शोधायचे ते शिका.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: व्यापणे च्या समस्या समजून घेणे

1. 

   दुसर्या व्यक्तीला त्रास देण्याच्या धोक्यांविषयी जागरूक रहा. व्याप्ती आपली वैयक्तिक वाढ आणि वैयक्तिकरण प्रतिबंधित करते. आपल्या आयुष्यात आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी दुसर्‍या मनुष्याकडून मिळणे शक्य नाही आणि तसे करण्याचा प्रयत्न केल्यास दुसर्‍या व्यक्तीला त्रास होईल आणि तुम्हाला निराश आणि असहाय वाटेल. आपण आणि आपण ज्यांच्याशी नातेसंबंधात आहात त्या दोघांसाठीही हे सर्व नकारात्मक परिणाम आहेत.

2. 

   
   
   अस्सल प्रेमाचा शोध घ्या. आपण एखाद्या व्यक्तीवर प्रेम करता कारण आपण कोण आहात त्याऐवजी नाही तर ते कोण आहेत. आपल्यामध्ये ज्या गोष्टी कमी पडतात त्या त्या व्यक्तीची पूर्तता ही व्यक्ती करू शकत नाही. फक्त आपण हे करू शकता प्रेमात राहणे ही एक निवड आहे, ती अशी नाही की जी तुमच्यावर तारणासाठी येते. प्रेम जीवनात आपण ज्या आव्हानांना तोंड देत आहात त्यापासून प्रेम किंवा निमित्त नाही. प्रेम हा मोठा होण्याचा, परिपक्व होण्याचा आणि जीवनात स्वतःचा मार्ग शोधण्याच्या कठीण कार्यापासून लपण्याचा मार्ग नाही.

3. 

   
   
   जागरूक रहा की व्यायामामुळे आपल्या संधी बंद होऊ शकतात. आपण एका व्यक्तीवर वेड लावत असताना हे शक्य आहे की आपण नातेसंबंधातील मर्यादा आणि तिचा उपयोग करून तारीख पाहण्यात अपयशी आहात. दरम्यान, जो माणूस खरोखर आपल्याशी अधिक सुसंगत असेल तो कदाचित आपण वेडेपणाने, एकतर्फी नात्याचा गुलाम होण्यापासून चालू शकतो. आपल्या आयुष्यातील कोणत्याही व्यक्तीचा वेध घेत न घेता आपण स्वतःला हे जाणून घेण्यासाठी मोकळे करा की आपण ज्यात आहात ते नातेसंबंध आपल्यासाठी योग्य आहेत आणि जर नसेल तर स्वत: ला बाहेर काढणे आणि स्वस्थ कनेक्शन शोधणे सुरू करा.

4. 

   
   
   लक्षात ठेवा की वेळ महत्वाचे आहे आणि प्रत्येकजण भिन्न आहे. आपण ज्या व्यक्तीसह आहात त्या व्यक्तीचे किंवा तिच्या जीवनात प्राधान्य असू शकते जे आपण आत्ताच समजू शकत नाही. वेडसर बनणे आणि वेड्यासारखे आशा बाळगणे या आपले प्राधान्यक्रम बदलण्यासाठी आपले अस्तित्वच पुरेसे असेल समजुतीचा अभाव दिसून येतो आणि आपल्याला सूचित केले जाते की आपल्याला वास्तविकता तपासणीची आवश्यकता आहे. एखाद्याने त्यांच्यावर दबाव आणल्यामुळे योजना बदलणार्‍या लोकांचा त्या व्यक्तीवर खरोखर राग असण्याचा कल असतो. हे आता दर्शवू शकत नाही परंतु हे अखेरीस पृष्ठभागावर येईल आणि जेव्हा आपण इतके खोलवर एम्बेड असाल की या व्यक्तीला गमावणे म्हणजे स्वतःचा काही भाग गमावण्यासारखे आहे. या व्यक्तीला आपल्यावर प्रेम करण्यासाठी कल्पनारम्य करणे, कॅजोल करणे आणि दबाव आणण्याऐवजी सुरुवातीपासूनच शक्यतेबद्दल शहाणे असणे चांगले.

5. 

   अधिक आराम करा. आपल्यासाठी ही योग्य व्यक्ती आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपल्यास आठवण करून द्या की ते आपल्यासारखे नातेसंबंधाच्या समान टप्प्यात नसतील. गोष्टी वेगवान बनवण्याऐवजी आराम करा आणि स्वत: व्हा. आपला वेग समायोजित करा. प्रत्येकजण समान दराने प्रेमात पडत नाही आणि जर आपण उष्णता थोडा कमी केली तर आपल्याला बरे वाटेल आणि सखोल बांधिलकी करण्यास ते कदाचित आपल्यास उणीवा कमी पडतील.

भाग २ चा 2: ऑब्जेक्शनवर मात करणे

1. 

   स्वतःला कबूल करा की आपल्याला एक व्यापणे आहे. अशा प्रकारे आपण स्वत: ला थोडी जागा देऊ शकता जेणेकरून आपण त्याद्वारे कार्य करू शकाल. जोपर्यंत आपण आपली अडचण मान्य करत नाही तोपर्यंत यावर मात करण्यास आपणास कठीण वेळ लागेल.

2. 

   स्वत: वर प्रेम करा प्रथम आणि महत्त्वाचे आत्म-शोषणासाठी आत्म-प्रेमाची चूक करू नका; ते संबंधित नाहीत. स्वत: ची प्रीती म्हणजे आपल्या स्वतःच्या सन्मानाचा आदर करणे आणि त्याचे समर्थन करणे, आपल्या स्वतःच्या कलागुणांना ओळखणे आणि त्यांचे पोषण करणे आणि आपल्या स्वत: च्या गरजा आणि गरजा काळजी घेणे. आपण कोण आहात हे जुळवून घेण्याच्या उद्देशाची जाणीव ठेवणे देखील सुलभ आहे, जरी काही लोक इतरांपेक्षा खरोखरच जास्त वेळ घेऊ शकतात जे खरोखरच ते कोण आहे याची खात्री करुन घ्या.
   • याउलट, आत्म-शोषण म्हणजे आपल्या स्वत: च्या गरजा आणि इच्छा कुणाच्याही आधी ठेवण्याविषयी आहे. स्वत: ची शोषून घेणारी माणसे कदाचित इतरांच्या मंजुरीसाठी हतबल असतील आणि त्यांच्याबद्दल स्वत: बद्दल फार चांगले मत नाही.

3. 

   आपण अद्याप स्वत: कार्य करीत असल्यास आपल्यासाठी काळजी घेत असलेल्या लोकांना चेतावणी द्या. आपण कोण आहात याबद्दल अधिक गोंधळलेले असेल तर आपण इतर लोकांवर त्यांचा वेध घेऊ नये आणि आपण अद्याप "स्वतःला कसे शोधत आहात" याबद्दल कोणत्याही नात्यात स्पष्ट रेषा ओढणे आपल्यावर अवलंबून असते. हे वचन देऊ इच्छित नसल्यासारखे नाही; तेही वास्तवातून लपून बसण्याचे एक प्रकार आहे. हे त्या व्यक्तीस सांगण्याबद्दल आहे की आपण अद्याप जीवनात आपला मार्ग शोधत आहात, आपल्याला कधीकधी गोंधळ वाटतो आणि यावरील समर्थन, प्रेम आणि लक्ष यावर जास्त अवलंबून राहून आपण कधी मर्यादा अस्पष्ट करण्याचा प्रयत्न सुरू केला आहे हे आपल्याला कळविण्यास सांगत आहे. त्याऐवजी आपल्या स्वत: च्या दोन पायावर उभे रहा. प्रामाणिकपणा आपणास या दोन्ही आव्हानांवर डोळा ठेवून मदत करेल.

4. 

   आपण कोण आहात याशी जुळणार्‍या क्रियाकलाप, प्रयत्न आणि लक्ष्य यांच्यासाठी स्वत: ला समर्पित करा. वेडलेल्या जोडीदाराच्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे तो किंवा ती सर्व काही सोडून देतो आणि जोडीदाराने जे करतो तेच करतो, जोडीदाराला जे आवडते तेच करतो आणि केवळ जोडीदारावर लक्ष केंद्रित करते त्याकडेच लक्ष केंद्रित करते. प्रथम प्रेमात पडताना यापैकी थोडीशी अपेक्षा केली जावी परंतु आपण आपल्या जोडीदाराच्या आवडीनिवडी बदलून आपल्या आवडीची जागा बदलू नये. आपल्या आयुष्यात आपल्या आवडीनिवडी आवडत असलेल्या गोष्टी टिकवून ठेवण्यासाठी उत्सुकता, प्रेम किंवा केवळ प्रेमळपणा यामधून आपल्या जोडीदाराच्या आवडीमध्ये भाग घेणे दरम्यान एक चांगले संतुलन मिळवा.
   • आपले नेहमीचे छंद आणि खेळ चालू ठेवा. आपण काय करता हे पहाण्यासाठी आपल्या जोडीदारास काही काळ विचारा परंतु आपल्या जोडीदाराद्वारे आपल्या स्वारस्यांकरिता "कायमची बांधिलकी" मिळण्याची अपेक्षा करू नका.
   • आपण वाढत असताना नवीन स्वारस्ये सुरू करा. आपल्या परिपक्वताला अडथळा आणू नका कारण आपल्याला अशी भीती वाटते की आपला जोडीदार आपल्याला नवीन गोष्टी बदलण्यात किंवा शिकण्यास आवडत नाही. जो सहकारी अशा मार्गाने जाणतो तो आजूबाजूला राहणे आरोग्यास हानिकारक आहे; सर्व माणसे कालांतराने वाढतात आणि बदलतात, हे अपेक्षित आहे.
   • आपल्या आवडीसह सक्रिय रहा. आपले नाते केवळ एक आवड आहे, जीवनातील आनंदांच्या पूर्ण बदलीचे नाही.

5. 

   आपले मित्र, कुटुंब आणि समुदाय पहात रहा. आपला जोडीदार आपल्यासाठी सर्व काही आहे आणि आपण आपल्या जीवनातल्या प्रत्येकाच्या खर्चावर नेहमीच त्याच्याबरोबर असायला हवे असे निमित्त बनवू नका. नवीन नातेसंबंधाच्या पहिल्या काही उबदार महिन्यांमध्ये बहुतेकदा एकमेकांमध्ये पूर्णपणे विसर्जन करण्याचा घटक असतो, परंतु बर्‍याच काळासाठी हे चांगले नाही. आपण गमावलेला मित्र आणि कुटूंबाच्या संपर्कात येण्यासाठी एक समर्पित प्रयत्न करा आणि आपल्या समुदाय-उत्साही क्रियाकलापांमध्ये परत या. त्याहूनही चांगले, नातेसंबंधाच्या सुरूवातीच्या टप्प्यावरही कोणाशीही संपर्क गमावू नका; एक चांगला भागीदार आपण कोण आहात याचा एक भाग आणि पार्सल म्हणून आपली प्रतिबद्धता इतरांना दिसेल आणि त्याचा आदर कराल.
   • जर आपल्याकडे एखादा जोडीदार असेल जो अशी मागणी करतो की आपण इतरांना पाहू नये आणि आपण दुसरे काहीही करु नका परंतु एकत्र वेळ घालविला तर सावध रहा. हे एक नियंत्रित व्यक्तीचे लक्षण आहे जो कदाचित आपण त्याच्याबद्दल किंवा तिच्याबद्दल उत्सुकतेने वागू शकतो आणि कोणालाही आपल्या आयुष्यात येऊ देत नाही. आपण खरोखरच त्यात कुशलतेने हाताळले गेले होते तेव्हा आपण ही निवड केली आहे याची खात्री करुन घ्या.

6. 

   आपल्या नात्याचा अधिक आनंद घ्या. विक्षिप्तपणा नात्यामधून बाहेर टाकलेली मजा पिळून काढतो आणि प्रत्येक गोष्ट कठोर परिश्रमात बदलतो, ज्यामुळे आपण प्रत्येक शब्द आणि कृतीची चिंता करू शकता, कोणत्याही गोष्टीबद्दल आणि आपल्या जोडीदारास आपल्यापासून काढून टाकणार्‍या कोणालाहीबद्दल ईर्ष्या वाटेल. ही व्यक्ती आपले खरे प्रेम असू शकते किंवा असू शकते. लक्षात घ्या की "एक सच्चा प्रेम" हा एक आदर्श आहे आणि तो आपल्याला हवासा वाटण्याच्या आशेने आपणास वेठीस धरतो. जर आपण दोघेही कसरत करत असाल तर असे होईल कारण आपण एकमेकांच्या कंपनीचा आनंद लुटला असेल, एकत्र वेळ घालवणे खरोखर सोपे झाले आहे आणि एकटे नसताना देखील वेगळे पडले नाही. जर ते कार्य होत नसेल तर मग कधीही असमंजसपणाच्या जोडीला चिकटून बसण्याचे कोणतेही प्रमाण नसते.

7. 

   आपले सोशल मीडिया एक्सचेंज आनंददायी आणि संक्षिप्त करा. त्यांचा वेळ, भिंत किंवा स्क्रोलिंग फीड हॉग करणे टाळा. विशेषतः, त्यांच्या ठावठिकाणाविषयी, ते ऑनलाईनमध्ये व्यस्त असलेल्या लोकांबद्दल किंवा आपल्या दुखविण्याच्या भावनांबद्दल गुप्त किंवा अप्रिय टिपण्णी सोडू नका. आपण टाइप करता आणि जतन करता त्या प्रत्येक गोष्टीसाठी चांगल्या गोष्टी असतात आणि आपण ऑनलाईन वातावरणात जितके जास्त वेड घेता तितकेच आपल्या साथीदाराला इतकेच जलद हे स्पष्ट होते की आपल्यास एक सीमा समस्या आहे जी केवळ आरोग्यदायी नाही. त्याऐवजी एकमेकांना ऑनलाइन जागा द्या, संदेश सोपे आणि गोड ठेवा आणि समोरासमोर गहन चर्चा द्या.
   • फेसबुक / ट्विटरवरुन स्टॅकिंगवर जा. आपला जोडीदार नेहमीच काय असतो हे आपल्याला खरोखर माहित असणे आवश्यक आहे का? सोशल मीडियावर जास्त वेळ घालवू नका. एखादे चांगले पुस्तक वाचणे आणि निसर्गात चालणे यासारखे व्यत्यय शोधा.

8. 

   आपल्या तारखेस आपल्या तारखेस येण्यासाठी वाट पहात बसू नका. जेव्हा ही व्यक्ती आपल्याला कॉल करीत नाही, मजकूर करीत नाही किंवा ईमेल करीत नाही तेव्हा आपल्या भावनांचा विचार करा. जर आपण सहसा इतके वेडे, रागावले किंवा दुःखी आहात की आपण शांत राहण्यासाठी इतर गोष्टी करण्याचे थांबवले आणि मग शांततेचे स्पष्टीकरण देण्यासाठी सर्व प्रकारचे निमित्त केले तर कदाचित आपणास वेड झाले आहे आणि आपण पुढे जाण्यात अयशस्वी आहात. आपल्या आयुष्यासह असा विचार करू नका की दुसरी व्यक्ती आपल्याबद्दल विचार करीत बसली आहे. वास्तविकता अशी आहे की, जरी आपण अविश्वसनीय व्यक्ती असलात तरीही, कदाचित आपला जोडीदार कदाचित त्यांच्या स्वतःच्या जीवनात अडकून जाईल. जर त्यांना आपल्यामध्ये स्वारस्य वाटत असेल तर ते आपल्याशी संपर्क साधण्यासाठी पुढाकार घेतील. ते असे करत नसल्यामुळे याचा अर्थ ते व्यस्त आहेत किंवा आपल्याला असे वाटते की आपण आधीपासून पुरेशी कनेक्ट केली आहे किंवा इतर गोष्टी करायच्या आहेत ज्या आपल्याला आपल्या हातात धरून ठेवण्याची गरज नाही. यापैकी कोणतीही कारणे आपल्याबद्दल किंवा आपल्याला सोडण्याविषयी नाहीत - ती प्रत्येकाची सामान्य मानवी मार्गाने दररोजच्या जीवनातून जाण्याविषयी आहेत.
   • जरी आपला जोडीदार आपल्याशी संपर्क साधण्यात अपयशी ठरला तरीही तो किंवा ती जास्त काळजी घेत नाही किंवा अविश्वासूसारख्या संशयास्पद गोष्टी करीत आहे, परंतु हे वेड करण्याचे कारण नाही. नवीन भागीदार शोधण्याचे हे एक कारण आहे!

9. 

   आतमध्ये जे गहाळ आहे ते सुधारित करा. आपल्यात आत्मविश्वास कमी असल्यास, आत्मविश्वास कमी करा, भविष्याबद्दल घाबरा किंवा अजूनही असुरक्षित संगोपनच्या भावनिक परिणामास सामोरे जात असल्यास योग्य मदत घ्या. आपण निरोगी आउटलेट शोधत नसल्यास आणि आपल्या स्वत: च्या डोक्यात सॉर्ट न केल्या गेलेल्या गोष्टींचा सामना करण्याचे मार्ग शोधून काढल्यास, एक धोका आहे की आपण आपल्या जोडीदारास स्वत: बद्दल चांगले वाटण्यासाठी प्रॉक्सी म्हणून वापरण्याचा प्रयत्न कराल. आपला आत्मविश्वास वाढवा, आपल्या एकाकीपणाच्या भावनांचा सामना करा आणि रोमँटिक नात्याबाहेरच्या इतर लोकांशी संपर्क साधण्यास शिका. अशा प्रकारे, आपण दुसर्‍या व्यक्तीकडून "ते पकडू" अशी अपेक्षा करण्याऐवजी आपली स्वत: ची किंमत वाढवण्याचा प्रयत्न करीत आहात (हे निश्चितच तसे कार्य करत नाही!).
   • आपल्याला आपल्यास जोडीदाराची "गरज" वाटत असल्यास स्वत: कडे लक्ष देण्यासाठी एक चेतावणी घंटा वापरा. कोणालाही भागीदाराची "गरज" नसते; आपल्या सर्वांना निरोगी सामाजिक संबंध, आधार देणारी माणसे आणि प्रेमाची आवश्यकता आहे परंतु भागीदार केवळ त्याचा एक स्रोत आहे. हे नक्कीच पुष्कळ लोकांना त्यांच्या आयुष्यात आवडेल पण कुणालाही त्यांच्यात सामील होण्याची प्रेरणा होऊ नये. प्रेम ही एक निवड लक्षात ठेवण्याची गरज आहे, अत्यावश्यक नाही. हुशारीने निवडा.
   • हे समजून घ्या की विडंबन म्हणजे आपण स्वतःबद्दल आणि इतरांची जितकी काळजी करता तितकेच आपण एखाद्याला आपल्याकडे आकर्षित करू शकता जे तुमच्यावर मनापासून प्रेम करतात. आपण होऊ शकता सर्वोत्तम व्यक्ती यावर लक्ष केंद्रित करणे आणि सर्व लोकांची मोठ्या प्रमाणात काळजी घेणे ही कोणत्याही व्यक्तीमधील आकर्षक वैशिष्ट्ये आहेत.

10. 

    आपणास प्रेमाची भावना नसल्यास पुढे जा. आपण दुसर्‍या व्यक्तीवर जास्त प्रेम करण्याविषयी वेड करू शकत नाही. क्लिच "जर आपण एखाद्यावर प्रेम केले तर त्यांना जाऊ द्या; जर त्यांनी तुमच्यावर प्रेम केले तर ते परत येतील" जेव्हा आपणास असे वाटते की संबंध कमी होत नाही तेव्हा त्यापेक्षा जास्त संबंधित नाही. आपण या व्यक्तीवर प्रेम करता हे स्पष्ट करा परंतु आपण द्वितीय-दराचे प्रेम, शेननिगन्स, निष्ठुरता किंवा इतर कोणत्याही नकारात्मक वर्तन आणि क्रियांना स्वीकारणार नाही. आपल्या जोडीदारास आपल्या गैरवर्तनाबद्दल सहनशीलतेची अपेक्षा न करता त्यांची कृती क्रमवारी लावण्यास सांगा. आपल्यावर वाईट वर्तनामुळे "एखाद्यावर प्रेम करणे" आपल्यावर प्रेम करण्याचा प्रयत्न करण्यामुळे आपण वेडापिसा असल्यास-अशा प्रकारचे अल्टिमेटम देणे आणि सोडणे खरोखर कठीण आहे, जे आपल्यासाठी स्पष्ट नसलेले असे काहीतरी चिकटून राहू शकते. आपण अपूर्ण प्रेम किंवा प्रेमाच्या सावलीस पात्र नाही; आपण संपूर्ण बांधिलकीस पात्र आहात. तर जाऊ आणि काय होते ते पाहू द्या. जर पूर्ण प्रेम आगामी नसल्यास आपण देखील मोकळे आहात.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

टिपा

• एक नोटबुक ठेवा. आपल्या भावना लिहा. कालांतराने, त्यामधून पुन्हा वाचा आणि उदभवित नमुने पहा. हे आपल्याला आरोग्यासाठी असुरक्षित संबंधांच्या सवयी पुनरावृत्ती टाळण्यास मदत करू शकते.
• कोणतेही मित्र नाहीत? बाहेर पडा आणि गोष्टी करा आणि इतर लोकांना मित्रांशिवाय भेटा. आपल्या सर्वांना एकमेकांची गरज आहे आणि एकमेकांच्या पाठीमागे येऊ शकतात.
• एकाकीपणा हे वेडेपणाचे एक मोठे कारण आहे. याचे उत्तर म्हणजे अधिक लोकांसह आपले जीवन भरणे - हे असे आहे जेथे इतर कोणालाही खरोखर माहित नसल्यास स्वयंसेवा मदत करू शकते.
• एक समर्थक नेटवर्क किंवा मित्रांचा गट तयार करा. गरजेच्या वेळी ज्यांना आपण वळवू शकता असे लोक नेहमीच असतात.
• लक्षात ठेवा की आपण काय केले तरीही काही लोक आपल्याला शोधत असलेले लक्ष देत नाहीत. हा संबंध एकतर सुसंगत नाही किंवा आपल्या आवडीच्या वेगवेगळ्या पातळीवर आहे असा एक विचार करण्यासाठी हा आपल्याला पुरेशी चेतावणी असावी. नंतरच्या बाबतीत, हे कार्य करण्याच्या प्रयत्नांच्या परिणामाबद्दल विचार करणे आपल्यावर अवलंबून आहे.
• "काय आयएफएस" हा आपले जीवन अडविण्याचा एक मार्ग आहे. त्यांना जाऊद्या. काही गोष्टी अचूकपणे किंवा अजिबात कार्य करणार नाहीत. किमान आपण प्रयत्न केला; अजिबात त्रास न देण्याबद्दल खेद करण्यापेक्षा चांगले
• आपण व्यायामामुळे त्रास देत असल्यास एखाद्याशी बोला. हे एकटे करणे कठीण आहे आणि आवश्यक नाही!
• आधी मैत्री शोधा. एखाद्या वाईट रोमान्सपेक्षा ती मजा आणि दयाळू असू शकते. मैत्री खूप रोमान्सच्या तारखेपेक्षा जास्त काळ टिकते!

चेतावणी

• विक्षिप्तपणा ही एक वाईट सवय असू शकते, एक प्रतिक्षेप क्रिया जी आपल्याला स्वतःसाठी विचार करण्यापासून दूर करते. अशा कोणत्याही प्रवृत्तीपासून सावध रहा.
• आपल्या व्यायामामुळे आपण निराश असाल आणि यापुढे आपल्या दैनंदिन जीवनात कार्य करत नसल्यास व्यावसायिकांची मदत घ्या. आपण आत्महत्या करत असल्यास आपत्कालीन सेवांवर किंवा 1-800-273-TALK (8255) सारख्या आत्महत्या रोखण्यासाठी हॉटलाईनवर कॉल करा.